Beti nekatuta sentitzen zara? Aho lehorra duzu? Edo maiz gernu egin behar duzu? Hauek diabetesaren sintoma ohikoak izan daitezke. Gaur, jende askok beldurtzen duen Diabetes Mellitus izeneko gaixotasun honi buruz hitz egingo dugu, nola diagnostikatu eta nola tratatu ulertzeko modu erraz batean.
Nola jakin dezaket diabetesa dudan?
Diabetesa izateko arrisku faktoreak badituzu, edo zure gernuak azukre maila altua erakusten badu, zure medikuak diabetesa duzula susma dezake. Laburbilduz, gure gorputzean pankreak sortzen duen intsulina hormona gutxitzen bada (1 motako diabetesa) edo gorputzak ez badio behar bezala erantzuten intsulinari (2 motako diabetesa), odoleko azukre maila, hau da, odoleko glukosa, igotzen da.
Diagnostikoa berresteko hainbat proba nagusi daude. Normalean, medikuak proba baten balioa altua dela ikusten badu, proba errepikatzea gomendatuko du berresteko.
| Probaren izena | Nola egin | Diabetesaren susmo maila |
|---|---|---|
| Baraualdiko odol azukrea (FBS) | Goizean odoleko azukre maila egiaztatzea, edozer gauza jan aurretik. | 126 mg/dL edo gehiago bada. |
| Ahozko Glukosa Tolerantzia Testa (OGTT) | Edan glukosa duen edari bat eta egiaztatu odoleko azukrea 30-60 minuturo, gehienez 3 orduz. | 2 ordu igaro ondoren 200 mg/dL edo gehiago bada. |
| HbA1c proba (A1c proba) | Odol-analisi sinple bat, azken 2-3 hilabeteetan zure odoleko azukre-mailaren batez bestekoa erakusten duena. | % 6,5 edo gehiago bada. |
Gainera, batzuetan zure medikuak Zinc Transporter 8 Autoantibody (ZnT8Ab) izeneko proba bat ere eska dezake. Odol-analisi honek pertsona batek 1 motako diabetesa edo beste mota bat duen zehazten lagun dezake. Gaixotasuna goiz eta zehaztasunez diagnostikatuz gero, tratamendu egokia lehenago has daiteke.
Zeintzuk dira diabetesaren tratamenduak?
Diabetesa ez da zeure kabuz tratatu daitekeen gaixotasun bat. Egoera larria da. Beraz, ezinbestekoa da tratamendu plan bat garatzea mediku baten gainbegiratzeapean.
Zure medikuak zuretzat egokia den eta zuk ulertu dezakezun tratamendu plan bat sortuko du. Bidean zehar beste osasun-profesional batzuen laguntza beharko duzu. Adibidez, oin-mediku baten, nutrizionista baten, oftalmologo baten eta endokrinologo baten laguntza beharko duzu.
Diabetesaren tratamenduaren oinarria botiken, ariketaren eta dietaren konbinazioa da, zure odoleko azukre mailak medikuak agindutako helburu-tartean mantentzeko. Jaten duzunari eta noiz jaten duzun arreta jarriz, zure odoleko azukre mailen bat-bateko igoerak (kulunka efektua) minimizatu ditzakezu. Horrek zure botikak, batez ere intsulina dosia, behar den guztietan doitzeko beharra murrizten lagun dezake.
Diabetesaren aurkako sendagaiak
1 motako diabetesaren tratamendua
1 motako diabetesa baduzu, zure pankreak ez du energia sortzeko behar duzun intsulina ekoizten. Beraz, intsulina kanpoko iturrietatik lortu behar duzu, injekzioen edo intsulina-ponpa baten bidez. Injekzio bat ematea hasieran beldurgarria iruditu arren, ez da uste bezain zaila.
Batzuek intsulina-ponpa izeneko gailu informatizatu bat erabiltzen dute, eta horrek intsulina gorputzean askatzen du une egokian eta kopuru egokian.
Hainbat intsulina mota erabiltzen dira gaur egun.
| Intsulina mota | Deskribapena |
|---|---|
| Ekintza azkarra | Minutu gutxiren buruan hasten da eragina eta 2-4 ordu irauten du. |
| Epe laburrekoa (erregularra edo ekintza laburrekoa) | 30 minututan hasten da eragina eta 3-6 ordu irauten du. |
| Tarteko ekintza- | 1-2 ordutan hasten da eragina eta 18 ordu arte irauten du. |
| Ekintza luzeko | 1-2 ordutan hasten da eragina eta 24 ordu baino gehiago irauten du. |
| Ultra-luzeko ekintza | 1-2 ordutan hasten da eragina eta 42 ordu arte irauten du. |
2 motako diabetesaren tratamendua
2 motako diabetesa duten pertsona batzuek dieta eta ariketa fisikoarekin bakarrik kontrola dezakete gaixotasuna. Beste batzuek pilulak edo intsulina injekzioak behar dituzte. Medikamentu hauek modu ezberdinetan funtzionatzen dute odoleko azukre mailak normaltasunera itzultzeko.
- Pankreak intsulinaren ekoizpena handitzen duten sendagaiak: Adibideak: glimepirida, glipizida, gliburida.
- Janarietatik azukrearen xurgapena murrizten duten sendagaiak: Adibidez: akarbosa (Precose).
- Gorputzak intsulina nola erabiltzen duen hobetzen duten botikak: Adibideak: pioglitazona (Actos).
- Gibelak azukre-ekoizpena murrizten eta intsulinarekiko erresistentzia murrizten duten botikak: Adibidez: metformina (Glucophage). Metforminak azukrea kontrolatzen ere laguntzen du, pisua galtzen laguntzen baitu.
- Giltzurrunek azukrea birxurgatzea blokeatzen eta gernuan kanporatzea handitzen duten botikak (SGLT2 inhibitzaileak): Adibideak: canagliflozina (Invokana), dapagliflozina (Farxiga). Hauek beste onura batzuk ere badituzte, hala nola pisua galtzea eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztea.
Garrantzitsuena medikuak agindutako botika hartzea da, dosi egokian eta une egokian . Ez erabili inoiz beste norbaiten botikarik edo ez utzi hartzeari medikuarekin kontsultatu gabe.
Zein izan beharko litzateke diabetesa dutenentzako dieta?
Dieta orekatua ezinbestekoa da diabetesa duen norbaitentzat. Beraz, hitz egin zure medikuarekin edo nutrizionista batekin zuretzako egokia den otordu-plan bat sortzeko.
- Otorduak eta ordutegia: 1 motako diabetesa baduzu, hartuko duzun intsulina kopurua zure jardueraren eta dietaren araberakoa izango da. Beraz, zer jaten duzun, zenbat jaten duzun eta noiz jaten duzun berdin garrantzitsuak dira. Normalean hiru otordu nagusi eta hiru edo lau mokadu jatea gomendatzen da.
- Plateraren araua: Saiatu plateraren erdia almidoi gutxiko barazkiekin betetzen (adibidez, brokolia, azenarioak, pepinoak, aza, tomateak, babarrunak).
- Kontuz karbohidratoekin: Zenbat karbohidrato behar dituzun eta zenbat kontsumitzen ari zaren jakitea oso garrantzitsua da odoleko azukrea kontrolatzeko. Aukeratu zereal integralak (adibidez, arroz integrala, arroz integrala, oloa, garagarra).
- Gantzak eta proteinak: Murriztu gantz saturatuak. Ezabatu trans gantzak erabat. Aukeratu haragi giharrak, arraina, fruitu lehorrak eta gantz gutxiko esnekiak.
Ariketaren garrantzia
Ariketa fisikoa diabetesaren tratamenduaren beste zutabe garrantzitsu bat da. Baina zalantzarik gabe zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke edozein ariketa programa hasi aurretik . Ariketak zure gorputzak intsulina nola erabiltzen duen hobetzen du eta odoleko azukre mailak jaitsi ditzake.
- Kontuz hipogluzemiarekin: Egiaztatu zure odoleko azukre maila ariketa egin baino ordu erdi lehenago eta, beharrezkoa bada, jan karbohidratoak dituen mokadu txiki bat. Ariketa egiten ari zaren bitartean odoleko azukre baxuaren sintomak (zorabioak, izerdia, dardarak) badituzu, utzi ariketa egiteari eta jan berehala zerbait gozoa (adibidez, azukre koilarakada bat, glukosa pixka bat).
- Zenbat ariketa egin beharko zenuke?: Astean gutxienez 150 minutuko ariketa aerobiko moderatua egitea gomendatzen da, hala nola oinez bizkor ibiltzea. Hasi pixkanaka eta pixkanaka handitu denbora.
Bizimodu aldaketa hauek ezinbestekoak dira.
Saihestu erretzea.
Utzi ohitura hau gaur. Erretzen baduzu, askoz zailagoa izango da zure odoleko azukre mailak kontrolatzea. Eta diabetesaren ondoriozko konplikazioak (bihotzeko gaixotasunak, giltzurrunetako gaixotasunak, nerbio-kalteak, itsutasuna) izateko arriskua askoz handiagoa da.
Mugatu alkohola.
Intsulina edo diabetesaren aurkako zenbait pilula hartzen badituzu, alkohola edateak odoleko azukre maila arriskutsuki jaistea eragin dezake. Hau gertatzen da alkohola edaten duzunean, gibelak odoleko azukrea kontrolatu beharrean alkohola kentzeko lanean ari delako.
Estresa murriztu.
Estresak odoleko azukre mailak igo ditzake, beraz, bilatu erlaxatzeko moduak. Meditazioa, yoga eta lagunekin denbora pasatzea bezalako gauzek lagun dezakete.
Zaindu zure hortzak eta hortzoiak.
Diabetesak hortzetako gaixotasunak izateko arriskua handitu dezake, beraz, garbitu eta hortzetako haria erabili behar duzu egunero ondo.
Etxerako mezua
- Diabetesa gaixotasun larria den arren, behar bezala kudeatzen bada, bizitza normala egin daiteke.
- Jarraitu zure medikuaren tratamendu plana zehatz-mehatz. Ez aldatu edo utzi inoiz zure botikak zeuk bakarrik.
- Dieta, ariketa fisikoa eta botikak dira diabetesa kudeatzeko hiru zutabeak.
- Oso garrantzitsua da odoleko azukre mailak aldizka egiaztatzea.
- Saihestu erabat ohitura kaltegarriak, hala nola erretzea eta gehiegizko alkohol kontsumoa.
- Ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzen duzula edozein tratamendu edo osagarri alternatibo erabili aurretik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina