"Kolesterola daukat" esaldia oso ohikoa da gure herrialdeko jende askoren artean, ezta? Ziurrenik zure familiako edo laguneko norbaitek hori esaten entzun duzu. Hain ohikoa denez, agian ez dugu serio hartuko, pentsatuz: "Ai... hori denoi gertatzen zaigun zerbait da". Baina benetan arin hartu dezakegun zerbait al da hau? Egia esan, batere ez.
Zergatik da hain arriskutsua kolesterola?
Laburbilduz, kolesterola gure gorputzean dugun gantz mota bat da. Ezinbestekoa da gure gorputzeko zelulak ekoizteko eta hormona batzuk ekoizteko. Horrek esan nahi du gure gorputzek kolesterol pixka bat behar dutela. Beharrezko kantitate hori gure gorputzean sortzen da. Horrez gain, kolesterola jaten ditugun elikagaietatik ere lortzen da, hala nola arrautzetatik, haragitik eta esnekietatik.
Arazoa hemen hasten da. Gure gorputzak behar duena baino kolesterol gehiago duenean, soberakina gure odol-hodien paretetan pilatzen hasten da. Imajinatu denborarekin, goroldioa eta zikinkeria pilatzen direla ur-hodi baten barruan, pixkanaka hodia buxatzen. Era berean, kolesterol-geruza horri plaka deitzen diogu. Plaka honek pixkanaka odol-hodiak estutzen ditu.
Nola garatzen da bihotzeko gaixotasuna?
Bihotzera odola eramaten duten odol-hodiei arteria koronarioak deitzen zaie. Kolesterol-gordailuak (plakak) koronario-arteria horien barruan sortzen badira eta odol-fluxua blokeatzen badute, bihotzak ez du beharrezko odol eta oxigeno kopurua jasotzen. Oxigeno nahikorik ez dagoenean, bihotzeko zelulak ahuldu egiten dira eta kaltetzen hasten dira. Une batean kolesterol-gordailu hori lehertzen bada, odol-koagulu bat sor daiteke zaurian. Odol-koaguluak odol-hodia guztiz blokeatzen badu, bihotzaren zati bati odol-hornidura erabat gelditzen da, eta bihotzekoa eragiten da.
Nola gertatzen da iktus bat?
Bihotzak bezala, gure garunak ere etengabeko odol-hornidura behar du. Kolesterol-gordailu (plaka) hauek garunera odola eramaten duten arterien barruan ere sor daitezke, odol-fluxua oztopatuz. Garunera odola eramaten duen odol-hodi bat nolabait guztiz blokeatzen bada, iktusa deitzen diogu.
Arazo handiena: sintomarik ez agertzea!
Hau da kolesterolaren gauzarik arriskutsuena. Gorputzean kolesterola zenbat altua izan arren, ez dugu sentitzen . Ez dago minik, ez ondoezarik, ezta sintoma ikusgairik ere. Egoera hau duzun ala ez ziur jakiteko modu bakarra odol-analisi bat egitea da.
Jende askok ez du kezkatzen honetaz, sintomarik ez dagoelako.
- Ez dago minik, beraz, botikak hartzea ez da garrantzitsutzat jotzen. Batzuek medikuak agindutako botika hartzen dute egun batzuetan, pentsatzen dute: "Orain ondo nago", eta botika hartzeari uzten diote.
- Atzeratu egiten dugu efektua ez delako berehala ikusten .
Ez da belauneko min batengatik analgesiko bat hartu eta berehala hobetzea bezala. Kolesterolaren kaltea urteetan zehar pilatzen da, egur zati bat jaten duen har batek bezala.
20 eta 30 urte bitartean kolesterol maila altua izatearen benetako ondorioak 50 edo 60 urte bete arte ez dira ikusiko. Beraz, "Itxaron eta ikusiko dugu" pentsatzen baduzu, beranduegi izan daiteke. Gaur egun kalterik egiten ez dizun kolesterola errepideko mina bat bezalakoa da. Egunen batean kalte larriak eragin ditzake.
Nola babestu zeure burua?
Berri ona da etsai isil honetatik babestu gaitezkeela. Badaude hura kontrolatzeko moduak. Kolesterol mailak kontrola ditzakezu dieta osasuntsua mantenduz, aldizka ariketa eginez eta, beharrezkoa bada, medikuak agindutako botikak hartuz.
Lehen urratsa: Medikuarengana joan
Lehenik eta behin, medikuarengana joan eta kolesterol mailak neurtzeko garaia den galdetzea da. Horretarako, normalean kolesterolaren odol-analisi bat egiten da baraurik (Lipidoen profila baraurik) .
Kolesterol maila altua baduzu, galdetu zure medikuari zein den kolesterol maila osasungarria zuretzat, zure adina, beste osasun arazo batzuk (hala nola diabetesa, hipertentsioa) eta beste arrisku faktore batzuk kontuan hartuta. Gainera, galdetu zein maiztasunez egin behar duzun proba hau.
Ikus ditzagun pertsona osasuntsu batek izan beharko lituzkeen mailak.
| Lipido mota | Deskribapena eta beharrezko osasun maila |
|---|---|
| LDL (dentsitate baxuko lipoproteina) | Kolesterol "txarra" deitzen zaio horri, zure odol-hodietan pilatzen dena delako. 100 mg/dL-tik behera mantendu nahi duzu. Bihotzeko gaixotasuna baduzu, zure helburua 70 mg/dL-tik behera izan daiteke. |
| HDL (dentsitate handiko lipoproteina) | Honi kolesterol "ona" deitzen zaio.Hauek arterietatik kolesterol txarra kentzeko eta gibelera garraiatzeko diseinatuta daude. Hobe da hau 60 mg/dL edo gehiagotan edukitzea. |
| Triglizeridoak | Odolean dagoen beste gantz mota arriskutsu bat da hau. Garrantzitsua da 150 mg/dL-tik behera mantentzea. |
Edozer egin arren, ez egin inoiz alde batera kolesterolaren arriskua. Ez itxaron beste urtebete tratamendua hasteko. Zure bihotza preziatua da zuretzat. Beraz, pentsatu gaur bertan.
Etxerako mezua
- Kolesterol altua "etsai isila" oso arriskutsua da, sintomarik erakusten ez duena.
- Kontrolatu gabe uzten bada, denborarekin gaixotasun hilgarriak sor ditzake, hala nola bihotzekoak eta iktusak.
- Zure kolesterol maila zein den jakiteko, joan medikuarengana aldizka eta egin odol analisi bat.
- Hau ondo kontrolatu daiteke dieta osasuntsu batekin, ariketa erregularrarekin eta medikuak agindutako botikak hartuta.
- Ez atzeratu "geroago ikusiko dugu" esanez. Hartu neurriak zure osasunean gaur bertan.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina