Zaila al da heldua izan ondoren ere arreta mantentzea? Ikas dezagun TDAHri buruz (Helduen TDAH)

Batzuetan horrela sentitzen zara? Ezin duzu zeregin bat behar bezala amaitu, ezin duzu burua leku bakarrean eduki, beti ahazten zaizkizu gauzak. Lan asko egin behar duzunean ere, atzeratzen duzu ezer hasteko pentsatu ere egin gabe. Batzuetan pentsa dezakezu zeure buruari: "Zergatik nago horrela? Zerbait gaizki al dago nirekin?". Horrela sentitzen bazara, ez zaude bakarrik. Uste duguna baino ohikoagoa izan daiteke. Gaur TDAHaz hitz egingo dugu, horrelako egoera bat baita.

Busy Philipps aktore eta aurkezle ospetsuaren istorioa adibide ezin hobea da horren inguruan. Urteetan telebistan barre eragin arren, barrutik borrokan ari da TDAHarekin. Harrigarria bada ere, helduaroan bakarrik diagnostikatu zioten egoera. Berak dioen bezala, "Txikitatik banekien zerbait desberdina zela. Zailtasunak nituen gauza bakarrean zentratzea eta gauzak egitea".

Geroago, mediku batek bere alabari TDAH zuela esan zionean, Bisik bere buruaz zalantzan jartzen hasi zen. Konturatu zen medikuak deskribatutako sintoma guztiak zituela. Azkenean, 39 urte zituela, TDAH diagnostikatu zioten. Orduan aurkitu zituen haurtzarotik zituen galdera askoren erantzunak. Gaur egun, bere esperientzia erabiltzen du antzeko arazoekin borrokan ari diren beste batzuei laguntzeko.

TDAH haurtzaroan bakarrik gertatzen den zerbait al da?

Jende askok uste du TDAH haur txikiei bakarrik eragiten dien egoera dela eta hobetzen dela hazten diren heinean. Baina ez da egia. Adituek diote TDAH bizitza osorako iraun dezakeen epe luzeko egoera dela.

«Badago ebidentzia sendoa TDAH sintomak pertsona baten bizitzan zehar alda daitezkeela», dio Anne Arnettek, Harvard Medical School-eko irakasleak.

Horrek esan nahi du TDAH sintomak haurtzaroan egon zitezkeela, denborarekin baretu eta gero helduaroan berriro agertu zirela. Batzuetan, egoera haurtzaroan diagnostikatu arren, senideek ahaztu dezakete. Honi "diagnostiko galdua" deritzo. Azken ikerketek aurkitu dute haurtzaroan TDAH izan eta "ondo" zeudela uste zuten pertsonen % 60k geroago sintomak helduaroan berriro agertu zirela.

Nola agertzen dira TDAH sintomak helduaroan?

Haurtzaroan, TDAH sintomak erraz antzematen dituzte irakasleek eskolan. Besteak beste, klasean arreta jartzeko gai ez izatea, urduri egotea eta pentsatu gabe azkar erantzutea daude. Baina helduaroan, sintoma hauek beste forma bat hartzen dute.

Bizitzako aldaketa handiak gertatzen direnean, TDAH sintoma hauek bat-batean azaleratu daitezke.

• Gaztaroan: Batxilergoan, unibertsitatera joaten zarenean eta gidabaimena lortu eta gidatzen hasten zarenean, istripuen arriskua handitu egin daiteke.
• Helduaroan: Egoera hau okerrera egin dezake lan berri bati ekiten diozunean, ezkontzen zarenean, seme-alabak dituzunean edo bizitzan erantzukizun gehiago dituzunean.

«TDAH sintomak egonkorrak izan arren, larriagoak bihur daitezke bizitzari estres-faktore berriak gehitzen zaizkion heinean», dio John T. Mitchellek, Duke Unibertsitateko irakasleak.

Ikus dezagun zer TDAH sintoma eragiten dieten helduei.

Nola kudeatu TDAH?

Ez izutu sintoma hauek ikusten dituzunean. Garrantzitsuena da egoera hau kudeagarria dela.

Hainbat tratamendu metodo daude horretarako.

Medikazioa

TDAHrako botikek garuneko neurotransmisore, dopamina eta norepinefrina izeneko substantzia kimikoen mailak erregulatuz funtzionatzen dute, eta hauek arreta defizitaren nahastea eta ezinegona bezalako sintomak kontrolatzen laguntzen dute.

Bi sendagai mota nagusi daude:

1. Estimulatzaileak: Hauek azkar funtzionatzen dute eta emaitza arrakastatsuak ematen dituzte jende askorentzat.

2. Ez-estimulatzaileak: Baliteke hauek denbora gehiago behar izatea funtzionatzeko, baina albo-ondorio gutxiago izatea.

Busy Phillipsen arabera, estimulatzaileak hartzen hasi zenean, insomnioa eta gosea galtzea bezalako albo-ondorioak izan zituen. Dioenez, bizitza askoz errazagoa bihurtu zitzaion berarentzat funtzionatzen zuen estimulatzaile ez den bat aurkitu ondoren.

Beraz, ezinbestekoa da zure medikuarekin hitz egitea zuretzako egokiena den botika mota eta dosia zehazteko. Inoiz ez hasi edo utzi botikak hartzen bakarrik.

Terapia konduktuala

Medikazioekin batera, terapia konduktuala ere oso garrantzitsua da. Terapia Kognitibo Konduktualak (TCK), bereziki, TDAHak eguneroko bizitzan eragiten dituen arazoak (atzerapena, antolatzeko zailtasuna, denbora kudeatzea) identifikatzen eta horiei aurre egiteko modu praktikoak ikasten lagun zaitzake.

TDAH duten heldu askok beste buruko osasun arazo batzuk ere badituzte, hala nola antsietatea eta depresioa. Ohikoa da, halaber, norberaren jokabidearen errua bere buruari botatzea eta autoestimu baxua izatea. Tratamenduak horiek guztiak konpontzen lagun dezake.

Zer egin zuk ere sintoma hauek badituzu?

Artikulu hau irakurri ondoren aipatutako sintomak badituzula sentitzen baduzu, garrantzitsuena ikertzea da. Ez saiatu zeure burua diagnostikatzen Interneten bilatuz. Joan mediku kualifikatu batengana, hitz egin irekiro zure kezkak eta egin proba egokia beharrezkoa bada.

Busy Phillipsek dioen bezala, "Konturatu naiz nire garunak apur bat desberdin funtzionatzen duela. Ez dago TDAH izateagatik lotsatzeko ezer".«Munduari erakutsi dio zein erraza izan daitekeen bizitza eta zein zoriontsu izan zaitezkeen egoera behar bezala identifikatu eta beharrezko urratsak ematen dituzunean».