Buruko minak izaten dituzu maiz? Ikas dezagun buruko minei buruzko guztia modu erraz batean!

Buruko minak izaten dituzu maiz? Edo ezagutzen duzun norbaitek arazo hau du? Buruko minak oso ohikoak dira, egia esan. Jende gehienak gutxienez behin bizi izan du hau. Batzuetan, gure eguneroko errutina eten egiten da horregatik, ezta? Beraz, gaur, buruko min bat zer den, bere arrazoiak, motak eta zer egin daitekeen hitz egingo dugu.

Zer da buruko mina?

Laburbilduz, buruko mina buruan edo aurpegian dagoen mina da. Mina modu ezberdinean senti daiteke. Batzuentzat, buruaren barruko presio bat bezala sentitzen da , beste batzuentzat, berriz, mina taupadatsu , etengabeko eta zorrotz bat bezala, labankadazko mina bezalakoa , edo mina sor bat bezala.

Buruko minak oso ohikoak dira. Izan ere, jendeak jasaten dituen min ohikoenetako bat dira. Askotan, jendeak eskolara edo lanera joatearen arrazoi nagusia dira. Medikuarengana joateko arrazoi nagusietako bat ere badira.

Garrantzitsuena da buruko min gehienak ez direla arriskutsuak, baina mota batzuk azpiko egoera larri baten seinale izan daitezkeela. Beraz, garrantzitsua da buruko min bati arreta jartzea gertatzen denean.

Zeintzuk dira buruko min mota nagusiak?

Ba al zenekien 150 buruko min mota baino gehiago daudela! Baina guztiak bi kategoria nagusitan bana daitezke.

1. Buruko min nagusiak

2. Bigarren mailako buruko minak

Ikus ditzagun orain bakoitza banan-banan.

Zer dira buruko min primarioak?

Buruko min mota hauek buruko mina sentitzen duten atalen gehiegizko jarduera edo matxuraren ondorioz sortzen dira. Ez dira azpiko gaixotasun baten sintoma. Pertsona batzuek, gainera, litekeena da buruko min mota hauek garatzea faktore genetikoengatik.

Hona hemen buruko min nagusi mota batzuk:

• Tentsio motako buruko minak: Buruko min mota ohikoena da hau. Jende gehienak izaten du hau. Normalean, banda bat buruaren inguruan estutzen ari dela dirudi.
• Migrainazko buruko minak: Hau ere jende askok duen arazoa da. Xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu honi buruz geroago.
• Multzoetako buruko minak: Oso larriak dira, baina nahiko arraroak. Mina askotan begi inguruan gertatzen da.
• Eguneroko buruko min iraunkor berriak (NDPH): Bat-batean hasten den eta ia egunero agertzen den buruko min bat da.

Buruko min primario batzuk bizimodu faktoreek ere eragin ditzakete (eragileak):

Pentsa ezazu, badira buruko minak eragiten dituzten gauza batzuk. 'Abiarazleak' deitzen diegu.

• Alkohola, batez ere ardo beltza.
• Elikagai batzuek, adibidez, haragi prozesatuak, nitratoak dituzte ('elikagaiek eragindako buruko minak' bezala ere ezagutzen dira).
• Nikotinaren erabilera (`nikotinaren ondoriozko buruko mina`).
• Loaren aldaketak, lo falta.
• Jarrera txarra.
• Jarduera fisiko batzuk, adibidez ariketa fisikoa (`ahaleginagatiko buruko minak`).
• Otorduak saltatzea (`gosearen buruko mina`).
• Mina eztulka, doministikuka, sudurra indarrez hustutzean, hesteetako mugimenduetan ahalegintzea, barre egitean edo ozen negar egitean ("eztul-buruko minak").

Buruko min hauek normalean ez dira bizitza arriskuan jartzen duten arren, oso mingarriak dira eta gure eguneroko jarduera guztiak eten ditzakete.

Zer dira bigarren mailako buruko minak?

Buruko min mota hau beste osasun-egoera batek eragiten du . Hau da, buruko min hau osasun-egoera horren sintoma da.

Bigarren mailako buruko min motak ere badaude, normalean arriskutsuak ez direnak eta azpiko kausa tratatzen denean desagertzen direnak:

• Deshidratazioagatiko buruko mina: Gorputzak nahikoa ur jasotzen ez duenean gerta daiteke.
• Sinusitisaren ondoriozko buruko minak: ohikoa da sinusitisaren arazoak dituzten pertsonengan.
• Medikazioen gehiegizko erabileragatiko buruko minak: Egoera hau gerta daiteke zenbait botika, hala nola analgesikoak, aldizka gehiegi hartzen dituzunean .

Hala ere, bigarren mailako buruko min batzuk daude, egoera larri eta bizitza arriskuan jar dezakeen baten seinale izan daitezkeenak. Oso kontuz ibili behar dugu hauekin:

• Bizkarrezurreko buruko minak: Bizkarrezur-muina estaltzen duen mintzetik bizkarrezur-muineko likidoa isurtzen denean, bizkarrezur-muina egin ondoren gertatzen dira maiz. Oso mingarria izan daiteke. Gehienetan, etxeko tratamenduarekin konpontzen dira, baina tratatzen ez badira, konplikazio larriak gerta daitezke. Adibidez, garuneko odol-koagulu bat (hematoma subdurala) edo konbultsioak gerta daitezke.
• Buruko minak trumoi-kolpeekin: Bat-bateko mina da, tximista baten antzekoa! Minak minutu batean iristen da intentsitate gorenera, gutxienez bost minutu irauten duena. Batzuetan kaltegabea den arren, buruko min mota hau izanez gero, berehala jo behar duzu medikuarengana. Egoera larri baten seinale izan liteke, hala nola:
• Buruko lesio bat.
• Garuneko odoljarioa.
• Garuneko basokonstrikzio-sindrome itzulgarria - Hau apur bat konplexuagoa da, baina, besterik gabe, garuneko odol-hodiak bat-batean estutzen diren egoera da.
• Bat-bateko eta gehiegizko odol-presioaren igoera.

Zein da buruko minaren eta migraina baten arteko aldea?

Jende askok biak nahasten ditu.Migraina ere buruko min primario mota bat da.

Migraina ohikoa den egoera neurologikoa da. Hainbat sintoma sor ditzake. Sintoma nagusia buruaren alde batean dagoen mina da, taupadaka. Migraina batean, mina areagotu egin daiteke ahalegin fisikoak, argiak, zaratak eta usainek. Normalean gutxienez lau ordu irauten du, baina batzuetan egunak iraun ditzake.

Nori buruko min hau ematen dio?

Izan ere, edonork izan dezake buruko mina. Ez du axola haurra, nerabea edo heldua zaren. Munduko biztanleriaren % 96 inguruk izan du buruko mina gutxienez behin bizitzan!

Mundu osoan, pertsonen % 40 inguruk tentsio motako buruko minak dituzte, eta % 10 inguruk migrainak.

Zein da buruko minaren kausa nagusia?

Buruko minak garunaren, odol-hodien eta inguruko nerbioen arteko komunikazio okerrak eragiten ditu. Buruko mina duzunean, hainbat mekanismok nerbio espezifikoak aktibatzen dituzte, eta horiek zure giharrei eta odol-hodiei eragiten diete. Nerbio hauek mina seinaleak bidaltzen dizkiote garunera, eta orduan sentitzen dugu buruko mina.

Buruko minak hereditarioak al dira?

Bai, buruko minak, batez ere migrainak, familian transmititu daitezke. Migrainak dituzten haurrek gurasoetako bat migrainak izateko aukera gehiago dute. Izan ere, migraina duten gurasoak dituzten haurrek lau aldiz aukera gehiago dituzte horiek garatzeko.

Ez hori bakarrik, familiako kideak etxe berean bizi direnean, ingurune horretako gauza batzuek ere eragin dezakete buruko minetan. Adibidez:

• Janari eta edari batzuk: kafeina, alkohola, hartzitutako jakiak, txokolatea eta gazta bezalako gauzak.
• Alergenoak.
• Beste norbaitek erretzen duen bitartean kea arnastea (bigarren eskuko kea).
• Etxeko produktu kimikoen edo lurrinen usain sendoak.

Zein dira buruko minaren sintomak larrialdiko arreta medikoa behar dutenak?

Zuk edo zure seme-alabak sintoma hauetakoren bat baduzu, eskatu berehala medikuaren aholkua. Ez hartu gauza hauek arinki!

• Bat-bateko buruko min berri eta jasanezina.
• Buruko mina sukarrarekin batera, arnasa hartzeko zailtasuna, lepo zurruntasuna edo azaleko erupzioa baduzu.
• Buruko lesio baten ondoren agertzen den buruko mina.
• 55 urteren ondoren hasi zen buruko min mota berri eta desberdina.

Era berean, buruko mina sintoma neurologiko hauetakoren batekin batera badago, eta hauek ere oso arriskutsuak dira, jo medikuarengana berehala:

• Ahultasuna.
• Zorabioak.
• Bat-bateko oreka galtzea edo erortzea.
• Gorputz-adarretan sorgortasuna edo kilikadura.
• Paralisia bezalako egoera bat.
• Hizketarako zailtasunak.
• Buruko nahasmena, inkontzientetasun osoa dagoen egoera.
• Krisiak.
• Bat-bateko aldaketa handiak portaeran edo nortasunean/portaera desegokia.
• Ikusmen aldaketak (adibidez, ikusmen lausoa, ikusmen bikoitza edo puntu itsuak).

Nola diagnostikatu eta zehaztu zehaztasunez buruko mina duzun? (Ebaluazioa eta Diagnostikoa)

Buruko minak maiz badituzu, edo oso larriak badituzu, medikuarengana joan beharko zenuke. Zer nolako buruko min duzun zehazki jakiten duzunean bakarrik has zaitezke arintze azkarra ekarriko dizun tratamendu egokia.

Medikuak lehenik azterketa fisikoa egingo dizu, historia klinikoa hartuko dizu eta gero buruko minaren sintomei buruz hitz egingo dizu. Elkarrizketa hau oso garrantzitsua da buruko min bat diagnostikatzeko.

Medikuari egin beharreko galderak

Une honetan, medikuak honako hauek galdetu diezazkizuke:

• "Nola sentitzen duzu burua? (Beteta, taupadaka edo taupadaka sentitzen al duzu?)"
• "Zenbatetan izaten dituzu buruko minak?"
• "Zenbat denbora duzu etorri ondoren?"
• "Zenbaterainokoa da mina? Jasan dezakezu ala ez?"
• "Zein janari, edari edo gertaerek uste duzu eragiten dituztela buruko minak?"
• "Zenbat te eta kafe (kafeina) edaten duzu egunean?"
• "Nolakoa da zure estres maila?"
• "Nola da zure loaren eredua? Nahikoa lo egiten al duzu?"

Gauza hauek jakiteak zure medikuarentzat buruko min mota identifikatzea erraztuko du:

• Noiz hasi zen buruko mina?
• Buruko min mota bera duzu, edo buruko min mota desberdinak?
• Mina areagotzen al da ahalegina edo ariketa fisikoa egiten duzunean?
• Familiako beste inork al du horrelako buruko minik?
• Buruko mina ez duzunean, ba al dago beste sintomarik?

Informazio hori guztia duzunean, zure medikuak azterketa fisikoa eta azterketa neurologikoak egingo dizkizu buruko minak eragin ditzaketen beste baldintza batzuk egiaztatzeko, hala nola sukarra, infekzioa, hipertentsioa, giharretako ahultasuna edo ikusmen arazoak.

Hori guztia arretaz aztertu ondoren, zure medikuak zehaztu ahal izango du zer nolako buruko mina duzun, gaixotasun larri batek eragindakoa den eta proba gehiago behar diren. Batzuetan, buruko minen espezialista batengana bidal zaitzakete.

Zer proba egiten dira buruko minetarako?

Normalean, eskanerrak bezalako probak ez dira oso lagungarriak migraina, multzoko buruko minak edo tentsio motako buruko minak diagnostikatzeko. Hala ere, zure medikuak susmatzen badu zure buruko minak beste egoera larri batek eragiten dituela, honako probak eska ditzake:

• CT eskanerra edo MRI eskanerra: Proba hauek zure garunaren zeharkako irudiak hartzen dituzte garuneko anomaliak bilatzeko, hala nola tumoreak edo odoljarioak. Hauek batez ere beste baldintza arriskutsu batzuk baztertzeko egiten dira.

Nola tratatu buruko minak?

Buruko minaren tratamendua buruko min motaren araberakoa da.

Buruko min primarioak tratatzerakoan garrantzitsuena buruko minak zerk eragiten dituen edo zerk eragiten dituen jakitea da. "Funtsore" hori aurkitzeko modurik onenetako bat buruko minen erregistro edo egunkari bat eramatea da. Horrek esan nahi du buruko minak izan zenituen eguna eta ordua, une horretan zer jan eta edan zenuen, zer egiten ari zinen eta zenbat iraun zuen idaztea. Denborarekin, zure buruko minak zerk eragiten dituen ulertzen hasiko zara.

Behin zure eragilea aurkituta, zure medikuak zuretzat egokiena den tratamendu plan bat diseinatu dezake. Adibidez, estresatuta edo antsietatez zaudenean buruko minak badituzu, aholkularitza eta estresa kudeatzeko teknikak lagungarriak izan daitezke. Estresa murrizteak buruko minak prebenitzen lagun dezake.

Buruko min guztiek ez dute botikak behar. Hainbat tratamendu aukera daude. Buruko min motaren, maiztasunaren eta kausaren arabera, tratamendu hauetako bat aukeratu dezakezu:

• Estresa kudeatzea: Honek egoera estresagarriei eta erlaxazio teknikei nola aurre egin irakasten du. Arnasketa sakona, muskuluak erlaxatzea eta musika entzutea bezalako gauzek lagun dezakete horretan.
• Biofeedback: Ikuspegi apur bat desberdina da hau. Zure gorputzak estres handiagoa jasaten duenean (adibidez, bihotz-maiztasuna, giharretako tentsioa) antzematen irakasten dizu. Gauza horiek zure gorputzean jarritako sentsoreen bidez neurtzen eta kontrolatzen ikasten duzu.
• Medikazioak: Hitz egin dezagun honi buruz xehetasun gehiagorekin.
• Oinarrizko egoera/kausa tratatzea: Hau da bigarren mailako buruko minen gakoa.

Buruko minetarako botikak

• Mina aringarrien errezeta gabekoak (adibidez, parazetamola, ibuprofenoa) nahikoa izaten dira noizbehinkako tentsio-buruko minarentzat. Hala ere , ez da ideia ona botika hauek aldizka erabiltzea. Hala egiten baduzu, gehiegizko botiken erabileragatiko buruko minak izan ditzakezu!
• Buruko min larriak maiz badituzu, zure medikuak buruko minaren aurkako errezeta-botikak errezeta diezazkizuke. Adibidez, migrainetarako triptano izeneko botikak daude. Hauek mina okerrera egin aurretik geldiarazten lagun dezakete, buruko mina hasten den bezain laster hartzen badira.
• Batzuetan, hipertentsioa, konbultsioak edo depresioa tratatzeko erabiltzen diren botika batzuek migraina-buruko minen maiztasuna murrizten ere lagun dezakete. Hauei "botika prebentiboak" deitzen zaie.

Bigarren mailako buruko minetan, tratamendua azpiko egoeran jartzen da arreta. Adibidez, bigarren mailako eztul-buruko mina eragiten duen egitura-arazoren bat badago, kirurgia beharrezkoa izan daiteke.

Zein dira etxean buruko mina arintzeko modu erraz batzuk?

Buruko min arin eta noizbehinkakoetarako botika hartzeaz gain, etxean gauza hauek ere proba ditzakezu:

• Buruan beroa (eskuoihal batean bildutako ur bero botila bat) edo hotza (izotz poltsa bat) aplikatzea.
• Lepoa eta sorbaldak bezalako eremuetarako luzaketa ariketak aldizka egitea.
• Buru, lepo eta bizkarreko masajea.
• Ahal bada, itxi begiak eta hartu atseden gela ilun eta isil batean.
• Batzuetan, kanpora ibiltzeak ere laguntzen du.

Buruko minak eta migrainak erabat senda daitezke?

Buruko minak eragiten dituzten osasun-egoera batzuk, hala nola hipertentsioa, behar bezala trata daitezke, eta buruko minak erabat desagertu daitezke. Ikertzaileak gogor ari dira lanean buruko minak zerk eragiten dituen gauza berriak aurkitzeko.

Hala ere, ez dago gaur egun buruko min primarioak - hala nola migrainak eta tentsio-buruko minak - erabat senda ditzakeen "bala magikorik". Gaur egungo tratamenduek sintomak kontrolatzean, mina murriztean eta buruko minak berriro ez agertzean jartzen dute arreta.

Nola saihestu buruko minak?

Buruko minak prebenitzeko modurik onena eta garrantzitsuena zehazki zerk eragiten dituen jakitea da, lehenago aipatu ditugun "eragileak". "Eragile" hauek oso desberdinak dira pertsona batetik bestera. Zure buruko minak eragiten dituena agian ez da beste norbaitentzat arazo bat izango.

Behin zure eragileak identifikatu dituzunean, saiatu ahalik eta gehien saihesten, edo gutxienez gutxitzen.

Adibidez, demagun usain indartsuek (lurrinek eta xaboi usaintsuak bezala) buruko minak eragiten dituztela deskubritzen duzula. Beraz, produktu horien erabilera murrizten baduzu, buruko min gutxiago izango dituzu zalantzarik gabe. Gauza bera gertatzen da beste "eragile" batzuekin: janari osasungaitzak, lo falta eta jarrera txarra bezalako gauzekin.

Hala ere, pertsona batzuentzat oso zaila da "eragile" horiek identifikatzea, edo identifikatzen badira ere, zaila da praktikoki saihestea. Kasu horietan, hobe da "buruko minaren espezialista" batekin biltzea eta zure neurrira egindako tratamendu plan bat garatzea, ikuspegi anitzekoa duena.

Noiz joan behar duzu medikuarengana buruko min batengatik?

Zuk edo zure seme-alabak sintoma edo egoera hauetakoren bat baduzu, jo medikuarengana aholku eske. Ez egin kasurik.

• Astean behin baino gehiagotan buruko mina baduzu.
• Buruko mina okerrera egiten badu, edo baretu gabe jarraitzen badu.
• Buruko minarentzako analgesikoa hartu behar baduzu, beti egiten duzun bezala.
• Astean bi edo hiru aldiz baino gehiagotan errezeta gabeko botikak hartu behar badituzu, murriztu buruko mina.
• Buruko mina baduzu ahalegin handia egiten duzunean, eztul egiten duzunean, makurtu egiten zarenean edo zerbait nekagarria egiten duzunean.
• Lehenago buruko minak izan badituzu, baina azkenaldian buruko minak gertatzeko moduan eta sintometan aldaketa nabarmena izan baduzu.

Oso garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea zure buruko minak zure eguneroko jardueretan edo zure aldartean eragiten badute. Ahal bada, idatzi nola sentitzen zaren buruko mina duzunean, zeintzuk diren zure sintomak eta zenbat denbora daramazun. Buruko minaren egunkari bat eramatea oso lagungarria da zure egoera zure medikuari azaltzeko.

Gogoratu, zure medikuari ematen dizkiozun xehetasunak direla zure buruko mina zehatz-mehatz diagnostikatzeko eta zuretzat tratamendurik egokiena hasteko gakorik garrantzitsuena.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Beraz, buruko minei buruz asko hitz egin dugu gaur, ezta?

• Buruko minak oso ohikoak diren arren, ez dira inoiz arin hartu behar.
• Arrazoi sinpleek eragiten dituzten arren, batzuetan azpiko egoera larri baten lehen seinale izan daitezke.
• Buruko minak maiz badituzu, buruko minak gertatzeko moduan aldaketa ezohikoren bat baduzu edo lehenago aipatu ditugun "seinale gorri" sintomak badituzu, ez galdu denborarik eta jo medikuarengana aholku eske.
• Buruko minaren eragileak identifikatuz, bizimodu aldaketa sinple batzuk eginez eta medikuak agindutako botikak behar izanez gero hartuta, zuk ere buruko min gogaikarri hauetatik libratu zaitezke. Ez kezkatu, laguntza badago!

Espero dut artikulu hau baliagarria izan zaizula. Egon zaitez osasuntsu!

` Buruko mina, Buruko mina, Migraina, Tentsio-buruko mina, Multzo-buruko mina, Lehen mailako buruko mina, Bigarren mailako buruko mina, Buruko minaren arrazoiak, Buruko minaren tratamendua, Buruko minak