Badakigu bularreko minbiziaren aurka borrokatzea ez dela erraza. Oso ohikoa da zure sexu-bizitza aldatzea edo deseroso sentitzea tratamenduan zehar edo ondoren. Gai zaila den arren horri buruz hitz egitea, garrantzitsua da zuk horri buruz hitz egitea eta ulertzea. Prest bazaude, zuk eta zure bikotekideak erronka honi elkarrekin aurre egin diezaiokezue. Pentsa ezazu artikulu hau bidaia horren lehen urrats gisa.
Zergatik ditut sexu-albo-ondorio hauek?
Laburbilduz, horren arrazoi nagusia jasotzen ari zaren tratamendua da. Batez ere bularreko minbizi mota batzuetan (adibidez, hormona-hartzaile positiboak dituzten minbizietan), ematen ditugun tratamenduek gorputzeko estrogeno hormona kontrolatzen dute. Hormona hori da emakumearen sexu-funtzioan eragin handia duena.
Beraz, menopausian ez bazaude, tratamendu honek lehenago igarotzea eragin dezake. Menopausian bazaude, sintomak okerrera egin dezake. Horrek honako gauzak gerta ditzake:
- Baginako lehortasuna.
- Sexu-desira (libidoa) gutxitzea.
- Sexu-harremanetan plazer gutxitzea.
- Mina sexu-harremanetan zehar.
Gauza hauek ez zaizkizu zuri bakarrik gertatzen. Egoera ohikoa da jende askorentzat. Garrantzitsuena zure bikotekidearekin honi buruz ireki hitz egitea da.
Baliteke inoiz ez izatea zure sexu-bizitzari buruz hitz egin, beraz, baliteke nondik hasi ez jakitea. Ez kezkatu. Esan zerbait, esaterako: "Badakit gauzak ez direla berdinak orain. Aurkitu al dezakegu denbora pixka bat honi buruz hitz egiteko?". Ondoren, elkarrekin, hitz egin aurrez aurre dituzun erronkei buruz eta nola aurre egiten diezun.
Zerk eragiten du baginako lehortasuna?
Hau estrogeno hormona gutxitzeak eragindako beste arazo ohiko bat da. Estrogenoa gutxitzen denean, sexu-estimulazioan baginan gertatzen den lubrifikazio naturala gutxitzen da. Ez hori bakarrik, baginako ehunak meheagoak, sentikorragoak eta elastikoagoak bihurtzen dira.
Badira ondoeza hori murrizteko egin ditzakezun gauzak.
1. Baginako hidratatzaile ez-hormonala: Egunero erabil ditzakezu. Aurpegian hidratatzailea aplikatzen dugun bezala, baginako eremuan hezetasuna mantentzen laguntzen dute.
2. Lubrifikatzailea: Sexu-harremanetan bakarrik erabil daitezkeen lubrifikatzaile bereziak daude. Biak farmazietan eros ditzakezun arren, hobe da zure medikuarekin hitz egitea zuretzako egokiena den motari buruz.
Gauza hauek zure arazoa konpontzen ez badute, ez kezkatu. Baliteke zure medikuak tokiko estrogeno krema bat edo DHEA bezalako botika bat gomendatzea, baginan bakarrik aplikatzen dena. Bularreko minbiziaren ondoren segurtasunez erabil daitezkeen botikak dira hauek. Beraz, hitz egin zure onkologoarekin edo ginekologoarekin honi buruz.
Zer egin daiteke sexu-harremanetan mina arintzeko?
Lubrifikatzaileak erabili ondoren ere mina desagertzen ez bada, ziurtatu zure osasun-taldeari esaten diozula. Batzuetan, ebakuntza baten ondoren edo tratamenduaren ondorioz, pelbiseko giharrak tentsioan jar daitezke. Kasu horietan, pelbiseko zoruko fisioterapia izeneko tratamendua oso eraginkorra izan daiteke. Horrek eremu horretako giharrak erlaxatzea, indartzea eta normaltasunera itzultzen laguntzea dakar.
Hona hemen mina kudeatzeko proba ditzakezun beste aholku batzuk.
| aholkuak | Deskribapena |
|---|---|
| moteldu | Ez presarik izan sexu harremanak hasteko. Egin beti zuretzat erosoa den moduan. Mina sentitzen baduzu, esan iezaiozu zure bikotekideari. |
| Probatu postura berriak. | Jarrera batzuek baginan sartze gutxiago behar dute. Saiatu zuretzat min gutxiagoko eta errazagoak diren posizioak. |
| Muskuluak erlaxatu. | Minak baginako muskuluak oharkabean estutu ditzake. Fisioterapeuta batek erlaxazio teknikak eta Kegel ariketak irakatsi diezazkizuke muskulu horiek erlaxatzen laguntzeko. |
| Mina beste nonbait | Mina bizkarrean edo aldakan bezalako eremu batean badago, erabili burkoak eremu hori arintzeko. Utzi minaz pentsatzeari eta gozatzen zentratu. |
Libidoa gutxitu bada, nola berreskura dezakezu?
Ez da harritzekoa nekatuta eta minduta zaudenean, sexu harremanak izateko gogorik ez izatea. Horretarako irtenbiderik onena sexu edo intimitaterako denbora gordetzea da. Hau ez da betebehar bat izan behar. Hala ere, zure bizitzaren ohiko parte bihurtzeak horrekin lotutako estresa murrizten lagun dezake.
Garrantzitsuena zure gorputzari buruzko gauza berriak ikastea da. Orain zoriontsu sentitzen zaren modua, gauzak gustatzen zaizkizun modua, minbizia izan aurretik baino desberdina izan daiteke.
Esperimentatu nola gustatzen zaizun ukitzea orain, eta zerk ematen dizun plazerra. Hitz egin gauza berri horiei buruz zure bikotekidearekin. Orduan, elkarrekin zaudeten uneak esperientzia zoriontsu eta asegarria izango dira biontzat.
Nola ikasi dezaket gorputz berri hau maitatzen?
Hau da, agian, bidaiaren zatirik zailena. Minbiziaren ondoren, ohikoa da "nire gorputzak traizionatu egin nauela" sentitzea. Ispiluan begiratzen dudan bakoitzean, ebakuntzaren ondoren (lumpektomia edo mastektomia) gertatu diren orbainak eta aldaketak ikusten ditut.
Baina berriro ere zure gorputzarekin lagun izan zaitezke. Minbizia izan aurretik zure buruarekin ondo sentiarazten zintuzten gauzak egiten hasi.
- Jantzi ondo geratzen zaizkizun eta erosoak diren arropak.
- Aplikatu makillaje pixka bat nahi duzun bezala.
- Orraztu ilea eta azazkalak ondo.
- Hasi ariketa fisikoa egiten aldizka, zure medikuak agindu bezala.
Gauza hauek txikiak dirudite, baina zure buruarekin ondo sentiarazi eta zoriontsu sentiarazi zaitzakete. Gogoratu, ez zaudela bakarrik. Zure mediku taldea hor dago zuri laguntzeko. Gainera, zure esperientzia bera jasaten ari diren beste batzuekin batera laguntza talde batean parte hartu ahal baduzu, hori ere indar iturri bikaina izango da.
Etxerako mezua
- Oso ohikoa eta normala da bularreko minbiziaren tratamenduaren ondoren sexu-arazoak izatea. Ez izan lotsik eta ez sentitu bakarrik.
- Hitz egin irekiro zure bikotekidearekin honi buruz. Oso garrantzitsua da bien ulermena eta laguntza une honetan.
- Esan iezaiozu zure medikuari sexu-ondoeza baduzu. Lagun zaitzake.
- Baginako lehortasunari aurre egiteko irtenbide errazak badaude, hala nola hidratatzaile eta lubrifikatzaile ez-hormonalak. Galdetu zure medikuari haiei buruz.
- Mina jarraitzen badu, kontuan hartu pelbiseko zoruko fisioterapia bezalako tratamenduak.
- Zure gorputza aldatzen ari da. Maitatu ezazu, eman zeure buruari denbora gauza berriak ikasteko. Izan pazientzia.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina