Badakigu guztiok diabetesa oso gaixotasun ohikoa bihurtu dela gure herrialdean. Agian zure familiako norbaitek, lagun batek edo zuk zeuk izango duzu egoera hau. Baina zergatik da hain ohikoa 2 motako diabetesa? Gaur, hau eragiten duten benetako arrazoiei eta gure gorputzean ulertzen ez dugunari buruz hitz egingo dugu.
Zergatik gara diabetesa? Intsulinaren eginkizuna
Hau ulertzeko, lehenik eta behin, gure gorputzek nola funtzionatzen duten aztertuko dugu. Imajinatu gure gorputzak auto baten antzekoak direla. Auto honek gasolina behar du funtzionatzeko. Era berean, gure gorputzeko milaka milioi zelulak energia behar dute funtzionatzeko. Energia hau azukretik, glukosetik , dator, jaten dugun janaria digeritzen dugunean sortzen dena. Glukosa hau odolean aurkitzen da.
Baina glukosa hau ezin da zeluletara sartu. "Giltza" bat behar du. Giltza hori intsulina hormona da. Intsulina hau urdailean dagoen pankrea izeneko organo batek sortzen du. Jaten dugunean, odoleko glukosa maila igotzen da, beraz, pankreak intsulina sortzen du eta odolera gehitzen du. Intsulina honek zelulen "ateak" irekitzen ditu eta glukosa sartzen uzten du. Orduan, zelulek energia lortzen dute eta odoleko azukre maila kontrolatzen da.
Beraz, diabetesa prozesu hau gaizki doanean garatzen da. Hiru modu nagusitan gerta daiteke:
1. Zure pankreak ez du intsulina nahikorik sortzen .
2. Pankreak intsulina ekoizten duen arren, gorputzeko zelulek ez diote behar bezala erantzuten intsulina horri . Giltza izan arren ate batean giltzapetuta dagoen dortoka bat bezalakoa da. Medikuntzan, intsulinarekiko erresistentzia deitzen diogu horri.
3. Bi gauza hauek batera gertatzen dira.
2 motako diabetesa duten pertsonek intsulina sortzen dute gorputzean. Baina arazoa da ez dagoela nahikoa edo zelulek ezin dutela erabili. Ondorioz, glukosa ezin da zeluletara sartu eta odolean pilatzen da. Horri deitzen diogu 'odoleko azukre maila altua'.
Zeintzuk dira arrisku faktore nagusiak?
Diabetesa ez da faktore bakar batek eragiten, faktoreen konbinazio batek baizik. Ikus ditzagun nagusiak.
Gorputzaren pisua eta ariketa falta
Hau da arrazoi nagusia eta ohikoena . Diabetesa izateko arriskua nabarmen handitzen da gorputzaren pisua, batez ere altueraren araberako pisu idealaren gainetik dagoenean. Are arriskutsuagoa da sabeleko aldean gantza metatzea (sabeleko gantza) . Gantz-zelula gehigarri hauek zuzenean laguntzen dute intsulinarekiko erresistentzian.
Bizimodu inaktibo batek, hau da, egun gehiena eserita egoteak eta ariketarik egin gabe egoteak, are gehiago handitzen du arrisku hori. Gorputzaren pisuaren % 5etik % 10era galtzeak diabetesa izateko arriskua nabarmen murriztu dezake.
Jateko ohitura txarrak
Jaten dugun guztiak odoleko azukre mailan eragiten du. Bereziki,
- Janari koipetsuak (adibidez, janari laburrak, kottua, arroz frijitua)
- Edari eta janari gozotuak (opilak, gailetak, toffee-a, edari gozoak)
- Haragi prozesatua
- Azkar digeritzen diren karbohidratoen gehiegizko kontsumoa, hala nola ogi zuria eta arroz zuria
Elikadura ohitura mota hauek pisua igotzea eta intsulinarekiko erresistentzia ekar dezakete.
Familia historia (leinua)
Hau ere faktore oso garrantzitsua da. Zure ama, aitak, anaiak edo arrebak diabetesa badu, besteek baino arrisku handiagoa duzu diabetesa garatzeko. Lotura genetikoa dago honekin. Baina zure familiako norbaitek diabetesa izateak ez du esan nahi zuk ere gaixotasuna garatuko duzunik. Baina kontuz ibili beharko zenuke besteek baino.
Adina eta arraza
Diabetesa garatzeko arriskua pixkanaka handitzen da 45 urtetik aurrera. Eta mundu osoan egindako inkestek erakutsi dute arrisku hori handiagoa dela talde etniko batzuentzat. Adibidez, gu, asiarrak garenok, arrisku nahiko handiagoa dugu.
Diabetesarekin lotutako beste osasun-egoera batzuk
Badira diabetesa eragin dezaketen gaixotasun batzuk. Horietako bat edo gehiago badituzu, komenigarria da mediku batekin hitz egitea eta diabetesaren proba egitea.
| Osasun egoera/arrisku faktorea | Azalpen sinplea. |
|---|---|
| Odol-presio altua | Lotura estua dago hipertentsio arterialaren eta diabetesaren artean. |
| Odoleko gantz maila (kolesterola) | Kolesterol onaren (HDL) mailaren jaitsiera odolean eta triglizerido izeneko gantz mota baten igoera. |
| Obulutegi polikistikoaren sindromea (PCOS) | Emakumeei eragiten dien egoera hormonal bat da hau. PCOS duten pertsona askok intsulinarekiko erresistentzia ere badute. |
| Haurdunaldiko diabetesa | Haurdunaldiko diabetesa haurdunaldian bakarrik agertzen den eta erditzearen ondoren desagertzen den diabetes mota bat da. Egoera hau duten pertsonek 2 motako diabetesa garatzeko arrisku handiagoa dute bizitzan geroago. |
| Prediabetesa | Odoleko azukre mailak normala baino altuagoak diren egoera, baina ez diabetesa dela esateko bezain altuak. Abisu baten modukoa da. |
Beste arrazoi batzuk
- Erretzea: Zigarroak erretzen dituzten pertsonek % 30-% 40 arrisku handiagoa dute diabetesa izateko erretzen ez dutenek baino.
- Loaren arazoak: Behar adina lo ez egiteak gorputzaren funtzio hormonala eta intsulinarekiko sentikortasuna murrizten ditu.
- Medikamentu batzuk: Hipertentsio arterialerako, buruko gaixotasunetarako eta kolesterolerako botika batzuek (adibidez, esteroideek, diuretiko batzuek) odoleko azukre mailak handitu ditzakete epe luzera erabiltzen direnean. Hala ere, ez utzi medikuak agindutako botikak hartzea horregatik. Kezkarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin.
Nola jakin dezakezu diabetesa duzun?
Medikuak normalean odol-analisien emaitzak aztertuz baieztatzen du diabetesa duzula. Diagnostikoa horietako baten edo gehiagoren bidez egiten da.
- Baraurik gabeko odol azukrea (FBS): Proba hau gutxienez 8-10 orduz baraurik egon ondoren egiten da eta balioa 126 mg/dL edo handiagoa da.
- HbA1c proba: Azken 2-3 hilabeteetan izandako batez besteko odol azukre maila neurtzen du honek. Balioa % 6,5 edo handiagoa bada.
- Ahozko glukosaren tolerantzia-proba (AGTT): glukosa-soluzio bat edan eta bi ordura odoleko azukre-maila 200 mg/dL edo handiagoa bada.
Normalean, medikuak ez du gaixotasun bat proba bakarrarekin diagnostikatzen, baizik eta beste egun batean berriro aztertuz berresten du.
Garrantzitsuena arrisku-faktore horietako bat edo gehiago badituzu, ez izutzea da. Ez du esan nahi diabetesa duzunik, baina bai zure bizimodua zaintzeko garaia dela.
Etxerako mezua
- 2 motako diabetesaren arrazoi nagusiak gorputzaren gehiegizko pisua (batez ere sabeleko gantza) eta ariketa falta dira. Hauek alda ditzakegun gauzak dira.
- Zure familiako norbaitek diabetesa badu, besteek baino kontuz ibili behar duzu.
- Beste osasun-egoera batzuek, hala nola hipertentsioak eta kolesterolak, diabetesa izateko arriskua areagotzen dute. Beraz, garrantzitsua da egoera horiek ondo kontrolatzea.
- Dieta osasuntsua, eguneroko ariketa fisikoa eta zure altuerarentzat pisu osasuntsua mantentzea dira diabetesa saihesteko modurik onenak .
- Diabetesaren inguruko kezkarik edo arrisku-faktorerik baduzu, hitz egin irekiro zure medikuarekin horri buruz eta eskatu beharrezko aholkuak eta probak. Zenbat eta lehenago detektatu, orduan eta errazagoa da kontrolatzea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment