Bihotzeko gaixotasunen arriskua aldez aurretik jakin dezagun? Bihotzeko Arrisku Kalkulagailuaz hitz egin dezagun!

Inoiz pentsatu al duzu, "Ai, bihotzeko gaixotasunak izango al ditut etorkizunean?"? Denok sentitzen dugu beldur hori noizean behin, ezta? Batez ere zahartzen garenean, edo gure familiako norbaitek bihotzeko gaixotasunak baditu. Beraz, zein bikaina litzateke aldez aurretik jakiteko modu bat egongo balitz zure bihotza zein osasuntsu dagoen eta etorkizunean bihotzeko gaixotasunak garatzeko zein den zure arriskua? Horretarako dago Bihotzeko Arrisku Kalkulagailu hau .

Zer da bihotzeko arrisku kalkulagailu hau?

Laburbilduz, bahetze-tresna berezi bat da. Sukarra egiaztatzeko sukar-proba erabiltzen dugun bezala, etorkizunean gaixotasun kardiobaskularrak edo bihotzeko gaixotasunak garatzeko duzun arriskua aztertzen du. Zuk eta zure medikuak erabil dezakezue zure arriskua ulertzeko eta murrizteko neurriak hartzeko. Agian bizimodu aldaketa txikiak eginez, edo beharrezkoa bada, botikak erabiliz, bizitza arriskuan jartzen duten bihotzeko gaixotasunak saihesteko lagun zaitzake.

Zer egiten du zehazki arrisku kardiobaskularraren ebaluazio honek?

"Bihotzeko Arrisku Kalkulagailu" honek zure osasun-informazio pertsonala erabiltzen du etorkizuneko gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua kalkulatzeko. Batez ere, honako baldintza hauek garatzeko probabilitatea kalkula dezake:

• Aterosklerosia: Hau gertatzen da bihotzera eta garunera odola eramaten duten arterien barruan gantza pilatzen denean, eta arteriak blokeatzen dituenean. Imajinatu ur-hodi batean zikinkeria itsatsita geratzen den bezala.
• Arteria koronarioen gaixotasuna: Bihotzera odola eramaten duten arteria koronarioak (bihotzeko ur-hodiak bezala) blokeatzeak eragindako egoera.
• Bihotzekoa: Bihotzera doan odol-hornidura bat-batean gelditzen denean gertatzen den egoera larria. Oso arriskutsua da, ezta?
• Bihotz-gutxiegitasuna: Bihotzak odola behar bezala ponpatzeko gai ez den egoera. Ur-ponpa baten hutsegitea bezalakoa da.
• Iktusa: Garunerako odol-fluxua eteten denean edo garuneko odol-hodi bat lehertzen denean gertatzen den egoera. Horrek gorputzaren alde batean paralisia ere eragin dezake.

Imajinatu zein errazagoa izango litzatekeen gauza hauek saihestea aldez aurretik jakin ahal izango bagenitu!

Nola erabiltzen dute medikuek arrisku kardiobaskularraren ebaluazio hau?

Medikuek "Bihotzeko Arrisku Kalkulagailu" honen emaitzak modu askotan erabiltzen dituzte. Adibidez:

• Ebaluatu zure bihotzaren osasuna: Auto baten mantentze-lanak egitea bezala, honek zure bihotzak nola funtzionatzen duen ikusten laguntzen dizu.
• Neurtu hipertentsioa eta kolesterol altua bezalako arazoak izateko arriskua:Bi arazo hauek bihotzeko gaixotasunen kausa nagusiak dira. "Isilpeko hiltzaileak" ere deitzen zaie, gorputza kaltetzen baitute sintoma larririk eragin gabe.
• Bihotzeko osasun arazoak saihesteko lagungarria: "Hobe da prebenitzea sendatzea baino", diote. Beraz, zure arriskua ulertzen duzunean, zure medikuak esango dizu zer egin dezakezun hura murrizteko.
• Aukeratu tratamendu egokia bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko: Baliteke botikak hartzen hasi edo bizimodu aldaketak egin behar izatea.
• Tratamenduaren eraginkortasuna kontrolatu: Horrek ere laguntzen du botikak hartzen hasi ondoren arriskua gutxitu den ikusteko.

Nork ez luke bihotzeko gaixotasunen arrisku kalkulagailu hau erabili behar?

Hau ere oso garrantzitsua da. "Bihotzeko Arrisku Kalkulagailu" hauek bakarrik dira erabilgarriak lehenago bihotzekorik, iktusik edo bihotz-gutxiegitasunik izan ez baduzu. Bihotzeko gaixotasun hori izan baduzu, kalkulagailu honek ematen duen informazioa ez da hain erabilgarria izango. Orduan arrisku handiko kategorian zaudelako. Medikuek modu ezberdinean tratatzen eta aholkatzen dituzte pertsona horiek.

Zer informazio behar da arrisku kardiobaskularraren ebaluazio honetarako?

Bihotzeko gaixotasunen arrisku-faktoreak ebaluatzeko hainbat modu daude, baina hauek dira bihotzeko gaixotasunen arriskuaren ebaluazio batean kontuan hartzen diren gauzak:

• Adina, sexua eta arraza: Hauek garrantzitsuak dira arriskuen ebaluazio batzuetarako. Adibidez, arriskua handitzen da adinarekin.
• Odol-presioa eta hipertentsio arterialerako tratamendua hartu behar den ala ez: Zure odol-presioa nola dagoen eta horretarako botikak hartzen ari zaren egiaztatuko dugu.
• Kolesterol mailak eta kolesterola jaisteko estatinak bezalako botikak hartzen ari zaren ala ez: Odolean dagoen kolesterol txarraren (LDL) kantitateak ere arriskuan eragiten du.
• Diabetesaren egoera: Diabetesa duzun ala ez. Diabetesa bihotzeko gaixotasunetarako arrisku-faktore nagusia da.
• Zure familiako inork bihotzekoak edo bihotzeko gaixotasunak izan dituen, batez ere 60 urte bete aurretik (familiako aurrekariak): Honek eragin genetikorik dagoen ikusteko balioko dizu. Zure amak, aitak edo anai-arrebek izan badute, kontuz ibili beharko zenuke.
• Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko aspirina terapia hartu ala ez: Batzuek aspirina dosi txikiak hartzen dituzte odol-koaguluak saihesteko. Baina hori medikuaren aholkupean bakarrik egin behar da.
• Erretzearen historia (iragana, oraina edo inoiz ez): Erretzea oso txarra da bihotzerako. Zigarro bakar batek ere kalteak eragin ditzake.

Informazio hau zehatz-mehatz eman ondoren, kalkulagailuak zure arriskua kalkulatu ahal izango du.

Zeintzuk dira bihotzeko arrisku kalkulagailu motak?

Gaur egun, hainbat kalkulagailu mota daude arrisku kardiobaskularra kalkulatzeko, bai online, bai telefonoetarako aplikazio gisa. Batzuetan, ebaluazio hau zure medikuarengan bertan egin dezakezu. Kalkulagailu bakoitzak informazio apur bat desberdina eska dezake. Hala ere, ez dago emaitzak oso desberdinak izateko modurik (baldin eta halakorik ez bada behintzat).

Hona hemen zuk eta zure medikuak erabil ditzakezun bihotzeko gaixotasunen arrisku kalkulagailu onartu batzuk:

`ASCVD` Arrisku Kalkulagailua

Medikuek askotan erabiltzen dute Aterosklerotiko Gaixotasun Kardiobaskularraren (ASCVD) Arrisku Kalkulagailua, American College of Cardiology (ACC) erakundeak garatua. ASCVD Arrisku Kalkulatzaile Plus ere deitzen zaio. Tresna honek 40 eta 79 urte bitarteko norbaitek hurrengo 10 urteetan bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua kalkulatzen du.

Aurretik aipatu bezala, "(Aterosklerotikoa)" arterien gogortzea edo estutzea esan nahi du. Arazo hau bihotzeko gaixotasunen kausa nagusietako bat da. Gainera, kalkulagailu honek 20 eta 59 urte bitarteko pertsonen bizitzan zehar bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua kalkula dezake.

ACCk American Heart Association (AHA) elkartearekin elkartu da bihotzeko arriskuaren kalkulagailu fidagarri hau sortzeko. AHAren lineako arrisku kardiobaskularraren (CV) kalkulagailua ASCVD kalkulagailuaren bertsio apur bat aldatua da, galdera gutxiagorekin. Baina emaitzak neurri handi batean berdinak izan beharko lirateke.

Medikuek "ASCVD Arrisku Kalkulagailu" hau erabiltzen dute tratamendu batzuek zure arriskua nola aldatuko duten edo "terapiaren eragina" ikusteko. Adibidez, kolesterol altua jaisteko estatina bat hartzeak arriskua "moderatutik" "apurrera" edo "baxura" jaitsi dezake. Bai "AHA" bai "ACC" bihotzeko arrisku kalkulagailuek zure arrisku puntuazioa jaisteko egin ditzakezun gauzak ere iradokitzen dituzte.

"ASCVD Arrisku Kalkulagailu" honek bihotzeko gaixotasunak nola prebenitu ditzakezun erakusten du urrats hauetako bat edo gehiago eginez:

• Kolesterola jaisteko botiken dosia hastea edo handitzea.
• Odol-presioaren aurkako botikak hastea edo botika berri bat gehitzea.
• Aspirina terapia hastea edo jarraitzea.
• Erretzeari uztea. Hau da egin behar duzun lehenengo gauza!

Reynolds-en Arrisku Puntuazioa

"Reynolds Arrisku Puntuazio" honek diabetesa ez duten genero guztietako pertsonengan bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua kalkulatzen du. Diabetesa duten pertsonak baztertzen ditu, bihotzeko gaixotasunak eta iktusak izateko arrisku handiagoa baitute dagoeneko.

Reynolds Arrisku Puntuazioak zure adina, sexua, odol-presioa eta kolesterol maila bezalako informazioa hartzen du kontuan. Zure amak edo aitak 60 urte bete baino lehen bihotzekoa izan duten ere kontuan hartzen du. Informazio honek bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku genetikoa adieraz dezake.

Kalkulagailu honek zure C proteina erreaktiboaren (hsCRP) maila ere kontuan hartzen du. Odolean aurkitzen den proteina bat da. Bere mailak gorputzean dagoen hantura mailaren ideia eman dezake. Baliteke zure medikuak "hsCRP" maila hau eskatzea odol-analisi baten barruan, arteria koronarioen gaixotasuna izateko arriskua zehazteko.

Nola kalkulatzen da bihotzeko gaixotasun honen arrisku hori?

Bihotzeko gaixotasunen arriskuaren kalkulagailuek bihotzeko gaixotasunen arriskuaren puntuazioa ematen dizute ehuneko gisa. Hau da, % 10, % 20. Zenbat eta txikiagoa izan ehuneko hori, orduan eta gutxiago izango duzu bihotzeko gaixotasuna garatzeko aukera hurrengo 10 urteetan. Zenbat eta handiagoa izan ehunekoa, orduan eta litekeena da bihotzeko gaixotasun larriak garatzea orain eta etorkizunean. "ASCVD Arrisku Kalkulagailuak" bihotzeko gaixotasunak garatzeko bizitzan zehar duzun arriskua ere aurreikusten du.

Zure puntuazioa zehazteko, kalkulagailu honek zure informazioa aurreko bihotzeko gaixotasunen ikerketa klinikoetako pazienteen datuekin alderatzen du.

Bihotzeko arriskuaren kalkulagailu askok zure gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua honela sailkatzen dute:

• Arrisku txikia: % 5 baino gutxiagoko arriskua.
• Mugako arriskua: % 5 eta % 7,4 arteko arriskua.
• Arrisku ertaina: % 7,5 eta % 19,9 arteko arriskua.
• Arrisku handia: % 20tik gorako arriskua.

Garrantzitsua: Ehuneko honek ez du esan nahi bihotzeko gaixotasunak garatuko dituzunik edo ez. Estimazio bat besterik ez da. Baina ideia ona eman diezazuke zuri eta zure medikuari zer egin behar duzun jakiteko.

Zer beste faktorek eragiten dute bihotzeko gaixotasunen arriskuaren ebaluazioan?

Zure arrisku kardiobaskularren puntuazioaren eta dituzun sintomen arabera (baldin badaude), zure medikuak proba gehigarriak eska ditzake. Adibidez:

• `(hsCRP)` odol-analisia.
• Lipidoen panel batek kolesterol totala, triglizeridoak (odolean dagoen gantz mota bat) eta lipoproteinak (lipoproteina (A) barne) neurtzen ditu.
• Elektrokardiograma (ECG) - Bihotzaren jarduera elektrikoa neurtzen du.
• Estres proba : Zinta gainean ibiltzean EKG bat egitean datza, bihotzak ariketa fisikoari nola erantzuten dion ikusteko.

Proba hauek zure bihotzaren osasunari buruzko informazio sakonagoa eman dezakete.

Nola hobetu dezaket bihotzeko gaixotasunen arrisku-puntuazioa?

Hau da zatirik garrantzitsuena. Hona hemen bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Jan bihotzerako osasungarria den dieta bat: Jan olio, gatz eta azukre gutxiko jakiak, eta fruta eta barazki askokoak. Mugatu karbohidrato finduak (ogia eta arroza, adibidez). Jan omega-3ak dituen arraina (izokina eta berdela, adibidez) astean gutxienez bitan.
• Egin ariketa aerobiko erregularra (gutxienez 150 minutu astean): oinez ibiltzea, korrika egitea, bizikletan ibiltzea, igeri egitea bezalako gauzak. Dena batera egitea zaila bada, egunean zehar 10-15 minutuko tarteetan bana dezakezu.
• Mugatu alkoholaren kontsumoa: Hobe da ahalik eta gehien murriztea, eta are hobeto edatea erabat uztea lortzen baduzu.
• Galdu pisua (beharrezkoa bada) eta mantendu pisu osasuntsua: Oso garrantzitsua da zure altuerarentzat pisu osasuntsua mantentzea. Helburua 18,5 eta 24,9 arteko GMI bat izatea da.
• Aurkitu estresa kudeatzeko modu osasungarriak: erlaxatu zure burua meditazioaren, yogaren, zaletasunen baten edo lagunekin hitz egitearen bidez.
• Eskatu laguntza erretzeari uzteko eta bigarren eskuko kea saihesteko: Hau ezinbestekoa da. Erretzeari uzten lagun zaitzaketen programak daude.
• Kontrolatu hipertentsioa, diabetesa eta kolesterol altua bezalako baldintzak: Jarraitu medikuaren argibideak zehatz-mehatz. Hartu zure botikak garaiz. Joan aldizkako azterketa medikoetara.

Imajinatu aldaketa txiki hauek zenbaterainoko eragina izango duten zure bizitzan. Zure bihotzak eskertuko dizu!

Azkenik, gogoratu beharreko gauza batzuk (etxera eramateko mezua)

Beraz, Bihotzeko Arrisku Kalkulagailu hau tresna oso erabilgarria da, zure informazio pertsonala erabiltzen duena etorkizunean bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua kalkulatzeko. Zuk eta zure medikuak informazio hau erabil dezakezue arriskua murrizteko beharrezko urratsak emateko.

Bereziki, "ASCVD Arrisku Kalkulagailuak" ez du bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua kalkulatzen bakarrik, baita tratamendu batzuek arrisku hori nola murriztu dezaketen erakusten ere.

Bihotzeko arriskuaren ebaluazio hau online egin dezakezu, telefono adimendunerako aplikazio batekin edo zure medikuaren kontsultan. Garrantzitsuena da ebaluazio hau etxean egiten baduzu, informazioa zure medikuarekin partekatzea eta zure bihotzaren osasuna babesteko zer egin behar duzun eztabaidatzea.

Gogoratu, zure bihotza zure ondasunik preziatuena dela. Zure esku dago zaintzea! Bihotz osasuntsu batek bizitza osasuntsua esan nahi du.

` Bihotzeko gaixotasunen arriskua, bihotz kalkulagailua, bihotzeko osasuna, kolesterola, odol-presioa, diabetesa, erretzea