Zure haurraren jaiotza hurbiltzen ari zaren heinean, zure buruari arintasun eta sendatze pixka bat ekartzeko moduren bat pentsatzen ariko zara? Egunotan, jende askok olio esentzial hauei buruz hitz egiten du. Batzuek diote hauek erabiltzeak erditzearen mina eta estresa murriztu ditzakeela. Beraz, hitz egin dezagun honi buruz gaur, argi eta garbi, hauek erabiltzen ari bazara, oso garrantzitsua baita bai zuk bai zure haurtxoak zehazki zer erabiltzen ari zareten jakitea.
Zer dira olio esentzial hauek?
Laburbilduz, hauek landareetatik, hau da, loreetatik, hostoetatik, azaletik eta sustraietatik egindako olio oso usaintsuak eta oso kontzentratuak dira, prozesu berezi baten bidez, zehazki, lurrun-destilazio bidez. Usain honekin tratatzeko metodoari "Aromaterapia" deitzen zaio. Uste da usain honek gure gogoan eta gorputzean eragiten duela, estresa murrizten duela eta bakea ekartzen diola gogoari.
Gaur egun, oso ezaguna bihurtu da mundu osoko haurdun dauden amen artean olio esentzialak erabiltzea. Ikerketa batzuek erakutsi dute olio esentzial batzuek erditze mina arintzen eta lasaitasun sentsazioa ematen lagun dezaketela. Baina gogoratu, olio esentzial mota asko dauden arren, mota espezifiko gutxi batzuk baino ez direla onak haurdun dauden amentzat.
Garrantzitsuena da horrelako zerbait erabiltzea pentsatzen ari bazara, ezinbestekoa dela lehenik zure medikuarekin hitz egitea eta haren aholkua eskatzea.
Zein olio esentzial laguntzen dute erditzean?
Erditzea hasten denean, esaten da olio esentzial batzuek umetokiko uzkurdurak eragiten laguntzen dutela. Baina gogoratu, gure usaimen zentzua areagotu egiten dela haurdunaldian. Beraz, garrantzitsua da atsegina eta gustuko duzun usain bat aukeratzea. Bestela, usaina deserosoa izan daiteke zuretzat.
Hauek normalean kotoi-bola batean olio tanta bat jarri eta arnastean erabiltzen dira. Bestela, difusore bat erabil dezakezu usaina gela osoan zabaltzeko.
Hona hemen erditzean laguntzen dutela esaten den olio ezagun batzuk.
| Olio mota | Erabilera eta aplikazioa | Gogoratu bereziki! |
|---|---|---|
| Izpilikua | Oso ezaguna da hau. Adimena lasaitzen eta erlaxatzen laguntzen du. Batzuek Salbia sagearekin nahastuta erabiltzen dute umetokiko uzkurdurak estimulatzeko. Eramaile-olio batekin ere nahastu eta masajea egin dezakezu. | Erditzean erabiltzea segurutzat jotzen da. |
| Salbia | Olio oso indartsua da hau. Umetokiko uzkurdurak eragiteko gaitasun handia du. Ospitale batzuek usain hau difusoreetan erabiltzen dute. | Kontu handiz erabili behar da. Ez aplikatu inoiz zuzenean azalean. |
| Ylang Ylang | Lore-usaina da hau. Estresa eta antsietatea murrizten laguntzen du. Mina, odol-presioa eta giharretako tentsioa ere murrizten laguntzen du. | Lore batetik lortzen delako, zertxobait garestiagoa da. Difusore batean edo masaje-olioarekin erabil daiteke. |
Zer beste onura dituzte hauek erditzean?
Olio esentzial honek izutzen hasten zarenean sentitzen duzun beldurra eta antsietatea murrizten ere laguntzen du.
- Arrosa eta Izpilikua: Ikerketek frogatu dute bi usain hauen konbinazioak erditzearen estresa murriztu dezakeela. Burua erlaxatuta dagoenean, minaren sentsazioa ere murrizten da. Lotura sendoa dago gure oroitzapenen eta usainen artean. Imajinatu behin arrosen usainarekin masaje bat jaso zenuela eta oso erlaxatuta sentitu zinela. Orain, erditzean usain bera usaintzen baduzu, zure garunak oroitzapen zahar eta erlaxatu hori gogoratuko du. Urarekin ere nahastu dezakezu, spray botila batean jarri eta pixka bat burkoan ihinztatu.
- Menta: Buruko minak, sudur-kongestioa, goragalea eta giharretako minak arintzeko ona da. Batzuek zailtasunak izaten dituzte txiza egiteko haurra izan ondoren . Esaten da menta usaina arnasteak garai horretan laguntzen duela.
Osasun mentala eta ingurune positiboa
Batzuek, beren sinesmenen arabera, giro lasai, positibo eta bedeinkatu bat sortu nahi dute erditze izeneko une berezi honi aurre egiteko. Batzuek kandela bat piztu eta beren erritu erlijiosoak egiten dituzte. Une horietan, batzuek adimena fokatuta mantentzen duen eta lasaitzen duen giro bat sortzen saiatzen dira `(Aromaterapia)` edo olio usaintsuak erabiliz. Horretarako, intsentsua eta salbia bezalako olioak erabiltzen dira. Egia esan, hau lehentasun pertsonal baten arabera gertatzen den zerbait da. Alderdi espiritual hori gabe ere, olio hauen osasun onurak lor ditzakezu.
Noiz ez erabili behar diren metodo hauek eta metodo seguruak
Edozer gauza bezala, ez da komeni gehiegi erabiltzea. Haurdun dauden emakumeek hauek erabiltzen badituzte, komenigarria da olio tanta batekin hastea eta gero pixkanaka handitzea gehienez 3-5 tantara arte . Haurdunaldian usainekiko sentikorragoa zarenez, usain indartsuek goragalea eragin diezazukete.
Gogoratu beharreko arau batzuk:
- Ez hartu olio esentzialik ahotik inolako arrazoirengatik. Ikerketek ez dute oraindik frogatu hau zuretzat zein zure haurtxoarentzat segurua denik. Beraz, arrisku handia da.
- Ez aplikatu olio oso kontzentratuak zuzenean azalean. Oso indartsuak dira. Beraz, hobe da koko olioarekin, oliba olioarekin edo almendra olioarekin bezalako olio eramaile batekin diluitzea. Hori egiten ez bada, azaleko alergiak eta erredurak sor daitezke.
- Ez dira olio guztiak egokiak guztientzat. Probatu batzuk lehenik, zein den zuretzako egokiena eta zein usain gustatzen zaizun ikusteko.
- Ez erabili Clary Sage bezalako olio indartsuak medikuaren aholkurik gabe.
Azken finean, zure bizitzako garai preziatu honetan ezer berririk probatu aurretik, zure ardura da %100ean ziur egotea ez dizula kalterik egingo zuri edo zure haurrari. Beraz, hitz egin zure medikuarekin kontuan hartu aurretik ere.
Etxerako mezua
- Olio esentzialek erditzearen estresa, antsietatea eta mina neurri batean murrizten lagun dezakete, baina ez dira magikoak.
- Erabiltzen baduzu, hasi beti kantitate oso txikiarekin, tanta batekin adibidez.
- Ez edan inoiz olio hauek edo aplikatu diluitu gabe azalean.
- Ez dira olio guztiak egokiak haurdunaldian erabiltzeko, beraz, garrantzitsua da olio mota egokia aukeratzea.
- Garrantzitsuena: Beti kontsultatu zure medikuari haurdunaldian edo erditzean edozein olio esentzial erabili aurretik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina