Gure gorputzaren "pilotu automatikoa" sistema: Ikas dezagun nerbio-sistema autonomoari buruz modu sinplean!

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola taupaka egiten duen zure bihotzak etengabe, lo sakon batean zaudenean ere, nola arnasten duzun konturatu ere egin gabe? Ez duzu gauza hauetan pentsatu beharrik, ezta? Automatikoki gertatzen dira, pilotu automatikoan bezala. Horrela hitz egingo dugu gure gorputzeko funtzio esentzial guztiak kontrolatzen dituen superordenagailu baten antzeko sistema harrigarri honi buruz. Nerbio Sistema Autonomoa (SNA) da.

Laburbilduz, zer da nerbio-sistema autonomoa?

Hau ulertzeko, lehenik eta behin gure nerbio-sistema osoa aztertuko dugu. Gure nerbio-sistema enpresa handi baten egitura bezalakoa da.

1. Nerbio-sistema zentrala: Garunez eta bizkarrezur-muinaz bakarrik osatuta dago. Gorputzeko erabaki guztiak hemendik hartzen dira eta mezu guztiak kontrolatzen dira.

2. Nerbio-sistema periferikoa: Gorputzeko nerbio guztiak barne hartzen ditu, garuna eta bizkarrezur-muina izan ezik. Sare honek mezuak egoitza nagusitik gorputzeko beste atal guztietara eramaten ditu eta handik mezuak itzultzen ditu.

Orain, adar-sare hau, hau da, Nerbio Sistema Periferiakoa, bi zatitan banatuta dago.

• Gure pentsamenduekin egiten duguna kontrolatzen duen atala (Nerbio Sistema Somatikoa): Eskua altxatu nahi baduzu, ibili nahi baduzu, hitz egin nahi baduzu... horrek esan nahi du egiten duzun guztia, zure kontrolpean, nahi duzun bezala, atal honek kontrolatzen duela.
• Nerbio-sistema autonomoa: Hemen dator gure protagonista. Gaur hizpide dugun nerbio-sistema autonomoa da hau. Bizitzaren funtsezko funtzioak kontrolatzen ditu, hala nola bihotz-taupadak, arnasketa, digestioa eta izerdia, eta horiek zure kontrolpetik kanpo daude.

Auto Pilot sistema honek hiru atal nagusi ditu!

Nerbio-sistema autonomo hau ere hiru azpisistematan banatzen da. Auto baten azeleragailua eta balazta bezala, bi hauek elkarren aurka lan egiten dute gorputza orekan mantentzeko.

Imajinatu kaletik zoazela eta bat-batean txakur batek erasotzen zaituela. Bihotza azkarrago taupaka hasten zaizu, arnasketa bizkortzen zaizu, begiak zabaltzen zaizkizu, izerditan hasten zara eta korrika egiteko prestatzen zara. Orduan prestatzen zaitu zure sistema sinpatikoak larrialdiari aurre egiteko.

Orain imajinatu, arriskua igaro ondoren, etxera itzultzen zarela, otordu ona egiten duzula eta lasai zaudela. Une horretan, bihotz-maiztasuna normaltasunera itzultzen da, arnasketa normal bihurtzen da eta digestioa hasten da. Horrela lasaitzen du sistema parasinpatikoak gorputza eta normaltasunera itzultzen du.

Bi hauen arteko oreka oso garrantzitsua da gure bizitzan.

Zein gauza kontrolatzen ditu gure gorputzak sistema honek?

Harrituta geratuko zara kontrolatzen dituen gauzen zerrendarekin. Izan ere, gure gorputzeko ia organo nagusi guztiak kontrolatzen ditu, gure funtzio automatikoak barne.

Zein gaixotasunek eragiten dute sistema hau?

Nerbio-sistema autonomoaren kalte horri neuropatia autonomikoa deitzen diogu.Hainbat arrazoi daude horretarako.

• Diabetesa (2 motako diabetesa): Diabetesa denbora luzez kontrolatzen ez bada, nerbio hauek kaltetu daitezke. Hipotentsio ortostatikoa, sintoma ohikoa dena, bat-batean zutik jartzean zorabiatzea da.
• Gaixotasun autoimmuneak: Gorputzaren sistema immunologikoak nerbio hauei erasotzen dien gaixotasunak. Adibide bat Guillain-Barré sindromea da.
• Infekzioak: Nerbio hauek GIB bezalako birusek eta Lyme gaixotasuna bezalako bakterioen infekzioek kaltetu ditzakete.
• Proteina anormalen metaketa: Amiloidosi bezalako gaixotasunetan, gorputzean pilatzen diren proteinek nerbioak kaltetu ditzakete.
• Bitamina gabeziak: Bitaminen gabeziak, batez ere B12 bitaminak, nerbio-kalteak eragin ditzake.
• Toxinak: Merkurioa eta beruna bezalako metal astunek, pestizidek eta alkoholaren gehiegizko kontsumoak nerbio-kalteak eragin ditzakete.
• Trauma: Traumak, batez ere bizkarreko eta bizkarrezur-muineko lesioek, nerbio-sistema hau kaltetu dezakete.
• Tumoreak: Minbizi mota batzuek eta tumore ez-kantzerigenoek ere sistema honen funtzionamenduan eragin dezakete.

Arazo bat adierazten duten sintomak

Sistema honekin arazoren bat dagoenean, agertzen diren sintomak aldatu egingo dira kaltea non gertatu den arabera. Baina hona hemen ohiko sintoma batzuk.

• Bat-batean zorabioak eta buru-arina sentitzen zara zutik zaudenean.
• Bihotz-maiztasunaren anomaliak (arritmiak).
• Janaria irensteko zailtasuna (disfagia).
• Digestio atzeratua, urdaileko betetasuna (gastroparesia).
• Idorreria edo batzuetan beherakoa.
• Gernua edo gorotza kontrolatzeko zailtasuna (inkontinentzia).
• Izerdi gehiegizkoa (hiperhidrosia) edo izerdi falta (anhidrosia).
• Sexu-disfuntzioa bezalako arazoak.
• Eguraldi beroa jasateko zailtasuna.

Nola babestu dezakegu sistema baliotsu hau?

Egin dezakezun gauzarik onena nerbio-sistema autonomo honi kalteak saihestea da. Horretarako egin ditzakezun gauza sinple batzuk daude.

• Jan dieta orekatua: B bitaminan aberatsak diren elikagaiak jatea, bereziki, oso garrantzitsua da nerbio-osasunerako.
• Saihestu droga eta alkoholaren gehiegizko kontsumoa:Hauek nerbioak zuzenean kaltetzen dituzten gauzak dira.
• Mantendu pisu osasuntsua eta egin ariketa: Horrek diabetesa bezalako gaixotasunen arriskua murriztu dezake, nerbio-sistema honi kalteak eragiten dizkion arrazoi nagusietako bat baita.
• Kudeatu gaixotasun kronikoak behar bezala: diabetesa edo hipertentsioa bezalako gaixotasunak badituzu, jarraitu medikuaren argibideak zehatz-mehatz. Hartu zure botikak behar bezala. Horrek nerbio hauei kalteak minimiza ditzake.
• Seguru egon: Erabili beharrezko segurtasun-ekipoak lanean, kirola egiten duzun bitartean eta gidatzen ari zaren bitartean. Oso garrantzitsua da istripuen ondorioz bizkarrean eta bizkarrezur-muinean lesioak saihestea.