Guztiok nahi dugu 2 motako diabetesa izan, ezta? Gorputz osoari eragiten dion egoera bat delako, poliki-poliki aurrera egiten duelako eta ikusmen galera, gorputz-adarretan sorgortasuna, giltzurrunetako gaixotasunak eta baita bihotzeko gaixotasunak ere ekar ditzakeelako. Triglizerido maila altuak, odolean dagoen gantz mota bat, prediabetesa edo 2 motako diabetesa izan dezakezun seinale izan daitezke. Baina onena da bi arrisku horiek murriztu ditzakezula pisua kontrolatzeko ahalegin txiki bat eginez eta ariketa fisikoa handituz.
Zein da triglizeridoen eta diabetesaren arteko erlazioa?
Ulertu beharreko lehenengo gauza da odolean triglizerido maila altua izateak ez duela diabetesa eragiten . Hala ere, zerbait garrantzitsu esaten digu. Hau da, gure gorputzak jaten dugun janaria energia bihurtzeko duen prozesua ez dela behar bezala funtzionatzen ari.
Laburbilduz, honela funtzionatzen du. Normalean, gure gorputzak intsulina izeneko hormona bat sortzen du. Intsulina honen lana gure odoleko azukrea edo glukosa gorputzeko zeluletara eramatea da. Giltza batekin ate bat irekitzea bezala da. Zelulen barruan sartuta, gorputzak glukosa hori energia bihurtzen du. Intsulinak triglizeridoak energia lortzeko erabiltzen ere laguntzen du.
Hala ere, odoleko triglizerido mailak handitzearen arrazoi nagusia karbohidratoak, hau da, almidoiak eta azukreak, gehiegi gehitzea da. Triglizeridoak modu honetan handitzen direnean, intsulinarekiko erresistentzia izeneko egoera baten pista ematen digu.
Lehenengo abisua: intsulinarekiko erresistentzia
Zer da intsulinarekiko erresistentzia? Pentsa ezazu honela: intsulina da zure zelulen atea irekitzen duen "giltza". Glukosa da sartzeko behar duen "giltza". Intsulinarekiko erresistentzia zure zelulen "atea" (zelula-mintza) herdoilduta dagoen egoera da, eta horrek giltzari behar bezala funtzionatzea eragozten dio. Orduan, intsulinak ez du glukosa zure zeluletara sartzen uzten.
Beraz, gorputzak pentsatzen du: "Ados, giltzak ez du funtzionatzen, giltza gehiago egin behar ditut". Beraz, gorputzak intsulina gehiago ekoizten hasten da. Horrek odoleko intsulina maila igotzea eragiten du, eta zeluletara iritsi ezin den glukosa odolean metatzea, eta horrek odoleko azukre maila normalaren gainetik igotzea eragiten du.
Intsulinarekiko erresistentzia hori ere baduzu, 2 motako diabetesa izateko urrats bat gertuago zaude.
Gehiegizko pisua baduzu, azukre eta almidoi asko duten jakiak aldizka jaten badituzu (adibidez, arroza, ogia, gailetak, pastelak) eta ez baduzu ariketarik egiten, intsulinarekiko erresistentzia egoera hau are okerragoa izan daiteke.
Baina ez kezkatu. Medikuak gomendatzen duen dieta eta ariketa plana jarraituz eta agindutako botikak hartuz, joera hori alderantzikatu dezakezu.
Bigarren fasea: prediabetesa
Zure medikuak zure odoleko azukre edo glukosa maila egiaztatu dezake. Horretarako, normalean odol lagin bat hartu behar da 6-8 orduz barau egin ondoren. Hau A1c izeneko odol analisi berezi batekin ere egiaztatu daiteke. A1c probak azken 3 hilabeteetan izan duzun batez besteko odol azukre maila erakusten du.
Proba hauetan, zure odoleko azukre mailak normala baino altuagoak badira, baina ez diabetesa deitzeko bezain altuak, egoera horri prediabetesa deitzen diogu. Puntu honetan, zure bizimodua aldatzen ez baduzu, diabetes osoa garatzeko arriskua oso handia da. Prediabetesa duen pertsona batek triglizerido maila altuak ere izan ditzake odolean.
Baina gogoratu, ez da beranduegi! Hau da zure aukerarik onena orain arte. Bidaia hau alderantzikatu dezakezu oraindik eta zure odoleko azukrea, triglizeridoak eta kolesterol mailak maila osasuntsuetara itzuli.
Medikuaren aholkuak jarraitzen badituzu dieta aldatuz, ariketa fisikoa eginez eta agindutako botikak hartuz, zure odoleko azukre mailak normaltasunera itzuliko dira. Hala ere, bide hori hartzen ez baduzu eta prediabetesa tratatzen ez baduzu, diabetesa bihur daiteke.
| Aukera | Esanahia | Zer egin behar da? |
|---|---|---|
| Intsulinarekiko erresistentzia | Gorputzeko zelulek ez diote behar bezala erantzuten intsulinari. Odolean triglizerido maila altua izatea horren seinale izan daiteke. | Murriztu azukrea eta almidoizko elikagaiak, egin ariketa egunero eta kontrolatu pisua. |
| Prediabetesa | Odoleko azukre mailak normala baino altuagoak dira, baina ez diabetesa deitzeko bezain altuak. | Bizimodu aldaketak berehala egin behar dira. Dieta, ariketa fisikoa eta, agian, botikak hartzen hasi behar dira medikuak agindu bezala. |
| 2. motako diabetesa | Odoleko azukre mailak egoera medikotzat jotzen den mailara igotzen dira. | Medikuarekin tratamendu-plan bat eztabaidatzea eta jarraitzea. Medikazio-aldaketak eta bizimodu-aldaketak ezinbestekoak dira. |
Diabetesa garatu arren, ez da beranduegi!
Odoleko azukre mailak diabetesa deitzen den punturaino igotzen badira, eta tratatzen ez badira, denborarekin, azukre maila altu horiek nerbioak eta odol-hodiak kaltetzen dituzte. Horrek odol-zirkulazio eskasa eragiten du. Kalte honek ikusmena, giltzurrunak eta baita garuneko zelulak ere kaltetu ditzake. Horrez gain, diabetesak bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua asko handitzen du. Bihotzekoak edo iktusak bezalako baldintzak sor ditzake.
Beraz, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula odoleko azukre mailak jaisteko tratamendu plan bati buruz. Zure azukre mailak kontrolatzen diren heinean, zure triglizerido maila altuak ere jaitsi egingo dira. Tratamendu plan honek botikak eta bizimodu aldaketak (dieta eta ariketa) izan ditzake barne.
Gauza hauek zailak dirudite egiteko, baina merezi dute. Zure ahaleginek diabetesaren konplikazio larriak saihesteko balioko dizutelako, hala nola itsutasuna, gernu-maskuriko arazoak eta sexu-arazoak.
Etxerako mezua
- Odoleko triglizerido maila altua ez da diabetesaren kausa, baina diabetesa garatu daitekeela adierazten duen seinale sendoa da.
- Triglizerido maila altuek adierazten dute zure gorputzak intsulinarekiko erresistentzia duela, hau da, intsulinak behar bezala funtzionatzen ez duen egoera .
- Azukrea, ogia eta arroza bezalako almidoi handiko elikagaiak kontrolatzeak, egunero ariketa fisikoa egiteak eta pisua galtzeak triglizeridoak eta diabetesa izateko arriskua kontrolatzen lagun dezakete.
- Prediabetesa diagnostikatzen bazaizu, alderantzikatzeko modurik onena hau da:Hori da dena. Horretarako, jarraitu medikuaren aholkuak berehala.
- Diabetesa diagnostikatu badizute ere, ez da berandu albo-ondorio larriak saihesteko eta bizitza osasuntsua bizitzeko tratamendu egokiarekin eta bizimodu-aldaketekin. Egon harremanetan zure medikuarekin aldizka.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment