Jakin nahi duzu zein den zure "kolesterol onaren" (HDL kolesterola) maila?

Odol-analisi bat hartzen duzunean, batez ere kolesterol-analisi bat, LDL, VLDL eta Triglizeridoak bezalako hitz asko daudela ohartuko zinen, baita HDL izeneko balio bat ere. Hauek ikusteak batzuetan nahasmena sor dezake, ezta? Galdetzen ariko zara agian: "Zein da hauetatik ona? Zein da txarra?". Ez kezkatu. Gaur, horietako bati buruz hitz egingo dugu, HDLri buruz, jende askok "kolesterol ona" deitzen diona, ulertzeko moduko modu oso sinple batean.

Laburbilduz, zer da HDL kolesterol hau?

HDL kolesterola zure odolean aurkitzen den zerbait da. Zehazkiago esateko, zure medikuari gaixotasun kardiobaskularrak izateko duzun arriskuaren ideia bat izaten laguntzen dion zerbait da. Kolesterola egiaztatzeko egin behar duzun odol-analisiari "Lipidoen Panela" deitzen zaio. Txosten horretan HDL balio hori (batzuetan HDL-C deitzen zaio) ikusiko duzu.

LDL kolesterolaz (kolesterol txarraz) hitz egiten dugunaren aldean, HDL kolesterol maila normala baino zertxobait altuagoa izateak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua txikiagoa dela adierazten du. Horregatik deitzen diogu "kolesterol ona".

Hala ere, ez da ona gehiegi hartzea. Zure HDL maila anormalki altua bada, kolesterol mailetan desoreka bat duzula adieraz dezake (dislipidemia). Hori dela eta, zure medikuak beti saiatuko da zure HDL maila tarte egokiaren barruan mantentzen laguntzen.

Zer esan nahi du HDL hitzak?

HDL dentsitate handiko lipoproteina esan nahi du. Lipoproteina lipidoz (gantz bezala) eta proteinez osatutako partikula txiki bat da.

Pentsa ezazu gure gorputzeko kolesterola bidaiari gisa. Bidaiari hauek ezin dute odolean bakarrik bidaiatu. Ibilgailuak behar dituzte mugitzeko. Ibilgailu horiei, edo 'autobusei', lipoproteinak deitzen diegunak dira.

HDL hau zure odolean bidaiatzen duen 'autobus' mota bat besterik ez da. Beste autobus mota batzuk ere badaude, LDL eta VLDL izenekoak. Zure "Lipidoen Panela" txostenak erakusten du zenbat kolesterol mota bakoitzeko zure odolean bidaiatzen ari zen odola ateratzeko unean.

Horrek esan nahi du HDL eta HDL kolesterola ez direla gauza bera. HDL 'autobusarentzat' da, eta HDL kolesterola autobus horretako bidaiarientzat (kolesterola). Baina hizkera arruntean, biei buruz hitz egiten dugu gauza berari buruz.

Zein da HDL "kolesterol ona" izateko arrazoi berezia?

HDL partikulak "onak" izatearen arrazoi nagusia da ikerketa medikoek aurkitu dutela haien maila altuek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten dutela.

HDL-ren lan nagusia gorputzean nahi ez den kolesterol gehiegizkoa biltzea eta gibelera eramatea da. Kaletik zaborra jasotzen duen norbait bezala. Ondoren, gibelak kolesterol hori deskonposatzen du eta gorputzetik gorotzekin kentzen du.

Hau oso gauza ona da. Izan ere, odoleko kolesterola handitzen bada, odol-hodien paretetan metatu daiteke, "plaka" deitzen duguna osatuz. Horrek odol-hodien blokeoa eragin dezake eta bihotzekoak eta iktusak bezalako gaixotasun larriak sor ditzake.

Beraz, HDL "autobus" nahikoa izan behar dugu gure odolean gorputzean dagoen kolesterol gehigarria jasotzeko. Ez hori bakarrik, HDL-k gorputzeko hanturaren aurka borrokatzen eta odol-koaguluak saihesten laguntzen du. Horregatik maite dugu hainbeste HDL, gure bihotzaren lagunik onena bezalakoa da.

Zein dira HDL kolesterolaren gomendatutako balioak?

Taula honek helduen HDL kolesterol mailen balio normalak eta anormalak erakusten ditu. Balio hauek apur bat aldatzen dira sexuaren arabera.

Zeintzuk dira HDL maila baxuak izatearen arrazoiak?

Hainbat arrazoi daude zure HDL kolesterol maila baxua izan dadin. Horietako batzuk hauek dira:

• Sindrome metabolikoa: Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen duten faktoreen konbinazioa da. HDL baxua da bere ezaugarrietako bat.
• Gehiegizko gorputz-pisua (GMI 25etik gorakoa): Gorputzeko gantz gehiegi izateak HDL mailak jaitsi ditzake.
• Erretzea eta tabakoaren erabilera: Zigarroek eta bidiek ez ezik, zigarro elektronikoetako nikotinak ere HDL jaisten du.
• Intsulinarekiko erresistentzia: Gorputzeko gantza handitzen denean, zailagoa da intsulinarentzat odoleko azukrea kontrolatzea. Hau ere HDL baxuaren arrazoia da.
• Baldintza genetikoak: Herentziazko zenbait baldintzak, hala nola `Hiperlipidemia konbinatu familiarra`, `ApoA1 gabezia`, `Tangier gaixotasuna`, HDL maila baxuak eragin ditzakete.
• Hartzen dituzun botika batzuk: Adibidez, beta-blokeatzaile, hormona edo diuretiko (ur-pilulak) batzuek HDL aldi baterako jaitsi dezakete. Baina ez utzi medikuak agindutako botikak hartzea horregatik. Horrek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handitu dezake.

Zergatik igotzen dira HDL mailak beharrik gabe?

Batzuetan HDL mailak 80 mg/dL baino handiagoak izan daitezke. Hau honako arrazoiengatik izan daiteke:

• Alkohol gehiegizko kontsumoa
• Hipertiroidismoa (tiroide guruin hiperaktiboa)
• "Bide biliar primarioko kolangitisa" bezalako baldintzak
• Geneetan izandako aldaketa batzuk
• Medikamentu batzuen albo-ondorioak

Kontrolatu al dezaket nire HDL maila?

Bai, zalantzarik gabe egin dezakezu! Zure HDL maila baxua bada, zure medikuak igotzeko moduak aholkatuko dizkizu. Hauek dira:

• Bihotzarentzat osasungarriak diren elikagaiak jatea (adibidez, barazkiak, frutak, omega-3 duten arrainak, fruitu lehorrak).
• Eguneroko ariketa fisikoa egitea.
• Zuretzako egokia den pisu osasuntsu bat mantentzea.

HDL maila anormalki altua bada, medikuak kausa aztertuko du eta, beharrezkoa bada, tratamendua aginduko du.

Zaila izan daiteke zure kolesterol txosteneko balioak ulertzea. Baina ez nahastu. Zure HDL maila normalaren barrutitik kanpo badago, zure medikua han dago kausa aurkitzeko eta tratatzeko. Gogoratu, zure osasunari buruzko erabakiak hartzerakoan, zure medikua dela zure lagunik onena. Galdetu iezaiozu dituzun galderak.