Egun luze baten ondoren, mentalki zein fisikoki nekatuta sentitzen zarenean, nolakoa izango litzateke etxera itzuli eta gorputzeko minak arintzeko bainu bero bat hartzea? Izan ere, une honetan bainu bat hartzea arintze handia da gogoarentzat eta gorputzarentzat. Batzuek diote bainu honen onurak hobetzeko, hau da, emaitza are hobeak lortzeko, olio esentzial batzuk gehi diezazkiokezula bainu-urari. Hauek usain oso atsegina dutela esaten da eta osasunerako onura batzuk ere eman ditzaketela. Gaur xehetasunez hitz egingo dugu honi buruz.
Zer dira olio esentzial hauek?
Lehenik eta behin, garrantzitsua da ulertzea "olio esentzialak" ez direla dendetan erosten ditugun lurrinak edo usain sintetikoak bezalakoak. Landare-estraktu puruekin eginak dira.
Laburbilduz, olio hau landare baten zatiak (loreak, hostoak eta azala, adibidez) lurrunduz edo prentsatuz ateratzen da. Batzuetan, landare kilo bat behar da "Olio Esentzial" botila txiki bat egiteko. Horregatik dira oso indartsuak.
Olio hauek bereziki "Aromaterapia" deitzen den horretarako erabiltzen dira. Hau da, olio hauen usaina erabiltzea gure osasun mentala eta emozionala hobetzeko.
Olio hauek usaina badute, baina usaina baino gehiago da istorioa. Olio hauetako partikula txikiak zuzenean sudurreko nerbioetatik behera bidaiatzen dute eta amigdala eragiten dute, emozioak kontrolatzen dituen garuneko gune nagusia. Zure gorputzean larruazalaren bidez ere xurgatu daitezke. Horregatik, masaje-terapeutek batzuetan olio hauek erabiltzen dituzte beren tratamenduetan. Bi moduetan, olio esentzialek zure aldartea aldatzen eta sintoma fisiko batzuk arintzen lagun dezakete.
Benetan al dituzte olio esentzialek osasunerako onurak?
Olio esentzialak osasunerako onura ugariengatik goraipatzen dira. Hala ere, oraindik ez dago nahikoa ebidentzia zientifikorik horietako askorentzat. Hala ere, ikerketa batzuek erakusten dute aromaterapiak osasun mentaleko zenbait egoeratan eta arazo fisiko espezifikoetan lagun dezakeela.
Garrantzitsuena da aromaterapia tratamendu osagarria dela, ez zure medikuak agindutako botiken ordezkoa. Zalantzarik gabe, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke zure tratamendu-planean gehitu aurretik.
Ikusi beheko taula, ikerketa batzuen arabera zein olio esentzial izan daitezkeen lagungarriak hainbat arazotarako.
| Osasun arazoa. | Lagun dezaketen olio esentzial motak |
|---|---|
| Antsietatea | Izpilikua, kamamila, albahaka, intsentsua eta laranja gozoa bezalako olioek antsietatearen sintomak murrizten eta aldartea hobetzen lagun dezakete. |
| Goragalea eta nekea | Aromaterapia erabilgarria da minbiziaren tratamenduak (kimioterapia) edo haurdunaldian eragindako goragaleetarako. Menta piperminak, kamamila eta izpilikuak goragalea murrizten laguntzen dute. |
| Mina | Ikerketa batzuek aurkitu dute piperminta olioak buruko minak arintzen lagun dezakeela. Ikertzaileek aurkitu dute arrosa, izpiliku eta intsentsuaren usainak emakumeei erditzean mina arintzen laguntzen diela eta analgesikoen beharra murrizten dutela. |
| Insomnioa | Izpilikua usain ezaguna da insomnioa dutenentzat. Ospitaleko pazienteek ere esan dute hobeto lo egiten dutela izpilikua usaindu dutenean. |
Nola gehitu olio esentzialak bainu-urari? - Modurik seguruena!
`(Olio esentzial)` hauen onurak ere jaso nahi badituzu, bainu-urari gehi diezazkiokezu. Baina oso segurtasunez egin behar duzu . Olio hauek oso indartsuak direnez, batzuk kaltegarriak izan daitezke zure larruazalerako, hau da, alergiak sor ditzakete.
1. Ziurtatu olio eramaile bat erabiltzen duzula.
`( ENT esentzialaOlio esentzialak ez dira uretan disolbagarriak. Zuzenean uretan jartzen badituzu, olio tanta horiek uraren gainean flotatuko dute. Bainatzen zarenean, olio tanta hauek zuzenean zure azala uki dezakete, narritadura eta gorritasuna eraginez.
Irtenbiderik onena olio hauek olio eramaile batekin nahastea da. Horrek olio esentziala diluitu egiten du. Jojoba olioa eta koko olioa bi olio eramaile ezagun dira. Etxean duzun edozein landare-olio ere erabil dezakezu.
2. Saiatu adabaki-proba bat
Garrantzitsua da proba bat egitea azalean ezer berririk aplikatu aurretik. Diluitu erabiltzen ari zaren olio esentziala olio eramaile batean eta aplikatu kantitate txiki bat eremu txiki batean, hala nola ukondoaren barnealdean. Itxaron 24 ordu erreakzio alergikorik agertzen ez bada, hala nola azkura, gorritasuna edo babak. Erreakziorik ez badago, erabili produktua berehala.
3. Erabili kantitate txiki bat bakarrik.
Ez duzu olio hauen kantitate handirik behar onura lortzeko. 3 eta 12 tanta olio artean koilarakada bat `(Carrier Oil)` nahastuta nahikoa da bainu baterako. Nahiago baduzu, zure bainu-gatzak egin ditzakezu Epsom gatza eta bicarbonatoa erabiliz eta olio hauen tanta batzuk gehitu.
4. Irakurri arretaz etiketa eta aukeratu onena.
Ziurtatu kalitate oneko produktua erabiltzen ari zarela. Botilaren etiketa begiratzean, bilatu osagaiak, purutasunari buruzko informazioa eta fabrikazio herrialdea bezalako gauzak. Benetako olio esentzialak beirazko botila ilunetan datoz, ez plastikozkoetan. Olio hauek plastikoa disolbatu dezakete denborarekin.
Gogoratu, merkatuan "olio esentzialen" antzeko usaina duten bainu-produktu artifizial asko daudela. Ez dituzte dioten osasun-onurarik ematen. Beraz, kontuz ibili zure bainu-urari zer gehitzen diozun.
Kalitate oneko olio bat aukeratu ondoren, bainu esperientzia eta aromaterapiaren onurak maximizatu ditzakezu.
Etxerako mezua
- Olio esentzialak ez dira lurrin arruntak, landareetatik ateratako erauzkin oso indartsuak baizik.
- Bainu-urari gehitu aurretik, ziurtatu tanta batzuk olio eramaile batean diluitzen dituzula, hala nola koko-olioan. Ez gehitu zuzenean uretara.
- Erabili aurretik, aplikatu azalaren eremu txiki batean erreakzio alergikoak egiaztatzeko (adarkadura-proba).
- Hauek ez dira tratamendu medikoen ordezkoak. Erliebe gehigarri gisa erabil daitezkeen zerbait besterik ez dira.
- Medikuntzako arazoren bat baduzu, haurdun bazaude edo edoskitzen ari bazara, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatu hauek erabili aurretik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina