Indigestioa? Zuk ere arazo hau duzu? Hitz egin dezagun!

Kaixo! Zer moduz zaude? Batzuetan, janari gehiegi jaten duzunean, edo janari pikantea jaten duzunean, urdailean sentsazio arraro bat sentitzen duzu, pisutasun sentsazioa edo atsekabea? Hau oso gauza ohikoa da, jende askori gertatzen zaiona. Medikuntzan, 'indigestioa' edo (Dispepsia) deitzen diogu horri. Baina normalean hitz egiten dugunean, 'indigestioa' edo 'urdaileko ondoeza' esaten dugu. Beraz, gaur, xehetasun gehiagorekin hitz egingo al dugu indigestio arrunt honi buruz (Indigestioa)? Oso garrantzitsua baita hau ondo ulertzea .

Zein da indigestio honen arrazoia?

Ongi da, ikus dezagun zergatik gertatzen den indigestio hau. Gehienetan, jateko moduan egiten ditugun akats txikiengatik gertatzen da. Imajinatu, festa batera zoaz eta janari asko jaten duzu aldi berean, eta oso azkar jaten duzu. Edo "urdailarentzat onak ez diren" elikagai batzuk jaten dituzu (adibidez, txili saltsa freskoa, janari koipetsua). Indigestio hau gertatzeko joera du.

Beste kausa nagusi bat 'bihotzerrea' izeneko egoera da. Batzuek 'bularreko hantura' ere deitzen diote horri. Kasu honetan gertatzen dena da bularraren erdialdetik hasi eta eztarrirantz mugitzen den erretze sentsazio bat bezala sentitzen dela. Egia esan, honen kausa urdaileko azidoa da. Azido hau normalean ez da arazo bat urdailaren barruan dagoen bitartean. Baina arazoa urdailetik gora igotzen denean hasten da, hau da, janaria irensten dugunean, ahotik urdailera janaria eramaten duen hodira, hau da, hestegorrira.

Urdaileko azidoaren errefluxu horri 'hepatitis errefluxua' deritzo. Horrek eragiten du erretze sentsazioa, eta batzuetan ahoan zapore mingotsa edo garratza. Urdaileko edukia berriro gora egiten ari dela dirudi.

Indigestioa eta bihotzerrea haurrei zein helduei eragiten dieten ohiko gaitzak dira. Telebistan ikusi dituzu ziur aski, eta zenbat iragarki dauden gaitza horiek tratatzen dituzten sendagaien inguruan! Baina gogoratu gauza bat, ez hartu inoiz sendagairik lehenik gurasoei edo medikuari galdetu gabe. Gehienetan, telebistan erakusten diren sendagaiak ez dira egokiak haurrentzat, helduentzat baizik.

Gauza horiez gain, estresa, lo falta, erretzea eta alkohola edatea bezalako gauzek ere indigestioa okerrera egin dezakete.

Batzuetan, digestio-aparatuko zenbait gaitzek, hala nola urdaileko ultzerek, indigestio eta bihotzerrearen sintomak ere sor ditzakete. Hala ere, gaitz hauek oso arraroak dira haur txikietan.

Zeintzuk dira indigestioaren sintomak?

Orain, indigestioa baduzu izan ditzakezun sintomak aztertuko ditugu. Aipatutako bihotzerreaz gain, honako sintoma hauetako bat edo gehiago ere izan ditzakezu:

• Sabelaren goiko aldean mina edo erredura sentsazioa, askotan erdialdean. Barrutik zerbait itsatsita edo erreta dagoela senti daiteke.
• Goragalea.Horrek esan nahi du oka egitearen antzeko sentsazioa duzula, urdaila iraultzen ari zaizula bezala.
• Puzketa. Jan ondoren urdaila oso beteta eta puztuta dagoela sentitzea. Batzuetan, urdaila aurrerantz irten daiteke.
• Korrokada. Horrek janaria eztarritik ateratzea esan nahi du. Batzuetan zaila da hori kontrolatzea, eta etengabe korrokada egin dezakezu.

Sintoma hauek maiz jasaten badituzu, ez baztertu "indigestio hutsa" direla, batzuetan beste egoera baten seinale izan daitezkeelako.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Noiz joan beharko genuke medikuarengana?

Indigestioa normalean etorri eta joaten den zerbait da. Adibidez, hot dog bat edo bi gehiegi jatea bezala da. Baina dieta osasuntsua egiten ari bazara, ariketa egiten baduzu eta nahikoa lo egiten baduzu eta oraindik indigestioa baduzu , medikuarengana joan beharko zenuke zalantzarik gabe.

Baliteke zure medikuak aztertu eta sabeleko erradiografia bat edo beste proba batzuk eskatu nahi izatea, indigestioa beste egoera larri baten seinale ez den ziurtatzeko. Zure medikuak aurkitzen duenaren arabera, baliteke zure dietan aldaketak egin edo botikak hartu behar izatea.

Garrantzitsuena da beheko sintomak badituzu, berehala gurasoei esan edo medikuarengana joan behar duzula. Kontuan hartu beharreko gauzak dira hauek, zalantzarik gabe!

Hona hemen ezaugarri horiek:

• Oka egitea, batez ere okadan odola ikusten baduzu. Gorrixka edo beltza izan daiteke, kafe-hondarren antzera.
• Pisua galtzen ari zarela sentitzen baduzu.
• Anorexia egun bat baino gehiago baduzu, ez duzu janaririk jateko gogorik.
• Inoiz arnasa hartzeko zailtasunak badituzu.
• Arrazoirik gabe izerditzen bazara .
• Urdaileko mina irauten badu, ez bada baretzen edo jasanezina bada.
• Zure gorotzak beltzak eta alkitranduak badira, edo komuneko paperean edo komuneko ontzian odola ikusten baduzu komunera joan ondoren.

Ez egin kasurik sintoma hauetatik bat bera ere, ados? Zure gorputzean beste arazo bat egon daitekeen seinale izan daitezke.

Zer egin dezakegu indigestioa saihesteko?

Galdera ona! Badira urdaileko arazorik izaten ez duten pertsonak, edozer jan arren. Baina badira urdaila sentikorra dutenak ere. Horrek esan nahi du ez dituztela elikagai batzuk "sentitzen". Zuretzat balio ez duten elikagai batzuk ikusten badituzu, onena elikagai horietako asko jatea saihestea da, edo, ahal bada, erabat uztea.

Gainera, hobe da egunean zehar hainbat otordu txiki jatea aldi berean otordu handi bat baino. Hona hemen indigestioa saihesteko beste aholku batzuk:

• Ahalik eta gehienSaihestu janari koipetsu eta frijituak (patata frijituak eta hanburgesak, adibidez). Zailak dira digeritzen, eta urdailarentzat deserosoak dira.
• Era berean, murriztu txokolate gehiegi jatea. Txokolateak bihotzerrea eragin diezaieke pertsona batzuei.
• Jaterakoan, poliki jan eta ondo murtxikatu. Azkarregi irensteak ez du behar bezala digerituko eta urdailera gas gehiegi sartzea eragin dezake.
• Erretzen baduzu, utzi erretzeari! Erretzea ez da indigestioaren kausa bakarrik, baita beste gaixotasun askorena ere.
• Aurkitu estresa murrizteko moduak. Saiatu erlaxatzen yoga, meditazioa edo gustuko duzun zaletasun batean parte hartzen.
• Jan ondoren, eman denbora zure gorputzari digeritzeko. Ez joan korrika edo jolasten otordu handi bat jan ondoren. Jan gutxienez ordubete lehenago edo jolastu ondoren. Pentsatu nola mugitzen den zure urdaileko edukia ase arte jaten duzunean eta gero korrika egiten duzunean!

Hori guztia egin arren, noizean behin indigestioa izan dezakezu. Hori normala da. Hori gertatzen bada, gogoratu "Barkatu" esatea sabeleko mina baduzu!

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak

Ondo da, gaur indigestioari buruz asko hitz egin dugu, ezta? Uste dut ondo ulertzen duzula hau.

Laburbilduz, indigestioa arazo ohikoa da, eta arrazoi nagusiak gure dietaren gabeziak eta bizimodu ohitura batzuk dira.

• Kontuz ibili jaten duzunarekin. Murriztu gehiegi koipetsuak, pikanteak eta digeritzeko zailak diren jakiak.
• Janaria poliki jan eta ondo murtxikatu.
• Bularreko mina bezalako sintomak badituzu, erreparatu horri ere.
• Sintoma kezkagarriren bat baduzu (adibidez, odola botatzea, pisua galtzea, urdaileko min larria), jo medikuarengana berehala.
• Ez hartu inolako botikarik medikuaren aholkurik gabe.
• Estresa murriztu eta bizimodu osasuntsua hartu.

Gauza txiki hauek jarraitzen badituzu, indigestio arazoa neurri handi batean saihestu dezakezu. Osasun ona opa dizuet guztioi!

Indigestioa , urdaileko mina, bularreko mina, dispepsia, indigestioa, digestioa, urdaileko ondoeza