Normala da oinak hotz samar izatea egun hotz batean. Baina batzuetan, bero handia egiten duenean eta galtzerdiak jantzita dituzunean ere, hain hotz sentitzen al dituzu oinak, ezen ezin baitituzu ukitu ere egin? Ez da kasualitatea, zure gorputzeko beste egoera baten seinale ere izan liteke. Beraz, komeni da honetaz pixka bat kezkatzea. Hitz egin dezagun xehetasunez oin hotz hauen atzean dauden arrazoiei buruz.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ba al dago oin hotzekin batera etortzen diren beste sintomarik?
Oinak hotzak izateaz gain, beheko sintomak ere badituzu, azpiko gaixotasun baten seinale izan liteke.
- Ahultasun edo mina sentitzea besoetan eta hanketan.
- Ohi baino hotzerarekiko sentikortasun handiagoa.
- Azalaren kolorea aldatzen da hotzaren eraginpean edo estres handia jasaten denean. Adibidez, azala zurbil edo urdin bihurtzen da.
- Gorputza berriro berotzen denean edo estresa gutxitzen denean sorgortasuna sentitzea .
Zeintzuk dira oin hotzetan egotearen arrazoi nagusiak?
Oin hotz horien atzean arrazoi sinpleak egon daitezke, baita arreta medikoa behar duten larriak ere. Ikus ditzagun arrazoi nagusiak.
Diabetesak eragindako konplikazioak
Diabetesa baduzu, oinetako hainbat arazo izateko arriskua duzu.
- Neuropatia periferikoa: Laburbilduz, diabetesak oinetako nerbioei eragindako kaltea da. Kasu honetan, oinak hotz senti daitezke, baina ukitzean normal senti daitezke. Egoera hau diabetesa ez duten pertsonengan ere gerta daiteke, istripuen, bitamina gabeziaren eta alkohol gehiegizko kontsumoaren ondorioz.
- Arteria Periferiako Gaixotasuna (AAP): Hanketara odola eramaten duten odol-hodiak (arteriak) estutzen edo blokeatzen direnean gertatzen da hau. Horrek hanketako odol-fluxua murrizten du, eta hotz bihurtzen ditu. Diabetesa ez izan arren, erretzeak, hipertentsioak, kolesterol altuak eta adinak areagotzen dute gaixotasun hau garatzeko arriskua.
Hipotiroidismoa
Lepoaren aurrealdean dagoen tximeleta itxurako tiroide guruinak gorputzaren metabolismoa kontrolatzen duten hormona nagusiak sortzen ditu. Guruin hau gutxiegi aktiboa bada (hipotiroidismoa), zure gorputzak ez ditu hormona nahikorik sortzen. Ondorioz, gorputz osoa hotz senti daiteke, batez ere oinak.
Raynaud-en gaixotasuna
Egoera berezia da hau. Hemen gertatzen dena da gure gorputzak gehiegi erreakzionatzen duela hotzari. Eguraldi hotz epeletan ere, gure hatz eta oin behatzak lokartuta eta izoztuta senti daitezke.
Imajinatu, supermerkatuko izozkailuan sartzea besterik ez duzu egin behar, eta hatzak zurbil eta bizigabe bihurtzen zaizkizula. Berriro ateratzen zarenean, urdin bihurtzen dira denbora baten buruan, eta gero gorri eta puztu egiten dira. Raynaud-en gaixotasunaren izaera da hau.
Egoera hau eskuetako eta oinetako odol-hodi txikiak bat-batean uzkurtzen direnean gertatzen da, hatz puntetara doan odol-fluxua aldi baterako etenez.
| Raynaud-en gaixotasun mota | Deskribapena |
|---|---|
| Raynaud-en gaixotasun primarioa | Hau da mota ohikoena. Sintomak nahiko arinak dira eta ez daude beste gaixotasunekin lotuta. |
| Raynaud-en bigarren mailako gaixotasuna | Hau beste gaixotasun mediko batek (adibidez, lupusa, artritis erreumatoidea) edo botikek (adibidez, hipertentsio arterialaren botika batzuek) eragin dezakete. Larragoa izan daiteke. |
| Garrantzitsua: Raynaud-en sindromea baduzu eta hatzetan zauriak agertzen bazaizkizu, joan berehala medikuarengana. | |
Anemia
Laburbilduz, anemia gorputzak globulu gorri nahikorik ez duen egoera bat da. Globulu gorri hauek oxigenoa biriketatik gorputzeko gainerako ataletara eramaten dute. Gutxi daudenean, urruneko organoetara, hala nola eskuetara eta oinetara, iristen den oxigeno kopurua murrizten da, eta hotz egin dezakete. Anemia beste egoera baten sintoma ere izan daiteke, beraz, garrantzitsua da medikuarengana joatea hura egiaztatzeko.
Buergerren gaixotasuna
Gaixotasun oso arraroa da hau. Baina erretzailea edo tabakoaren erabiltzailea bazara, bereziki kontuan izan beharko zenuke hau. Tabakoaren kontsumoarekin zuzenean lotuta dagoen gaixotasun honek eskuetako eta oinetako odol-hodiak puztea eragiten du. Horrek odol-fluxua oztopatu dezake, odol-koaguluak eta infekzioak sortuz. Gaixotasun honen sendabide bakarra erretzeari erabat uztea da.
Kolesterol altua eta estresa
Kolesterol maila altuek gantzak odol-hodietan pilatzea eta odol-fluxua blokeatzea eragiten dute. Hau ere oin hotzetarako arrazoia da. Gainera, estres larria duzunean, gorputzak automatikoki odola organo nagusietara bideratzen du, hala nola garunera eta bihotzera, eta, aldi berean, eskuetara eta oinetara bezalako eremuetara odol-fluxua murrizten du. Horregatik hotz jartzen dira eskuak eta oinak estresatuta zaudenean.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Nola diagnostikatu gaixotasuna?
Oin hotz askoren arrazoiak daudenez, hobe da medikuarengana joatea aholku eske. Hark zure sintomei buruz galdetuko dizu, aztertuko zaitu eta, beharrezkoa bada, odol-analisiak gomendatuko dizkizu azpiko edozein gaixotasun mediko baztertzeko.
Oinak bero mantentzeko egin ditzakezun gauzak
Oinarrizko gaixotasunen bat izan edo ez, badaude oinak bero mantentzeko egin ditzakezun gauza sinple batzuk.
- Jantzi galtzerdiak edo zapatilak: Mantendu oinak bero, batez ere barrualdean.
- Mugitu hankak: Hankak maiz astintzea eta ibiltzea bezalako ariketa txikiek odol-zirkulazioa estimulatzen dute.
- Utzi erretzeari: Zigarroetan dagoen nikotinak odol-hodiak uzkurtzen ditu, eta horrek odol-jarioa oztopatzen du.
- Kolesterola kontrolatzea: jarraitu dieta bat eta hartu botikak medikuak agindu bezala, beharrezkoa izanez gero.
- Estresa murriztu: Meditazioak, musika entzuteak eta ariketa arinak lagun dezakete.
- Zaindu zure elikadura: sartu burdinan, B12 bitaminan eta folatoan aberatsak diren elikagaiak (adibidez, espinakak, haragi gorria, arrautzak), odol-zirkulazioari laguntzen diotenak.
Etxerako mezua
- Oinak etengabe hotzak izatea normala izan daiteke, edo azpiko gaixotasun baten sintoma izan daiteke, hala nola diabetesa, tiroide guruina edo Raynaud-en gaixotasuna.
- Beste sintomarik baduzu, hala nola ahultasuna, mina edo azalaren kolore aldaketa, arreta handia jarri haiei.
- Ez ahaztu erretzeak eta kolesterol maila altuek zuzenean eragiten dutela oin hotzak izatean.
- Zalantzarik edo kezkarik baduzu egoera honi buruz, ziurtatu zure medikuarengana joatea aholku eske. Ez egin zeure buruari tratamendurik online bilatuz.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.