Familiako norbaitek sukarra edo eztarriko mina duenean, ez da hain zaila haur bati azaltzea. Baina, ama egunak bere gelan geratzen bada eta triste badago, eta aitak ez badu irribarre egiten edo lehen bezala hitz egiten... nola azaldu gaixotasun ikusezin bat haur txiki bati? Arazo handia da guraso askorentzat. Gure seme-alabei behar bezala kontatzen ez badiegu, gauzak gaizki interpretatu ditzakete. Pentsa dezakete: "Ama triste dago gaizki egin dudan zerbaitengatik". Beraz, hitz egin dezagun honi buruz gaur.
Laburbilduz, zer da depresioa?
Depresioa, edo ingelesez deitzen diogun bezala, buruko gaixotasun bat da. Ez da adimenaren ahultasun bat, ezta tristura sentimendu bat ere, ezta triste egotearen sentimendu bat ere. Zehazkiago esateko, gure garunarekin lotutako egoera mediko bat da.
Pentsa ezazu, diabetesa dugunean, intsulina hormonak ez duela behar bezala funtzionatzen, ezta? Era berean, depresioa dugunean , gure garuneko zenbait substantzia kimikoren (neurotransmisoreen) funtzioa aldatzen da . Substantzia kimiko hauek gure zoriontasun, tristura eta jarduera sentimenduak kontrolatzen dituzte. Beraz, funtzio horiek eten egiten direnean, pertsona batek triste, bizitzarekin frustratuta eta edozer gauzarekiko interesik gabe senti daiteke denbora luzez.
Garrantzitsuena da depresioa ez dela pertsona baten errua edo ahultasuna. Edonori eragin diezaiokeen gaixotasuna da. Eta tratamendu mediko egokiarekin guztiz senda daiteke.
Nola hitz egin haur bati bere adinerako egokia den moduan?
Haur bati honi buruz hitz egitean, garrantzitsua da haren adina eta ulermen maila kontuan hartzea. Hau hamabost urteko haur bati azaldu behar zaio, ez bost urteko bati.
Erosotasunerako, ikus dezagun hau honelako taula batean:
| Haurraren adin-taldea | Nola hitz egin (adibideekin) |
|---|---|
| Haur Hezkuntza (3-5 urte) | Erabili hitz oso sinpleak. Esan zerbait sinplea, adibidez: "Seme/alaba, aita gaizki sentitzen da. Horregatik dago nekatuta. Ez al da egin duzun bihurrikeriaren ondorioz? Eman iezaiozu botika batzuk eta ondo egongo da. Zaindu dezagun". |
| Eskola-adina (6-12 urte) | Azaldu pixka bat. "Nire amak depresioa izeneko gaixotasun bat du. Hanka hautsi bat izatea eta korrika egiteko eta salto egiteko arazoak izatea bezalakoa da. Zaila da zoriontsu izatea gaixotasun hau duzunean. Ez da gaixotasun kutsakorra. Medikuaren tratamenduarekin pixkanaka hobetuko zara. Ez da zure errua." |
| Gaztea (13 urtetik gorakoa) | Hitz egin heldu batekin hitz egiten ariko bazina bezala, baina modu sinplean. "Ohartuko zara ama/aita ez dela lehen bezalakoa. Depresioa izeneko gaixotasun bat du. Garuneko aldaketa kimikoek eragiten dute. Tratamendua hasi dugu. Normala da horregatik triste, haserre eta frustratuta sentitzea. Edozer gauzari buruz hitz egin dezakezu nirekin." |
Gogoratu puntu hauek zure haurrarekin hitz egitean.
1. Izan zintzoa, ez ezkutatu gauzak.
Haurrak uste baino azkarragoak dira. Etxean zerbait desberdina badago, sumatu dezakete. Gezurra esan eta "ezer ez" esan beharrean, hobe da egia uler dezaketen moduan esatea. Bestela, dakitenaren arabera arrazoiak pentsatzen hasiko dira, eta horrek beldur alferrikakoa eragingo die.
2. Argi eta garbi adierazi, "Hau ez da zure errua".
Hau da esateko gauzarik garrantzitsuena eta funtsezkoena . Haur txikiek askotan uste dute gurasoen tristuraren eragile direla. "Ama triste dago zerbait bihurria egin dudalako", "Aitak ez dit hitz egiten azterketan nota baxuak atera ditudalako" bezalako gauzak etor dakizkieke burura. Beraz, errepikatu: "Hau ez da batere zure errua. Gaixotasun bat da. Katarroa harrapatzea bezala da".
3. Eman itxaropena
Lagundu zure haurrari depresioa trata daitekeen gaixotasuna dela ulertzen. "Ama/aita, honengatik tratamendua jasotzen ari zara. Medikuarengana joango zara eta botikak hartuko dituzu. Denbora baten buruan, berriro zoriontsu izango zara" esateak zure haurraren beldurra murrizten lagun dezake.
4. Hau ez da behin eztabaidatu eta gero amaitu daitekeen zerbait.
Ez hitz egin honi buruz egun bakarrean. Hitz egin zure haurrarekin horri buruz aldizka. Galdetu iezaiozu, "Nola zaude, seme?", "Zerbait sentitzen al duzu?", "Galderarik baduzu?" aldizka. Horrek zama arintzen lagunduko dio eta bakarrik ez daudela sentiaraziko dio.
Nola egiten diogu aurre erronka honi familia gisa?
Familiako norbaitek depresioa jasaten duenean, familia osoari eragiten dio. Baina familia gisa elkartzen bagara, erronka hau gainditu dezakegu.
- Mantendu errutinak: Mantendu zure haurraren eguneroko errutina (esnatzeko ordua, eskolako lanak, otorduak, jolasa, oheratzeko ordua) ahalik eta koherenteena. Horrek zure haurrari egonkor eta seguru sentitzen lagunduko dio.
- Pentsatu zeure buruan ere: depresioa duen pertsona zaintzen ari den beste bikotekideak ere bere osasun mentala eta fisikoa zaindu behar ditu. Zu indartsu zaudenean bakarrik zaindu ahal izango duzu familia osoa.
- Estresa kudeatzeko modu positiboak landu: Irakatsi zure seme-alabei estresa eta antsietatea kudeatzeko moduak. Honi "estresarekiko tolerantzia" ere deitzen diogu.
- Arnasketa sakona: Hartu arnasa sakon batzuk estresatuta zaudenean.
- Buruan duzunaz hitz egitea: Triste edo haserre sentitzen zarenean, hitz egin konfiantzazko norbaitekin, barruan gorde gabe.
- Pentsamendu positiboa: "dena ondo aterako da" bezalako gauza positiboak esatea zeure buruari.
- Kontuz ibili zure hitzekin eta portaerarekin: Zenbat estresatuta zauden kontuan hartu gabe, saiatu zure seme-alaben aurrean oihuka edo eztabaidatzen ez. Zure portaerak adibide bikaina ezartzen die zure seme-alabei.
Noiz eskatu behar den berehalako mediku aholkua
- Guraso deprimituaren egoera larria bada, okerrera egiten badu edo bere buruari kalte egiteaz hitz egiten badu, eraman ezazu berehala ospitale hurbileneko Larrialdietako Tratamendu Unitatera (LTU) .
- Zure haurraren portaeran aldaketa handi bat nabaritzen baduzu, adibidez, etengabe triste egotea, eskolako lanik ez egitea, ondo ez jatea, ondo ez lo egitea edo bakarrik egoteko ahalegina egitea, garrantzitsua da zure familiako medikuarengana joatea zure haurraren osasun mentalaz hitz egiteko.
Etxerako mezua
- Depresioa ez da ahultasun bat, tratamenduarekin senda daitekeen egoera mediko bat da.
- Hitz egin zure haurrarekin honi buruz zintzotasunez, bere adinerako egokiak diren hitz sinpleetan.
- Errepikatu zure haurrari: "Hau ez da zure errua". Oso garrantzitsua da.
- Sortu tratamendurako eta sendatzeko itxaropena. Esan haurrari gurasoa sendatuko dela.
- Mantendu familiako errutinak ahalik eta normalenak. Horrek segurtasuna emango dio haurrari.
- Zuk edo zure seme-alabak estres emozionala jasaten ari bazara, ez izan zalantzarik laguntza bilatzeko. Hitz egin zure medikuarekin .
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina