Zure medikuak odoleko kolesterol edo triglizerido altua dutenentzako botikak eman dizkizu? Hala bada, artikulu hau oso garrantzitsua izango da zuretzat. Jende askok botika hauek hartzen ditu eta hilabete batzuk igaro ondoren odola berriro aztertzen dutenean, txosteneko balioak jaitsi egin direla ikusten dute eta pentsatzen dute: "Ados, dena ondo dago orain". Baina, errealitatean, botika hauetatik etekinik handiena ateratzeko, beste gauza batzuk ere zaindu behar ditugu. Laburbilduz, pilula hartzea ez da nahikoa, gauza batzuk ere egin behar ditugu laguntzeko. Ikus dezagun zeintzuk diren?
Medikazioa hartzen hasi aurretik, ziurtatu zure medikuari honi buruz galdetzen diozula.
Medikuak botika bat errezetatzen dizunean, komeni da galdera hauek egiteko eta burua argitzeko une bat hartzea farmaziara joan aurretik. Horrela, zure egoera eta tratamendua hobeto ulertuko dituzu.
| Galdera egiteko | Zergatik da hori garrantzitsua? |
|---|---|
| Zergatik hartu behar dut sendagai hau? Zer gertatuko da? | Horrek sendagaiaren funtzioa eta haren beharra ulertzen lagunduko dizu. |
| Zein ordutan edan behar dut hau? Otorduak baino lehen edo ondoren? | Medikamentu batzuk ordu zehatz batean hartzen direnean bakarrik funtzionatzen dute hobeto, beraz, garrantzitsua da ordu zehatza jakitea. |
| Ba al dago sendagai hau hartzen ari zaren bitartean jateko onak ez diren elikagairik? | Elikagai batzuk (adibidez, mahatsak eta laranjak bezalako frutak) ez dira bateragarriak kolesterolaren aurkako botika batzuekin. Garrantzitsua da hori jakitea. |
| Nola jakin dezaket honek funtzionatzen duen? | Hau normalean odol-analisien bidez zehazten da. Hurrengo txostena noiz ikusi behar duzun jakin dezakezu. |
| Zer albo-ondorio izan ditzaket? | Medikazio guztiek izan ditzakete albo-ondorio txikiak. Horien berri aldez aurretik izateak esan nahi du zure medikuari beldurrik gabe esan diezaiokezula zerbait gertatzen bada. |
| Zein da gure helburua? Zein mailatan murriztu nahi ditugu triglizerido mailak? | Zure helburua ezagutzeak motibatuago egiten zaitu hura lortzeko. |
| Zein bizimodu ohitura aldatu behar ditut botika honekin? | Horrek laguntzen du ulertzen zein garrantzitsuak diren dietak eta ariketak, botikekin batera. |
Ziurtatu ohitura hauek etxean ere hasten dituzula.
Medikuarekin hitz egin eta botika lortu ondoren, lanaren erdia eginda dago. Beste erdia zure esku dago.
Hartu ohitura zure botikak garaiz hartzeko.
Medikuak esan bezala, oso garrantzitsua da botikak une egokian eta dosi egokian hartzea. Batzuetan, ohitura bihurtu arte ahaztu egin daiteke hori. Horretarako irtenbiderik onena telefonoan alarma bat jartzea da. Edo etxeko norbaiti gogorarazteko eskatzea. Egunero ordu berean botikak hartzen hasten zarenean, denbora baten ondoren, eguneroko errutina bihurtuko da.
Ez utzi ohitura osasungarriak alde batera!
Hau da jende askok egiten duen akatsa. Medikazioa hartzen hasten direnean, pentsatzen dute: "Orain hor daude medikazioa", eta dieta kontrolatzeari eta ariketa fisikoa egiteari uzten diote.
Gogoratu, triglizeridoak jaisten dituen sendagai bat ez dela "bala magiko" bat. Auto bat bezalakoa da. Auto bat izan arren, gidatu ahal izango duzu erregaia sartzen badiozu eta behar bezala gidatzen baduzu bakarrik.
Era berean, sendagai izeneko ibilgailuak emaitza maximoak lor ditzake dieta on batek eta ariketa fisikoak elikatzen dutenean bakarrik. Beraz, murriztu olio, azukre eta irina asko duten elikagaiak, eta gehitu barazki, fruta eta belar gehiago zure dietara. Gainera, egin oinez bizkor ibili edo ariketa fisikoa, hala nola, egunean gutxienez 30 minutuz izerditu arte.
Zure aurrerapena erregistratu.
Oso gauza sinplea da hau, baina trikimailu bikaina da motibatuta mantentzeko. Hartu koaderno txiki bat eta idatzi botikak hartu dituzun egunak, ariketa egin duzun orduak eta odol analisiak. Hilabete bat edo bi igaro ondoren, zenbat aurreratu zaren eta zenbat aurreratu duzun ikusten duzunean, motibatuago sentituko zara hau egiten jarraitzeko.
Ez eten tratamendua erdibidean - jarraitu zure medikuarekin hitz egiten.
Hau ere oso puntu garrantzitsua da. Odoleko triglizerido mailak botikak hartu eta hilabete batzuk igaro ondoren normaltasunera itzultzen direnean, batzuek botikak bat-batean uzten dituzte. Inoiz ez egin hori. Zure odoleko mailak maila onean daude botikak hartzen ari zarelako eta bizimodu aldaketak egiten ari zarelako.
Ez utzi botika hartzeari zure medikuak agindu arte. Hark erabakiko du dosia murriztu, hartzen jarraitu edo hartzeari utzi behar diozun.
Era berean, ziurtatu jarraipen-hitzorduetara joaten zarela. Denbora horretan botikak eragindako ondoeza edo albo-ondorioren bat baduzu, hitz egin zure medikuarekin irekiro. Baliteke beste botika bat errezetatzea. Hurrengo hitzordua baino lehen jasan ezin dituzun albo-ondorioren bat baduzu, hitz egin zure medikuarekin berehala, hitzordura itxaron gabe.
Etxerako mezua
- Triglizerido edo kolesterolaren aurkako botikak hartzen hasi aurretik, galdetu zure medikuari botikari buruz, nola funtzionatzen duen eta bere albo-ondorioei buruz.
- Ez alde batera utzi dieta ona eta ariketa fisikoa botikak errezeta eman dizutelako bakarrik. Emaitza onenak hiru gauzak konbinatzen direnean lortzen dira.
- Hartu ohitura egunero ordu berean zure botikak hartzeko. Erabili telefonoan alarma bat bezalako zerbait gogoratzen laguntzeko.
- Zure odol-balioak normaltasunera itzultzen badira ere, ez utzi inoiz tratamendua medikuaren aholkurik gabe.
- Oso garrantzitsua da zure medikuari hartzen ari zaren beste edozein botika, bitamina edo Ayurveda sendagairen berri ematea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment