Intsulina gehiegi duzu gorputzean? Hitz egin dezagun hiperintsulinemiari buruz!

Entzun al duzu inoiz odoleko azukre maila altuei buruz, edo diabetesa baino lehenagoko baldintzei buruz? Beno, hiperintsulinemia izeneko egoera bat dago, gure gorputzak sortzen duen intsulina hormonarekin lotuta dagoena, baina ziurrenik ez dugu asko hitz egiten horri buruz. Ez kezkatu, modu sinplean hitz egingo dugu horri buruz, ulertzeko moduan.

Zer da hau (hiperintsulinemia)? Oso modu sinplean esanda...

Hiperintsulinemia odolean ohi baino intsulina gehiago duzunean gertatzen da. Beraz, zer da intsulina? Pankreak sortzen eta jariatzen duen hormona oso garrantzitsua da. Gure odoleko glukosa (azukrea) maila kontrolatzen laguntzen du, batez ere glukosa.

Gehienetan, hiperintsulinemia intsulinarekiko erresistentzia izeneko egoera batek eragiten du. Hau da, zure gihar, gantz eta gibeleko zelulek ez diotenean behar bezala erantzuten intsulinari. Intsulinarekiko erresistentzia hori gertatzen denean, zure gorputzak intsulina gehiago ekoiztuz erantzuten du, zure odoleko azukre mailak osasuntsu mantentzeko ahaleginean. Orduan gertatzen da hiperintsulinemia.

Imajinatu pertsona batek intsulina gehiegi duela gorputzean, baina ez duela intsulinarekiko erresistentziarik. Hori gertatzen bada, odoleko azukre mailak jaitsi egin daitezke, hipogluzemia izeneko egoera eraginez. Hala ere, intsulinarekiko erresistentziak eragindako hiperintsulinemian, gehiegizko intsulinak ez ditu odoleko azukre mailak jaisten.

Hala ere, intsulinarekiko erresistentzia eta hiperintsulinemia hauek irauten badute, hipergluzemia izeneko egoera sor dezakete, non odoleko azukre mailak altu mantentzen diren. Hau da prediabetesaren eta 2 motako diabetesaren kausa nagusia geroago.

Garrantzitsua: (Hiperintsulinemia) eta (Hiperintsulinismoa) bi gauza desberdin dira!

Jende askok nahasten ditu bi baldintzak, izenen antzekotasunagatik. Hiperintsulinismoa beste baldintza bat da. Pankrean dagoen arazo batek eragiten du, eta horrek odolean intsulina handitzea eragiten du. Intsulina gehiegi sortzen duen tumore batek (insulinoma deitzen zaio) edo gorputzean dagoen mutazio genetiko batek eragin dezake. Hiperintsulinemiak ez bezala, hiperintsulinismoak odoleko azukre maila baxua (hipogluzemia) eragiten du.

Nork du eraginik handiena egoera honek (hiperintsulinemia)?

Hiperintsulinemiak, intsulinarekiko erresistentziak eragindakoak, edonori eragin diezaioke. Aldi baterakoa edo epe luzerakoa izan daiteke. Bi faktore nagusi daude horretan eragina dutenak:

1. Gorputzeko gantz gehiegi: Gantz gehigarria, batez ere sabelaren inguruan.

2. Jarduera fisiko falta: Horrek ariketa falta esan nahi du.

Zein ohikoa da hiperintsulinemia?

Hiperintsulinemia detektatzeko proba espezifikorik ez dagoenez, eta intsulinarekiko erresistentziak ez duenez sintoma handirik eragiten prediabetesera edo 2 motako diabetesera igaro arte, zaila da zehazki zenbaterainoko ohikoa den esatea. Hala ere, ideia bat izan dezakegu zenbat pertsona dauden prediabetesarekin. Mundu osoko milioika helduk dute prediabetesarekin. Horrek esan nahi du uste baino arazo ohikoagoa dela.

Nola eragiten dio hiperintsulinemiak nire gorputzari?

Prediabetesa eta 2 motako diabetesa ez ezik, hiperintsulinemia honako baldintza hauekin ere lotuta dago:

• Obesitatea: Oso gizena izatea esan nahi du.
• Sindrome metabolikoa: Hainbat sintoma erlazionatuen multzoa da.
• Obulutegi polikistikoaren sindromea (PCOS): Emakumeei eragiten dien desoreka hormonala.
• Triglizerido maila altua: odolean aurkitzen den gantz mota bat da.
• Azido urikoaren maila handitzea: Honek gota bezalako baldintzak sor ditzake.
• Aterosklerosia: honek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handitzen du.
• Hipertentsioa: Horrek odol-presioaren igoera esan nahi du .

Zeintzuk dira (hiperintsulinemiaren) sintomak?

Hiperintsulinemiak, intsulinarekiko erresistentziak eragindakoak, ez du sintoma nabarmenik eragingo. Hau gertatzen da zure pankreak erresistentzia gainditzeko nahikoa intsulina ekoizteko gai delako. Hala ere, intsulinarekiko erresistentzia jarraituak eta hiperintsulinemiak prediabetesa eta 2 motako diabetesa sor ditzakete.

Baliteke jende askok ez erakustea prediabetesaren sintomak urteetan zehar. Hala ere, batzuek sintoma hauek izan ditzakete:

• Besapeetan, lepoaren atzealdean eta alboetan azala iluntzea: Honi `(Acanthosis Nigricans)` deritzo. Zikinkeria dirudi, baina ez da zikinkeria.
• Larruazaleko etiketak: Batzuek larruazaleko etiketak ere deitzen diete hauei.
• Begietako aldaketak:Hauek geroago erretinopatia diabetikora eboluziona dezakete, hau da, diabetesak begiak kaltetzen dituen egoera.

2 motako diabetesaren sintomak hauek dira:

• Gehiegizko egarria.
• Maiz gernu egitea.
• Gose gehiegizkoa.
• Ikusmen lausoa.
• Buruko mina.
• Baginako eta larruazaleko infekzioak.
• Zaurien sendatze atzeratua.

Sintoma hauetako bat edo gehiago badituzu, oso garrantzitsua da berehala medikuarengana joatea.

Zeintzuk dira hiperintsulinemiaren arrazoiak?

Badakigu orain hiperintsulinemiaren kausa nagusia intsulinarekiko erresistentzia dela . Intsulinarekiko erresistentzia duzunean, zure gorputzak ez du intsulina behar bezala erabiltzen, beraz, zure pankreak intsulina gehigarria ekoiztu behar du zure odoleko azukre mailak osasuntsu mantentzeko.

Nola diagnostikatu (hiperintsulinemia)?

Hiperintsulinemia diagnostikatzen zaila izan daiteke, ez baitu sintomarik erakusten prediabetesera edo 2 motako diabetesera igaro arte. Ez dago odoleko intsulina mailak zehaztasunez neurtzeko probarik ere, intsulina mailak asko alda baitaitezke egunean zehar.

Beraz, hiperintsulinemia zuzenean diagnostikatu dezakeen proba bakar bat ez dagoenez, zure medikuak hainbat faktore hartuko ditu kontuan egoera hau ebaluatzerakoan:

• Zure historia medikoa: aurreko gaixotasunak eta hartu dituzun botikak bezalako gauzak.
• Familiako historia medikoa: Familiako inork diabetesa bezalako gaixotasunak ditu?
• Azterketa fisikoa.
• Erakusten ari zaren sintomak.
• Odol-analisien emaitzak: Adibidez, plasmako glukosa baraurik neurtzeko proba (FPG).

Nola tratatzen da hiperintsulinemia?

Hiperintsulinemian eragina duten faktore guztiak (adibidez, faktore genetikoak, adina) ezin direnez tratatu, bizimodu aldaketak dira tratamendu nagusia. Bizimodu aldaketa horien artean daude:

• Dieta:
• Zure medikuak edo nutrizionistak karbohidratoetan aberatsak diren elikagaiak (adibidez, arroza, ogia, fideoak, patatak eta gozokiak) mugatzea gomendatu diezazuke, horiek intsulinaren ekoizpena estimulatzen baitute.
• Gantz osasungaitzak, azukrea, haragi gorria eta almidoi prozesatuek murrizteko ere esaten du.
• Horren ordez, jan barazki, fruta, zereal integral, arrain eta hegazti gihartsuetan aberatsa den elikagai integralen dieta bat.Gomendagarria da. Pentsa ezazu arroz plater bat partekatzea bezala dela, arroz kopurua pixka bat murriztuz eta barazki, belar eta espezia gehiago gehituz.

• Ariketa:
• Ariketak intsulinaren mailak murrizten ditu eta pixkanaka intsulinarekiko sentikortasuna handitzen du. Horrek hiperintsulinemia tratatzen laguntzen du. Bikaina da egunean gutxienez 30 minutuz oinez, korrika edo bizikletan ibiltzea bezalako zerbait egin ahal izatea.

• Pisua galtzea:
• Pisua galtzeak egoera hobetzen lagun dezake (hiperintsulinemia). Bestalde, pisua irabazteak egoera hau okerrera egin dezake.
• Hiperintsulinemia ere hobetu daiteke obesitatea bizimodu aldaketekin, dietarekin, botikekin edo kirurgia bariatrikoarekin (obesitatea murrizteko kirurgia da hau) tratatzen denean.

Obesitate larria duten eta kirurgia bariatrikoa egiten zaien pertsonentzat, hiperintsulinemia azkar hobetzen da kirurgiaren astebeteko epean. Intsulinarekiko sentikortasuna ere hobetzen da kirurgiaren ondorengo 6 eta 24 hilabete artean. Hala ere, kirurgia hau ez da egokia guztientzat. Hitz egin zure medikuarekin zuretzako tratamendu aukera egokienak zein diren jakiteko.

Hiperintsulinemia alderantzikatu al daiteke?

Hainbat kausa eta faktorek eragiten dute intsulinarekiko erresistentzia (hau da, hiperintsulinemia). Bizimodu aldaketek, hala nola dieta osasuntsua jateak, aldizka ariketa fisikoa egiteak eta gehiegizko pisua galtzeak, intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen eta intsulinarekiko erresistentzia eta hiperintsulinemia murrizten lagun dezakete. Horrek esan nahi du, bai, neurri handi batean kontrola daitekeela, eta batzuetan alderantzikatu ere egin daitekeela! Hala ere, ezin dira kausa guztiak alderantzikatu (adibidez, eragin genetikoak).

Hobe da zure medikuarekin hitz egitea intsulinarekiko erresistentzia eta hiperintsulinemia kudeatzeko zer egin dezakezun hobeto jakiteko.

Zeintzuk dira hiperintsulinemia garatzeko arrisku faktoreak?

Arrisku-faktore genetiko eta bizimodu batzuek hiperintsulinemia garatzeko arriskua handitu dezakete. Arrisku-faktore horien artean daude:

• Gehiegizko pisua edo obesitatea izatea: Gehiegizko koipea izatea, batez ere sabelean.
• 45 urte edo gehiago.
• Familia hurbileko kideren bat (gurasoa edo anai-arreba) diabetesa izatea.
• Bizimodu sedentarioa izatea, jarduera fisiko gutxirekin.
• Osasun-arazoak izatea, hala nola hipertentsioa eta kolesterol-maila anormalak.
• Aurretik bihotzeko edo iktus bat izan izana.
• Loarekin lotutako arazoak izatea, hala nola loaren apnea.
• Erretzea.

Zein da hiperintsulinemiaren pronostikoa?

Hiperinsulinemiaren aurreikuspena, hau da, egoera nola garatuko den, hainbat faktoreren araberakoa da:

• Intsulinarekiko erresistentzia: Hiperintsulinemiaren kausa nagusia da hau.
• Intsulinarekiko erresistentziaren eta hiperintsulinemiaren larritasuna.
• Zenbaterainoko sentikortasuna duzun intsulinarekiko erresistentziaren eta hiperintsulinemiaren ondorioz gerta daitezkeen bigarren mailako konplikazioekiko.
• Zenbateraino egokitzen zaren tratamendura eta nola erantzuten dion zure gorputzak.

Pertsona batzuek intsulinarekiko erresistentzia arina eta hiperintsulinemia izan dezakete, prediabetesera edo 2 motako diabetesera inoiz aurrera egin gabe. Gainera, pertsona batzuek intsulinarekiko erresistentzia eta hiperintsulinemia alderantzikatu edo kudeatu ditzakete bizimodua aldatuz.

Hala ere, hiperintsulinemiaren ondorioz 2 motako diabetesa garatzen baduzu, ahalik eta ondoen kudeatu beharko zenuke egoera, konplikazio posibleak ekiditeko.

Noiz joan behar dut medikuarengana hiperintsulinemia dela eta?

Hiperintsulinemia edo intsulinarekiko erresistentziarekin lotutako baldintzak diagnostikatu bazaizkizu, oso garrantzitsua da medikuarengana aldizka joatea zure odoleko azukre mailak maila osasuntsu batean daudela eta zure tratamendua funtzionatzen ari dela ziurtatzeko.

Odoleko azukre maila altua dela eta sintomak badituzu (aurretik aipatu ditugunak) edo prediabetesaren sintomak badituzu, joan medikuarengana berehala. Proba sinpleak egin ditzakete zure odoleko azukre mailak egiaztatzeko.

Hiperintsulinemia kaltegarria izan daitekeen egoera da. Askotan intsulinarekiko erresistentziaren ondorioa da. Sintomarik erakusten ez duenez prediabetesera edo 2 motako diabetesera igaro arte, egin dezakezun gauzarik onena pisu osasuntsua mantentzea, aldizka ariketa egitea eta dieta osasuntsua jatea da. Gauza hauek intsulinarekiko erresistentzia eta hiperintsulinemia prebenitzen eta alderantzikatzen lagun dezakete.

Gogoratu behar ditugun gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)

Ondo da, beraz, espero dut orain ideia ona duzula zertaz ari garen (hiperintsulinemia). Laburbilduz:

• Hiperintsulinemia odolean intsulinaren igoera da, askotan intsulinarekiko erresistentziak eraginda.
• Hasieran sintomarik ez duen arren, geroago prediabetesa eta 2 motako diabetesa sor ditzake, baita beste hainbat osasun arazo ere.
• Bizimodu osasuntsua (dieta ona, ariketa fisikoa, pisua kontrolatzea) da horretarako babesik onena eta sendagairik onena.
• Arrisku-faktoreak badituzu edo sintomak badituzula sentitzen baduzu, ez izan zalantzarik medikuarengana joateko. Goiz detektatzen bada, askoz errazagoa da kontrolatzea.

Gogoratu, zure osasuna zure esku dago. Aldaketa txikiek aldea eragin dezakete!

` Hiperintsulinemia, intsulinarekiko erresistentzia, diabetesa, odoleko azukrea, pankrea, nutrizioa, ariketa fisikoa