Zure ama, aita, amona edo izeba adinekoak egunean zehar aulkian lo hartzen al dute? Jada ez al dute interesik edo ilusiorik lehen gustuko zituzten gauzekiko? Askotan pentsatzen dugu: "Ai... horrela da zahartzen zarenean". Baina ba al zenekien hau ez dela zahartzearen seinale bat soilik, baizik eta zerbait gehiagoren seinale izan daitekeela? Duela gutxi egindako ikerketa mediko oso garrantzitsu batek datu harrigarri batzuk aurkitu ditu honi buruz. Hitz egin dezagun gaur horri buruz.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
Zer dio ikerketa berri honek?
Laburbilduz, ikerketa honek aurkitu zuen eguneko logura gehiegizkoa eta eguneroko jardueretan interes osoa galtzea etorkizunean dementzia izateko arriskua areagotzen duen baldintza izan daitezkeela.
Ikertzaile hauen arabera, bi arazo horiek (gehiegizko logura eta apatia) dituzten helduen % 35,5ek, edo heren batek baino gehiagok, aipatutako arrisku-faktore hori garatu dute. Hala ere, arazo horiek ez dituztenen % 6,7k baino ez dute hori eragiten. Begira aldea.
Adina eta estresa bezalako beste arrisku-faktore batzuk egokitu ondoren ere, egunean zehar gehiegi logura duen eta ezertarako interesik ez duen norbaitek hiru aldiz gehiago du egoera hau garatzeko arazo horiek ez dituen norbaitek baino.
Zer da zehazki Arrisku Kognitibo Motorraren Sindromea (ASM)?
Izen hau pixka bat konplikatua dirudi, ezta? Sinple mantendu dezagun.
- Motorikoa: Gure gorputzaren mugimenduekin lotutako zerbaiti egiten dio erreferentzia. Zehazki, ibiltzea bezalako gauzei.
- Kognitiboa: Gure garunaren funtzionamenduari egiten dio erreferentzia, hau da, pentsatzeko, gogoratzeko eta erabakiak hartzeko dugun gaitasunari.
- Arrisku Sindromea: Gaixotasun jakin bat garatzeko arriskua areagotzen duten sintomen multzo bati egiten dio erreferentzia. Hau ez da oraindik gaixotasun oso bat, baina gaixotasuna garatzeko bidea zabaltzen duen 'abisu seinale' bat bezalakoa da.
Orduan, Arrisku Kognitibo Motorraren Sindromea (ASM) pertsona baten ibiltzeko abiadura pixkanaka gutxitzen den egoera bat da, eta memoria-kexa txikiak ere izaten hasten dira . Garrantzitsua da mediku batek pertsona hauek aztertzen dituenean, oraindik ez zaiela dementziarik edo ibiltzea eragozten dien gaixotasunik diagnostikatu. Hala ere, ASM egoera hau izatea etorkizunean dementzia garatzeko arriskua asko handitzen duen seinale sendoa da.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ikus ditzagun ikerketan agerian utzitako datuak.
Begiratu taula honi ikerketa honen emaitzak zein argiak diren ikusteko.
| Probatutako taldea. | MCR egoeraren hobekuntzaren ehunekoa |
|---|---|
| Eguneko logura gehiegizkoa eta lanarekiko interes falta zuten pertsonak | % 35,5 (hamar pertsonatik hiru edo lau inguru) |
| Arazo horiek ez zituztenak | % 6,7 (ehuneko oso baxua) |
Datu hauetatik ikus dezakezu zein serio hartu behar diren bi ezaugarri hauek. Ez da baztertu beharreko zerbait "horrela izaten da zahartzen zarenean".
Nola egin zen ikerketa hau?
Ikerketan dementziarik gabeko 445 helduk parte hartu zuten, batez beste 76 urtekoak. Ikertzaileek galdetegien bidez galdetu zieten lo egiteko ohiturei buruz.
Zer nolako galderak egin zituzten?
- "Gau erdian esnatzen zara?"
- "Ezin al zara lo hartu oheratu eta 30 minutura?"
- "Lo egiteko pilulak hartzen dituzu?"
- "Lokartzen zara gidatzen, jaten edo jendaurrean norbaitekin hitz egiten ari zaren bitartean?"
- "Zaila al da zeregin bat burutzeko behar den ilusioa mantentzea?"
Galdera hauek eguneko logura eta apatia neurtzeko erabili ziren. Horrez gain, memoriari buruzko galderak egin zitzaizkien eta parte-hartzaileek zinta batean ibili behar izan zuten ibiltzeko abiadura neurtzeko.
Ikerketaren mugak
Ikerketa oso garrantzitsua den arren, ulertu behar dugun zerbait dago. Ikerketa honek loaren arazoen eta MCRren arteko lotura bat iradokitzen du soilik. Ez du %100ean frogatzen kausalitatea . Hau da, ezin da esan loaren arazoek bakarrik MCR eragiten dutenik, baina lotura sendoa dago bien artean.
Beste gauza bat da parte-hartzaileek memoriaz jakinarazi zutela loaren berri. Beraz, baliteke dena zehazki ez gogoratzea. Hala ere, ikerketa honetatik jasotzen dugun mezua oso argia da.
Beraz, zer egin beharko genuke?
Ikerketa hau egin zuen mediku nagusietako batek hau esan zuen:
"Gure aurkikuntzek loarekin lotutako arazoak detektatzearen garrantzia azpimarratzen dute. Baliteke jendeak etorkizuneko gainbehera kognitiboa prebenitzea lo arazoetarako laguntza jasoz."
Mezua hauxe da: zure familiako helduren batek sintoma hauek baditu, ez egin kasurik. Eguneko logura, edozer gauzarekiko interes falta edo ibiltzeko zailtasunak bezalako gauzak nabaritzen badituzu, hitz egin zure familiako medikuarekin. Baliteke zure loaldian eragina duten beste osasun arazo batzuk egiaztatu nahi izatea (adibidez, zurrungak, loaren apnea). Loaren arazoak goiz tratatzea inbertsio bikaina izan daiteke zure garunaren osasuna etorkizunean babesteko.
Etxerako mezua
- Adinekoengan eguneko logura gehiegizkoa eta eguneroko jardueretan interesa galtzea ez dira "zahartzearen seinale normal" gisa baztertu behar.
- Sintoma hauek Arrisku Kognitibo Motorraren Sindromea (MCR) izeneko egoera baten aitzindari izan daitezke, eta horrek etorkizunean dementzia garatzeko arriskua areagotzen du.
- Azken ikerketek erakusten dute lotura estua dagoela loaren arazoen eta garunaren osasunaren okertzearen artean.
- Sintoma hauek maite duzun norbaitengan nabaritzen badituzu, animatu medikuarengana joatera. Loaren arazoei goiz aurre egiteak garunaren osasuna babesten lagun dezake epe luzera.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.