Hilekoaren minak ere kezkatzen zaitu? Dismenorrea ezagutu dezagun!

Neska edo emakume gisa, normala da hilero hilero izatea. Baina batzuentzat, egun hauek oso mingarriak dira. Batzuetan oso zaila da eguneroko jarduerak egitea urdaileko eta bizkarreko minarekin. Halako esperientziarik izan al duzu? Orduan, hau zure ingurukoa izan daiteke. Medikuntzan, hilekoaren min horri dismenorrea deitzen zaio.

Zer da dismenorrea?

Laburbilduz, dismenorrea hilekoarekin edo hilekoaren kalanbreakinarekin gertatzen den mina da. Sabelaldeko min honetaz gain, goragalea, nekea eta batzuetan beherakoa bezalako sintomak ere izan ditzakezu. Jende askorentzat, min hau hilekoaren egun bat lehenago edo egunean hasten da. Hala ere, sintoma hauek bi edo hiru egun igaro ondoren desagertzen dira.

Normala da hilekoaren garaian mina edo ondoeza izatea. Baina pertsona batzuentzat, mina hain da larria, ezen eguneroko jardueretan eragina baitu eta maite dituzten gauzak egitea eragozten die. Imajinatu, pertsona batzuentzat, min honek ez die eskolara edo lanera joatea eragozten bakarrik, baita etxeko ohiko lanak egitea ere. Ohean geratu behar izaten duten uneak daude. Baina berri ona da horretarako botikak eta beste tratamendu batzuk daudela.

Ba al dago dismenorrea motarik?

Bai, bi dismenorrea mota nagusi daude.

1. Dismenorrea primarioa

Hau da mota ohikoena. Dismenorrea primarioa hilekoarekin batera gertatzen den mina da, baina ez da beste azpiko gaixotasun batek eragiten. Mina normalean hilekoa baino egun bat edo bi lehenago hasten da, edo hilekoa hasten denean. Min arina edo larria senti dezakezu sabeleko behealdean, bizkarrean eta batzuetan izterretan. Min hau normalean bi edo hiru eguneko epean baretzen da.

2. Bigarren mailako dismenorrea

Ugalketa-aparatuaren (umetokian edo obulutegietan, adibidez) gaixotasun edo infekzio baten ondorioz hilekoa mingarria baduzu, bigarren mailako dismenorrea deritzo. Min mota hau hilekoaren ohiko kalanbreak baino lehenago hasten da eta luzeagoa da. Adibidez, hilekoa baino egun batzuk lehenago hasi eta hilekoa amaitu arte jarraitu dezakezu mina. Hau ez da hain ohikoa lehen mailako dismenorrea baino.

Normala al da dismenorrea izatea?

Normala da hilekoan mina izatea. Umetokia duten emakumeen % 60 inguruk mina izaten dute hilekoan. Gainera, % 5 eta % 15 arteanAskok diote eguneroko jarduerak oztopatzen dituen min handia dutela. Hala ere, medikuek uste dute kopuru hori handiagoa izan daitekeela, jende askok ez duelako hilekoaren minaz hitz egiten. Kasu askotan, hileko mingarri horiek gutxitu egin daitezke adinean aurrera egin ahala. Eta egoera hobetu egin daiteke haurra izan ondoren ere.

Zergatik gertatzen da hilekoaren mina hau? Zein da kausa nagusia?

Hilekoaren kalanbreak prostaglandina izeneko substantzia kimiko batek eragiten ditu, eta horrek umetokia uzkurtzea (estutzea) eragiten du. Hilekoaren garaian, zure gorputzak prostaglandina honen maila altuagoak ditu. Horrek esan nahi du umetokia ohi baino gehiago uzkurtzen dela. Horregatik sentitzen duzun mina eta ondoeza. Uzkurdura hauek umetokiko estaldura (hau da, hilekoaren odola eta ehuna) baginatik igarotzen laguntzen dute. Prostaglandina mailak hilekoaren hasieratik oso gertu handitzen dira. Hilekoa hasten denean, maila horiek gutxitzen dira. Horregatik, mina baretzen da egun batzuk igaro ondoren.

Zergatik sentitzen dituzte pertsona batzuek hilekoaren kalanbreak hain gaizki?

Umetokia uzkurtzen eta gero erlaxatzen sentitzen duzu. Umetokiko muskuluak uzkurtu egiten dira umetokiko estaldura kanporatzen laguntzeko. Adituek ez dakite ziur zergatik pertsona batzuek besteek baino gehiago sentitzen duten min hori. Baina uste dute prostaglandina maila altuagoak dituztelako izan daitekeela. Edo, gorputza desberdina denez, baliteke kausa argirik ez egotea.

Zeintzuk dira hilekoaren kalanbre mingarrien sintomak?

Hileko mingarriak badituzu, honako hauek gerta daitezke:

• Urdaileko barrutik datorren mina gogaikarri eta estutzailea (batzuetan jasanezina izan daiteke).
• Urdaileko minaren antzeko sentsazioa .
• Mina aldaka-eremuan, bizkarreko behealdean eta izterraren barnealdean.
• Beste sintoma batzuk, hala nola goragalea , zorabioak eta buruko mina .

Gehienetan, min hau hilekoa hasi baino 24-48 ordu lehenago hasten da. Mina normalean hilekoa hasi eta 48 orduko epean baretzen da.

Nola eragiten ditu bigarren mailako dismenorrea hilekoaren kalanbreak?

Bigarren mailako dismenorrea hilekoaren mina da, ugalketa-organoei eragiten dien gaixotasun batek eragindakoa. Min mota hau eragin dezaketen baldintza batzuk hauek dira:

• Endometriosia : umetokiko estaldura ( endometrioa deritzona) umetokiaren barruan hazten denean gertatzen da.umetokitik kanpo dauden hazkuntzak (deiturikoak). Beraz, hilekoan, kanpoko atal hauek odoljarioa dute, hantura, orbainak eta min handia eraginez.
• Adenomiosia : Egoera honetan, umetokiko estaldura umetokiko muskuluan hazten da. Horrek umetokia ohi baino handiagoa bihurtzea, odoljario anormala eta mina eragin ditzake.
• Fibromak: umetokian, umetokian kanpoan edo umetokiko paretan gara daitezkeen tumore ez-kantzerigenoak dira.
• Pelbiseko hanturazko gaixotasuna (PBI): Bakterioen infekzio bat da. Umetokian hasten da eta beste ugalketa-organo batzuetara heda daiteke. PBIk sabeleko mina edo sexu-harremanetan mina eragin dezake.
• Zerbikaleko estenosia: zerbikalaren estutzea kirurgia, tratamendu edo beste baldintza baten ondorioz.
• Jaiotzetiko baldintzak: Jaiotzetik datozen zenbait baldintzak ere hilekoaren mina eragin dezakete. Horien artean, umetoki irregularra edo obulutegiei eta Falopioren tronpei eragiten dieten beste baldintza batzuk egon daitezke.

Nork du dismenorrea garatzeko aukera gehiago?

Hileko mingarriak izateko aukera gehiago izan ditzakezu honako kasu hauetan:

• 12 urte bete baino lehen lehen hilekoa izan bazenuen.
• 20 urtetik beherakoa bazara (gazteek ikusteko aukera gehiago dute hau).
• Hilekoa ugaria bada edo zazpi egun baino gehiago irauten badu .
• Erretzailea bazara .
• Zure guraso biologikoetako batek ere dismenorrea izan bazuen.

Hileko mingarriak konplikazioak sor ditzake?

Hilekoaren kalanbreak berez ez dute arazorik sortzen, eguneroko bizitza oztopatzeaz gain. Hala ere, hileko mingarri hauek gaixotasun mediko batek eragiten baditu (hau da, bigarren mailako dismenorrea), konplikazioak gerta daitezke. Adibidez, endometriosiak edo pelbiseko hanturazko gaixotasunak (PID) bezalako baldintzek antzutasuna edo haurdunaldi ektopikoa eragin dezakete. Horregatik da garrantzitsua medikuarengana joatea hilekoaren kalanbren azpian dagoen kausarik dagoen ikusteko.

Nola bereizten dituzu kalanbre normalak eta dismenorrea? Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Hilekoaren kalanbreak larriak edo ezohikoak badituzu, edo hiru egun baino gehiago irauten badute, ziurtatu medikuarengana joatea.Lehen mailako zein bigarren mailako dismenorrea trata daitezke. Horregatik da garrantzitsua probak egitea. Lehenik eta behin, zure medikuak zure sintomei eta hilekoaren zikloari buruz galdetuko dizu. Ondoren , pelbiseko azterketa bat egingo dizu. Horrek eskularrudun hatzak baginan sartzea eta bagina eta zerbixa aztertzea dakar. Baginako jarioaren lagin txiki bat ere har daiteke aztertzeko. Azterketa honen helburua hilekoaren mina eragiten duen azpiko gaixotasun medikorik dagoen jakitea da. Kausa agerikorik aurkitzen ez bada, zure medikuak dismenorrea primarioa diagnostikatuko dizu ziurrenik. Hala ere, zure medikuak bigarren mailako dismenorrea izan dezakezula uste badu (beste gaixotasun mediko batek eragindakoa), baliteke proba gehigarriak egin behar izatea. Irudi bidezko irudi eta beste diagnostiko proba hauek zure medikuari zure umetokia eta beste ugalketa organo batzuk hobeto ulertzen lagun diezaiokete. Zure medikuak proba hauek bezalakoak iradoki ditzake:

• Ultrasoinua: Soinu-uhinak erabiltzen ditu umetokiaren, obulutegien eta beste ugalketa-organoen irudiak sortzeko.
• Histeroskopia: Prozedura honetan, medikuak tresna mehe eta argiztatu bat erabiltzen du umetokiaren barrualdea ikusteko. Tresna honek umetokiaren irudiak pantaila batera bidaltzen ditu.
• Laparoskopia: Prozedura honetan, medikuak hainbat ebaki txiki egiten ditu sabelean eta laparoskopio bat sartzen du (mutur batean kamera eta argia dituen hodi mehe bat) pelbiseko organoak aztertzeko.

Proba hauek hilekoaren mina eragiten dizun gaixotasun mediko bat duzula baieztatzen badute, zure medikuak tratamenduari buruz hitz egingo dizu.

Nola murriztu ditzakezu hilekoaren kalanbreak?

Hainbat gauza egin ditzakezu hilekoaren mina murrizteko.

Minaren aurkakoak (AINEak eta beste batzuk)

Dismenorrea tratatzeko lehen tratamendua , esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE) izeneko minaren aringarriak izan ohi dira. Horien artean daude ibuprofenoa edo naproxenoa bezalako sendagaiak. Farmazia edo supermerkatu batean eros ditzakezu. Sendagai hauek zure gorputzak sortzen dituen prostaglandina izeneko substantzia kimikoen kopurua murriztuz funtzionatzen dute. Horrek umetokiko uzkurdura indartsuak murrizten ditu, eta horrek mina murriztu dezake. Hobe da sendagai hauek kalanbreak izaten hasten zarenean hartzea. AINEak hartu ezin badituzu, azetaminofenoak lagun dezake.Beste analgesiko bat har dezakezu, parazetamola adibidez. Medikuak ere botikak errezeta diezazkizuke. Ibuprofenoa edo beste hanturaren aurkako botika bat eman diezazuke farmazian lor dezakezuna baino dosi handiagoan.

Medikazio hormonalak

Baliteke zure medikuak antisorgailu hormonalak ere iradokitzea tratamendu gisa. Hormona-botikak hartzen dituzten pertsonek hilekoaren min gutxiago izaten dute. Horien artean egon daitezke antisorgailu pilulak, parxeak edo baginako eraztunak.

Hilekoaren kalanbreak murrizteko beste modu batzuk

Hilekoaren kalanbreak sendagairik gabe arintzeko hainbat modu daude:

• Sukarra duzunean , jarri berogailu-konpresa edo ur bero-botila bat sabeleko beheko aldean edo bizkarrean.
• Hartu atseden gehiago.
• Saihestu kafeina duten jakiak eta edariak kontsumitzea (kafea eta tea, adibidez).
• Saihestu erretzea eta alkohola edatea.
• Masajea ezazu astiro bizkarraren beheko aldea eta sabela.
• Ariketa egin aldizka. Ikusi da ariketa egiten duten pertsonek hilekoaren min gutxiago dutela.

Probek bigarren mailako dismenorrea duzula baieztatzen badute, zure medikuak mina eragiten dizun gaixotasuna tratatzeari buruz hitz egingo dizu. Horrek ahozko antisorgailuak, beste botika mota batzuk edo kirurgia barne har ditzake.

Zein dira hilekoaren kalanbreak arintzen laguntzen duten tratamendu alternatibo batzuk?

Hilekoaren mina duten pertsonek askotan modu naturalak bilatzen dituzte mina kudeatzeko. Metodo alternatibo edo osagarriei buruzko ikerketak ez dira erabakigarriak. Hala ere, hona hemen hilekoaren mina arintzen laguntzen dutela uste den erremedio natural batzuk:

• Yoga
• Akupuntura eta Akupresioa
• Erlaxazio edo arnasketa ariketak
• Hantura murrizten duten elikagaiak jatea (adibidez, barazki berdeak, espinakak, aza, jengibrea, fruitu lehorrak) eta te berdea edatea.
• D bitamina edo magnesioa bezalako osagarriak hartzea (hauek hantura murrizten lagun dezakete).

Dismenorrea prebenitu al dezaket?

Ez, ezin duzu erabat saihestu. Hala ere, dieta orekatua egiteak eta aldizka ariketa egiteak minaren intentsitatea murrizten lagun dezakete.

Noiz joan behar duzu medikuarengana hilekoaren kalanbreak direla eta?

Hilekoaren ohiko jarduerak egiteko hain mingarria bada, jo medikuarengana. Karranpa arinak normalak dira. Baina karranpa eta min larriak badituzu, eskolara edo lanera joan ezin bazara, tratamendua behar izan dezakezu.

Laguntzeko, komeni da hilekoa hasten den egunak eta mina gehien duzun egunak egunkari batean idaztea. Horrela, errazagoa izango da zure medikuari esatea. Beste sintoma batzuk badituzu, hala nola buruko mina edo odoljario handia, idatzi itzazu ere.

Zure medikuak ziurrenik galdetuko dizu noiz hasi zinen hilekoa izaten, zenbat denbora daramatzazun sintomak izaten, sexu-harremanak dituzun ala ez eta zure familiako beste pertsonek hilekoarekin arazoak izan dituzten ala ez.

Azkenik, etxera eramateko mezua:

Normala da hilekoaren zehar mina eta ondoeza txiki batzuk izatea. Baina hilekoa jasanezin mingarria baduzu –dismenorrea bezala ezagutzen dena–, ez duzu isiltasunean sufritu beharrik. Hilekoaren kalanbreak murrizteko moduak daude. Beraz, hitz egin zure medikuarekin zure hileko mingarriei buruz. Lagun zaitzake. Gogoratu, ez zaudela bakarrik, jende asko dago hau pasatzen ari dena, eta irtenbideak daude!

---

Hilekoaren mina, Dismenorrea, Hilekoaren mina, Hilekoaren kalanbreak, Lehen mailako dismenorrea, Bigarren mailako dismenorrea, Endometriosia, Fibromak, Umetokiko mina, Minaren aringarriak