Eskuetan ere kilikadura sentitzen al duzu? Karpoko tunelaren sindromea izan liteke!

Batzuetan hatzak lokartuta sentitzen dituzu? Edo lokartzen ari direla sentitzen duzu? Batzuetan zerbait hartu ezin duzula sentitzen duzu? Gauza hauek ezagunak egiten bazaizkizu, agian hau baliagarria izango zaizu. Gaur eskumuturrari eragiten dion egoera bati buruz hitz egingo dugu, nahiko ohikoa dena, baina behar bezala zaintzen ez bada nahiko gogaikarria izan daitekeena.

Zer da tunel karpianoaren sindromea?

Laburbilduz, `(Karpoko tunelaren sindromea)` eskumuturretik igarotzen den nerbio medianoa, konprimitzen denean gertatzen den egoera bat da. ``Karpoko tunela'' eskumuturraren barruko tunel itxurako pasabide txiki bat da. Tunel hau eskumuturreko hezurrek eta lotailuek osatzen dute (hau da, hezurrak elkarrekin lotzen dituzten bandek). Pentsa ezazu ubide txiki bat bezala. Ubide honen barruan, bederatzi tendoi (hau da, muskuluak hezurrekin lotzen dituzten bandek) igarotzen dira, hatzak tolestu eta luzatzen laguntzen digutenak, eta hori da lehen aipatu dudan ``Nerbio medianoa''. Beraz, tunel honen barruko espazioa oso mugatua da. Arrazoiren batengatik tunel hau estutzen bada, edo tunelaren barruko gauzak puzten badira, nerbio hori konprimitzen da. Orduan hasten dira sorgortasuna eta mina agertzen. Norbaitek ur-hodi bat zapaltzen duenean bezala da, ur-fluxua blokeatzen dela.

Zeintzuk dira egoera honen arrazoiak?

Orain, ikus dezagun zerk eragiten duen tunel karpianoaren barruko espazioa estutzea eta nerbioa konprimitzea. Arrazoi bat baino gehiago egon daitezke, baina hainbat.

Modu berean lanean jarraitzea

Askotan hau da kausa nagusia. Esku mugimendu berdinak orduz egiten dituzunean, eskumuturraren inguruko tendoiak puztu egin daitezke. Orduan, ez dago nahikoa leku tunelaren barruan, eta nerbioa estutzen da.

Pentsa ezazu honela:

• Egun osoan ordenagailuan idazten ematen duen norbait .
• Edo bideo-jokoetan jolasten duen norbait .
• Musika-tresna batzuk jotzen dituzten pertsonak (adibidez, gitarra, biolina).

Egoera hau gertatzeko aukera gehiago dago, horrelako pertsonek denbora luzez eskuekin mugimendu berdinak egiteko joera baitute.

Beste jarduera eta arriskuak

Beste jarduera eta istripu batzuek ere eragina izan dezakete honetan.

• Ariketa mota batzuk, batez ere eskuetan zutik egotea dakarren gimnasia (adibidez, eskuetan zutik egotea).
• Erraketa erabiltzen duten kirolak, tenisa adibidez .
• Eskumuturreko hezur bat hautsi edo bihurritu bada, ondoriozko hanturak nerbioa ere konprimitu dezake.

Laburbilduz, eskumuturraren inguruan hantura eragiten duen edozerk eragin dezake hau.

Nork du karpoko tunelaren sindromea garatzeko aukera gehiago?

Karpoko tunelaren sindromea normalean adineko pertsonengan ikusten da. Gehienetan 30 urtetik gorako pertsonengan gertatzen da. Gainera,Era berean, ikusi da emakumeek gizonezkoek baino joera handiagoa dutela egoera hau garatzeko.

Gainera, zenbait gaixotasun dituzten pertsonek garatzeko aukera gehiago dute. Adibidez:

• Artritisa ( artikulazioetako mina) dutenentzat.
• Tiroide arazoak dituztenentzat.
• Diabetesa (Diabetes Mellitus) dutenentzat.

Gainera, emakume batzuek haurdunaldian zehar garatzen dute egoera hau. Gehiegizko pisua duten pertsonek ere arriskua dute.

Hala ere, oso arraroa da hau haur txikietan. Beraz, ez dago kezkatzeko arrazoirik. Hala ere, garrantzitsua da guztiok honen jakitun izatea.

Nola antzematen duzu hau? Zeintzuk dira tratamenduak?

Ongi da, orain ikus dezagun ea sintoma hauek dituzun, nola diagnostikatzen du medikuak tunel karpianoaren sindromea eta zeintzuk dira tratamenduak?

Diagnostikoa

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik galderak egingo dizkizute . Nola sentitzen duzu eskua, noiz hasten dira kilikadura eta mina, zer nolako jarduerak egiten dituzu? Ondoren, medikuak edo erizainak eskua aztertuko dizu . Batzuetan, eskumuturra astiro-astiro ukituko dizute edo eskua modu jakin batzuetan tolestuko dizute kilikadura sentsazioa duzun ikusteko. Askotan, proba honek egoera diagnostikatu dezake.

Tratamendu metodoak

Karpoko tunelaren sindromearen hasierako faseetan, tratamendu sinpleek senda dezakete egoera neurri handi batean.

Medikaziorik gabe egin daitezkeen gauzak

• Ortesi edo ferula bat: Askotan lehenengo tratamendua izaten da. Bat janzteko eskatzea gerta daiteke, batez ere gauez . Horrek eskumuturra zuzen mantenduko du. Horri esker, nerbioari tunelaren barruan leku gehiago izango zaio eta presioa murriztuko da.
• Eskumuturra atseden hartu: Eskua atseden hartzea garrantzitsua da tendoi puztua sendatzeko. Ideia ona izan daiteke denbora batez aldizka egiten duzun lan kopurua gelditzea edo murriztea.

"Gogoratu, atsedena dela horrelako egoeretarako sendagairik onena!"

Sendagaiak

• Minaren aringarriak eta hanturaren aurkako botikak: `(Ibuprofenoa)` bezalako botikek hantura eta mina murrizten lagun dezakete. Hala ere, hauek medikuaren aholkupean bakarrik erabili behar dira.
• Kortisona injekzioa: Batzuetan, zure medikuak kortisona izeneko sendagai baten injekzio bat eman diezazuke tunel karpianoaren barruko hantura azkar murrizteko. Honek arintze azkarra ematen die pertsona askori.

Tratamendu hauen ondoren, eskua pixka bat sendatu denean, medikuak eskumuturreko ariketa batzuk irakatsiko dizkizu. Idazteko moduko zereginetarako eskuaren jarrera zuzena ere irakatsiko dizu.

Azken aukera - ebakuntza bat?

Hala ere, tratamendu horietako batek ere ez badu funtzionatzen, azken aukera gisa ebakuntza txiki bat beharrezkoa izan daiteke. Nerbio medianoaren gaineko presioa arintzeko egiten da hau. Oso ebakuntza azkarra eta ez-konplikatua da. Egun berean etxera joan zaitezke. Jende gehienak erabat sendatzen da ebakuntza honen ondoren, eta sintomak berriro agertzea eragotzi dezake.

Nola saihestu karpoko tunelaren sindromea?

Helduei askotan gertatzen zaien arren, txikitatik ohitura onak garatuz gero, egoera mota hauek saihestu ditzakezu hazten zarenean. Beraz, ikus dezagun nola babestu zeure burua honetatik.

Ohitura onak haurtzarotik.

Ordenagailuan lan egiten baduzu edo telefonoz mezuak idazten badituzu asko, garrantzitsua da atsedenaldi erregularrak hartzea . Etengabe lan egin beharrean, jaiki, luzatu, egin beste zerbait eta gero itzuli lanera. Ahal bada, jarri alarma bat gutxienez orduro atsedenaldi bat hartu behar duzula gogorarazteko.

Gogoratu gauza hauek ordenagailua erabiltzean.

Ordenagailu baten aurrean lan egiten duzunean, oso garrantzitsua da zure espazioa erosoa izatea.

• Aulkia: Erabili zure altuerara doi daitekeen aulki bat. Ez eseri altuegi edo baxuegi . Aulkia ordenagailuaren pantailarekin eta teklatuarekin lerrokatuta egon behar da, zuretzat erosoa izan dadin.
• Saiatu honela esertzen:
• Mantendu ukondoak alboetan eta eskumuturrak zure aurrean.
• Mantendu besaurreak eta eskumuturrak zuzen . Ez tolestu eskumuturrak gora edo behera.
• Eskumuturreko euskarria erabiltzen baduzu, ez jarri pisurik gainean eta sakatu idazten ari zaren bitartean.
• Maiz erabiltzen dituzun gauzak (adibidez, sagua, boligrafoa) gertu eduki , ez ditzazun askorik hartu behar.

Eskumuturrak horrela zaintzen badituzu, osasuntsu mantendu ditzakezu.

Etxerako mezua

Ongi da, beraz, espero dut gaur hitz egin dugun "tunel karpianoaren sindromea" hobeto ulertuko duzula orain.

"Laburbilduz, eskuko hatzak lokartu eta mindu egiten diren egoera bat da, tunel karpalaren barruko nerbio bat konprimitzeagatik."

• Arrazoi nagusia gauza bera egiten jarraitzea da.
• Oso garrantzitsua da eskuak atseden hartzea eta jarrera zuzena erabiltzea .
• Goiz detektatzen bada, tratamendu sinpleekin senda daiteke .
• Sintomak badituzu, joan medikuarengana eta eskatu aholkua . Ez atzeratu.

Zure eskuak oso baliotsuak dira zuretzat. Beraz, zure ardura da haiek zaintzea. Espero dut informazio hau baliagarria izatea zuretzat!

` Karpoko tunelaren sindromea, Karpoko tunelaren sindromea, Eskuen sorgortasuna, Eskumuturreko mina, Nerbioen konpresioa, Nerbio mediana, Eskuetako sorgortasuna, Eskumuturreko nahasteak