Zuk ere beldur edo ondoeza arraro bat sentitzen al duzu haur txikiak ikustean? Efebifobia izan liteke?

Ohartu al zara inoiz heldu batzuk lotsati eta trakets samar agertzen direla gazteak, hau da, adinekoak, ikustean? Agian zuk ere esperientzia hori izan duzu. Ez da antipatia txiki bat bakarrik, batzuetan zerbait sakonagoa izan daiteke. Gaur egoera horri buruz hitz egingo dugu.

Beraz, zer da Efebifobia?

Laburbilduz, efebifobia gazteen, normalean nerabeen, 13 eta 19 urte bitartekoen beldur muturreko eta anormala da. Ez da beldur txiki bat bakarrik, pertsona batzuentzat beldur hau hain da larria, ezen eragin handia izan dezake eguneroko bizitzan.

"Efebifobia" hitza bi hitz grezierrez osatuta dago. "ephebos"-ek "gaztaroa" edo "nerabezaroa" esan nahi du eta "phobos"-ek "beldurra". Beraz, bi hauek konbinatzen direnean, "gazteen beldurra" esan nahi du.

Zein izan liteke beldur honen arrazoia?

Efebifobia duen pertsona batek haur txikiekin lotutako edozer gauzaren beldurra izan dezake. Horrek esan nahi du beldurra haur txikiak aurrez aurre, online edo telebistan ikusten dituen ala ez ager daitekeela. Kontuan hartu honako hau:

• Joko-aretoak
• Jolas-parkeak
• Klase apur bat handiagoak dituzten eskolak, hau da, lehen hezkuntzako edo bigarren hezkuntzako ikastetxeak
• Zinemak
• Merkataritza-guneak
• Haur txikiei buruzko telebistako dramak edo filmak

"Nork ez luke maite izango horrelako leku bat?" pentsatzen ariko zara agian. Baina ez da nazka hutsa. Izan ere, beldur izugarria da.

Zer da zehazki fobia bat?

Askotan entzuten dugu "fobia" hitza. Fobia zerbaiten, pertsona baten, animalia baten, leku baten edo egoera baten beldur gehiegizkoa, ezohikoa eta irrazionala da. Antsietate-nahasmenduen kategorian sartzen den egoera mentala da. Garrantzitsuena da beldur hori eragiten duen gauza normalean ez dela oso arriskutsua. Baina fobia duen pertsonarentzat, mehatxu handia bezala sentitzen da.

Zein ohikoa da egoera hau? Nork du probabilitate handiena?

Izan ere, fobiek edonori eragin diezaiokete, haurrei hasi eta nerabeei eta helduei. Inkestek diotenez, Amerikako 10 heldutik batek gutxi gorabehera nahasmendu fobiko espezifiko bat izango du bere bizitzako uneren batean. Hala ere, ez dago estatistika zehatzik zenbat helduk duten efebifobia bereziki.

Medikuek oraindik ezin dute ziurtasunez esan zergatik pertsona batzuek beste batzuek baino azkarrago garatzen dituzten fobiak. Hala ere, zure familiako norbaitek fobiak edo antsietatearekin lotutako beste baldintza batzuk baditu, litekeena da horiek garatzea.

Askotan fobia bat gertatzen daZure eragin genetikoen (hau da, zure geneetatik datozen gauzen) eta bizi zaren ingurunearen eraginen konbinazioa. Efebifobia garatzeko aukera gehiago izan dezakezu honako arrazoi hauengatik:

• Gazteei eta haien ekintzei buruzko berri txarrak etengabe ikusten, irakurtzen eta entzuten baditugu, imajinatu egunkariek beti gazteek egiten dituzten akatsei buruzko istorio handiak argitaratuko balituzte, eta telebistak horrelako gauzak erakutsiko balitu.
• Sare sozialetan maiz ikusten badituzu haur txikiak modu txarrean eta zehaztugabean irudikatzen dituzten gauzak.
• Gazte baten edo gazte talde baten delitu edo jazarpenaren biktima izan bazara inoiz.
• Zure bizilekuan gazteek egindako indarkeriazko ekintza eta gertakari larrien berri gehiago badago.

Horrelako esperientziek gazteen irudi negatiboa sor dezakete. Pentsatzen has zaitezke: "Gazte guztiak horrelakoak dira".

Ba al dago gazteen beldurrarekin lotutako beste fobia motarik?

Bai, ez da arraroa fobia bat baino gehiago izatea. Bereziki ohikoa da hainbat fobia erlazionatu elkarrekin izatea. Gazteen beldur den norbaitek beste fobia batzuk ere izan ditzake, hala nola:

• Pedofobia (pediafobia izenez ere ezaguna): Haurtxoen eta ume txikien beldurra.
• Gerontofobia: Adinekoen beldurra.

Zeintzuk dira efebifobia duen norbaiten sintomak?

Efebifobia bezalako fobiak dituzten pertsonek badakite askotan beren beldurra anormala eta irrazionala dela. Hala ere, zailtasunak dituzte gorputzaren erreakzioak kontrolatzeko beldur diren zerbait ikusten edo pentsatzen dutenean.

Sintoma hauek haur txikien inguruan zaudenean, haien argazkiak ikusten dituzunean edo baita haur txikietan pentsatzen duzunean ere ager daitezke. Hona hemen horietako batzuk:

• Zorabioa (bertigoa) sentitzea.
• Aho lehorra .
• Beldur eta antsietate handia sentitzea.
• Goragalea sentitzea, agian beherakoarekin.
• Izerdi ugaria .
• Arnasketa eta bihotz-maiztasun azkarrak .
• Dardarka edo dardarka .

Sintoma hauek bat-batean ager daitezke, antsietatea, izerdia eta arnasa hartzeko zailtasunak eraginez. Paniko erasoa ere deitzen diogu horri.

Nola identifikatzen duzu hau zehaztasunez fobia gisa?

Amerikako Psikiatria Elkarteak ez du ofizialki afebifobia fobia espezifiko gisa sailkatzen bere diagnostiko eskuliburuan, DSM-5ean . Hala ere, psikiatra edo beste osasun-profesional kualifikatu batek zure sintomak ebaluatu eta zehaztu dezake ea baduzu.Fobia espezifiko bat "fobia espezifiko" gisa ere identifika daiteke.

Fobia espezifiko bat duzula susma dezakezu honako hauetakoren bat jasaten baduzu:

• Haur txikiez pentsatzean antsietate larria sentitzen baduzu.
• Ia egunero haur txikien beldurra baduzu, eta gutxienez sei hilabetez jarraitzen badu...
• Aipatutako sintomak ia haur txikiei buruz pentsatzen edo ikusten duzun bakoitzean agertzen badira.
• Zure portaera aldatu bada, adibidez, haur txikiak ibiltzen diren lekuak saihesten badituzu.
• Fobia honek zure bizi-kalitatea murriztu badu, hau da, eguneroko zereginak egiteko eta zoriontsu izateko oztopo bihurtu bada.

Zeintzuk dira egoera honen tratamenduak? Zer egin beharko genuke?

Haur txikiak ikustean edo haiei buruz pentsatzean sentitzen duzun beldurra kudeatzen laguntzeko erlaxazio teknikak praktika ditzakezu. Adibidez, yoga, meditazioa eta arnasketa sakona bezalako gauzak egin ditzakezu. Hauek antsietatea eta beste sintoma batzuk murrizten lagun zaitzakete.

Hala ere, egoera larriagoa bada, hobe da osasun mentaleko profesional baten laguntza bilatzea. Beldur hori gainditzen lagunduko dizute. Hainbat tratamendu metodo nagusi daude:

Hitzaldi bidezko terapia (Terapia Kognitibo-Konduktuala - TCC)

CBT psikoterapia mota bat da. Zure beldurrei eta horiek eragiten dituzten egoerei buruz terapeuta batekin hitz egitea dakar. Horrek zergatik sentitzen zaren horrela ulertzen laguntzen dizu. Ezagutza hori erabiliz, gazteei erantzuteko modua alda dezakezu. Laburbilduz, zure pentsamendu ereduak aldatzea dakar, eta, horren bidez, zure portaera aldatzea.

Esposizio Terapia

Hau ere psikoterapia mota bat da. Honetan, zure terapeutak poliki eta sistematikoki haur txikiei buruzko irudi eta egoerei aurre egingo dizu. Lehenik, haur txiki baten argazkia erakuts diezazukete, gero bideo bat eta, azkenik, haur txiki batena urrutitik. Pixkanaka, gero eta erosoago sentituko zara gauza hauekin. Modu honetan esposizioa lortzen duzun heinean, zure beldurra pixkanaka gutxituko da. Azkenean, haur txikiak dauden lekuetara joateko prestatu ahal izango zara, hala nola merkataritza-guneetara. Tratamendu hau fobia espezifikoak dituzten pertsonen % 90ean arrakastatsua dela esaten da.

Hipnoterapia

Hipnoterapian, terapeutak egoera hipnotiko batean jartzen zaitu. Egoera hipnotiko honetan, oroitzapen, pentsamendu eta sentimendu ezkutuak (batez ere gazteekiko beldurrekin lotutakoak) desestaltzen laguntzen dizu. Hipnosian zauden bitartean, zure pentsamendu ereduak alda ditzakezu eta aurkikuntza horiek geroago eztabaidatu ditzakezu ohiko psikoterapia saioetan.

Medikazioak

Goian aipatutako tratamenduak jasotzen dituzun bitartean, zure medikuak antsietatearen aurkako sendagaiak edo antidepresiboak errezeta diezazkizuke. Medikamentu hauek antsietatearen sintomak kudeatzen lagun zaitzakete. Baliteke tratamendua amaitu ondoren ez jarraitzeko beharrik izatea sendagai hauek hartzen.

Zer konplikazio gerta daitezke tratatu gabe uzten badira?

Gazteekiko beldur honek gazteak elkartzen diren lekuak eta bertan dauden egoerak saihestea eragin diezazuke. Gazteak agertzen diren telesaioak, filmak eta sare sozialak ere saihestea gerta daiteke. Horrela dena saihesten duzunean, bizitzan bizi behar dituzun gauzak gal ditzakezu, baita egin behar dituzun gauza ezinbestekoak ere.

Fobia-egoerek honako hauen arriskua ere handitzen dute:

• Depresioa, gizarte-isolamendua, suizidio pentsamenduak.
• Paniko-erasoak eta paniko-nahasmendua.
• Substantzien erabileraren nahasmendua.

Beraz, horrelako egoera bat baduzu, ez da komeni alde batera uztea. Oso garrantzitsua da laguntza jasotzea.

Zer ordutan joan behar dut medikuarengana?

Gauza hauetakoren bat jasaten baduzu, jo medikuarengana, zalantzarik gabe:

• Maiz izaten badituzu paniko-erasoak .
• Zure eguneroko bizitzan eta loan eragiten duen antsietate iraunkorra baduzu.
• Depresioaren zantzuak erakusten badituzu, edo drogetara edo alkoholera jotzen ari zarela sentitzen baduzu.

Zeintzuk dira medikuari egin beharreko galdera garrantzitsuak?

Medikuarengana joaten zarenean, ideia ona da galdera hauek egitea:

• Zergatik daukat fobia hau?
• Zein tratamendu metodo da onena niretzat?
• Esposizio terapia probatu beharko nuke?
• Zenbat denbora beharko dut tratamendua jasotzeko?
• Medikazioen laguntza lor al dezaket?
• Kezkatu beharko nuke egoera honek sor ditzakeen beste konplikazio batzuei buruz?

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Efebifobiak, gazteen beldurrak, beldurra eman diezazuke kanpora irteteko, sozializatzeko eta gazteak dauden lekuetara joateko. Gazte guztiak gaizki portatzen direnak eta bortitztzat har ditzakezu. Beldur hori gazte batekin izan duzun esperientzia txar batek edo komunikabideetan gazteei buruzko gauza txarrak etengabe ikusteak eragin dezake.

Hoberena da hau ez dela bakarrik bizi behar duzun zerbait. Osasun mentaleko aholkulari batek beldur hori gainditzen lagun zaitzake, terapia hiztuna eta esposizio-terapia bezalako gauzen bidez. Ez zaude bakarrik, eta ez izan beldurrik laguntza eskatzeko.

` Efebifobia, Gazteen beldurra, Fobia, Antsietatea, Buruko osasuna, Tratamendua