Guztiok beldur pixka bat ematen diogu "kolesterol" hitzari, ezta? Askotan entzuten dugu kolesterol altuak bihotzekoak eta iktusak eragin ditzakeela. Egia asko dago istorio honetan. Kolesterola gure odol-hodietan pilatzen denean eta buxatzen hasten denean, orduan bihurtzen dira gaixotasun arriskutsu hauek arazo. Beraz, gaur, hitz egingo dugu zer diren kolesterol-gordailu hauek, nola sortzen diren eta nola saihestu eta osasuntsu egon.
Zer da kolesterolaren metaketa eta aterosklerosia?
Laburbilduz, gure ur-hodien barruan pilatzen den zikinkeria bezalakoa da, eta denborarekin buxatzen ditu. Kolesterola, gantza eta beste substantzia batzuk odol-hodietan pilatzen dira, arteria izenekoetan, eta "plakak" eratzen dituzte. Medikuntzan , prozesu horri aterosklerosia deitzen zaio .
Honen errudun nagusia LDL kolesterola da. Denok dakigunez, "kolesterol txarra" deitzen zaio horri. LDL kolesterol honek arterien paretak kaltetzen ditu eta bertan metatzen hasten da. Arriskutsuena da fenomeno hau oso isilean garatzen dela gorputzean urteetan zehar, sintomarik gabe.
Aterosklerosia izeneko egoera hau bihotzekoak, iktusak eta arteria-gaixotasun periferikoak bezalako gaixotasun larrien kausa nagusia da.
Nola sortzen dira kolesterol gordailu hauek?
Hau ez da gau batetik bestera gertatzen. Oso prozesu konplexua da, urteak behar dituena. Imajinatu gure arteriak barrutik gainazal leun eta zetatsu bat duten hodiak bezalakoak direla. Prozesu hau honela gertatzen da.
- 1. urratsa: Arteria-hormaren kaltea: Kolesterol altua, erretzea, hipertentsioa eta diabetesa bezalako gauzek arterien barne-estaldura leuna (endotelioa) urratu edo kaltetu dezakete. Horma eder bat urratzen ariko balitz bezala da.
- 2. urratsa: Kolesterolaren sarrera: Kaltetutako eremu hauetatik, odolean flotatzen ari den LDL kolesterol "txarra" pixkanaka arteria-horman sartzen da. Ondoren, han pilatzen hasten da.
- Hirugarren urratsa: Plakaren eraketa: Gure gorputzeko globulu zuriak hara etortzen dira arteria-horman sartu den kolesterol hau "jatera". Baina hau gerra baten antzekoa da. Denborarekin, zelula hil horiek guztiak eta kolesterola pilatu eta porridge bezalako masa lodi bat osatzen dute. Horri deitzen diogu kolesterol-plaka.
Egoera hau hain da ohikoa, ezen batzuetan gordailu hauen hasierako faseak (gantz-marrak) gazteen arterietan ere ikus daitezkeen.
Zer kalte eragin diezaiekete gordailu hauek gure gorputzei?
Behin arteria-hormaren barruan sortu ondoren, gordailu hauek modu ezberdinetan joka dezakete. Batzuk ez dira handiak haziko eta horrela jarraituko dute. Batzuk handiagoak izan daitezke eta pixkanaka odol-fluxua blokeatu. Baina gerta daitekeen gauzarik arriskutsuena gordailu hori bat-batean lehertzea (haustura) da.
Hori gertatzen denean, gure gorputzak berehala odol-koagulu bat sortzen du zauria ixteko. Imajinatu zer gertatuko litzatekeen bat-batean odol-koagulu bat sortuko balitz dagoeneko estututa dagoen arteria baten barruan eta guztiz blokeatuko balu? Hori da bihotzekoak edo iktusak eragiten dituen arrazoi nagusia.
| Osasun-egoera | Nola gertatzen den eta zer esan nahi duen |
|---|---|
| Arteria koronarioen gaixotasuna | Gordailu hauek bihotzera odola eramaten duten arterietan sortzen direnean, bularreko mina (angina) eragin dezakete. Gordailua hautsi eta arteria guztiz blokeatzen bada, bihotzeko muskulua odol-hornidurarik gabe hiltzen da. Bihotzekoa deitzen diogu horri. |
| Zerebrobaskular gaixotasuna | Garunera odola hornitzen duen arteria bateko koagulu bat lehertzen bada, garuna kaltetu eta iktusa eragin dezake. Batzuetan arteria aldi baterako blokeatzen da eta sintomak etorri eta joaten dira. TIA (Eraso Iskemiko Iragankorra) deitzen diogu horri. Iktus larri bat gerta daitekeela adierazten duen abisu seinale larria da. |
| Arteria Periferiako Gaixotasuna (PAD) | Hanketara odola eramaten duten arterien blokeoa. Honek mina eragin dezake hanketan ibiltzean, eta zaurien sendatze motela. Gaixotasuna aurrera egiten badu, hankak anputatzea ere beharrezkoa izan daiteke. |
Nola ihes egin dezakegu egoera arriskutsu honetatik?
Berri ona da aterosklerosia prebenitu daitekeen egoera dela. Bihotzeko erasoen % 90 eragiten duten 9 arrisku-faktore nagusi daude. Ikus ditzagun zeintzuk diren.
| Arrisku faktorea | Jakin behar duguna |
|---|---|
| Erretzea | Zuzenean arteria-paretak kaltetzen ditu. |
| Kolesterol altua | Gordailuak eratzeko beharrezko lehengaia ematen du. |
| Odol-presio altua | Presioa eginez arterien paretak kaltetzen ditu. |
| Diabetesa | Odoleko azukre maila altua kaltegarria da arterientzat. |
| Sabelaldeko obesitatea (sabelaldeko gantza) | Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handitzen duen seinale. |
| Estresa | Epe luzeko estresa kaltegarria da gorputzarentzat. |
| Fruta eta barazki gutxiago jatea | Gorputzak ez ditu behar dituen antioxidatzaileak jasotzen. |
| Gehiegizko edatea | Kolesterolari eta odol-presioari eragiten dio. |
| Ariketa fisiko falta. | Kolesterol onaren mailak murrizten ditu eta kolesterol txarra handitzen ditu. |
Ikus dezakezuenez, arrisku-faktore horietako gehienak kontrola ditzakegun gauzak dira . Horrek esan nahi du aukera handia dugula gaixotasun arriskutsu hau saihesteko gure bizimodua aldatuz.
Nola tratatu eta kudeatu?
Zaila da aterosklerosia guztiz alderantzikatzea. Hala ere, tratamendu egokiarekin eta bizimodu aldaketekin, gordailu hauek gelditu edo moteldu daitezke . Badira frogak ere tratamendu indartsu batzuek gordailuak txikitu edo baita kendu ere egin ditzaketela.
Bizimodu aldaketak
Hau da egin beharreko gauzarik garrantzitsuena eta lehenengoa.
- Ariketa: Pisua galtzen duzun ala ez, eguneroko ariketak HDL kolesterol "ona" handitzen du.
- Dieta osasungarria: Zuntz handiko eta gantz gutxiko dieta bat jan. Fruta, barazki eta berde gehiago jan.
- Omega-3: Omega-3an aberatsak diren elikagaiek, hala nola arrain koipetsuek (izokina, berdela, sardinzarra), HDL kolesterol "ona" handitu dezakete.
- Utzi erretzeari: Utzi erretzeari gaur. Zure bihotzari eman diezaiokezun oparirik onenetakoa da.
Medikazioak
Bizimodu aldaketez gain, pertsona batzuei medikuak botikak errezeta diezazkieke.
- Estatinak: Hauek dira kolesterola jaisteko gehien erabiltzen diren sendagaiak. LDL kolesterol "txarra" nabarmen murriztu dezakete. (Adib.: Atorvastatina, Rosuvastatina, Simvastatina). Plakak egonkortzen dituzte eta haustura arriskua murrizten dute.
- Fibratoak: Hauek triglizerido izeneko beste gantz mota bat murrizten laguntzen dute (adibidez, Gemfibrozil, Fenofibrato).
- Odol-presioaren aurkako botikak: Odol-presio altua baduzu, agindutako moduan hartu beharko zenuke hura kontrolatzeko.
- Odola mehetzeko botikak: Aspirina eta klopidogrela bezalako botikek odol-koaguluak izateko arriskua murriztu dezakete. Hala ere, ez hasi inoiz botika hauek hartzen zure medikuarekin kontsultatu gabe .
Noizean behin egin daitezkeen prozedura bereziak
Arteriak oso blokeatuta badaude eta sintomak larriak badira, medikuek prozedura bereziak erabil ditzakete.
- Angioplastia eta stenting-a:Honetan, hodi oso mehe bat (kateterra) pasatzen da hankako edo besoko arteria batetik bihotzera, eta puxika txiki bat erabiltzen da blokeatutako eremua puzteko. Ondoren, sare itxurako hodi txiki bat (stent) jartzen da arterian berriro estutzea saihesteko.
- Bypass kirurgia: Honetan, kirurgialariek gorputzeko beste atal batetik (hanka edo bularrekoa) odol-hodi osasuntsu bat hartzen dute eta odolak blokeatutako eremuaren inguruan isurtzeko bide berri bat sortzen dute. Errepide-oztopo bat saihesteko bypass bat sortzearen antzekoa da.
Metodo hauek arrisku batzuk dituztelako, muturreko kasuetan bakarrik gomendatzen dira.
Etxerako mezua
- Aterosklerosia urteetan zehar gorputzean isilean garatzen den egoera arriskutsua da. Ez itxaron sintomak agertu arte.
- Zure bizimodua da zure armarik onena. Janari osasuntsuak, ariketa fisikoak eta erretzeari uzteak aldea eragin dezakete.
- Beti izan zure kolesterol, odol-presio eta azukre mailen jakitun. Egin aldizkako azterketa medikoak.
- Kolesterolaren edo bihotzeko gaixotasunen inguruko kezkarik baduzu edo familian kolesterolaren edo bihotzeko gaixotasunen aurrekaririk baduzu, hitz egin zure medikuarekin horri buruz.
- Hartu zure botikak medikuak agindu bezala, agindutako orduan. Saihestu botikak zeuk bakarrik hastea edo uztea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina