Batzuetan denarekin aspertuta sentitzen zara, ezer egiteko gogorik ez duzu eta hutsune handia sentitzen duzu bihotzean? Lehen gustuko zenituen gauzekiko interesik ez duzu? Ez pentsa sentimendu horien aurka borrokan ari zaren bakarra zarela. Hamar pertsona hartzen baditugu gure artean, hamarretik batek depresioa izeneko egoera hau izan dezake. Beraz, ez da lotsatzeko modukoa.
Laburbilduz, zer da depresioa?
Depresioa ez da tristura sentimendu bat soilik. Tristura bizitzaren zati normala da. Baina depresioa asteak, hilabeteak ere irauten duen egoera sakonagoa da. Zure pentsamenduak, sentimenduak, portaera eta baita zure gorputza ere eragiten duen egoera bat da.
Imajinatu, Nimali izeneko lagun bat duzula. Oso pertsona alaia eta jatorra zen lehen. Baina azken hilabeteotan, gutxiago hitz egiten du, etxean geratzen da eta lanera joateko gogorik ez du. Gauez ezin duela lo egin dio, baina egunean zehar nekatuta dagoela besterik ez. Gutxiago jaten du ere. Depresioaren sintoma ohikoak izan daitezke.
Garrantzitsuena da depresioa ez dela ahultasun bat edo imajina dezakezun zerbait. Benetako osasun-egoera bat da, tratamenduarekin hobekien kudea daitekeena.
Nola lortu laguntza Sri Lankan?
Galdetzen ariko zara agian: «Horrelako zerbait izango banu, nori esango nioke? Nondik hasiko nintzateke?». Ez kezkatu, laguntza lortzeko hainbat modu daude.
1. Zure Familia Medikua (FA): Lehenengo gauzarik onena zure ohiko medikuarengana joatea da, ondo ezagutzen zaituen medikua, eta zure egoera azaltzea. Oinarrizko azterketa bat egin dezake eta depresioa edo beste egoera fisikoren bat den zehaztu. Beharrezkoa bada, espezialista batengana bideratu zaitzake.
2. Psikiatra aholkularia: Horretarako tratamendu egokia lor dezakezu gobernu-ospitaleetako klinika psikiatrikoetara joanez edo psikiatra espezialista batekin aurrez aurre bilduz. Zerbitzu horietako asko doan daude eskuragarri gobernu-ospitaleetan.
3. Aholkularitza: Kasu batzuetan, psikiatra baten laguntzaz gain, aholkulari kualifikatu baten laguntza bilatzea oso lagungarria izan daiteke.
Garrantzitsuena: Inoiz ez da berandu laguntza eskatzeko. Zure zama beste norbaitekin partekatzea sendatzeko lehen urratsa da.
Zeintzuk dira depresioaren tratamenduak?
Depresioaren aurkako tratamendu oso eraginkorrak daude. Bi tratamendu mota nagusi erabiltzen dira normalean. Batzuetan biak batera erabil daitezke.
| Tratamendu metodoa | Laburbilduz, zer da hori? |
|---|---|
| Psikoterapia | Honi 'terapia deritzo' ere. Hemen, zure sentimenduei, pentsamenduei eta arazoei buruz hitz egiten duzu profesional trebatu batekin (psikiatra edo aholkulari batekin). Horrek horrela sentitzeko arrazoiak ulertzen eta horri aurre egiteko behar duzun indarra eraikitzen laguntzen dizu. |
| Medikazioa | Depresioa garuneko zenbait substantzia kimikoren (neurotransmisoreen) desoreka batek ere eragin dezake. Medikuak agindutako botikek desoreka hori zuzendu eta aldartea hobetu dezakete. Botika hauek ez dira mendekotasuna sortzen dutenak. Hala ere , ez hasi edo utzi hartzen medikuaren aholkurik gabe. |
Zure familiaren eta lagunen babesa
Tratamenduarekin batera, zure familiaren eta lagun minen laguntza ere oso garrantzitsua da. Hitz egin maite zaituztenekin zure sentimenduei buruz. Lagundu iezaiezu zu ulertzen. Bakarrik ez zaudela jakitea indar handia da sendatzeko bidean.
Ez izan beldurrik, gogoratu gauza hauek.
Jende askok beldurra dio laguntza eskatzeari, gizartean oraindik ere depresioari buruzko ideia okerrak daudelako. Baina kontuan izan datu hauek.
- Depresioa ez da zure errua: tratatu beharreko gaixotasun bat da, diabetesa edo hipertentsioa bezala.
- Laguntza eskatzea indarraren seinale da: Laguntza behar duzula onartzea ez da ahultasunaren seinale, bere kabuz pentsatzen duen pertsona sendo baten seinale baizik.
- Tratamenduak emaitzak ditu: Tratamendu egokiarekin, zure bizitza zoriontsu eta normaltasunez bizi dezakezu berriro. Denbora behar da, baina posible da.
- Zure arreta konfidentziala da: Zure medikuak berarekin eztabaidatzen duzun guztia konfidentzialki gordetzeko konpromisoa hartzen du, beraz, lasai hitz egin zure kezkak.
Zure osasun mentala zure osasun fisikoa bezain garrantzitsua da. Beraz, ez eraman zure zama bakarrik. Eman lehen urratsa laguntza eskatuz gaur.
Etxerako mezua
- Depresioa ez da triste sentitzea soilik, eta tratamendua behar duen benetako gaixotasuna da.
- Ez zaude bakarrik. Oso ohikoa den egoera da hau, eta ez dago lotsatu edo beldurtu beharrik.
- Sri Lankan, aholku medikoa eta tratamendua erraz lor daitezke gobernuarengandik edo sektore pribatuarengandik.
- Zure familiako medikuarengana (GP) joatea da laguntza jasotzeko lehen eta urratsik onena.
- Depresioa oso arrakastaz kudea daiteke psikoterapia eta botiken bidez. Oso garrantzitsua da medikuaren aholkuak jarraitzea.
- Laguntza eskatzea ez da ahultasun seinale, baizik eta zure ongizateaz arduratzen den pertsona sendoa zarela adierazten du.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina