Zuek ere oilo-ipurdia jartzen al zaizue belaunak ikustean? Hitz egin dezagun Genufobiaz!

Batzuetan deseroso edo beldurtuta sentitzen zara belaunak ikusten edo pentsatzen duzunean? Agian ez zaizu gustatzen galtza motzak janztea, belaunikatzea edo norbaitek zure belaunak ukitzea ere. Batzuei txantxa bat iruditu arren, arreta behar duen egoera bat izan daiteke. Gaur belaunen beldurrari buruz hitz egingo dugu, genofobia deitzen dena.

Zer da Genufobia?

Laburbilduz, genufobia belaunen edo belauneko lesioen beldur muturreko eta anormala da. "Genu" latinezko "belauna" da. "Phobus" grezieraz "beldurra" esan nahi du. Beraz, bi hitz hauek konbinatzen dira "genufobia" hitza osatzeko.

Orain ikus dezagun zer nolako gauzen beldur den genofobia duen pertsona batek:

• Baliteke zure belaunen edo beste norbaiten itxurak nazka sentitzea.
• Beste norbaiten belauna zure gorputzaren kontra igurzten badu, sentsazio desatsegina jasanezina izan daiteke.
• Baliteke zure belaunak edo beste norbaiten belaunak ukitzeko beldurra izatea .
• Beldur handia izan daiteke belaunikatzea edo hankak gurutzatzea bezalako gauzei.
• Baliteke belauna lesionatzeko beldur ezohikoa eta etengabea izatea .

Zer da zehazki fobia bat?

Ongi da, orain ikus dezagun zer den fobia bat. Fobia jende askok jasan dezakeen antsietate-nahasmendu bat da. Kasu honetan gertatzen dena da kontrolaezina den beldurra, izua, mehatxu handi bat ez den zerbaitekiko edo uste bezain arriskutsua ez den zerbaitekiko. Genufobia horrelako fobia-nahasmendu espezifiko bat da. Hau da, objektu zehatz baten beldurra da; kasu honetan, belaunen edo belauneko lesioen beldurra.

Zein ohikoa da egoera hau?

Zaila da zehazki esatea zenbateraino den ohikoa belaunen beldur hau, genufobia deritzona. Jende askok bere baitan gordetzen du edo ez daki ere badutela. Hala ere, ikerketek aurkitu dute Estatu Batuetako 10 heldutik batek eta 5 nerabetik batek fobia espezifiko bati aurre egin beharko diola bizitzako uneren batean . Beraz, ez da hain arraroa.

Nork du genofobia garatzeko arrisku handiagoa?

Fobia espezifiko hauek askotan haurtzaroan hasten dira , eta ikerketa batzuek erakutsi dute emakumeengan gizonezkoengan baino apur bat ohikoagoak direla.

Hainbat arrisku faktorek eragin dezakete horretan:

• Familia historia:Zure gurasoetako batek, anai-arrebek edo senide hurbilek fobia badu, litekeena da bat garatzea. Hereditarioa ere izan daiteke.
• Genetika: Badira ebidentzia zientifikoak ere pertsona batzuk beste batzuk baino sentikorragoak direla antsietate-nahasmenduetarako eta fobietarako, gene jakin batzuetan izandako aldaketen ondorioz.

Genufobiarekin erlazionatuta egon daitezkeen beste fobia batzuk

Batzuetan, fobia bat duen pertsona batek beste fobia bat edo gehiago izan ditzake harekin lotuta. Genufobiarekin batera, honelako fobiak ere ikus ditzakezu:

• Basifobia: Erortzeko beldurra. Belauna lesionatzeko beldurrarekin erlazionatuta egon daiteke.
• Bainufobia: Eskaileren, malden eta abarren beldurra. Erortzeko eta belaunak lesionatzeko beldurragatik izan daiteke.
• Distikifobia: Istripu bat izateko beldurra, batez ere irristatu eta erortzea bezalako zerbait.
• Genofobia: Sexu-jardueraren edo sexu-intimitatearen beldurra. Belaunak ikusteak edo ukitzeak eragin dezake.
• Traumatofobia: Edozein motatako lesioen beldurra.

Zergatik diogu hainbeste beldur gure belaunei?

Pentsa ezazu, zergatik izango luke norbaitek belaunen beldur handia? Zaila da horretarako arrazoi bakarra esatea. Arrazoi asko egon daitezke.

• Batzuei belaunen itxura hezurtsua desatsegina irudituko zaie. Nazka, antsietatea edo beldurra senti dezakete belaunak ikustean, beren edo beste norbaiten belaunak ukitzean, belaunikatzean edo hankak gurutzatzean.
• Agian hazi zaren kulturak edo erlijio-jatorriak eragina izan dezake. Kultura eta erlijio batzuetan, oso gomendagarria da belaunak estaltzea. Ingurune horretan hazi den norbaitentzat, bekatu edo gauza txarra izan daiteke belaunak jendaurrean ikusgai izatea. Orduan, belaunak ikusgai daudenean, beldurra eta antsietatea senti ditzakezu.
• Genufobia duen pertsona batek belaunak gorputzeko puntu ahul gisa ikus ditzake, erraz lesionatu daitekeena . Beldur hori aurreko belauneko lesio larri batek eragin dezake, adibidez, kirol lesio batek, auto istripu batek edo eski batek eragindakoa.
• Edo, belauneko lesio edo ebakuntza batetik sendatzen ari den norbait zaindu izan dezakezu. Esperientzia hori ere izan liteke beldur horren arrazoia.
• Batzuentzat, genufobia belaunean kolpe bortitz bat jasotzen duen film bateko eszena bat ikusteak ere eragin dezake (adibidez, belauneko txanoa hautsi bat) .

Genufobia duen pertsona batek belauneko lesio edo ebakuntzen beldurra izan dezake, hala nola:

• Aurreko lotailu gurutzatuaren (ACL) hausturak
• Belaunaren luxazioa
• Belaunaren ordezkapen-kirurgia
• Menisko urratua

Zeintzuk dira honen sintomak? Zuk ere badituzu?

Genufobia duten pertsonek, belaunen edo belauneko lesioen beldurra, badakite askotan beldurra irrazionala eta zentzugabea dela. Hala ere, oso zaila da gorputzaren erreakzioak kontrolatzea belaunen kasuan edo haien inguruan pentsatzen dutenean.

Sintoma hauek pertsona batetik bestera alda daitezke. Honako hauek izan ditzakezu:

• Gorputza hozten ari zaizula sentsazioa (Hotzikarak).
• Zorabioak eta buru-arintasuna.
• Gehiegizko izerdia (hiperhidrosia).
• Bihotzeko palpitazioak.
• Goragalea.
• Arnasketa zailtasuna (disnea).
• Dardarka edo dardarka aritzea.
• Urdaileko mina edo indigestioa (dispepsia) bezalako sentsazioa.

Sintoma hauek badituzu, ez sentitu lotsarik edo bakarrik, pentsatuz: "Hau niri bakarrik gertatzen zaidan zerbait arraroa da". Egoera honek medikuaren aholkua behar du.

Nola diagnostikatzen dute hau medikuek?

Amerikako Psikiatria Elkarteak argitaratutako Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuak (DSM) ez du belaunen edo belauneko lesioen beldurra fobia espezifiko gisa zehazten. Hala ere, horrek ez du esan nahi ezin duzula laguntzarik jaso. Psikologo edo beste osasun mentaleko profesional batek genufobia diagnostikatu dezake zure sintomen arabera.

Zure medikuak faktore hauek kontuan hartuko ditu:

• Beldur, izua edo antsietate handia sentitzen al duzu belauneko lesioak ikusi, ukitzen edo pentsatzen dituzunean, arriskuan ez zaudela jakin arren?
• Belaunekiko edo lesioekiko beldur hori gutxienez sei hilabetez iraun al du?
• Sintomak belaunekin kontaktuan jartzean edo haiei buruz pentsatzean berehala agertzen al dira?
• Aldatu al duzu zure jokabidea belauniko jartzea, hankak gurutzatzea, belaunak ikustea, ukitzea edo pentsatzea saihesteko ?
• Sintoma hauek nahikoa larriak al dira zure eguneroko jardueretan, gizarte-harremanetan eta bizitzaz gozatzean eraginik izateko?

Ba al dago horretarako tratamendurik? Nola kendu dezaket beldur hau?

Bai, noski! Zure osasun mentaleko profesionalak belaunen edo belauneko lesioen beldurra gainditzen lagun zaitzake. Hainbat tratamendu daude horretarako.

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKT):Psikoterapia mota bat da hau, edo hizketa terapia. Beldurra eragiten dizuten pentsamendu ereduak aldatzen laguntzen dizu, baita horiei ematen dizkiezun erantzunak ere. Laburbilduz, pentsatzeko eta jokatzeko modua aldatzen laguntzen dizu.
• Esposizio Terapia: Belaunei modu mailakatu eta kontrolatuan esposizioa egitea dakar honek. Pixkanaka, beldurra gutxituko da eta konturatzen hasiko zara belaunei ez zaiela beldurrik eman behar. Fobia espezifikoak dituzten pertsona askok onura ateratzen dute esposizio terapia mota honetatik.
• Hipnoterapia: Belaunei buruzko pentsamenduak eta erreakzioak aldatzen laguntzeko erlaxazio gidatuko teknikak erabiltzen ditu.
• Medikazioak: Batzuetan, antsietatearen aurkako sendagaiek eta antidepresiboek lagun dezakete tratamendua jasotzen ari zaren bitartean. Baliteke zure medikuak beta-blokeatzaile izeneko sendagai mota bat ere errezetatzea, hala nola propranolola (Inderal®) , antsietatearen sintoma fisikoak murrizteko. Medikazio hauek antsietatea murrizten lagun dezakete muturreko egoeretan (hondartzara joatean, adibidez).

Zer beste konplikazio gerta daitezke genufobiaren ondorioz?

Belaunak ikusteko beldurrak etxean geratzera eraman zaitzake, batere ikusi beharrik ez izateko . Leku seguru batetik irteteko beldur honek agorafobia izeneko beste fobia bat sor dezake.

Gainera, baliteke jarduera fisikoa saihestea belaunak lesionatzeko beldurrez. Bizimodu inaktibo honek obesitatea, diabetesa eta beste osasun arazo larri batzuk ekar ditzake.

Genufobiak honako baldintza hauek garatzeko arriskua ere handitu dezake:

• Depresioa, gizarte-isolamendua eta suizidio-pentsamenduak.
• Paniko-erasoak eta paniko-nahasmendua.
• Substantzien erabileraren nahasmendua.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Hauetakoren bat jasaten baduzu, joan medikuarengana berehala:

• Paniko erasoak badituzu.
• Eguneroko bizitzan edo loan eragiten duen antsietate iraunkorra baduzu.
• Depresioaren edo droga-mendekotasunaren zantzuak erakusten badituzu.

Medikuari egin beharreko galdera garrantzitsuak

Medikuarengana joaten zarenean, galdera hauek egin ditzakezu:

• Zerk eragin zidan fobia hau garatzea?
• Zein da niretzat tratamendurik onena?
• Esposizio terapia probatu beharko nuke?
• Zenbat denbora beharko dut tratamendua jasotzeko?
• Medikazioen laguntza lor al dezaket?
• Konplikazioen zantzuei erreparatu behar diet?

Azkenik, zer gogoratu! (Etxerako mezua)

Denok ditugu belaunak. Beraz, batez ere udan, jendeak galtza motzak eta gona motzak janzten dituenean, zaila izan daiteke belaunak ez agerian uztea. Genufobiak zaildu egin dezake lanera joatea, sozializatzea, erosketak egitea, ariketa fisikoa egitea eta, laburbilduz, zure munduarekin konektatzea.

Baina gogoratu, ez zaudela bakarrik! Osasun mentaleko profesional batek belaunen beldur hori gainditzen lagun zaitzake terapiaren bidez eta, beharrezkoa bada, botiken bidez. Beraz, ez izan beldurrik edo lotsarik laguntza eskatzeko. Zalantzarik gabe, egoera hau gainditu dezakezu!

Genufobia, Belaunen beldurra, Fobia, Antsietatea, Buruko osasuna , Tratamendua