Erretzen baduzu, 2 motako diabetesa garatzeko arrisku askoz handiagoa duzu. Izan ere, zure arriskua % 30etik % 40ra handiagoa da erretzaile ez den batena baino . Diabetesa baduzu, erretzeak zaildu egin dezake odoleko azukre mailak kontrolatzea. Diabetesak eragindako beste osasun arazo batzuk ere okerrera egin ditzake. Zure osasunerako egin dezakezun gauzarik onena erretzeari uztea da. Baina badakigu bakarrik egitea ez dela erraza. Horregatik da garrantzitsua lagunen eta senideen laguntza jasotzea. Eta, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula honi buruz. Erretzeari uzten lagun zaitzaketen tratamenduak ditu.
Nola eragiten du erretzeak diabetesa?
Zigarroetan dagoen substantzia kimiko nagusia nikotina da. Ikerketek erakutsi dute nikotinak odoleko azukre mailak igo ditzakeela. Laburbilduz, erretzeak gorputzari kalte egiten dio modu askotan, diabetesarekin lotuta. Ikus dezagun nola.
| Efektua | Zer gertatzen da |
|---|---|
| Intsulinarekiko erresistentzia | Nikotinak zaildu egiten die gorputzeko zelulei intsulinarekiko erantzuna, gorputzak odoleko azukrea energia lortzeko erabiltzen laguntzen duen hormona bati. Erresistentzia horrek odoleko azukre mailak igotzea eragiten du. |
| Hantura | Zigarroetako produktu kimikoek zure zelulak kaltetzen dituzte. Zure gorputzak kalte hori konpontzen saiatzen den heinean, hantura gertatzen da. Kalte honek zure gorputzak intsulina behar bezala erabiltzea zailtzen du. |
| Sabelaldeko gantz handiagoa (sabelaldeko gantza) | Erretzaile amorratua bazara, litekeena da sabelean gantza pilatzea. Argala izan arren, sabeleko gantz metaketa horrek intsulinarekiko erresistentzia eta diabetesa eragiten ditu. |
| Beste osasun arazo batzuk | Erretzeak kolesterol "txarraren" (LDL) mailak igotzen ditu eta kolesterol "ona" (HDL) jaisten du. Triglizeridoak ere handitzen ditu, odolean dagoen gantz mota bat. Horiek guztiak zuzenean lotuta daude diabetesarekin. |
Erretzearen ondorioak diabetesa baduzu
Diabetesa baduzu, nikotinak zaildu egin dezake odoleko azukre mailak kontrolatzea. Intsulina erabiltzen baduzu, erretzen ez duen norbaitek baino intsulina gehiago behar izan dezakezu.
Garrantzitsuena da erretzea kontrolatu gabeko diabetesarekin konbinatzen denean, gorputz osoari kaltea oso azkar bizkortzen dela, zure odol-hodi handi eta txiki guztiak kaltetzen baititu.
Diabetesa duen eta erretzen ez duen norbaitekin alderatuta, erretzen duzunak arrisku handiagoa du arrisku-egoera hauek garatzeko:
- Bihotzeko gaixotasuna
- Begietako arazoak
- Iktusa
- Giltzurrunetako gutxiegitasuna
- Nerbio-kaltea / Neuropatia
- Zutitzearen disfuntzioa
Erretzearen eta loaren arteko erlazioa
Ikerketek erakutsi dute erretzaileek ez dutela lo on eta kalitatezkorik egiten. Lo sakon falta hori, gorputzak atseden hartzeko duen modua dena, diabetesarekin ere lotu izan da. Arazo bat da nikotina estimulatzailea dela. Horrek esan nahi du esna mantendu zaitzakeela. Gainera, gauez zure gorputzak abstinentzia egoeran dagoenean, zure loa ere eten dezake.
Bestalde, erretzeari uzten diozunean ere lo egiteko arazoak izan ditzakezu. Hala bada, hitz egin zure medikuarekin. Hark aholkuak eman diezazkizuke gau on bat nola lo egin jakiteko.
Erretzeari uztearen onurak
Baliteke odoleko azukre mailak apur bat igotzea erretzeari uzten diozunean. Hori gerta daiteke utzi ondoren pisu pixka bat irabazten duzulako. Baina adituek ez dakite ziur pisu igoera den kausa. Hala ere, ez amore eman, jarraitu aurrera.Zenbat eta denbora gehiago egon zigarroetatik urrun, orduan eta hobea izango da zure intsulinarekiko erresistentzia.
Imajinatu, oraindik diabetesa ez baduzu, erretzeari utzi eta lehenengo egunetan diabetesa garatzeko aukera txikia duzula. Arriskua handiena da erretzeari utzi eta lehenengo bi urteetan . Baina 10-12 urtez erabat erre gabe egon bazara, zure arriskua inoiz erre ez duen norbaitena bezalakoa da. Zenbaterainokoa da hori?
Laguntza behar duzu erretzeari uzteko?
Erretzeari uztea zaila egiten bazaizu, ez sufritu bakarrik. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz. Zuretzako egokiak diren tratamenduen konbinazio bat iradoki diezazuke. Adibidez:
- Aholkularitza: Erretzearekiko mendekotasunaren arrazoiak gainditzeko eta hura gainditzeko indar mentala eraikitzen laguntzen du.
- Nikotina ordezkatzeko terapia: gorputzari nikotina kantitate txikiak ematen dizkio parxeen eta txiklearen bidez, zigarroen irrika murriztuz.
- Antidepresiboak: Botika batzuek, hala nola Bupropionak, erretzeari uztea errazten lagun dezakete.
- Beste botika batzuk: Nikotina hartzaileak blokeatzen dituzten "Chantix" bezalako botikek erretzearen plazerra murriztu eta uzten lagun dezakete.
Gogoratu, zure medikuak erabakiko duela zein tratamendu den zuretzat egokiena, beraz, ziurtatu haren aholkua eskatzen duzula.
Etxerako mezua
- Erretzeak 2 motako diabetesa garatzeko arriskua handitzen du.
- Diabetesa baduzu, erretzeak zaildu egiten du gaixotasuna kontrolatzea eta konplikazioak izateko arriskua handitzen du.
- Erretzeari uztea da zure osasunean egin dezakezun inbertsiorik onena. Denborarekin, diabetesa izateko arriskua erretzen ez duen norbaiten maila berera murriztuko da.
- Erretzeari uztea erronka bat bada, ez saiatu bakarrik egiten. Laguntzeko pertsonarik onena zure medikua da. Hitz egin berarekin honi buruz gaur.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina