Hemorroideak jende askok duen baina askotan lotsatzen den osasun-arazo arrunta dira. Eguneroko jardueretan eragin dezakete, mina, azkura eta batzuetan odol kopuru txikia eraginez hesteetako mugimenduetan. Baina berri ona da gehienetan egoera hau ez dela larria. Medikura joan aurretik, etxean egin ditzakezun gauza sinple baina oso eraginkor batzuk daude ondoeza arintzeko.
Mina eta azkurarako berehalako erremedioak
Hemorroideek eragiten duten mina eta azkura jasanezinak dira, ezta? Ondo da, ikus dezagun zer egin dezakezun etxean arintze azkarra lortzeko.
Sitz bainua ur epelarekin
Hau da lehen tratamendua. Laburbilduz, eseri ur epeleko ontzi batean 15 minutuz. Hobe da egunean bi edo hiru aldiz egitea, batez ere heste-mugimendu baten ondoren. Ez dago beste ezer gehitu beharrik urari. Horrek eremuko odol-hodiak erlaxatuko ditu, hantura eta mina neurri handi batean murriztuz. Ontzi batean esertzeko zailtasunak badituzu, farmazietan eros dezakezun "Sitz Bath" izeneko ontzi mota berezi bat dago, komuneko komunaren gainean jar daitekeena. Horrek prozesu hau erraztuko du. Gero, eremua lehortzean, ez igurtzi gogor,
baizik eta astiro-astiro lehortu .
Kremak eta izotz-poltsak
Farmazietan eros ditzakezun hemorroideentzako kremak daude, errezetarik gabe. Hamamelis edo lidokaina duen krema edo zapi bat erabiltzeak mina eta azkura arintzen lagun dezake. Hala ere, ez erabili hidrokortisona duen kremarik astebete baino gehiagoz zure medikuarekin kontsultatu gabe. Gainera, bildu izotz poltsa txiki bat oihal garbi batean eta jarri mindutako eremuan 5-10 minutuz. Hau egunean hainbat aldiz egin dezakezu. Horrek hantura murriztuko du eta mina arinduko du.
Minaren aringarriak eta beste botika batzuk
Mina jasanezina bada, analgesiko arrunt bat har dezakezu, hala nola `(Azetaminofenoa)` (Panadol). Baina gogoratu, hauek aldi baterako irtenbideak baino ez direla.
Garrantzitsuena zera da, etxean tratamendua eman eta astebete inguru igaro ondoren sintomak ez badira hobetzen, mina larria bada edo odoljarioa gehiegizkoa bada, ziurtatu medikuarengana joatea .
Aldatu dezagun gure bizimodua berriro gerta ez dadin.
Hemorroideen kausa nagusia idorreria da, hau da, gorotzak botatzeko zailtasuna. Beraz, oso garrantzitsua da mina aldi baterako arintzeaz gain, egoera berriro ez agertzea ere.
Jan zuntzetan aberatsak diren jakiak.
Zuntzak gure gorotzak
bigun mantentzen ditu.Gehitu barazki berde, fruta (batez ere papaia, bananak) eta zereal integral (arroz integrala, oloa eta garagarra) gehiago zure dietan. Zuntz gehiegi jateak aldi berean puzketak eragin ditzake. Beraz,
gehitu elikagai hauek pixkanaka . Beharrezkoa bada, kontsultatu zure medikuari eta hartu zuntz osagarri bat, hala nola Psyllium azala.
Edan ur asko.
Ezinbestekoa da egunean gutxienez 8-10 baso ur edatea. Zuntz gehiago hartzen duzunean, gorputzean nahikoa ur izan behar duzu behar bezala funtziona dezan. Ura edaten duzunean, gorotzak lehortzeari uzten dio eta bigunagoak eta errazago kanporatzen dira.
Ariketa.
Egunean 20-30 minutuz bizkor ibiltzeak bezalako ariketa sinple batek ere hesteak behar bezala funtzionatzen lagun dezake. Leku berean eserita zaudenean, idorreria izateko arrisku handiagoa duzu.
Honela garatu komuneko ohiturak
Egunero egiten dugun zerbait den arren, komunera joatean ohitura txar txikiak hemorroideen kausa handia izan daitezke.
| Ohitura ona. | Zergatik da hori garrantzitsua? |
|---|
| Unea iristen denean, ez atzeratu. | Ez egin atzera defekatzeko gogoa sentitzen duzunean. Horrela eginez gero, gorotzak are lehorragoak eta lodiagoak bihurtuko dira, eta geroago zailduko da kanporatzea. |
| Ez egin tentsiorik | Komunean eserita ahaleginak egiteak ondesteko zainetan gehiegizko presioa egiten du. Hau da hemorroideen kausa nagusia. Ez eutsi arnasa ahalegintzen zaren bitartean. |
| Ez itxaron gehiegi. | Komunean eserita egunkaria irakurtzeko edo telefonoa begiratzeko ohitura duzu? Utzi horri gaur. Minutu batzuk barru kaka egiten ez baduzu, jaiki eta saiatu berriro geroago. |
| Erabili jarrera zuzena. | Komunean eserita zaudenean, jarri banku txiki bat hanken azpian eta altxatu belaunak. Horrek hesteen angelua aldatzen du, gorotzak errazago pasatzen lagunduz. |
Beste gauza txiki batzuk
- Ez urratu: Hemorroideen eremua urratu besterik ez du egingo. Azala kaltetu eta egoera okerrera egingo du.
- Jantzi kotoizko barruko arropa: Jantzi izerdia xurgatzen duen eta transpiragarria den kotoizko barruko arropa soltea. Horrek eremua lehor mantentzen lagunduko du.
- Ez eseri gainazal gogorren gainean: Leku berean denbora luzez eserita bazaude, bulegoan bezala, erabili koltxoi edo kuxin bat. Jaiki eta ibili 5 minutuz gutxienez orduro behin.
Etxerako mezua
- Hemorroideak oso ohikoak dira. Ez dago lotsatu edo beldur izan beharrik.
- Sitz bainuek, izotz poltsek eta errezeta gabeko kremek mina eta azkura azkar arintzen lagun dezakete.
- Hemorroideak berriro agertzea saihesteko, ezinbestekoa da zuntz ugariko dieta bat jatea, ur asko edatea eta ariketa fisikoa egitea.
- Saihestu komunean ahaleginik egitea, joan komunera beharra sentitzen duzun bezain laster, eta ez egon denbora gehiegi komunean.
- Etxeko tratamenduek astebeteko epean arintzea ematen ez badute, mina larria bada edo odoljario gehiegi badago, ez galdu denborarik eta joan mediku kualifikatu batengana.
Hemorroideak, hemorroideak, hemorroideak, hemorroideen tratamendua, idorreria, ondesteko mina, hemorroideen tratamendua
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina