Zuk edo maite duzun norbaitek Alzheimer gaixotasuna badu, normala da kontrolatzeko eta okerrera ez egiteko ahal zenuen guztia saiatu duzula sentitzea. Oraindik sendabiderik ez dagoenez eta eskuragarri dauden botika mugatuak daudenez, galdetuko diozu zeure buruari zer nolako laguntza lor dezakezun bitaminek eta beste osagarri batzuek.
Elikadura ona garrantzitsua da, baina zer gertatzen ari da benetan?
Zalantzarik gabe, elikadura ona ezinbestekoa da gure gorputzentzat burutik oinetara. Baina egia da ez dagoela Alzheimer gaixotasunaren progresioa prebenitzeko, geldiarazteko edo moteltzeko zientifikoki frogatutako bitamina edo osagarri bakar bat ere.
Jaten dituzun elikagaiek eragin zuzena dute zure garunaren osasunean. Dieta orekatua da behar dituzun mantenugaiak lortzeko modurik onena. Osagarriren bat hartzea pentsatzen ari bazara, ziurtatu lehenik zure medikuarekin hitz egiten duzula. Hau da, ziurtatzeko ez dutela albo-ondoriorik eragiten edo hartzen ari zaren beste botika batzuekin elkarreraginik egiten.
Antioxidatzaileak eta garunaren osasuna
Laburbilduz, hauek dira gorputza gure zelulak kaltetzen dituzten "erradikal askeak" izeneko partikula kaltegarrietatik babesten duten mantenugaiak. Kalte horrek minbizia, bihotzeko gaixotasunak eta Alzheimerra bezalako gaixotasunak sor ditzake.
Antioxidatzaile mota asko daude, hala nola beta-karotenoa, C bitamina eta E bitamina. Hauek normalean landare-jatorriko elikagaietan aurkitzen dira, hala nola baia, barazki berde ilunak, tea eta arraina.
Zahartzen garen heinean, erradikal aske hauek gure nerbio-zeluletan metatzen hasten dira. Alzheimerra duten gaixoen garunak aztertzen dituzten ikerketek "estres oxidatiboa" izeneko egoera baten zantzuak aurkitu dituzte. Horrek esan nahi du gorputzak kalte horren aurka borrokan ari dela. Beraz, ideia ona dirudi antioxidatzaile gehiago hartzea.
Baina erantzuna ez da hain erraza. Harreman horren ikerketak oraindik martxan daude. Ikertzaileek ezin dute ziurtasunez esan antioxidatzaile batzuk besteak baino hobeak diren, edo elikagaietatik lortzea osagarrietatik baino hobea den.
Resveratrol - Mahatsaren miraria?
Antioxidatzaile hau mahats gorrietatik, ardo beltzetik, kakahueteetatik eta txokolate beltz batzuetatik lor dezakezu. Ikerlari batzuek uste dute zahartzea moteltzen eta gaixotasun batzuen arriskua murrizten lagun dezakeela.
Zientzialariek aspalditik uste izan dute resveratrolak garuna Alzheimer gaixotasunaren ondorioetatik babestu dezakeela. Duela gutxiko ikerketa batek erakutsi du eguneroko resveratrol dosiek gaixotasunaren progresioa moteldu egiten dutela.
Ikerketa hori itxaropentsua bada ere, ez du frogatzen resveratrol Alzheimer gaixotasunaren sendabidea denik. Gogoratu, ikerketa horretan emandako dosia altuegia zela pertsona arrunt batek hartzeko. 1.000 botila ardo beltzen adina resveratrol kantitate da! Baina ikerketa horrek Alzheimer gaixo batentzat segurua zela esan zuen soilik. Beraz, ikerketa gehiago egin behar da honen inguruan.
D bitaminaren eta Alzheimerraren arteko lotura
D bitaminaren funtzioetako bat garunari laguntzea da. D bitamina gehiena eguzki-argitik eta arrain koipetsu, gazta eta arrautza-gorringo bezalako elikagaietatik lortzen dugu. Farmazietan ere eros daiteke osagarri gisa.
Lotura bat dago D bitaminaren eta Alzheimerraren artean. Hainbat ikerketek erakutsi dute Alzheimerra duten pazienteek D bitamina maila baxuak dituztela. Ikerketa batek aurkitu zuen D bitamina maila oso baxuak zituzten pertsonek Alzheimerra garatzeko aukera bikoitza zutela.
Baina hemengo galdera handia da oraindik ez dakigula D bitamina maila baxuak Alzheimerra eragiten duen, edo D bitamina maila baxuak Alzheimerra eragiten duen. Ez dakigu, halaber, D bitamina hartzeak gaixotasuna prebenitu edo senda dezakeen. Ikerketa askoz gehiago egin behar da medikuek Alzheimerrarentzat D bitamina gomendatzen hasi aurretik.
Ginkgo Biloba - Memoriarekin laguntzeaz gain, arriskutsua ere bada
Ginkgo Biloba memoria hobetzaile gisa entzun izan duzu agian. Beraz, pentsa dezakezu Alzheimer gaixotasunarekin lagun dezakeela. Ikertzaileek urteak daramatzate aztertzen. Baina, gaur egun arte, ez dago ebidentziarik memoria hobetu dezakeenik, Alzheimerra ez duten pertsona osasuntsuetan ere.
Hala ere, Ginkgoak beste albo-ondorio batzuk ere eragiten dituela frogatu da.
- Odoljarioa
- Odoleko azukre maila baxuak
- Odol-presioaren aldaketak
Beraz, komenigarria da Ginkgo Biloba hartzea erabat uztea.
| Osagarria | Egoera zientifikoa | Gure gomendioa |
|---|---|---|
| Antioxidatzaileak (adibidez, C eta E bitaminak) | Teorian erabilgarria izan liteke, baina oraindik ikerketa fasean dago. Ez da frogatu. | Hobe da baia eta barazki berdeak bezalako elikagaietatik lortzea, osagarriak hartu beharrean. |
| Erresberatrol | Ikerketa batzuek itxaropen pixka bat erakutsi badute ere, ez da sendabiderik frogatu. | Saihestu dosi handiak hartzea medikuaren aholkurik gabe. |
| D bitamina | Alzheimerra duten pazienteen mailak baxuak direla dirudien arren, ez dago ebidentziarik D bitamina hartzeak gaixotasuna prebenitzen duenik. | D bitamina gabezia baduzu, medikuaren aholkuz bakarrik hartu. |
| Ginkgo Biloba | Ez dago memoriari laguntzen dion ebidentziarik. | Saihestu erabat. Odoljarioa bezalako albo-ondorio larriak sor ditzake. |
Etxerako mezua
- Gaur egun ez dago Alzheimer gaixotasuna sendatzeko, geldiarazteko edo prebenitzeko zientifikoki frogatutako bitamina edo osagarririk.
- Zure garunak eta gorputzak behar dituzten mantenugaiak lortzeko modurik onena eta seguruena barazki, fruta eta elikagai nutritibo ugari biltzen dituen dieta orekatua jatea da.
- Zuk edo zure maiteak osagarriren bat hartzea pentsatzen ari bazara, ziurtatu lehenik zure medikuarekin hitz egitea. Osagarri batzuek arazoak sor ditzakete hartzen ari zaren beste botika batzuekin edo nahi ez diren albo-ondorioak izan ditzakete.
- Kontuz ibili "mirari-sendabideak" eskaintzen dituztela dioten iragarki eta propagandarekin. Ez zaitezela engaina oinarri zientifikorik ez duten gauzekin.
- Osagarriak, batez ere Ginkgo Biloba, erabat saihestea komeni da, onura baino kalte gehiago egin baitezakete.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina