Bat-batean urdaileko mina, goragalea eta oka izan al dituzu inoiz, eta zure medikuak dibertikulitis izeneko gaixotasuna duzula esan dizu? Hori gertatzen denean, arazoak izan ditzakezu zer jan eta zer ez jakiteko, ezta? Kezkagarria izan daiteke. Baina ez kezkatu. Hitz egin dezagun dena argi eta garbi.
Lehenik eta behin, ulertuko dugu zer den gaixotasun hau.
Laburbilduz, adinean aurrera egin ahala, heste lodiaren paretan burbuila itxurako edo poltsa itxurako eremu txikiak gara ditzakegu. Poltsa txiki hauei dibertikulu deitzen diegu. Besterik gabe existitzen direnean, dibertikulosi deitzen zaie. Gehienetan, ez gara konturatzen ere ditugunik, urteetan egon daitezkeelako hor sintomarik gabe.
Hala ere, poltsa txiki horien barruan infekzio edo hantura bat badago, horri dibertikulitis deitzen diogu. Orduan agertzen dira aurretik aipatutako sintomak, hala nola urdaileko mina, goragalea, oka, puzketak, sukarra, idorreria edo beherakoa .
Horrelako sintomak ditugunean, egin behar dugun gauzarik garrantzitsuena gure digestio-sistemari, hau da, gure hesteei, atseden pixka bat ematea da.
Zer edan behar duzu gaixotasuna okerrera egiten duenean (agerraldi bat hasten denean)?
Sintomak larriak direnean, baliteke medikuak egun batzuetarako elikagai solidoak erabat uzteko esango dizula. Honi 'heste-atsedenaldia' deritzo. Horrek zure hesteei sendatzeko behar duten denbora eta atsedena ematen die.
Ondoren, bi edo hiru egunez likidoak bakarrik edateko esango dizute. Baina ez edozein likido, likido gardenak bakarrik. Adibide hauek dira:
- Oliorik gabeko haragi edo barazki salda gardena (Salda gardena)
- Fruta-zuku ez-astringentea (adibidez, sagar-zukua)
- Ura (arrunta edo karbonatatua)
- Kirol edariak
- Esnerik edo esnegainik gabeko tea edo kafea
Izotz kuboak xurgatu ditzakezu, fruta zatirik gabeko gelatina jan dezakezu edo fruta zatirik edo izotzik gabeko izotz poltsak jan ditzakezu.
Nola hasten zara jaten likidoak edan ondoren?
Janari likidoak jan ondoren, pixkanaka hobeto sentitzen hasiko zara. Sintomak baretzen direnean, medikuak pixkanaka janari solidoak jaten hasteko esango dizu.
Badago zerbait oso garrantzitsua hemen. Une honetan, zuntz gutxiko elikagaiak aukeratu beharko zenituzke., hau da, erraz digeritzen diren jakiak. Entzun izan duzu dibertikulitisa saihesteko zuntz gehiago jan behar duzula. Hori egia da. Baina hori osasuntsu eta gaixotasunetik libre zaudenean gertatzen da. Sintomak dituzunean, zuntza duten jakietatik urrun egon behar dugu.
Jarraitu zuntz gutxiko dieta hau 2-3 egunez, edo zure medikuak gomendatzen duen denbora guztian.
| Janari mota | Jan ditzakezun gauzak |
|---|---|
| Proteina | Arrautzak, oilaskoa, indioilarra, arraina |
| Karbohidratoak | Ogi zuria, arroz zuria, pasta zuria |
| Frutak eta barazkiak | Azala eta haziak kenduta egosi edo kontserban dauden fruta eta barazkiak, zuritu gabeko fruta eta barazki zukuak |
| Beste | Zuntz gutxiko zerealak, esnea, jogurta, gazta |
BRAT dietaren berri ere izango dugu.
BRAT dietaren berri izan duzu agian. Dibertikulitisa tratatzeko lagungarria dela esaten da. BRATek honako hau esan nahi du:
- Banana
- Arroza (batez ere arroz zuria)
- Sagar saltsa (sagar egosiak eta xehatuak)
- Tostada (ogi zuri tostada)
Elikagai hauek oso erraz digeritzen dira. Beraz, gaixotasun garaian lagungarriak izan daitezke. Baina gogoratu, dieta hau oso mantenugai gutxikoa dela. Beraz , ez da ona hau epe luzera egitea. Beti bezala, hobe da zure medikuarekin hitz egitea eta zein dieta den zuretzat egokia erabakitzea.
Gaixorik zaudenean saihestu beharreko elikagaiak
Aurretik aipatu dugun bezala, gaixotasunaren unerik txarrenean, hesteei atseden hartu behar diezu. Horrek esan nahi du zuntz asko duten eta digeritzeko zailak diren jakiak saihestea. Janari hauek normalean oso onak diren arren gorputzerako, komenigarria da garai berezi honetan haietatik urrun egotea.
| Janari mota | Saihestu beharreko gauzak |
|---|---|
| Fruta gordina | Sagarrak, udareak, mugurdiak bezalako fruituak |
| Barazkiak | Zuntz handiko barazkiak, hala nola babarrunak, ilar berdeak eta brokolia |
| Zerealak eta fruitu lehorrak | Txitxirioak, dilistak eta babarrun berdeak bezalako lekaleak |
| Ogia eta arroza | Gari osoko ogia, ale osoko ogia, arroz integrala |
| Beste | Krispetak eta pistatxoak bezalako fruitu lehorrak |
Ondo zaudenean, hona hemen zer jan behar duzun berriro gerta ez dadin:
Sintomak erabat desagertu ondoren, helburua egoera berriro ez agertzea izan beharko litzateke. Ikerketek aurkitu dute zuntz asko duen dieta batek berriro agertzeko arriskua murriztu dezakeela.
Beraz, hauek dira osasuntsu zaudenean zure dietan gehitu behar dituzun gauzak:
- Zereal integralak: ogi integrala, arroz integrala, oloa, kinoa.
- Lekaleak: txitxirioak, ilarrak, dilistak, babarrun berdeak.
- Barazkiak: Edozein barazki, hala nola espinakak, aza, brokolia, azenarioak.
- Fruta:Baia, sagarrak eta udareak (azalarekin), laranjak.
- Fruitu lehorrak: ekilore haziak, kalabaza haziak, almendrak, pistatxoak.
Zuntz gehiegi jateak aldi berean asetasun sentsazioa eman diezazuke. Beraz, gehitu zure dietan pixkanaka. Eta ez ahaztu egunean zehar ur asko edatea .
Ona al da fruitu lehorrak eta krispetak jatea? Egia ala ez?
Iraganean, medikuek dibertikulitisa zuten pertsonei esaten zieten ez jateko zereal txikiak, fruitu lehorrak edo haziak, beldur zirelako zati txikiak hesteetako poltsetan itsatsi eta infekzioa eragingo zutelako.
Hala ere, azken ikerketek frogatu dute ideia okerra dela hau. Izan ere, fruitu lehorrak eta babarrunak bezalako gauzak zuntz asko dute eta osasungarriak dira gorputzarentzat. Orain aurkitu da horiek jateak gaixotasun honen garapena saihesten duela, baina ez duela eragiten. Beraz, ez izan beldurrik hauek jateko osasuntsu zaudenean.
Etxerako mezua
- Dibertikulitisa hesteetako poltsa txikien infekzioa da.
- Erreakzioetan, lehenik likido garbietara aldatu, eta gero zuntz gutxiko janarietara. Horrek hesteei atsedenaldia emango die.
- Sintomak guztiz desagertu ondoren, zuntz asko duen dieta bat hartu, etorkizunean errepikapenak saihesteko.
- Fruitu lehorrak eta haziak bezalako gauzek ez dute gaixotasunik eragiten. Osasuntsu zaudenean jateak onurak ditu.
- Zure dietari edo sintomei buruzko galderarik baduzu, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment