Nekatuta al zaude triste, antsietatez eta ezertan zentratu ezinik sentitzeaz? Batzuetan sentimendu horien aurka bakarrik borrokan ari zarela iruditu daiteke. Baina ez zaude bakarrik. Depresioa trata daitekeen egoera bat da. Laguntza jasotzea ez da ahultasun bat, zeure buruari eman diezaiokezun indarrik handiena baizik. Beraz, ikus dezagun zer tratamendu dauden eskuragarri.
Nola aukeratzen duzu zuretzako egokia den tratamendua?
Depresioa tratatzerakoan, ez dago tratamendu plan bakar bat guztientzako balio duenik. Traje bat neurrira egitea bezala da, zure neurrira egin behar da. Zure medikuak zehaztuko du zuretzat tratamendu plan onena, duzun depresio motaren eta haren larritasunaren arabera.
Tratamendu plan honek normalean hainbat atal nagusi ditu:
- Psikoterapia: Horrek zure arazoei buruz osasun mentaleko aholkulari trebatu batekin hitz egitea dakar.
- Medikazioa: Antidepresibo izeneko sendagaiak.
- Ariketa fisikoa: Jarduera fisikoak eragin oso positiboa du adimenean.
Batzuetan gauza hauek bakarrik ez dute nahikoa arintze ematen. Baina ez kezkatu. Hala bada, zure medikuak garuneko estimulazio tratamenduak ere kontuan har ditzake, hala nola `(Terapia Elektrokonbultsiboa - ECT)`.
Garrantzitsuena pazientzia da. Denbora pixka bat behar izan daiteke zuretzako botika eta dosi egokia aurkitzeko. Gainera, saiatu hitz egiteko erraza den eta ondoen ulertzen zaituen mediku edo terapeuta bat aurkitzen. Pazientzia eta adimen irekia izatea bidaia honetan zehar asko lagunduko dizu azkar sendatzen.
Nola funtzionatzen dute antidepresiboek?
Medikazio mota hauei antidepresiboak deitzen diegu. Tristura, etsipena eta antsietatea murrizten eta aldartea hobetzen laguntzen dute.
Laburbilduz, gure garuneko mezulari kimikoekin du zerikusia. Hiru substantzia kimiko nagusik laguntzen dute gure aldartea erregulatzen. Serotonina, norepinefrina eta dopamina dira. Ikerketek aurkitu dute depresioa duen norbaiten garunean, substantzia kimiko horiek erabiltzen dituzten zirkuituak ez direla behar bezala funtzionatzen. Antidepresiboek neurri batean substantzia kimiko horien jarduera manipulatuz eta zirkuitu horiek berriro behar bezala funtzionaraziz funtzionatzen dute. Horrek hobetzen du zure aldartea.
Zenbat denbora hartu behar dut sendagai hau?
Askotan, zure medikuak hobeto sentitu ondoren ere botikak hartzen jarraitzea gomendatuko dizu denbora batez. Horrela, sintomak berriro agertzeko arriskua murrizten da. Zenbat denbora hartu behar duzun botikak zure sintomen, zenbateraino hobetu diren eta lehenago depresioa izan duzun ala ez araberakoa izango da. Beraz, ez utzi botikak hartzeari zure medikuak agindu arte.
Zeintzuk dira antidepresibo mota nagusiak?
Hainbat antidepresibo mota daude. Beste botika, bitamina, osagarri edo belar batzuk hartzen ari bazara, zure medikuari esan beharko zenioke, botika batzuek elkarren artean elkarreragin dezaketelako.
Ulertu ditzagun sendagai mota nagusi hauek beheko taulatik.
| Medikamentu mota | Nola funtzionatzen duen modu sinplean | Adibideak |
|---|---|---|
| ISRSak (Serotonina Berreskuratzeko Inhibitzaile Selektiboak) | Medikuek gehien gomendatzen duten mota. Garunean serotonina izeneko substantzia kimiko baten erabilera hobetzen du. | Fluoxetina, Sertralina, Zitaloprama, Eszitaloprama |
| SNRIak (Serotonina eta Norepinefrina Berxurgapen Inhibitzaileak) | Serotonina eta norepinefrina izeneko garuneko substantzia kimikoen funtzioan eragiten du. | Venlafaxina, Duloxetina, Desvenlafaxina |
| Antidepresibo triziklikoak (TCA) | Medikazio mota zaharragoak dira hauek. SNRIak bezain ondo funtzionatzen duten arren, ez dira lehenengo ematen albo-ondorio gehiago dituztelako. | Amitriptilina, Imipramina |
| MAOIak (Monoaminooxidasa inhibitzaileak) | Hauek dira sartu diren lehenengo antidepresiboak. Beste botika batzuek lagundu ez badute bakarrik ematen dira. Botika hauek hartzen dituzun bitartean, janari batzuk erabat saihestu behar dituzu, hala nola gazta eta haragi ondua, eta botika batzuk (adibidez, minaren aringarriak). | Fenelzina, Isokarboxazida, Selegilina (parchea) |
Psikoterapia indargune handia da.
Medikazioez gain, eta batzuetan are gehiago, hizketa-terapia oso eraginkorra da depresioaren aurkako tratamendurako. "Hitzaldi-terapia" ere deitzen zaio. Horrek psikiatra, psikologo edo beste osasun mentaleko aholkulari trebatu batekin biltzea dakar zure sentimenduei buruz hitz egiteko.
Terapia honen helburua hau da:
- Zure depresioaren kausa ulertzen laguntzea.
- Zure emozioak kontrolatzen eta haiei aurre egiten irakasten dizu.
- Bizitzako erronkei aurre egiteko modu berriak irakastea.
Hitzaldi-terapiaren metodo desberdinak
Terapia hau zure beharretara egokitzen den moduan ere egin daiteke.
- Banakako terapia: zuk eta terapeutak bakarrik parte hartzen duzue.
- Talde-terapia: Zurekin arazo berdinak dituzten beste batzuekin hitz egitea ahaldunduta sentitzeko eta bakarrik ez zaudela konturatzeko modu bikaina da.
- Bikote terapia: Bikotekideari zure egoera ulertzen laguntzen dio.
- Familia terapia: Zure familiak nola lagundu zaitzakeen irakasten dizu.
Tratamendu-ikuspegi nagusien artean , Terapia Kognitibo-Konduktuala (TCK) eta Terapia Interpersonala dira ezagunenak. TKK-k zure pentsamendu-eredu negatiboak identifikatzen eta aldatzen laguntzen dizu.
Zeintzuk dira beste tratamendu aukerak?
Medikazio eta hizketa terapiaz gain, beste hainbat tratamendu aukera daude.
Ariketa
Ariketa fisikoa tratamendu bikaina da depresio arinaren aurka. Astean 3-5 egunez 45-60 minutuz ariketa egiteak sintomak murrizten lagun dezake. Baina kontuan izan, ariketa fisikoarekin batera botikak edo terapia behar izan ditzakezula.
Garuneko estimulazio terapiak
Hauek beste tratamendu bati erantzun ez dioten depresio-egoera oso larrietarako erabiltzen dira.
- Terapia Elektrokonbultsiboa (ECT): Izenak beldurgarria iruditu arren, tratamendu oso segurua eta aurreratua da. Erabat sedatuta eta lo zauden bitartean egiten da. Medikuak deskarga elektriko labur eta minik gabekoa bidaltzen dizu garunera. Beste tratamenduek denbora gehiago behar dutelako beren buruari kalte egiteko arriskua duten pazienteei emaitza azkarrak emateko erabiltzen da.
- Garezur Transkranialeko Estimulazio Magnetikoa (TMS): Burezurraren gainean bobina magnetiko bat jartzean eta aldartea kontrolatzen duten garuneko atalak estimulatzean datza. Ez du anestesiarik behar.
- Nerbio bagoaren estimulazioa (NNB): Gailu txiki bat jartzen da bularreko azalaren azpian, eta lepoko nerbio bagoa estimulatzen du.
Tratamendu hauek guztiak mediku espezialisten gainbegiratzeapean egiten dira. Zure medikuak erabakiko du behar dituzun ala ez.
Etxerako mezua
- Depresioa ez da ahultasun bat, senda daitekeen gaixotasun bat da.
- Baliteke denbora pixka bat behar izatea zuretzako tratamendu egokia (botikak, terapia), beraz, izan pazientzia.
- Ez hasi, eten edo aldatu inoiz botikaren dosia zure medikuarekin kontsultatu gabe.
- Esan iezaiozu zure medikuari hartzen ari zaren beste edozein botika edo osagarriri buruz.
- Hitzaldi-terapia eta ariketa fisikoa tratamenduaren botikak bezain garrantzitsuak dira.
- Laguntza eskatzea ahalduntzea da. Lagun zaitzaketen pertsonak daude. Ez zaude bakarrik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina