Loaren arazoetarako melatonina pilulei buruz jakin behar duzuna

Batzuetan arazoak izaten dituzu gauez lo egiteko buruan dituzun gauzengatik? Edo zure loaren zikloa eten egiten da Sri Lankara atzerritik itzuli ondoren ordu-aldeagatik (jet lag)? Une hauetan, batzuek 'Melatonina' izeneko pilula baten berri izan dezakete. Farmazietan ere eskuragarri daudenez, batzuek bitamina bat bezalakoa dela pentsa dezakete. Baina, egia esan, erabili aurretik jakin behar ditugun gauza batzuk daude. Beraz, gaur, melatonina hau zer den, nola erabili zehazki eta zerekin kontuz ibili behar den azalduko dugu.

Zer da zehazki melatonina?

Laburbilduz, melatonina gure garunak modu naturalean sortzen duen hormona bat da. Bere funtzio nagusia gure gorputzaren lo-esna zikloa erregulatzea da. Pentsa ezazu gure gorputzeko erloju natural bat bezala. Gauez, iluntzen duenean, gure garunak melatonina ekoizpena handitzen du. Horregatik egiten dugu logura. Goizean, argiarekin, ekoizpen hori gutxitzen da, eta esnatzeko seinalea jasotzen dugu.

Beraz, sendagai gisa hartzen duzun melatonina hormona natural honen bertsio sintetikoa da. Insomnioa edo jet lag bezalako baldintzetan laguntzeko erabiltzen da. Baina gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da hau elikagai-osagarri bat dela, ez gaixotasun bat sendatzen, prebenitzen edo diagnostikatzen duen sendagai bat.

Melatonina hartu aurretik zure medikuari esan behar dizkiozun gauzak

Melatonina erabiltzea pentsatzen ari bazara, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea horri buruz, batez ere behean zerrendatutako osasun-egoeraren bat baduzu.

• Minbizia baduzu.
• Depresioa edo beste buruko gaixotasun batzuk badituzu.
• Diabetesa baduzu.
• Hormonekin lotutako arazoak badituzu (adibidez, tiroidearekin).
• Alkoholaren erabiltzaile maiz bat bazara.
• Immunitate-sistemarekin arazoak badituzu.
• Gibeleko gaixotasuna baduzu.
• Biriketako gaixotasunak badituzu, hala nola asma .
• Organo transplante bat izan baduzu.
• Krisi-nahasmenduren bat baduzu.
• Melatoninarekiko edo beste edozein sendagai, janari edo koloratzailerekiko erreakzio alergikoa izan baduzu.
• Haurdun bazaude edo haurdun geratzen saiatzen bazara .
• Bularra ematen ari den ama bazara .

Oso garrantzitsua da zure segurtasunerako gauza hauek medikuari esatea.

Nola erabili behar dut pilula hau zehazki?

Melatonina pilulen hainbat mota daude. Hau desegiten den pilula mota da.

1. Hartu garaiz: Egunero ordu berean hartu behar duzu, normalean oheratu baino ordubete edo bi lehenago .

2. Hartu urdaila hutsik: Emaitza onenak lortzeko, hartu jan eta 1-2 ordura (urdaila hutsik) .

3. Pilula nola atera: Pilula hauek oso hauskorrak dira. Beraz, gorde itzazu zigilatutako paketean hartzeko ordua iritsi arte. Esku lehorrekin, ireki poliki-poliki paketea eta atera pilula. Pilula hautsi edo xehatzen bada, bota ezazu eta erosi berri bat.

4. Ahoan urtu: Eduki tableta ahoan guztiz disolbatu arte. Ondoren, irentsi. Ez murtxikatu, hautsi edo xehatu tableta hau.

5. Pilula hartu ondoren: Pilula hartu ondoren, ez egin beste jarduerarik oheratzeko prestatzeaz gain, denbora baten ondoren logura sentitzen hasiko zarelako.

Zer gertatzen da sendagai gehiegi hartzen baduzu? (Gaindioa)

Uste baino botika gehiago hartu duzula uste baduzu, joan berehala hurbilen duzun ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (ETU) . Edo deitu Colombo Ospitale Nazionaleko Pozoien Informazio Zentro Nazionalera aholku eskatzeko.

Zer gertatzen da egunen batean edatea ahazten badut?

Pilula bat hartzea ahazten bazaizu ordutegian, ez hartu. Hurrengo egunean pilula bakarra hartu ohiko orduan. Ez hartu inoiz bi pilula ahaztutakoa konpentsatzeko .

Melatoninarekin elkarreragin dezaketen beste botika eta gauzak

Melatonina beste botika eta substantzia batzuekin elkarreragin dezake, beraz, garrantzitsua da zure medikuari hartzen ari zaren guztiaren berri ematea.

Zerrenda hau ez dago osoa, beraz, esan iezaiozu zure medikuari hartzen ari zaren botika, bitamina eta belar-produktu guztien berri.

Melatonina hartzerakoan kontuan hartu beharreko gauzak

• Logura eta zorabioak: Baliteke logura edo zorabioak sentitzea botika hau hartzen duzun bitartean. Beraz, ez egin erne egotea eskatzen duen ezer, hala nola gidatzea edo makinak erabiltzea, nola eragiten dizun zehazki jakin arte.
• Saihestu alkohola: Melatonina hartzen ari bazara, saihestu alkohola erabat. Medikamentu honen ondorioak larriak izan daitezke alkoholarekin hartzen direnean.
• Lo egiten dituzun gauza arraroak: Beldurgarria iruditu daiteke, baina garrantzitsua da horretaz jabetzea. Baliteke pertsona batzuk melatonina hartu ondoren esnatzea eta gogoratzen ez dituzten gauzak egitea. Adibidez, lotan gidatu, sukaldatu, telefonoz hitz egin edo lotan ibili. Istripu larriak izan daitezke.

Belar osagarriak ulertzea

Aurretik aipatu dugun bezala, melatonina elikagai-osagarri bat da. Sri Lankan eta munduko beste herrialde askotan, osagarri hauek ez dira kalitate-kontrol zorrotzen pean fabrikatzen sendagaiak bezala. Horrek esan nahi du haien purutasuna eta kalitatea alda daitezkeela. "Natural" gisa etiketatuta dagoen guztia ez da segurua. Beraz, komenigarria da fabrikatzaile fidagarri batetik erostea eta medikuaren aholkua eskatzea erabili aurretik.

Bigarren mailako efektu posibleak

Edozein botika bezala, melatoninak bigarren mailako efektuak sor ditzake pertsona batzuengan.

Zerrenda honetan aipatzen ez diren beste sintoma ezohikoren bat jasaten baduzu, hitz egin zure medikuarekin haiei buruz ere.