Zuk ere baduzu 'iodo gabezia' hori? Hitz egin dezagun horri buruz!

Badakizu gure gorputzek mantenugai desberdinak behar dituztela behar bezala funtzionatzeko, ezta? Gauza asko daude, hala nola bitaminak eta mineralak. Horietako batzuei buruz etengabe hitz egiten dugu, baina beste batzuk ez ditugu hainbeste pentsatzen. Baina gauza txikia bada ere, gorputzarentzat ezinbestekoa den zerbait izan daiteke. Era berean, gure gorputzarentzat oso garrantzitsua den zerbait, baina batzuetan galdu dezakeguna, iodoa da. Gaur, iodo hori gorputzari behar bezala ematen ez bazaio, hau da, 'iodo gabezia' gertatzen bada, zer nolako arazoak sor daitezkeen hitz egingo dugu.

Zer da iodo gabezia? Uler dezagun modu sinplean!

Laburbilduz, iodo gabezia zure tiroide guruinak behar bezala funtzionatzeko iodo nahikorik jasotzen ez duenean gertatzen da. Orain ziurrenik galdetzen ariko zara zer den tiroide guruina.

Tximeleta itxurako guruin txiki bat da, gure lepoaren aurrealdean kokatua. Gure gorputzeko motor txiki bat bezalakoa da. Gure sistema endokrinoaren parte da, hau da, hormonak sortzen dituen sistema. Tiroide guruinak hormona tiroideoak sortzen ditu. Hormona hauek odolera sartzen dira eta gorputz osoan zehar bidaiatzen dute lan garrantzitsuak egiteko.

Pentsa ezazu, tiroide hormona hauek dira gure gorputzak energia erabiltzen, gorputzaren tenperatura mantentzen eta beste organo batzuei behar bezala funtzionatzen laguntzen dietenak. Batez ere haurdunaldian , tiroide hormona hauek ezinbestekoak dira haurraren hezurrak eta garuna garatzeko. Beraz, iodo falta badago, tiroide hormonak ez dira behar bezala ekoizten. Orduan hasten dira arazoak.

Beraz, zer da iodo hau? Nondik lortzen dugu?

Iodoa lurrean aurkitzen den mineral naturala da. Gure gorputzek ezin dute iodoa bere kabuz sortu. Beraz, jaten eta edaten ditugun elikagaietatik lortu behar dugu. Hainbat modu daude iodoa lortzeko:

• Janari batzuek iodoa daukate naturalki: Itsasoko urak iodoa dauka, beraz, algak, ganbak eta itsaskiak, oro har, iodo asko dute. Esneki batzuek eta beste janari batzuek ere iodoa gehitzen diote.
• Iodoa gehitu zaio mahaiko gatzari: Iraganean, iodo gabezia arazo handia zen Sri Lankan eta munduko beste hainbat herrialdetan. Horri irtenbide gisa, iodoa gehitu zitzaion mahaiko gatzari. Ondorioz, iodo gabezia neurri handi batean murriztu zen.
• Elikagai-osagarri gisa har daiteke: Bitamina batzuek, batez ere haurdun dauden amen kasuan ematen direnek ('haurdunaldiko bitaminak'), iodoa dute.

Nork du iodo gabeziak eraginik handiena izateko aukera?

Sri Lankan, egoera hau oso arraroa da, jende gehienak gatz iodatua erabiltzen duelako orain. Hala ere, munduko zenbait lekutan, batez ere itsasotik urrun dauden mendiguneetan, jendeak arazo hau du. Beren ingurunea eta lurzorua iodo gutxikoak direlako. Ikus dezagun nork duen arrisku handiagoa:

• Gatza iodatu gabe erabiltzen duten pertsonak:Munduko biztanleriaren % 10ek baino gehiagok ez duela iododun gatzik jasotzen esaten da.
• Itsasotik urrun, altuera handietan bizi diren pertsonak: Beren ingurune naturala iodo gutxikoa denez, iodo gutxiago lortzen dute janaritik eta edarietatik.
• Arrainik edo esnekirik jaten ez duten pertsonak (adibidez, beganoak): itsaskiak eta esnekiak iodoan aberatsak diren elikagaiak direlako.
• Haurdun dauden emakumeak: Haurdun dagoen emakume batek batez besteko pertsona batek baino % 50 iodo gehiago behar du. Hau da, sabelean dagoen haurraren beharrak ere ase behar dituelako.

Zer konplikazio gerta daitezke iodo gabeziaren ondorioz?

Iodo nahikoa hartzen ez baduzu, zure gorputzak ezingo ditu tiroide hormonak behar bezala sortu. Horrek arazo ugari sor ditzake. Hau bereziki larria izan daiteke haurdunaldian.

Haurdunaldian iodo gabeziaren ondorioz gerta daitezkeen gauzak:

• Abortua.
• Hildako jaiotza.
• Jaiotzetiko akatsak.
• Hazkunde geldiarazia.
• Adimen-urritasunak.
• Garapen-atzerapenak.

Oso arraroa bada ere, haurdunaldian iodo gabezia larria izateak 'kretinismo' izeneko egoera sor dezake. Honi 'iodo gabezia kongenitoaren sindromea' ere deitzen zaio. Egoera honekin jaiotako haurtxoek konplikazio larriak izan ditzakete. Adibidez:

* Garapen fisiko eta mentalean atzerapen handia.

* Gor-mutismoa .

* Giharretako gehiegizko zurruntasuna (espastizitatea) .

* Altuera baxua.

Horregatik esaten da bereziki kontuz ibili behar dela haurdunaldian iodoarekin.

Zeintzuk dira iodo gabeziaren sintomak? Nola antzeman dezakegu?

Iodo gabezia dagoen ala ez identifikatzeko modu nagusietako bat tiroide guruinean gertatzen diren aldaketak aztertzea da.

Iodo gabeziaren lehen zantzuetako bat tiroide guruinaren handitzea da. Honi bocio deitzen zaio. Handitze hau gertatzen da tiroide guruina gorputzak behar adina tiroide hormona ekoizteko gogorregi lan egiten duenean. Bocioa baduzu, sintoma hauek izan ditzakezu:

• Itotzen ari zarela sentitzea.
• Irensteko zailtasuna.
• Arnasketa zailtasuna.

Iodo gabeziaren sintoma nagusia 'hipotiroidismo' izeneko egoera da. Horrek esan nahi du gorputzeko iodo mailak baxuak direla eta tiroide guruinak ez duela nahikoa tiroide hormona ekoizteko gaitasunik. Honi "tiroide gutxi aktiboa" ere deitzen zaio. Horrek zure...Metabolismoa moteldu egiten da, eta horrek nekea, pisua igotzea eta hotza jasan ezin izatea dakar.

Beste sintoma batzuk:

• Antzutasuna.
• Azala puztuta dagoela dirudi.
• Ahotsaren urradura.
• Nahasmena.
• Azal lehorra eta ezkatatsua.
• Ilea zakar eta mehetzen hasten da.

Zergatik gertatzen da iodo gabezia hau?

Arrazoi nagusia da jaten dugun janaritik ez dugula iodo nahikorik lortzen. Sri Lanka bezalako herrialdeetan hau gutxitzen ari den arren, munduko garapen bidean dauden herrialde askotan arazo ohikoa da oraindik. Batez ere mendiguneetan, itsasotik urrun bizi diren pertsonek itsaski eta esnekietatik iodo gutxi hartzen dute. Gainera, herrialde batzuetan, ez zaio iodoa gehitzen gatzari.

Nola diagnostikatzen da iodo gabezia?

Baliteke zure medikuak susmatzea tiroide guruin handitua (bocioa) ikusten duenean. Hala bada, tiroidearen ekografia edo eskanerra eska dezake tiroide guruinaren tamaina eta beste edozein anomalia egiaztatzeko.

Horrez gain, medikuak tiroide guruineko odol-analisi bat ere egin dezake zure tiroide hormonen mailak egiaztatzeko . Zure tiroide hormonen mailak baxuak badira edo zure tiroide estimulatzaile hormona (TSH) mailak altuak badira, iodo gabezia izan liteke.

Ideia ona da jaioberri guztiei hipotiroidismoaren proba egitea odol-analisi batekin.

Nola tratatzen da hau?

Iodo gabezia iodo osagarriekin tratatzen da. Batzuetan, tiroide hormonaren botikak ere errezeta daitezke.

Zure haurra iodo gabeziarekin jaiotzen bada, tiroide hormonen osagarriekin trata daiteke. Egoeraren larritasunaren arabera, baliteke bizitza osorako tiroide hormonak hartu behar izatea.

Nola babestu gaitezke iodo gabeziaren aurka? Zeintzuk dira prebentzio metodoak?

Iodo gabeziaren aurka babesteko modurik onena eguneroko dietan iodoan aberatsak diren elikagaiak sartzea da. Iodoa duten elikagaien artean daude:

• Arrain mota batzuk (adibidez, kelawallala, balaya).
• Ganbak, algak eta beste itsaski batzuk.
• Esnekiak (adibidez, esnea, jogurta, gazta).

Gainera, oso garrantzitsua da gatz iodatua erabiltzea . Janaria prestatzean, janariari gatza gehitzean, gogoratu gatz iodatua erabiltzea.

Gehienetan, ez dugu gatz iodaturik erabiltzen dendan erosten ditugun prozesatutako elikagaietan eta kontserbetan. Gatz arrunta erabiltzen dute horren ordez. Horregatik ez dugu iodorik lortzen haietatik. Gainera, beste gatz mota batzuek, hala nola itsasoko gatzak, kosher gatzak eta Himalaiako gatzak, ez dute iodorik.

Egunero behar duzun iodo kopurua adinaren arabera aldatzen da. Heldu batek 150 mikrogramo iodo inguru behar ditu egunean. Haurdun edo edoskitzen ari bazara, egunean 250 mikrogramo iodo dituen bitamina prenatala hartu beharko zenuke. Ez dute bitamina prenatal guztiek iodoa, beraz, egiaztatu botilako etiketa. Beharrezkoa bada, galdetu zure medikuari iodo osagarri bereizi bat hartzeari buruz.

Zer espero dezakezu iodo gabezia baduzu?

Behin janari edo osagarrietatik iodoa hartzen hasten zarenean, iodo gabeziaren ondorioak murriztu daitezke. Hala ere, hau goiz antzematen ez bada, ondorio larriak izan ditzake. Batez ere haurdunaldian, iodo gabeziak jaiotzetiko akats iraunkorrak eragin ditzake. Beraz, ondorio horiek okerrera ez egiteko, oso garrantzitsua da janari edo osagarrietatik nahikoa iodo hartzea.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Beraz, iodoa ezinbesteko mantenugaia da gure gorputzarentzat, batez ere tiroide hormonak sortzeko. Haurdun edo edoskitzen ari bazara, iodoa oso garrantzitsua da. Iodo gabezia orain gutxiago ohikoa den arren Sri Lankan, hainbat konplikazio sor ditzake, nahasmendu metabolikoetatik hasi eta jaiotzetiko akatsetaraino.

Beraz, oso garrantzitsua da iodoa duten jakiak jatea eta iododun gatza erabiltzea . Haurdun bazaude, ziurtatu medikuak agindu bezala hartzen duzula haurdunaldiko bitamina edo iodo osagarri bat.

Espero dut informazio hau baliagarria izatea zuretzat. Egon osasuntsu!

` Iodoa, iodo gabezia, tiroidea, bocioa, haurdunaldia, haurraren osasuna, nutrizioa