Inoiz lo sakon egin eta bat-batean buruko minarekin esnatu zara? Esnatzeko jarritako erloju baten antzera, buruko min hau egunero ordu berean etortzen bada, pentsatzeko zerbait da. Ez da buruko min arrunta. Gaur buruko min berezi baina arraro honi buruz hitz egingo dugu. Medikuek (Buruko Mina Hipnikoa) deitzen diote.
Beraz, zer da hau (Buruko mina hipnikoa)?
Laburbilduz, buruko mina hipnikoa lo zauden bitartean bakarrik gertatzen den buruko min mota bat da. Ez al da harrigarria? Gauez esnatzen zaituen buruko min baten antzekoa da, horregatik batzuek "erlojuaren iratzargailuaren buruko min" deitzen diote.
Hau beste buruko min mota batzuetatik desberdina da, hala nola denok ezagutzen ditugun migrainak edo multzoko buruko minak. Beste buruko min batzuk eguneko edo gaueko edozein ordutan etor daitezkeelako, baina hau (Buruko Mina Hipnikoa) lo zaudenean bakarrik etortzen da .
Buruko min hauek askotan buruaren bi aldeei eragiten diete (bi aldeetan), hau da, ez alde bati bakarrik. Mina batzuetan arina izan daiteke, baina larria ere izan daiteke. Buruko min hauek loa eten dezakete. Badakizuenez, lo ona ezinbestekoa da gure osasun fisikorako, ongizate mentalerako eta kontrol emozionalerako. Beraz, buruko min hauek tratatzea oso garrantzitsua da.
Zein ohikoa da hau (Buruko mina hipnikoa)?
Izan ere, buruko min oso arraroa da hau. Ikertzaileek oraindik ez dakite zehazki zenbat jendek duen. Ikerketa zahar batzuek diote biztanleriaren % 2 baino gutxiagori eragiten diola. Baina egungo datuen arabera, biztanleriaren % 1 baino gutxiagori eragiten dio. Pentsa ezazu, horrek esan nahi du oso arraroa dela.
Zeintzuk dira buruko min hipnikoaren sintomak?
Sintoma nagusia lo zauden bitartean buruan mina zorrotz, motela edo taupadatsu batek esnatzen zaituela da. Mina arina izan daiteke, baina nahikoa da loalditik esnatzeko.
Buruko min hauek astean hainbat aldiz gerta daitezke. Berezitasuna da egunero ordu berean etortzen direla askotan . Normalean lo hartu eta bi edo hiru ordura hasten dira. Batzuetan buruko min bat baino gehiago izan ditzakezu gau berean.
Buruko bi aldeei eragiten dien arren normalean, batzuek alde bakarreko mina izan dezakete. Buruko minak gutxienez 15 minutu iraun dezake, eta lau ordu arte . Hala ere, jende gehienarentzat, buruko min honek 90 minutu inguru irauten du.
Beste sintoma batzuk ere ikus daitezke:
- Goragalea
- Kanpoko edo zaratarekiko sentiberatasuna
- Sudur-jarioa edo begietan malkoak
- Betazal eroriak
Hau (Buruko mina hipnikoa) hilean gutxienez hamar egunetan gertatzen da. Pertsona batzuentzat, bi egunetik behin gerta daiteke.
Zergatik gertatzen da hau (Buruko mina hipnikoa)? Zeintzuk dira arrazoiak?
Egia esan, ikertzaileek oraindik ez dute zehazki jakin zerk eragiten dituen buruko min hipnikoak , baina badira uste dituzten gauza batzuk.
Batzuek uste dute hau gure garunaren hipotalamo izeneko zatiarekin erlazionatuta dagoela. Ba al zenekien hipotalamoa gure gorputzeko zati txiki bat dela, gauza garrantzitsu asko kontrolatzen dituena. Gure loaren zikloak kontrolatzea horietako bat da. Gehienetan, hau (Buruko mina hipnikoa) loaren fase sakonenean gertatzen da, "REM (Begi Mugimendu Azkarrak) loa" izenekoan . Beraz, zientzialari batzuek uste dute une horretan, mina detektatzen duen gure garunaren zatia akatsez aktibatzen dela.
Ikerlari batzuek uste dute buruko mina hipnikoa gure gorputzek sortzen duten melatonina hormonarekin erlazionatuta dagoela. Melatonina logura eragiten diguten hormona bat da. Melatonina maila hori egunean zehar igotzen eta jaisten da gure gorputzaren erloju naturalaren arabera ("erritmo zirkadianoa"). Beraz, buruko mina hipnikoa ia egunero ordu berean gertatzen denez, zientzialari batzuek uste dute erloju natural horren ("erritmo zirkadianoa") etenaldiren batek eragin dezakeela.
Nork du buruko mina hipnikoa garatzeko aukera gehiago?
Buruko mina hipnikoa 50 urtetik gorako pertsonengan ikusten da gehienetan. Normalean 62 urte inguruan hasten da. Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea edonorengan garatu daitekeela, baita haur txikiengan ere .
Beste gauza bat da emakumeek gizonek baino 1,5 edo 2 aldiz gehiago dutela buruko min hau garatzeko aukera .
Nola diagnostikatzen dute medikuek buruko mina hipnikoa?
Buruko mina hipnikoa buruko minaren nahasmendu primarioa da. Horrek esan nahi du buruko mina ez dela beste gaixotasun batek eragiten. Beraz, zure medikuak lehenik eta behin zehazten saiatuko da ea buruko minaren bigarren mailako kausarik dagoen, hau da, beste gaixotasun batek eragiten duen.
Adibidez, hipertentsio arteriala eta loaren apnea bezalako egoerek buruko minak eragin ditzakete gauez. Buruko minak hartzen dituzun botika batzuek edo botika bat uzteak ere eragin ditzakete.
Ondoren, medikuak buruko min hori loaldian bakarrik gertatzen den baieztatuko du. 'Migraina' edo 'Buruko min multzokatua' esna zaudenean ere gerta daitekeenez, ez dira (Buruko min hipniko) gisa sailkatzen.
Ez hori bakarrik, buruko min hipnikoa diagnostikatzeko, faktore hauek ere bete behar dira:
- Gutxienez 15 minututik 4 ordura izan beharko luke.
- Hilean gutxienez 10 egunez etorri behar duzu.
- Gutxienez hiru hilabetez horrela egon beharko luke.
Medikuak beste sintoma batzuei eta buruko minen historiari buruz galdetuko dizu. Buruko minak nola gertatzen diren egunkari batean idazten baduzu, oso lagungarria izan daiteke egoera diagnostikatzeko.Horrez gain, medikuak azterketa neurologikoa egingo du.
Zein proba egiten dira hau detektatzeko?
Beste osasun arazorik ez dagoela ziurtatzeko, zure medikuak probak egin ditzake, hala nola:
- Polisomnografia : Gaueko loaren proba berezi bat da.
- Garuneko MRI eskaneatzea ("Garuneko MRI") proba.
- CT eskaneatzea (`Ordenagailu bidezko Tomografia (CT)`) proba.
Proba hauek dira buruko mina hipnikoa edo beste arazo bat den zehatz-mehatz zehazteko modu bakarra.
Zeintzuk dira buruko min hipnikoaren tratamenduak?
Harrigarria bada ere, buruko min hipnikoaren tratamendu nagusia kafeina da . Bai, arrazoi duzu! Medikuek kafeinadun katilu bat edatea gomendatzen dute oheratu aurretik. Ikerketa batzuek erakutsi dute oheratu aurretik kafe katilu bat edateak ez duela lo hartzea eragozten. Metodo hau erabil daiteke buruko min hipnikoak prebenitzeko eta gertatzen direnean tratatzeko.
Imajinatu, Nimal osaba buruko minarekin esnatzen da goizero 3ak aldera. Nekearen ondorioz izango zela pentsatu zuen, baina beti ordu bera da! Medikuak (Buruko Min Hipnikoa) izan zitekeela esan zuen. Oheratu aurretik kafe pixka bat edateko ere esan zion.
Era berean, kafeina duten kafeina pilulak edo analgesikoak erabil ditzakezu. Hala ere, sendagai hauek aldizka erabiltzen badituzu, 'Medikazioen gehiegizko erabileraren ondoriozko buruko minak' izeneko egoera bat izan dezakezu . Hau da, buruko mina sendagaiaren ondorioz itzultzen da. 'Erreboteko buruko mina' ere deitzen zaio. Beraz, kontuz ibili behar duzu horrekin ere.
Beste tratamendu aukera bat litio karbonato izeneko botika bat da. Ikerketek erakutsi dute hiru pertsonatik bati buruko min hipnikoak prebenitzen laguntzen diola. Litio karbonatoak buruko minak geldiarazi ditzakeen arren, kontuz erabili behar da, albo-ondorioak sor ditzakeelako .
Beste botika batzuk ere erabiltzen dira horretarako (Buruko mina hipnikoa). Horietako batzuk hauek dira:
- Melatonina
- Indometazina
- Topiramatoa
Garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea da zein tratamendu den zuretzat onena jakiteko . Ez hasi inoiz botikak hartzen zeure kabuz medikuaren aholkurik gabe.
Zein da buruko min hipnikoaren aurreikuspena?
Ikerketek erakutsi dute buruko min hipnikoak dituzten pertsonen % 17 inguruk sendatuko direla azkenean beren kabuz . Baina askorentzat, urteetan irauten duen egoera kronikoa izan daiteke. Beste ikerketa batek jakinarazi du buruko min hipnikoak dituzten pertsonen % 40 inguruk arintzea lortuko dutela tratamenduarekin.
Buruko mina hipnikoa prebenitu al daiteke?
Ikertzaileek oraindik ezin dutelako honen kausa zehatza aurkitu,Ezinezkoa da hau guztiz saihestea . Hala ere, buruko minen maiztasuna murrizten saia zaitezke oheratu aurretik botika batzuk hartuz. Hitz egin zure medikuarekin horretaz ere.
Noiz joan behar dut medikuarengana?
Gau erdian buruko min larriarekin etengabe esnatzen bazara , medikuarengana joan beharko zenuke. Hark zehaztu dezake buruko min hipnikoa edo beste gaixotasun bat duzun. Zuretzako egokia den tratamendu plan bat ere eman diezazuke. Orduan, laster lasai lo egin ahal izango duzu berriro.
Zer galdera egin behar dizkiot nire medikuari?
Medikuari galdera hauek egin diezazkiokezu:
- Doktorea, benetan (buruko mina hipnikoa) daukat, edo beste buruko min mota bat da?
- Ba al dago nire buruko minari eragiten dion beste gaixotasunik?
- Zer egin dezaket buruko minak murrizteko?
- Zer gomendatzen duzu hau gerta ez dadin?
- Buruko min hauek saihesteko aldaketak egin ditzaket nire bizimoduan?
Buruko min hipniko batekin bizitzea benetako erronka izan daiteke. Gau erdian piztu ez duzun erloju bat piztea bezalakoa da. Izugarri mingarria izateaz gain, gau on bat lo egiteko aukera ere kentzen dizu.
Gogoratu, lo ona eta lasaia ezinbestekoa dela gure osasun fisikorako, funtzionamendu mentalerako eta ongizate emozionalerako.
Beraz, buruko min hipnikoaren ondorioz lo egiteko arazoak badituzu, hitz egin mediku batekin. Tratamenduarekin, laster berriro lasai lo egin ahal izango duzu.
Azkenik, etxera eramateko mezua:
Buruko mina hipnikoa buruko min mota bat da, gogaikarria izan daitekeena eta loa oztopatu dezakeena. Hala ere, badaude hura ezagutzeko eta tratatzeko moduak . Gauez esnatzen zaituen buruko minak badituzu, ez izan beldurrik edo lotsarik medikuarekin hitz egiteko. Orduan bakarrik jakin dezakezu zehazki zer gertatzen den eta zuretzako egokia den laguntza jasoko duzu. Zure loa oso baliotsua da zuretzat, eta hura babestea da zure osasunean egin dezakezun inbertsiorik handiena.
Buruko mina, loa, buruko mina hipnikoa, gaueko buruko mina, hipotalamoa, melatonina, kafeina, lotik esnatzea, buruko mina
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina