Espondilitis Ankilosantea edo laburbilduz EA baduzu, ziurrenik goizeko zurruntasunaren eta bizkarreko minaren sintomak ezagutzen dituzu. Badakizu zein zaila den min honekin bizitzea. Beraz, sintoma hauek kontrolatzeko botikekin batera, oso garrantzitsua izan daiteke jaten dugun janariari erreparatzea. Egunotan EA duten pertsonen artean asko hitz egiten den gaia almidoi gutxiko dieta da, edo "(Almidoi Gutxiko Dieta)").
Zergatik dago lotura almidoiaren eta ASren artean?
Hau ulertzeko, gure gorputzen barrura sartu behar dugu pixka bat. Laburbilduz, honen atzean dagoen teoria apur bat konplikatua da, baina modu erraz batean azalduko dizuet.
Guztiok ditugu milioika bakterio on eta txar bizi direnak gure hesteetan. Hau normala da. Hala ere, AS duten pertsona batzuek almidoizko elikagai asko jaten dituztenean (adibidez, ogia, arroza, patatak, fideoak), gure hesteetan bizi den `Klebsiella` izeneko bakterio mota berezi bat azkar ugaltzen hasten da. Pentsa ezazu almidoia bakterio horien janaririk gogokoena dela.
Klebsiella bakterioen kopurua handitzen denean, gure gorputzaren defentsa-sistema, sistema immunologikoa, alarma bihurtzen da. "Hemen dator etsai bat" pentsatuz, antigorputzak sortzen ditu bakterio horiei aurre egiteko. Hona hemen arazoa. Antigorputz hauek ez bakarrik Klebsiella bakterioei erasotzen has daitezke, baita gure artikulazioei ere. Erreakzio gurutzatua deitzen zaio horri. Ondorioz, artikulazioetako hantura handitzen da, eta zure AS sintomak, hala nola mina eta zurruntasuna, okerrera egin dezakete.
Garrantzitsua: Hau oraindik ikerketan oinarritutako teoria bat da. Baliteke guztientzat ez funtzionatzea, baina ASko paziente batzuek sintomak nabarmen arindu dituztela adierazten dute almidoiaren kontsumoa murrizten dutenean.
Hori sakonago aztertzeko, Portugalgo ikertzaile talde batek 300 AS pazienterekin ikerketa bat egitea aurreikusten du. Horrek ikuspegi argiagoa margotzen lagun diezaguke.
Beraz, zer da almidoi gutxiko dieta hau?
Horrek esan nahi du almidoizko elikagaiak ahalik eta gehien kentzea eta, horren ordez, proteina gehiago, gantz onak eta almidoi gutxiko barazki eta fruta gehiago gehitzea zure dietan. Ikus dezagun zer kendu eta zer jan gehiago.
| Ahalik eta gehien murriztu/saihestu beharreko elikagaiak | Jangarriagoak diren gauzak |
|---|---|
|
|
Dieta hau probatzen ari bazara...
Ezin duzu emaitzarik espero egun batean edo bitan dieta aldaketa mota honekin. Gutxienez aste batzuetan jarraitu behar duzu etengabe, zure gorputzak jateko modu berrira egokitu eta sintomen aldaketa nabaritu dezan.
Hoberena egunean zehar zer jaten duzun eta nolakoak diren zure sintomak (mina, zurruntasuna) idaztea da. Horrek lagunduko dizu ulertzen elikagai batzuk jateak zure mina okerrera egiten duen edo nolabaiteko arintzea sentitzen duzun.
Derrigorrezkoa da medikuaren aholkua bilatzea!
Hau da gauzarik garrantzitsuena. AS baduzu, zalantzarik gabe zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke dieta aldaketa handi hori egin aurretik.
Ez utzi bat-batean almidoiak jateari Interneten ikusi dituzulako edo norbaitek esan dizulako. Hala egiten baduzu, zure gorputzak behar dituen mantenugaiak gal ditzakezu.
Zure medikuak zure osasuna, hartzen ari zaren beste botika batzuk eta zure nutrizio-beharrak kontuan hartuko ditu dieta hau zuretzat egokia den zehazteko. Baliteke nutrizionista edo dietista batengana ere bideratzea. Beraz, komenigarria da zure medikuarekin kontsultatzea ezer egin aurretik.
Etxerako mezua
- Espondilitis ankilosatzailea (AE) artikulazioen hantura eragiten duen gaixotasuna da.
- Teoria batzuen arabera, almidoi asko duen dieta batek Klebsiella bakterioen kopurua handitu dezake hesteetan, eta horrek sintomak okerrera egin dezake.
- EA duten paziente batzuek mina eta artikulazioetako zurruntasuna murriztu ahal izan dituzte almidoi gutxiko dieta jarraituz.
- Dieta honek ogia, arroza eta patata bezalako almidoizko elikagaiak murriztea eta arrain, haragi, arrautza, lekaleak eta almidoi gutxiko barazkiak dietara gehitzea dakar.
- Garrantzitsuena: dieta hau probatu aurretik, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzen duzula zuretzat egokia den jakiteko eta gidalerro egokiak jasotzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina