Zure elikadura ohiturak muga gainditu al du? Kontuan izan dezagun Anorexia Nerbiosoaz!

Ikusi al duzu inoiz norbait janariaz obsesiboki pentsatzen, pisua galtzen obsesiboki saiatzen? Agian zu zara. Normala da zure gorputzaren formaz eta pisuaz kezkatzea. Baina jaten duzunaren gaineko kezka eta kontrol hori normaltasunetik haratago joaten bada, Anorexia Nerbosa izeneko buruko eta osasun egoera batera eraman dezake. Gaur, anorexia nerbosa zer den, nola eragiten digunen eta nola laguntza jaso dezakegun hitz egingo dugu.

Zer da Anorexia Nerbosa? Uler dezagun modu sinplean!

Laburbilduz, Anorexia Nerbosa jatearekin lotutako buruko gaixotasun bat da. Egoera hau duen pertsona batek kaloria-ingesta asko mugatzen du. Hau da, oso gutxi jaten dute, batzuetan jan gabe ere. Pertsona hauen helburu nagusia gorputzaren pisua ahalik eta baxuena mantentzea da. Ondorioz, desnutrizio larria jasaten dute. Nahiz eta ez beti, haien GMI (Gorputz Masaren Indizea) , hau da, altueraren araberako pisua adierazten duen balioa, askotan oso baxua da.

Medikuntzan, "anorexia" hitzak gosea galtzea edo janariarekiko aversioa esan nahi du. Hala ere, "nerbio" hitza gehitzen diozunean, egoera mental bihurtzen da. Hau da, zure nerbio-sistemarekin lotuta dago - zure garuna, zure nerbioek, zure pentsamenduek. Janariari, gorputz-pisuari eta zure gorputz-irudiari buruzko pentsamendu eta sentimendu negatiboek eragiten dute.

Normala da gauza hauei buruz pentsatzea eta kontrolatzen saiatzea. Baina anorexia urduria duen norbaitentzat, ez dago ihesbiderik pentsamendu horietatik. Pentsamendu horiek kontrolatzen dituzte eta muturreko jokabideetara bultzatzen dituzte. Honek osasun mentala zein fisikoa larriki kaltetu ditzake. Behar bezala antzeman eta tratatzen ez bada, bizitza arriskuan jar dezake.

Zeintzuk dira Anorexia Nerbiosoaren mota nagusiak?

Anorexia nerbiosoa bi mota nagusitan bana daiteke, janariaren inguruan nola tratatzen den arabera:

• Anorexia murriztailea: Mota honek kaloria-ingesta asko murriztea dakar, hau da, oso gutxi jatea.
• Anorexia gehiegi jatea: Kaloriak murriztea dakar, baina aldi berean, bulimia nerbiosoaren antzera, janari kantitate handia aldi berean jatea eta gero jatea. Jasateko modu hau oka eginez, laxanteak erabiliz edo ariketa gehiegi eginez egin daiteke.

Beste mota berezi bat anorexia atipikoa da. Kasu honetan, pertsonak anorexiaren sintomak ditu, baina ez dago (oraindik) pisu gutxiegi. Horrek egoera hau diagnostikatzea zailtzen du.

Zeintzuk dira Anorexia Nerbiosoaren sintomak? Nola antzeman dezakezu?

Anorexia nerbiosoaren sintomak fisikoak, portaerazkoak edo psikologikoak izan daitezke. Hauetako batzuk hauek dira:

• Pisu galera nabarmena aste edo hilabete gutxiren buruan.
• Altuerarekiko pisu gutxiegi izatea (normalean GMI 18,5 baino txikiagoa ).
• Haurra hazten den heinean, altuera/pisu orekan azalpenik gabeko aldaketak gertatzen dira.
• Gehiegizko arreta janari motei, kantitateei eta/edo kaloria kopuruei.
• Gorputzaren pisuari eta formari buruzko pentsamendu eta iruzkin kritiko maiz.
• Gosea kentzeko botiken, laxanteen edo diuretikoen erabilera okerra .
• Denbora luzez ariketa fisikoa egitea, batez ere jan ondoren, indarrez balitz bezala .
• Jan ondoren beti komunera joatea.

Imajinatu, lehen ondo jaten zuen lagun bat duzula. Baina orain, azken hilabeteotan, oso argal geratu da. Oso haserre jartzen da janariaz hitz egiten duenean, honelako gauzak esanez: "Honek kaloria asko ditu, horrek gantz asko du". Jan ondoren, azkar joaten da komunera korrika. Horrelako zerbait ikusten baduzu, susmatu beharko zenuke anorexia izan daitekeela.

Gaixotasuna aurrera doan heinean, desnutrizioaren sintomak ere ager daitezke. Adibidez:

• Bihotz-taupada anomaliak (`Arritmiak`).
• Zorabioak, zorabio sentsazioa edo zorabioak.
• Nekea eta ahultasun fisiko handia.
• Beti hotz sentitzen.
• Haserretzeko azkarra.
• Ile-galera.
• Emakumeen kasuan, hilekoa irregularra da edo erabat desagertzen da.
• Gorputz-adarren hantura.

Zeintzuk dira Anorexia Nerbiosoaren arrazoiak?

Ez dago anorexia nerbiosoaren kausa bakar bat. Hainbat faktore biologiko, psikologiko eta sozialek eragin dezakete.

• Garuneko aldaketak: Zientzialariek aurkitu dute anorexia duten pertsonek aldaketak izaten dituztela garunaren egituran eta funtzioan. Adibidez, serotonina eta dopamina bezalako neurotransmisoreen mailetan aldaketak izaten dituzte. Neurotransmisore hauek gure gosea, aldartea, bulkada-kontrola eta garunaren "sari-sistema" bezalako gauzetan eragina duten substantzia kimikoak dira.
• Geneak eta familia: Senide hurbil batek (ama, aita, anai-arrebak) elikadura-nahasmenduren bat badu, askoz ere aukera gehiago dituzu bat garatzeko. Hori gurasoengandik heredatzen dituzun geneek eta familian hazten zaren heinean ikasten dituzun balio eta ohiturek eragin dezakete.
• Kideen presioa:Gizarte eta lanbide eraginak oso indartsuak dira, batez ere zure gizarte edo lanbide egoera zure gorputz motaren araberakoa bada. Kirolarien, dantzarien, modeloen eta aktoreen ibilbideak guztiak lotuta daude honekin. Gazteak oso kritikoak izan daitezke beren buruarekin eta besteekin ere. Sare sozialetan "ederra" denari buruz egiten den presio ez-errealista izan daiteke horren arrazoietako bat.
• Kausa psikologikoak: Autoestimu baxua izateak, edo norberaren balioa pisua kontrolatzeko gaitasunaren araberakoa dela uste izateak, elikadura-nahasmendu baten bidea ireki dezake. Batzuetan, sentimendu horiek iraganeko gertaera traumatikoek edo antsietatea eta depresioa bezalako egoera psikologikoek eragiten dituzte.

Zein dira Anorexia Nerbiosoaren konplikazio posibleak?

Malnutrizioak eta baraualdiak gorputzeko ia organo eta ehun guztiei eragin diezaiekete. Baliteke organoen kalte larri batzuk itzulezinak izatea, anorexiatik sendatu ondoren ere. Anorexiak eragin suntsitzailea izan dezake zure harremanetan eta zure osasun mentalean eta emozionalean ere. Tratamendua izan arren, ondorio horiek sendatzeko denbora behar izan dezakete.

Tratatu gabe uzten bada, anorexiak honako baldintza hauek sor ditzake:

• Hezur-masaren gutxitzea ( osteoporosia ) eta hortz-esmaltearen higadura.
• Eskeleto-muskuluaren haustura azkarra ( rabdomiolisia ).
• Giltzurruneko eta gibeleko kalteak.
• Bihotz-gutxiegitasuna edo bihotz-geldialdia.
• Pubertaroaren eta hazkuntzaren atzerapena haurrengan.
• Antzutasuna helduengan.
• Osasun mentaleko gainbehera, autolesioak eta suizidio pentsamenduak.

Garrantzitsua: Suizidio pentsamenduak badituzu, eskatu laguntza berehala. Sri Lanka Friends (0112692909) bezalako erakundeei deitu diezaiekezu. Ez zaude bakarrik.

Nola diagnostikatzen da Anorexia Nerbiosoa?

Medikuek anorexia nerbiosoa diagnostikatzen dute buruko gaixotasunak diagnostikatzeko gida ofizialean , DSM-5ean (Buruko Nahasmenduen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburua, 5. edizioa) , agertzen diren irizpideen arabera. Hiru irizpide hauek dira:

1. Auto-mugatutako kaloriak, eta horrek pisu galera nabarmena edo pisua irabazteko ezintasuna eragiten du hazten ari diren haurrengan. Normalean, gorputz-pisu baxua izatea adinerako, sexurako, altuerarentzat eta garapen-etaparentzat.

2. Gorputzaren pisuarekiko obsesio ezohikoa eta pisua irabazteko edo "handi" bihurtzeko beldur bizia.

3. Norberaren itxuraren ikuspegi distortsionatua izatea edo norberaren egoeraren larritasuna onartzeko ezintasuna.

Anorexiaren sintomak badituzu, medikuak azterketa fisikoa egingo dizu eta zure historia kliniko osoa hartuko dizu, zure osasun mentaleko historia barne. Ondoren, zure elikadura ohiturei, ariketa ereduei, pisua galtzeko botikei eta sentimendu eta sinesmenei buruzko galdera zehatzak egingo dizkizu.

Baliteke zure medikuak anorexiak zure gorputzean dituen ondorioak ebaluatzeko zenbait proba ere eskatzea. Hauek izan daitezke:

• Hezur-dentsitatearen proba
• Odol-analisi osoa
• Elektrokardiograma ( EKG )
• Elektrolitoen panelaren proba
• Giltzurruneko funtzio probak
• Gibelaren funtzio probak
• Tiroidearen odol-analisiak
• Gernu-analisia

Nola tratatzen da anorexia nerbiosoa?

Anorexia nerbiosoaren tratamendua indibidualizatua da. Hau da, tratamendua pertsona bakoitzarentzat egokitzen da. Tratamenduaren helburu nagusiak hauek dira:

• Nutrizio-egoera ona berreskuratzea.
• Pisua galtzea egonkortzea.
• Elikadura-ohitura nahasiak ezabatzea.
• Oinarrizko arazo psikologikoak tratatzea.

Anorexia duen norbait tratatzeko erronka handiena gaixotasun larri bat duela aitortzen eta onartzen laguntzea da. Anorexia duten pertsona askok ukatzen dute elikadura-nahasmendu bat dutela. Laguntza bilatzen dute beren egoera bizitza arriskuan jartzeko bezain larria denean bakarrik. Horregatik da hain garrantzitsua gaixotasuna diagnostikatzea eta tratamendua goiz hastea.

Zure medikuak zuretzat egokia den tratamendu-plan bat sortuko du. Honako hauek izan ditzake:

• Nutrizio terapia
• Psikoterapia
• Medikazioa
• Ospitaleratzea

Ospitaleratzea beharrezkoa izan daiteke desnutrizio larria edo bestelako osasun-konplikazio larriak tratatzeko. Buruko osasun arazo larriek ere ospitaleratzea eska dezakete. Medikazioek batzuetan zeregin garrantzitsua dute konplikazio horiek tratatzeko. Hala ere, anorexia nerbiosoaren epe luzeko tratamendua psikoterapia da.

Zer da psikoterapia?

Psikoterapiak, edo hizketa-terapiak, elikadura-nahasmenduekin lotutako pentsamenduak eta portaerak aldatzen lagun zaitzake. Janariari, pisuari eta gorputz-irudiari buruzko jarrera osasungarriagoak garatzen lagun zaitzake. Estresa eta pentsamendu negatiboak kudeatzeko modu eta teknika hobeak ikasten ere lagun zaitzake.

Anorexia duten pertsona batzuek beste buruko osasun arazo batzuk izan ditzakete, eta horiek beren elikadura-nahasmenduan eragina dute ("buruko osasun arazo koexistenteak"). Garrantzitsua da anorexiarekin batera gaixotasun horiek tratatzea. Baina beste gaixotasunik ez baduzu ere, anorexia oraindik buruko osasun arazo bat da. Tratamenduak zure ustez azpiko kausa landu beharko luke.

Psikoterapia metodo asko daude, adibidez:

• Onarpen eta konpromiso terapia (ACT): Metodo honek zure pentsamenduak eta sentimenduak edozein direla ere, zure portaerak aldatzeko motibazioa garatzean oinarritzen da.
• Terapia kognitibo-konduktuala (KKT): Metodo honek pisuari, formari eta itxurari buruzko pentsamendu eta jarrera distortsionatuak lantzen eta portaera-aldaketak sortzen laguntzen du.
• Terapia kognitiboa erremediatzeko terapia (CRT): Zure funtzio kognitiboa eta exekutiboa hobetzen eta zure bizitza kontrolatzeko gaitasuna hobetzen laguntzen duten ariketak eta jarduerak biltzen ditu.
• Terapia dialektiko-konduktuala (DBT): DBT-tik ikasten dituzun trebetasun espezifikoen artean, arreta osoa garatzea, harremanak hobetzea, emozioak kudeatzea eta estresari aurre egitea daude.
• Familia terapia: Anorexiaren tratamendu arrakastatsurako familiaren laguntza ezinbestekoa da. Anorexiaren familia-terapiak ( Maudsley metodoa ) zure elikaduraren ardura zure familiarekin uzten du.
• Psikoterapia interpersonala (IPT): IPT-k zure harremanak eta komunikazioa hobetzen ditu, eta horrek zure elikadura-nahasteen sintomak murriztu ditzake.
• Psikoterapia psikodinamikoa: Terapia honek anorexiaren azpian dauden arrazoiak aztertzen ditu, zure suspertzeko gakotzat hartuta.

Zein dira anorexiaren tratamenduaren konplikazio posibleak?

Anorexiaren tratamenduaren konplikazio larriena berriro elikatzeko sindromea da. Desnutrizio larria duen norbait berriro jaten hasten denean gerta daiteke. Zure gorputzak mantenugai batzuk behar ditu janaria digeritzeko eta energia sortzeko. Zure gorputzak mantenugai horien erreserbak agortzen direnean, zure gorputzak mantenugai horiek zure odoletik ateratzen ditu.

Odoletik zeluletara mantenugaiak transferitzeko prozesu honek hainbat konplikazio sor ditzake, batzuetan hilgarriak ere bai. Horregatik, oso garrantzitsua da berriro elikatzen hastea medikuaren gainbegiratzeapean. Medikuek zure gorputzean mantenugai kopuru minimoa berreskuratzen dutela ziurtatuko dute lehenik eta arretaz kontrolatuko zaituzte berriro elikatzen ari zaren bitartean.

Zenbat denbora behar da anorexiatik sendatzeko?

Anorexiatik sendatzea bidaia desberdina da pertsona bakoitzarentzat. Tratamendu-planaren zati batzuek beste batzuek baino denbora gehiago behar izan dezakete. Garrantzitsuena gogoratzea da sendatzea posible dela. Zu edo zure maitea bidaia honetan non zauden kontuan hartu gabe, ezinbestekoa da sendatzeko lanean jarraitzea.

Noiz joan behar duzu medikuarengana anorexia dela eta?

Zuk edo zure maite duzun norbaitek elikadura-nahasmendu baten zantzuak erakusten baditu, hitz egin mediku batekin berehala . Beti da hobe laguntza bilatzea lehenbailehen baino. Zuk edo zure maiteak anorexia nerbiosoaren irizpideak betetzen ez badituzu ere (oraindik), esku-hartze goiztiarrak gaixotasunaren haziak haztea geldiarazi dezake.

Zein da anorexia duen norbaiten pronostikoa?

Anorexia nerbiosoa duen norbaiten etorkizuneko itxaropena hainbat faktoreren araberakoa da, besteak beste:

• Zenbat denbora bizi izan dira egoera honetan?
• Zein larria den haien egoera.
• Zer nolako tratamendua jasotzen dute?
• Zenbateraino jarraitzen duten beren tratamendu-plana.

Zenbat eta denbora gehiago eman anorexia tratatu gabe, orduan eta okerrera egingo du egoerak, eta horrekin batera datozen osasun fisiko eta mentaleko ondorioak okerrera egingo dituzte. Zaila da ohitura zaharrak aldatzea. Gainera, anorexia duten pertsonek ukatu egiten dute arazo bat dutela. Baliteke tratamenduari aurre egitea edo epe luzera tratamendu plana aurrera eramatea huts egitea.

Tratamendurik gabe, anorexia nerbiosoa bizitza arriskuan jar dezakeen egoera izan daiteke. Anorexia bezalako elikadura-nahasmenduak buruko osasun-egoera hilgarrienen artean daude, bai arrazoi fisikoengatik bai buruko osasunagatik. Anorexia duten pertsonek bost aldiz aukera gehiago dituzte goiz hiltzeko eta 18 aldiz aukera gehiago beren buruaz beste egiteko.

Laguntza eta tratamendu egokiarekin, sendatzea posible da. Baina askotan denbora behar da, eta berriro geratzeko arriskua dago. Epe luzeko zaintzak eta maiteen laguntzak aldea eragin dezakete.

Anorexia prebenitu al daiteke?

Ez dakigu anorexiaren arrazoi guztiak, eta ezin ditugu kontrolatu horretan eragina izan dezaketen faktore guztiak. Baina aldea eragin dezakegu gure seme-alabak hezteko moduaren eta ezartzen ditugun ereduen bidez.

egin dezakegu:

• Elikadura ohitura eta jarrera osasungarriak irakatsi.
• Lagundu haurrei "gorputz-irudi osasuntsua" garatzen.
• Jazarpena identifikatu eta jorratu, eta gure seme-alabek besteak jazartzea eragotzi.

Normala da lotsa, nahasmendua edo beldurra sentitzea elikadura-nahasmendu bat izateagatik. Baina jakin ezazu ez dagoela ezer txarrik laguntza eskatzean. Anorexiaren edo edozein buruko osasun-egoera baten tratamendua bilatzea bezain garrantzitsua da egoera fisiko baten tratamendua bilatzea. Eta, oraintxe bertan ez bada ere hala iruditu, gauzak alda daitezke.

Norbaitek anorexia duela susmatzen baduzu, baliteke ez jakitea nola lagundu. Bilatu medikuen aholkua. Zure maiteari entzun diezaiokete, baliabideak eta estrategiak eman diezazkiokete hitz egiteko. Zenbat eta lehenago lortu diagnostikoa eta tratamendua, orduan eta hobeto.

Laburpena: Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak

Anorexia nerbiosoa egoera larria den arren, ez ahaztu sendatzea posible dela.

Garrantzitsuena ulertzea da ez zaudela bakarrik eta laguntza bilatzea ez dela ahultasun bat.

• Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek elikadura-ohitura ezohikoak baditu edo gorputz-pisuari buruzko kezka gehiegi baditu, eskatu medikuaren aholkua.
• Detekzio eta tratamendu goiztiarrak sendatzeko aukerak handitzen ditu.
• Tratamendua bidaia bat da, denbora eta pazientzia behar ditu. Familiaren eta lagunen laguntza oso baliotsua da.
• Saiatu bizimodu osasuntsua, dieta orekatua eta zure gorputzarekiko jarrera positiboa mantentzen.

Informazio hau lagungarria izatea espero dut. Honi buruzko galdera gehiago badituzu, ez izan zalantzarik eta hitz egin konfiantzazko mediku batekin.

` Anorexia nerbiosoa, anorexia, buruko osasuna, gorputzaren pisua, elikadura-nahasmenduak, nutrizioa, tratamendua