Goizean ohetik jaikitzean belaunak zurrun sentitzen dituzu? Aldakan mina sentitzen duzu denbora batez aulkian eserita egon ondoren jaikitzean? Edo etengabe mina duzu artikulazioetan, hala nola hatzetan eta ukondoetan? Hauek artikulazioetako mina izeneko egoera baten sintoma ohikoak dira, denok jasaten duguna, baina batzuetan ez diogu arreta handirik jartzen. Batzuentzat, etorri eta joaten da, beste batzuentzat, berriz, egun osoan kezkatzen gaituen arazoa da. Beraz, gaur, artikulazioetako min hau zer den, zergatik gertatzen den eta zer egin daitekeen hitz egingo dugu.
Laburbilduz, zer da artikulazioetako mina hau?
Artikulazioetako mina gure gorputzeko artikulazio batean edo gehiagotan dagoen ondoeza edo mina da. Zer da artikulazio bat? Gure gorputzeko bi hezur edo gehiago elkartzen diren lekua da. Adibidez, aldakako artikulazioa izterreko hezurra aldakako hezurrarekin lotzen den lekua da.
Min hau modu ezberdinetan senti daiteke. Batzuek goragalearekin batera kalanbre sentsazio gisa sentitzen dute. Beste batzuek erredura edo ziztada sentsazioa sentitzen dute. Batzuetan, artikulazioak tolestean, "klik" soinua senti dezakezu. Artikulazioak pixka bat zurrun egon daitezke eta mugitzeko zailak, batez ere goizean. Sentsazio hau pixkanaka gutxitzen da eguneroko jarduerekin aurrera egin ahala. Hala ere, gogorregi lan egiten baduzu edo nekatzen bazara, mina berriro handitu daiteke.
Min hau larria bihurtzen bada, eguneroko jarduerak egitea ere zaildu dezake. Beraz, hau tratatzerakoan, oso garrantzitsua da tratamendua planifikatzea mina murrizteko ez ezik, ahalik eta bizitza normalenean bizitzen eta gozatzen laguntzeko ere.
Zeintzuk dira artikulazioetako min honen arrazoi nagusiak?
Artikulazioek min emateko arrazoi asko egon daitezke. Ikus ditzagun nagusiak. Informazio hau argi ulertzeko, ikusi beheko taula.
| Osasun-egoera | Azalpen sinplea. |
|---|---|
| Osteoartritisa | Hau da normalean "artikulazioen endekapena" deitzen duguna. Gure hezurren muturrak babesten dituen kuxin itxurako kartilagoa denborarekin higatzen da. Ondoren, hezurrek elkarren aurka igurzten dute, mina eta zurruntasuna eraginez. Hau ohikoagoa da 45 urtetik aurrera. |
| Artritis erreumatoidea (AR) | Hau ez da artikulazioetako infekzio bat. Gure gorputzaren sistema immunologikoak gure artikulazioak erasotzen dituen egoera bat da. Horren ondorioz, artikulazioak puztu, mindu eta, denborarekin, zurrundu egin daitezke (batez ere hatzak eta eskumuturrak). |
| Gota | Gota azido uriko izeneko substantzia kimiko baten kristal txikiak artikulazioetan metatzeak eragindako mina eta hantura larria da. Artikulazioan min zorrotz baten antzekoa da. Behatz lodian gertatzen da gehienetan. |
| Bursitisa | Artikulazio baten etengabeko eta gehiegizko erabileraren ondorioz gertatzen den hantura. Aldakan, belaunean, ukondoan edo sorbaldan bezalako lekuetan ikusten da gehienetan. |
| Tendinitisa | Tendoiak gure muskuluak hezurrekin lotzen dituzten korda itxurako egiturak dira. Hau mugimendu errepikakorrak ere eragiten du maiz. Ukondoan, orpoan edo sorbaldan bezalako lekuetan ikus daiteke. |
Horrez gain, birus infekzio batzuek, gripeak edo azaleko erupzioek ere aldi baterako artikulazioetako mina eragin dezakete. Artikulazioetako mina hausturak eta bihurdurak bezalako lesioen ondorioz ere gerta daiteke.
Nor dago arrisku handiagoan?
- Artritisa bezalako epe luzeko gaixotasun bat dutenentzat.
- Aurretik bidegurutzean istripu bat izan dutenentzat.
- Gihar edo artikulazio bera etengabe erabiltzen dutenentzat (adibidez, kirolariak, lanbide jakin batzuetako pertsonak).
- Estresa, depresioa eta antsietatea bezalako baldintzak jasaten dituztenentzat.
- Gehiegizko pisua dutenentzat. Arriskua handiagoa da gorputz-masaren indizea (GMI) 25etik gorakoa bada. Hau gertatzen da pisu gehigarriak presio handiagoa egiten duelako belaunetan eta aldaketan, hala nola.
- Adinarekin.Arrisku hau handitzen ari da. Gure bidegurutzeak urteetan erabiltzen ditugunean, normala da ordainketak izatea.
Beno, orduan, zein da honen tratamendua?
Baliteke artikulazioetako min batzuk ez izatea guztiz sendagarriak, baina badaude modu asko ondo kudeatzeko eta mina kontrolpean edukitzeko.
1. Etxean egin ditzakezun gauza errazak
- Aplikazio beroak eta hotzak: Ur beroko botila bat edo zapi bat mindutako eremuan egunean hainbat aldiz 15 minutuz aplikatzeak arintzea eman dezake. Hantura badago, izotz-poltsa bat aplikatzea da onena.
- Ur epeletan bainatzea: Ur epeletan denbora batez bainatzeak muskuluak eta artikulazioak erlaxatu eta mina murriztu dezake.
2. Ariketa eta pisu galera
- Ariketa: "Nola egin dezaket ariketa artikulazioetan min egiten didatenean?" galdetuko diozu zeure buruari. Baina ariketa egokiak artikulazioen inguruko muskuluak indartzen ditu eta jasotzen duten euskarria handitzen du. Inpaktu txikiko ariketa, hala nola ibiltzea eta igeri egitea, da onena. Hala ere, ezinbestekoa da zure medikuarekin hitz egitea edozein ariketa erregimen hasi aurretik.
- Pisua galtzea: Gehiegizko pisua baduzu, kilo batzuk galtzeak asko murriztu dezake belaunak eta aldakak bezalako pisua jasaten duten artikulazioetan egiten den presioa.
3. Sendagaiak eta kosmetikoak
- Minaren aringarriak: Parazetamola edo AINE (hanturaren aurkako ez-esteroideoak) bezalako minaren aringarriek arintzea eman dezakete.
- Tratamendu topikoak: Ukenduak eta gelak artikulazio minduan aplikatzeak aldi baterako arintzea eman dezake.
- Laguntza-gailuak: Hortzetako euskarri bat edo makila bat bezalako gauzak erabiltzeko agindua eman diezazukete.
- Fisioterapia: Fisioterapeuta baten gainbegiratzeapean egindako ariketa eta tratamendu egokiek mina murriztu eta artikulazioen funtzioa hobetu dezakete.
- Esteroideen injekzioak: Mina eta hantura larria dagoenean, zuzenean artikulazioan injektatzen den injekzio honek epe laburrerako arintzea eman dezake.
- Artroskopia: Honek artikulazioaren ondoan hainbat ebaki txiki egitea eta kamera duen tresna mehe bat sartzea dakar kartilago higatua edo hezur zati hautsiak kentzeko edo konpontzeko.
- Artikulazioen ordezkapena: Artikulazio bateko kartilagoa guztiz higatu bada, artikulazioa kendu eta metalezko edo plastikozko artikulazio artifizial batekin ordezkatzen da. Kirurgia hau oso arrakastaz egiten da aldaka eta belauneko artikulazioetan.
- Artikulazioetako mina oso ohikoa da, baina ez egin kasurik. Zure gorputzak ematen duen abisu bat izan liteke.
- Min arinetarako etxeko erremedio errazak badaude, baina mina egun batzuk baino gehiago irauten badu, jo medikuarengana.
- Ez erabili inoiz analgesikoak denbora luzez medikuarekin kontsultatu gabe.
- Sukarra, artikulazioetako berotasuna eta pisu galera bezalako sintomak minaz gain, jo medikuarengana berehala.
- Diagnostiko zehatza da tratamendu arrakastatsu baten lehen urratsa. Beraz, ez izan beldurrik edo atzerapenik, joan medikuarengana eta eztabaidatu zure arazoa.
Oso garrantzitsua: Ez hartu inoiz analgesikoak medikuarekin kontsultatu gabe. AINEak, bereziki, kaltegarriak izan daitezke urdaileko ultzerak, giltzurrunetako gaixotasunak edo gibeleko gaixotasunak dituzten pertsonentzat. Beraz, hartu beti botikak medikuaren aholkupean soilik.
4. Medikuen bidez eskuragarri dauden beste tratamendu batzuk
Goiko neurriek mina kontrolatzen ez badute, zure medikuak tratamendu hauek gomenda ditzake:
Zein irtenbide eskaintzen ditu kirurgiak?
Medikazioek eta fisioterapiak epe luzeko mina murrizten ez badute, kirurgia kontuan hartu daiteke.
Berehalako arreta medikoa behar duten abisu seinaleak
Artikulazioetako mina orokorraz gain, sintoma hauek badituzu, ziurtatu medikuarengana joatea.
| Sintoma | Deskribapena |
|---|---|
| Joan medikuarengana berehala! | |
| Artikulazioa bero eta puztu egiten da. | Ukimenean artikulazioa bero sentitzen bada eta oso puztuta badago, infekzio baten seinale izan liteke. Joan ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU) berehalako arreta medikoa jasotzeko. |
| Sukarra minarekin. | Sukarra eta artikulazioetako mina badaude, infekzio bat edo beste egoera mediko bat ere izan daiteke. |
| Arrazoirik gabe pisua galtzea | Arrazoirik gabe (dietarik gabe) 4-5 kilo galdu baduzu pisua, gaixotasun larri baten seinale izan liteke. |
| Ibiltzeko ezintasuna | Minaren ondorioz normal ibili ezin baduzu, ziurtatu medikuarengana jotzea. |
Medikuarengana joaten zarenean, galdera batzuk egingo dizkizu. Adibidez, noiz hasi zen mina, zure familian inork badu gaixotasun mota hau, eta zein den minaren izaera. Horrela, errazagoa izango zaizu horri buruzko informazio pixka bat jasota joatea. Beharrezkoa bada, erradiografiak edo odol analisiak egitera ere bideratu zaitzake.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment