Zaila al da zure haurraren burua leku bakarrean mantentzea? Gauzak etengabe galtzen al ditu edo ezin du gogoratu non zeuden? Gaiztakeria sentsazio amaigabea al du, alde egiteko eta korrika egiteko gogo amaigabea? Norbait hitz egiten ari denean eteten al du? Hori guztiarekin, TDAH ( Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua) duen haur baten guraso izatea esperientzia oso nekagarria izan daiteke batzuetan. Baliteke zure haurrarekin etengabe haserre egoteko ziklo hau hautsi nahi izatea, baina baliteke nola egin ez jakitea.
Ez kezkatu. Hona hemen aholku batzuk etxeko bizitza zuretzat eta zure haurrentzat errazagoa izan dadin.
Begiratu haien begietara eta hitz egin, eta pentsatu esaten duzunari buruz.
Zure haurrak zailtasunak izan ditzake gauza bakar batean zentratzeko. Erraz distraitzen da. Zerbait egiteko esaten diozunean, askotan ahaztu egiten du. Gehienetan, esandakoa ez zaiolako benetan buruan sartu.
Badago irtenbide bikaina horretarako. Hurrengoan zure haurrari zerbait esaten diozunean, begiratu begietara eta hitz egin . Ondoren, esandakoa errepikatu dezala eskatu. Ekintza soil honek zure hitzak haien garunean sakonago sartzen lagunduko du, belarri batetik sartu eta bestetik irten beharrean.
Zatitu ditzagun zeregin handiak zati txikitan.
Edozein haur gainezka senti daiteke zeregin handi bat ematen zaionean. Hori bereziki egia da TDAH duen haur batentzat. Zeregin txikia iruditzen bazaizu ere, baliteke nondik hasi ez jakitea. Beraz, zeregin handi bat zati txikiago eta egingarrietan banatzea trebetasun baliotsua da, haurrak bizitza osoan zehar erabil dezakeena.
Imajinatu zure haurrari bere gela garbitzeko esan nahi diozula. Gelan dagoen nahaspila ikusita, lan handia da.
- Haur nagusiago batentzat: Egin behar dituzten gauzen zerrenda bat. Eskatu bakoitza markatzeko, osatzen duten heinean.
- Haur txiki batentzat: Eman iezaiezu zeregin bakarra aldi berean. Amaitutakoan, eskatu zuregana etortzea eta galdetu iezaiezu zer egin behar duten hurrengo.
Hau joko gisa egin daiteke. Ikus dezagun nola egin praktikoki.
| Adibidea: Gela bat garbitzeko zeregin handia zati txikiagoetan banatzea | |
|---|---|
| 1. urratsa | Egin ohea. |
| 2. urratsa | Jarri garbitu behar diren arropa zikin guztiak saskian. |
| 3. urratsa | Jarri arropa garbiak armairuan. |
| 4. urratsa | Jarri jostailu guztiak dagokien lekuan. |
| 5. urratsa | Mahaiak eta apalak bezalako gauzei hautsa kendu. |
Landu ditzagun gizarte trebetasunak.
Zure haurrak autokontrol arazoak izan ditzake, hala nola, erraz haserretzea edo besteak hitz egiten ari direnean etetea. Horrek negatiboki eragin diezaioke lagunekin dituen harremanetan.
Horretarako onena haurrarekin praktikatzea da, antzezlan bat egiten ariko bazina bezala.
Jarraitu zure haurrarekin hitz egiten. Baina tartean sartzen saiatzen bada, gogorarazi maitasunez ez dagoela ondo. Gehiegi emozionatzen denean, irakatsi arnasa sakon hartzen . Erakutsi nola mantendu bi norabideko elkarrizketa orekatua. Irakatsi besteengan errukiaz eta adeitasunez pentsatzen.
Izan zaitez jakitun TDAHaz eta baloratu zure haurraren talentuak.
Ikasi TDAHri buruz
Irakurri eta ikertu ahal duzun guztia TDAHri buruz. Horrek zure haurra hobeto ulertzen lagunduko dizu eta haren alde egiteko indarra emango dizu.
Haurraren indarguneak nabarmendu
TDAH duten haurrak etengabe kritikatzen eta kritikatzen dituzte lagunek, senideek eta irakasleek. Txisteek ere min egin diezaiekete. Horregatik, feedback positibo, lasaitasun eta laguntza asko behar dituzte.
Zertan da ona zure haurra? Zeintzuk dira gehien gustatzen zaizkion gauzak? Agian zientziarekiko grina du. Edo agian artista hasiberria da. Jarraitu animatzen arlo hauetan. Izan zaitez zure haurraren jarraitzaile nagusia. Egin ahal duzun guztia haren interesa pizteko.
Teknologia modernoa eta arau argiak - laguntza bat haurrarentzat
Produktibitate aplikazioak
Haur nagusientzat eta heldu gazteentzat, begiratu produktibitate aplikazioak. Hauek denetan lagun zaitzakete, dirua kudeatzen ikastetik hasi eta etxeko lanak jarraitzen eta arreta osoa praktikatzen. Egutegiekin lagun zaitzaketen aplikazioak ere badaude, zereginak gogoratzen laguntzeko eta telefonoa edo tableta blokeatzeko, distrakzioak mugatzeko.
Etxetik lan egiteko leku bereizi bat
Erraztu etxerako lanen denbora, mugatu distrakzioak eta sustatu antolaketa. Jarri pantailarik gabeko mahai bat gelan . Erabili tenporizadore bat zure seme-alabari atseden hartzeko ordua denean jakinarazteko. Bultzatu zure seme-alaba antolatzaile bat erabiltzera etxeko lanen, oharren eta gogorarazleen jarraipena egiteko.
Haur bakoitzak modu ezberdinean ikasten du. Zure haurrak isiltasunean ikasten al du hobeto? Edo atzeko zaratarekin, musikarekin adibidez? Errazagoa al da irakurtzea edo ikastea oinez, eserita edo zutik dagoen bitartean? Lagundu zure haurrari berarentzat ondoen funtzionatzen duen metodoa aurkitzen.
Argi utzi itxaropenak
Etxeko arauak, eguneroko errutinak edo portaera izan daitezke. Ziurtatu zure haurrak zehazki badakiela zer espero duzun. Sortu etxeko lanen taula bat eguneroko errutinak jarraitzeko. Norabait joan aurretik, hitz egin berarekin berarengandik espero duzun portaerari buruz.
Portaera bat aldatu nahi baduzu, aldi berean batean edo bitan zentratu. Imajinatu zure seme-alabak hortzak garbitzea ahazten duela. Egin zerrenda bat, asteko egun bakoitzeko bi laukitxorekin. Hortzak garbitzen dituen bakoitzean, eman iezaiozu eranskailu bat zerrendan itsasteko. Eranskailu kopuru jakin bat biltzen duenean, eman iezaiozu sari bat. Denbora baten buruan, hortzak garbitzea ohitura bihurtuko da, eta orduan beste portaera batean zentratu zaitezke.
Laguntza profesionala eta jarrera positiboa
Kontuan hartu portaera terapia
Portaera-terapia oso tratamendu eraginkorra da TDAHrako, batez ere 12 urtetik beherako haurrentzat. Gurasoek eurek ematen dutenean funtzionatzen du hobeto. Portaeraren kudeaketan trebatzeak zure haurrari etxean, eskolan eta komunitatean hobeto funtzionatzen lagun diezaioke. Haur nagusiek eta gazteek onura izan dezakete terapeuta batengana joatea, beren kabuz, portaera-terapia egiteko.
Gurasoentzako terapia konduktuala nahi baduzu, gurasotasunean espezializatutako terapeuta bat bilatu. Informazio gehiago eskatu zure medikuari .
Egon zaitez positiboa.
Gogoratu, TDAH ez dela inoren errua. Bai, erronka bat izan daiteke bai zuretzat bai zure haurrentzat, baina horrek egiten du zure haurra dena. Dena ahaztu dezakete, baina oso sortzaileak ere izan daitezke. Haur gisa mozorrotutako zurrunbilo bat izan daitezke, baina arreta bikaina dute maite dituzten gauzak egiten dituztenean.
Onartu zure haurraren alde guztiak. Antzeman itzazu, animatu itzazu, defendatu itzazu. Jarrera positiboa mantentzeko zailtasunak badituzu, bilatu laguntza talde bat, online edo pertsonalki. Beste batzuk antzeko esperientziak jasaten ari direla jakiteak eta nola kudeatzen ari diren galdetzeak bakarrik gutxiago sentitzen lagun zaitzake.
Etxerako mezua
- TDAH ez da zure haurraren edo zure errua. Onartu zure haurraren nortasunaren parte dela.
- Errutina koherente bat eta arau multzo argi bat oso garrantzitsuak dira TDAH duen haur batentzat.
- Zure haurraren ahulezietan arreta jarri beharrean, haren talentuak eta indarguneak baloratu eta sustatu.
- Zeregin handiak eta zailak zati txiki eta egingarrietan banatu eta zure haurrari eman.
- Hitz egin irekiro zure seme-alabarekin TDAHri buruz. Izan zaitez kontziente zuk zeuk.
- Ez izan beldurrik laguntza profesionala bilatzeko, hala nola terapia konduktuala. Eskatu zure medikuaren aholkua.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න