Sabelaldean kolpe bat jasotzen duzunean ito egiten ari zarela sentitzen al duzu? Hitz egin dezagun 'diafragma-espasmo' honi buruz!

Inoiz jolasean, korrika edo saltoka ari zinela, bat-batean kolpe bortitz bat sentitu al duzu sabelean, edo bizkarra lurrera erabat zapaldu zaizu, eta ezin izan duzu arnasa hartu? Bularreko airea harrapatuta dagoela dirudi, eta oso zaila eta beldurgarria sentitzen da une horretan, ezta? Askori "haizearen kolpea" deitzen diogu horri. Batzuek "aire bila dabilela" ere esaten dute. Beraz, gaur, hitz egingo dugu zer den hau benetan, zergatik gertatzen den, zer egin behar den gertatzen bada eta noiz izan behar duzun beldur.

Zer esan nahi du benetan 'haizete' honek?

«Bihotzekoa izan dut» esaten badugu ere, ez dago bularreko airearekin zuzenean lotuta. Hau da, ez da airea nonbait trabatuta geratzen den bezala. Benetan gertatzen dena diafragma izeneko gihar handiaren gainean bat-bateko eragina da. Laburbilduz, hemen gertatzen dena da arnasa hartzen laguntzen dizun gihar garrantzitsuenetako batek aldi baterako behar bezala funtzionatzeari uzten diola. Imajinatu, korrika egiten ari zaren bitartean, norbaitek bat-batean bultza egiten dizula, eta zure arnasketa erritmoa bat-batean hausten dela.

Zer da diafragma handi hau? Nola funtzionatzen du?

Ongi da, orain ikus dezagun zer den diafragma handi hau, non dagoen kokatuta eta zer gertatzen zaion.

Diafragma gihar handi, lau eta esferiko bat da, alderantzizko plater baten itxura duena. Toraxeko barrunbearen eta sabeleko barrunbearen artean dago. Hau da, birikak eta bihotza dituen gorputz-atala urdaila eta gibela bezalako organoak dituen gorputz-atala bereizten dituen horma baten antzekoa da.

Arnasa hartzen eta botatzen dugunean batez ere funtzionatzen duen muskulua da hau. Imajinatu gure bularraren eta urdailaren artean dagoen kupula itxurako teilatu handi bat bezala.

• Arnasa hartzen dugunean: Diafragma handi hau behera mugitzen da eta lautu egiten da . Horrek torax barruko espazioa handitzen du. Espazio hori handitzen denean, birikek erraz sar dezakete airea.
• Arnasa botatzen dugunean: Diafragma handi hau berriro igotzen da, forma esferikoa hartuz . Orduan, torax barrunbearen barruko espazioa txikitu egiten da, eta biriketako airea kanporatzen da.

Hauspo baten funtzionamendua bezalakoa da, badakizu? Prozesu hau etengabe gertatzen da, konturatu ere egin gabe.

Orduan, zergatik sentitzen duzu arnasa hartzeko zailtasunak sabelean kolpe bat jasotzen duzunean?

Orain diafragmari buruzko ideia bat baduzu, zer gertatzen da bat-batean sabelean gogor jotzen dizutenean, bizkarra okertzen zaizunean edo bularra ukondo batek gogor jotzen dizunean?

Bat-bateko kolpe gogor bat jasotzen duzunean, diafragma bat-batean mugitu eta estutu egiten da . Deskarga elektriko batek jo izan bazenu bezala, muskulua bat-batean uzkurtu egiten da. Medikuntzan, muskulu-espasmo deitzen diogu horri. Hankako muskuluak dardarka hasten dira, hori gertatzen zaio diafragmari, baina segundo batzuk baino ez ditu irauten.

Beraz, diafragma handi hau bat-batean horrela estutzen denean, bere ohiko funtzioa, hau da, arnasa hartzen laguntzea, erabat gelditzen da denbora batez. Gihar hori ezin dela mugitu sentitzen dugu. Horregatik sentitzen dugu ezin dugula arnasa hartu, bularra estututa daukagula, ito eta hilko garela bezala. Oso esperientzia deserosoa eta beldurgarria da, ezta? Une horretan, mundua amaitzen ari dela dirudi.

"Zehazki, zure arnasketa-motor nagusia bat-batean 'trabatuta' geratu dela dirudi. Horregatik da hain deserosoa."

Noiz gerta daiteke horrelako zerbait?

"Hausnarketa" hau edozein adinetako edonori gerta dakioke, edozein unetan. Baina ohikoena da honako egoeretan:

• Kirolean zehar: Hau da kausa ohikoena. Pentsa ezazu honela: pilota batek gogor jotzen zaitu sabelean futbolean jolasten ari zaren bitartean, norbaitek gainean salto egiten dizu errugbian jolasten ari zaren bitartean, pilota azkar batek jotzen zaitu kriketean jolasten ari zaren bitartean, ukondo batek jotzen zaitu saskibaloian jolasten ari zaren bitartean edo bularrean kolpe bat jasotzen duzu karate bezalako borroka-kirol batean. Horiek guztiak gerta daitezke.
• Haurrak jolasean ari direnean: Haur txikiak korrika eta jolasean ari direnean, honelako gauzak gerta daitezke: elkarren kontra jo, zuhaitzetatik edo kulunkatik erori edo jostailu bat sabelean trabatu.
• Istripuak: Egoera hau eskaileretatik irristatu eta erortzeagatik, bizikletatik erortzeagatik edo auto istripu txiki baten ondorioz gerta daiteke.
• Beste batzuetan: Batzuetan, gogor barre egitean edo gogor eztul egitean, diafragma noizean behin pixka bat mugitu eta deseroso senti daiteke, baina ez da hain bizia sentitzen.

Zer egin behar da haizete bat izanez gero? Nola sendatu azkar?

Ongi da, orain ikus dezagun zer egin beharko genukeen une honetan. Garrantzitsuena ez da izutzea.

1. Lasaitu: Lehenengo gauza lasai mantentzen saiatzea eta ez izutzea da. Badakit beldurgarria dela arnasa hartu ezin duzunean. Baina saiatu ahalik eta gehien lasaitzen. Gogoratu, hau normalean segundo gutxitan hobetzen dela, minutu bat edo bi gehienez.

2. Saiatu arnasa hartzen: Ondoren, saiatu poliki eta sakon arnasten . Ezin izango duzu arnasa sakon hartu aldi berean. Saiatu arnasa txiki eta poliki hartzen. Saiatu sudurretik poliki arnasa hartzen eta ahotik poliki botatzen.

3. Aldatu jarrera: Errazagoa izan daiteke arnasa hartzea eserita zaudenean, normalean aurrerantz pixka bat makurtuz . Batzuei errazago iruditzen zaie etzanda egotea ere. Aukeratu zuretzat erosoa den posizio bat. Erlaxatu gorputza makurtu beharrean.

4. Arropa askatu: Arropa estuak eramaten badituzu, hala nola gerrikoa, gorbata edo alkandora estua, askatu pixka bat . Horrek bularrean eta sabelean dagoen presioa murriztuko du.

5. Ingurukoengandik jasotako laguntza:Bakarrik ez bazaude, eskatu ingurukoei laguntza. Lasaitu zaitzakete, besarkada bat eman edo ura eman diezazukete.

6. Saiatu hitz egiten edo intziri egiten: Ez harritu, esaten da hitz egiten saiatzeak, edo apur bat intziri egiteak ere, diafragma berriro funtzionaraztea estimulatzen duela.

Gehienetan, hau egin eta minutu gutxiren buruan arintzea sentitzen hasiko zara. Diafragmako espasmoa desagertuko da eta berriro normal arnasa hartu ahal izango duzu.

Noiz kezkatu behar dugu honetaz? Medikuarengana joan beharko genuke?

'Trakea' normalean minutu gutxiren buruan sendatzen den arren, batzuetan beharrezkoa da medikuarengana jotzea, kanpotik ikusten dena baino barne-kalte larriago baten seinale izan baitaiteke.

Kasu hauetan, medikuarengana edo ospitalera joan beharko zenuke, zalantzarik gabe :

• Arnasestutasuna irauten badu: Arnasestutasuna 5-10 minutu baino gehiago irauten badu eta okerrera egiten badu, baliteke ez izatea "haize" egoera soil bat.
• Min larria baduzu: Sabelaldean, bularrean edo bizkarrean min iraunkorra, larria eta jasanezina baduzu, batez ere mina okerragoa bada sakatzean edo ukitzean.
• Beste sintoma batzuk:
• Arnasketa zailtasunak, zorabioak, begi urdinak edo zorabioak badituzu (denbora laburrean bada ere).
• Bularrean mina, estutasuna edo pisutasuna larria sentitzen baduzu (bihotzekoak izan daitezkeen seinale izan daitezke, beraz, kontuz ibili).
• Odola eztulka edo odola oka egiten baduzu .
• Sabela gero eta handiagoa dela sentitzen baduzu.
• Azala urdintzen bada (batez ere ezpainak eta azazkalak).
• Talka larria: Talka oso larria izan dela uste baduzu (adibidez: altueratik erortzea, auto istripu larria, objektu astun bat zure gorputzean erortzea), komenigarria da barne organoen kalteak ere egiaztatzea (birikak, bareak, gibela, adibidez).
• Maiz gertatzen bada: Arnasestutasuna baduzu arrazoirik gabe, beste egoera mediko baten seinale izan liteke.

"Gogoratu, gauza txikia dirudien arren, batzuetan egoera larri baten seinale izan daitekeela. Beraz, zalantzarik baduzu, hobe da medikuarengana joatea eta aholkua jasotzea. Ez esan bakarrik, 'Ai, katarroa besterik ez da'".

Epe luzerako eragina izan al dezake honek?

Haizea "putz egiten" baduzu eta denbora baten ondoren desagertzen bada, normalean ez dago epe luzerako ondoriorik . Diafragma-muskulua normaltasunera itzuliko da, kalterik gabe.

Hala ere, lehen aipatu bezala, kolpea larria izan bada, edo beste sintoma batzuk egon badira (adibidez, saihets hautsia, barneko odoljarioa), epe luzerako arazoak gerta daitezke egoera horiek behar bezala tratatzen ez badira. Horregatik, beti da ideia ona zalantzarik izanez gero, medikuarengana jotzea.

Saihestu al daiteke hau gertatzea?

«Hausnarte» hau istripu eta aurreikusi gabeko gertaerek eragiten dute askotan, beraz, zaila da %100ean saihestea. Horrelakoa da bizitza, ezta?

Hala ere, arrisku hori neurri batean murriztu dezakegu gauza batzuk eginez:

• Segurtasuna kiroletan: Kirolak egitean, batez ere kontaktu-kiroletan, garrantzitsua da kirolerako egokia den babes-ekipoa erabiltzea. Adibidez, kirol batzuek bular-babesak behar dituzte.
• Teknika zuzena: Kirola egitean eta pisuak altxatzean gorputz-jarrera eta teknika zuzenak praktikatzeak beharrezkoak ez diren lesioak saihesteko balio dezake.
• Haur txikiak zaintzea: Helduok, haur txikiak erori edo estropezu egin daitezkeen lekuen (ertz zorrotzak, gainazal irristakorrak) jakitun izan behar dugu jolasean ari direnean. Ziurtatu jolas-eremuak seguruak direla.
• Neurri orokorrak: Garrantzitsua da eguneroko bizitzan ditugun arriskuez jabetzea. Kontuz ibili altueran lan egitean edo gainazal irristakorretan ibiltzean.

Beraz, etxera eramateko azken mezua:

Ongi da, beraz, hitz egin dugunaren arabera, hauek dira kontuan hartu beharreko gauzarik garrantzitsuenak:

• Sabela, bularra edo bizkarra zerbaitek jo eta itota sentiarazten zaituenean "haize sentsazioa" deitzen dugun arren, egia esan diafragmaren bat-bateko espasmo batek eragiten du.
• Hau normalean bere kabuz desagertzen da minutu gutxiren buruan . Egin behar duzun gauza bakarra lasai egotea eta poliki arnasten saiatzea da.
• Hala ere, arnasa hartzeko zailtasunak izaten jarraitzen baduzu, min handia jasaten baduzu edo beste sintoma larri batzuk badituzu (zorabioak, konortea galtzea, odola eztultzea, adibidez), ezinbestekoa da berehala medikuarengana jotzea .
• Talka larria bada eta barne-lesio baten susmoa badago, egiaztatu hori ere.
• Zalantzarik duzunean, beti komenigarria da medikuarengana joatea eta azterketa bat egitea. Ez baztertu "zerbait besterik ez" bezala.
• Oro har, ez da beldur izan beharreko zerbait, baina bai kontziente eta kontuan izan beharreko zerbait .

Beraz, espero dut orain hobeto ulertzea zer gertatzen den 'haize-ekaitz' bat iristen denean. Kontuz ibili!

Arnasestua , Diafragma-espasmoa, Sabelaldeko distentsioa, Flatulentzia, Arnasketa zailtasuna, Giharretako espasmoa, Lehen sorospenak