Zure itxuraz kezkatuta zaude etengabe? Gorputz Dismorfismo Nahasmenduaz (GDN) hitz egin dezagun!

Normala da batzuetan gure itxurari buruzko gauza txikiei buruz pentsatzea. Baina inoiz eman al dituzu orduak zure itxuran uste duzun "akats" bati buruz pentsatzen, eta presio eta tristura handia sentitu al duzu horregatik? Oraindik ere berdin sentitzen al zara besteek "ez dago horrelakorik" esaten dutenean ere? Orduan, zuretzat oso garrantzitsua den zerbaiti buruzkoa izan daiteke.

Zer da Gorputz Dismorfismo Nahastea (GDN)?

Laburbilduz, Gorputz Dismorfismoaren Nahasmendua , edo laburbilduz BDD , buruko osasun arazo bat da. Gertatzen dena da zure itxura fisikoa modu oso negatiboan ikusten duzula. Zure itxurari buruz dituzun pentsamendu eta sentimenduek zure burua guztiz lausotu dezakete. Azken finean, BDD-k eragin handia izan dezake zure bizitzako zoriontasunean eta zeure buruarekiko duzun sentimenduan.

Guztiok ditugu gorputz-ezaugarri desberdinak, ezta? Hori normala da. Baina BDD duen norbaitek uste du bere gorputzeko ezaugarri bat edo gehiago "akats handiak" direla. Sinesmen horren ondorioz, denbora asko ematen duzu zure ustez zure gorputzarekin "gaizki" dagoenari buruz pentsatzen eta aldatzen saiatzen.

Oso garrantzitsua da hau: autolesioak edo suizidio pentsamenduak eta jokabideak izateko arriskua handiagoa da egoera honekin (Gorputz Dismorfismo Nahasmendua). Zeure buruari min egiteko asmoa baduzu, edo ezagutzen duzun norbait arriskuan dagoela susmatzen baduzu, bilatu laguntza berehala. Joan berehala medikuarengana, osasun mentaleko aholkulari batengana edo joan zaitez hurbilen duzun ospitaleko larrialdi zerbitzura. Doako aholkularitza zerbitzuak ere lor ditzakezu Sri Lankako 1926 Sumitrayo bezalako lekuetan.

Gorputz Dismorfismo Nahasmendua eta Gorputz Dismorfia gauza bera al dira?

Orain galdetuko diozu zeure buruari ea Gorputz Dismorfikoaren Nahasmendua eta Gorputz Dismorfia bi gauza desberdin diren. Ez, egoera beraren bi izen dira. Gorputz Dismorfikoaren Nahasmendua da egoera honen izen teknikoa. Baina Gorputz Dismorfia da jende gehienak ezagutzen duen izena.

Zein ohikoa da egoera hau (BDD)? Nork garatu dezake?

Zenbaterainoko ohikoa da BDD? Izan ere, adituek diotenez, Estatu Batuetako helduen % 2,4 inguruk dute. Beste herrialde batzuetan, zifra % 1,7 eta % 2,9 artekoa da. Gure herrialdean zenbaterainoko ohikoa den azaltzen duten datu zehatz gutxi dauden arren, edonorengan garatu daitekeen egoera da.

Nork du BDD garatzeko aukera gehiago? Askotan gaztetan hasten da, 12 edo 13 urte inguruan. BDD duten pertsonen bi herenek 18 urte bete baino lehen garatzen dute. Hala ere, batzuetan bizitzan beranduago has daiteke.

Zeintzuk dira BDDren sintomak?

Ondo da, orduan, zeintzuk dira BDDren sintomak? Zeure burua ikusteko moduan eta zure itxurari buruz duzun sentimenduan eragina duenez, sintomak alda daitezke. Ikus ditzagun sintoma ohikoenetako batzuk:

• Orduak ematen dituzu zure gorputzeko "akats" edo "orban" bat dela uste duzun gauza bati buruz pentsatzen. Besteek ez dela arazo handirik esan arren, ziurrenik ez dute ohartzen ere egiten. Gainera, etengabe alderatzen duzu zure itxura besteekin. Imajinatu, Nimalik sudurra luze samarra duela sentitzen du. Egun osoan pentsatzen du horretan, ispiluan begiratzen du eta lagunei galdetzen die: "Luzea al da nire sudurra?". Lagunek "Ez, ez da horrela" erantzun arren, Nimalik ez dago ziur.
• Tentazioa etengabe zure itxura ispilu batean edo leiho bat bezalako gainazal distiratsu batean begiratzeko, edo beste pertsonei iritzia eskatzeko. Batzuek argazkietarako posatzea edo ispiluan begiratzea saihesten dute, beren itxura ikustean sentitzen duten presioagatik.
• Itxura maiz aldatzea. Adibidez, beltzarantzea, ile-apainketa maiz aldatzea edo arropa maiz aldatzea.
• Selfie-ak aldizka ateratzea zure itxura egiaztatzeko, edo argazki-iragazkiak erabiltzea zure itxuraren gustuko ez dituzun atalak ezkutatzeko edo aldatzeko.
• Besteek zuri begiratzearen eta gustuko ez dituzun gorputzeko atalengatik epaitzearen beldurra, barre egiteko beldurra, antsietate sentsazioa. Batzuek izua ere izaten dute ispiluan gustuko ez dituzten gorputzeko atalak ikusten dituztenean.
• Lotsa edo nazka sentitzea zure gorputzaz, zure itxuraz, batez ere arazotzat jotzen dituzun arloez. Gorputz-dismorfismo-nahasmendua (GDN) duten pertsonek askotan 'itsusia', 'nazkagarria', 'deformatua', 'anormala', 'akastuna' edo 'desatsegina' bezalako hitzak erabiltzen dituzte beren burua edo gorputz-atalak deskribatzeko.
• Kaltegarriak diren ile-apainketa konpultsiboak , hala nola ilea tiratzea (tricotilomania) eta azala urratzea (dermatilomania) . Hauek BDD-tik bereizitako buruko osasun-egoerak dira eta tratamendu desberdinak behar dituzte.
• Besteek gustuko ez dituzun zure gorputzeko atalak ikusiko dituztela uste duzun egoerak saihestea. Horrek zure lanean, eskolan edo ekitaldi sozialetan eta bilerak saihestea eragin dezake.
• Zure itxuraren gustuko ez dituzun atalak "konpontzeko" asmoz, prozedura medikoetara jotzen jarraitzea, batez ere kirurgia estetikora.
• Zure itxuragatik zeure buruari min egiteko edo suizidioa egiteko pentsamenduak izatea.

Giharretako dismorfia

BDDren beste forma espezifiko bat gihar-dismorfia da.Horrek esan nahi du zure gorputzaren formari eta zure giharren itxurari buruzko sentimendu negatiboak dituzula (bai gorputz osoan, bai eremu batean edo gutxi batzuetan). Askotan pentsatzen dituzu honelako gauzak: «Argalegia nago», «Ez dut gihar nahikorik».

Egoera honen ikuspegia

Orain, BDD duten pertsonek beren egoerari buruzko ikuspegi maila desberdinak izan ditzakete. 'Ulermenak' esan nahi du badakitela beren pentsatzeko modua irrazionala eta errealista ez dela. Hala ere, ikuspegi hori izateak ez du eragozten egoerak eragina izatea. Medikuek ikuspegi hori ere kontuan hartzen dute egoera diagnostikatzerakoan, BDD tratatzeko moduan eragina izan dezakeelako.

Hiru ulermen maila nagusi daude:

• Kontzientzia handia edo moderatua: Horrek esan nahi du badakizula zure gorputzari buruz dituzun kritikak eta sinesmenak ez direla nahitaez, edo askotan ez direla zuzenak.
• Autokontzientzia baxua: Maila honetan, zure gorputzari buruzko sinesmenak eta kritikak egiazkoak direla uste duzu.
• Ulermen falta: Beren BDD egoeraz jabetzen ez diren pertsonek askotan beren sinesmenak indartzen dituzten delirioak garatzen dituzte. Horrek beren gorputzari buruzko sentimendu negatiboak justifikatuta daudela sinestera eramaten ditu. Delirioak zure sinesmenei heltzen diezunean gertatzen dira, nahiz eta oker daudela frogatzen duten ebidentzia egon. Beren egoeraz jabetzen ez diren pertsonek agian ez dute ulertuko beren sinesmenak oker daudela. BDD duten pertsonen heren batek gutxi gorabehera ulermen maila hori du.

Zergatik gertatzen da hau (BDD)?

Adituek oraindik ez dute guztiz ulertzen nola edo zergatik gertatzen den hau, baina susmatzen dute hainbat faktorek eragiten dutela:

• Genetika: Zure familiako norbaitek (hau da, ahaide hurbil batek, hala nola seme-alaba, guraso edo anai-arreba batek) BDD badu, hiru eta zortzi aldiz litekeena da garatzea.
• Garuneko egituran, kimikan eta funtzioan aldaketak: BDD duten pertsonengan, garuneko atal batzuk gehiegi aktibo bihurtzen dira edo ez dute espero bezala funtzionatzen. Aldaketa hauek zaildu egiten dute egoerarekin lotutako pentsamenduak eta ekintzak kontrolatzea.
• Kultura-eraginak eta komunikabide ezagunak: Kultura ezberdinek edertasun eta itxurari buruzko estandar desberdinak dituzte. Komunikabide ezagunak, kulturak edo bien konbinazioak zure (BDD) pentsamendu eta portaeretan eragina izan dezake. Pentsa ezazu, gure gizartean, batzuetan 'zuria izan behar duzu' eta 'argala izan behar duzu' bezalako ideiak nagusi dira, ezta? Horretan ere eragina izan dezakete.
• Haurtzaroan tratu txarren, utzikeriaren edo jazarpenaren historia: Haurtzaroan esperientzia txarrak izan badituzu, litekeena da BDD garatzea. Gainera, besteek iseka eta jazarpena jasateak arrisku hori areagotzen du.

Zer beste konplikazio gerta daitezke BDD-k?

BDD duten pertsonek beste buruko osasun arazo batzuk izateko aukera gehiago dute, besteak beste:

• Antsietate-nahasmenduak.
• Depresioa.
• Elikadura-nahasmenduak.
• Nahasmendu obsesibo-konpultsiboa (NOK).
• Substantzien erabileraren nahasteak ( giharretako dismorfia duten pertsonengan esteroideen erabileraren nahastea barne).

Nola diagnostikatzen da hau (BDD)?

Ez dago BDD diagnostikatzeko proba mediko espezifikorik. Osasun mentaleko profesional batek ( psikologo edo psikiatra batek, adibidez) BDD diagnostikatu dezake zure sintomei, pentsamenduei, jokabideei eta bizimoduari buruz hitz eginez. BDD diagnostikatzen da bereziki diseinatutako galdetegiak edo kontrol-zerrendak (bahetze-tresnak) erabiliz. Egoeraren irizpideak betetzen dituzun egiaztatzen dute.

Zaila al da diagnostikatzea (BDD)?

Askotan, BDD duten pertsonei sintomak garatu eta baldintzaren irizpideak betetzeko bezain larri bihurtu eta 10-15 urtera diagnostikatzen zaie egoera. Horren arrazoietako bat da balitekeela pentsamendu eta sentimendu horiek buruko osasun-egoera baten sintomak direla aitortzea. Edo laguntza eskatzeko lotsa edo beldur gehiegi izan daitezke.

Beraz, zuk edo maite duzun batek sintoma hauek nabaritzen badituzu, oso garrantzitsua da horri buruz hitz egitea eta laguntza bilatzea. Okerrera egin aurretik horri buruz hitz egiten baduzu eta laguntza lortzen baduzu, zuk edo zure maiteak honen ondoriorik txarrenak saihestu ditzakezue.

Nola tratatzen da BDD? Senda daiteke?

BDD ezin da erabat sendatu. Hala ere, tratatu daiteke. Buruko osasun-egoera asko bezala, BDD metodo desberdinen konbinazio batekin tratatzen da. Nagusiak hauek dira:

• Psikoterapia: Osasun mentaleko tratamenduaren termino teknikoa da hau. Zure sentimendu eta esperientziei buruz hitz egitea eta pentsamendu eta aurre egiteko estrategia lagungarriak garatzen laguntzea dakar. BDDrako bi tratamendu mota ohikoenak Terapia Kognitibo Konduktuala (CBT) eta Familia Terapia dira.
• Medikazioak: Antidepresiboak BDD tratatzeko erabili ohi diren botika mota bat dira. Medikazio hauek BDDren sintomak kontrolatzen laguntzen dute. Horri esker, errazago kudeatu ditzakezu zure pentsamenduak eta jokabideak. Beste tratamendu batzuen emaitzak ere hobetu ditzakete, hala nola psikoterapia.

Zeintzuk dira tratamenduaren konplikazioak edo albo-ondorioak?

BDD tratatzeko botika mota desberdinak daude. Haien albo-ondorioak alda daitezke. Beraz, garrantzitsua da zure medikuari galdetzea izan ditzakezun konplikazio edo albo-ondorioei buruz.

Zer espero dezakezu (BDD) baduzu?

BDD baduzu, hasieran ondorioak txikiak iruditu daitezke, baina denborarekin okerrera egin dezakete. Zure gorputzari buruzko pentsamendu eta sentimendu negatiboek zure pentsamendua eta portaera eragiten dituzte. Indartsuagoak bihurtzen diren heinean, gero eta estresatuago senti zaitezke zure itxuragatik. Zure bizitzan eragina izan eta aldatzen has daitezke. Zaildu egin dezake ikastea, lan egitea eta besteekin sozializatzea.

Zenbat eta denbora gehiago eman BDD tratatu gabe, orduan eta okerragoa izango da normalean. Horregatik da garrantzitsua Gorputz Dismorfismoaren Nahasmendua ahalik eta azkarren diagnostikatzea eta tratatzea. Diagnostiko eta tratamendu goiztiarrak BDDren sintomak eta ondorioak okerrera ez egitea lagun dezake.

(BDD) Zenbat iraungo du?

(BDD) tratagarria eta askotan kudeagarria den egoera bat da. Hala ere, zoritxarrez, ezin da guztiz sendatu, eta ez da bere kabuz hobetzen. Garatzen denean, bizitza osorako egoera izan daiteke.

Hala ere, BDDrako tratamendua jasotzen duzunean, erremisio-aldi bat izan dezakezu, non sintomak murrizten, ahultzen edo erabat desagertzen diren. Errepikapenak posible diren arren, sintomak itzuli eta larriagoak bihurtzen direnean, tratamendu eraginkorrak BDD kudeatzen eta zure bizitzan duen eragina mugatzen lagun dezake.

Zein da egoera honen aurreikuspena?

Aipatu dugun bezala, BDD trata daitekeen egoera da. Ikerketek erakusten dute botikekin tratamendua jasotzen duten pertsonen % 50 eta % 80 artean sintomen murrizketa edo larritasunaren murrizketa jasaten dutela. Gainera, errepikapenak izateko aukera gutxiago dute, hau da, sintomak berriro agertzen dira.

Adituek oso gomendagarria da botikak psikoterapiarekin konbinatzea, BDDrekin datozen pentsamendu eta sentimenduei aurre egiten lagun dezaketen pentsamendu eta aurre egiteko estrategiak garatzen laguntzen baitu.

Tratatu gabe uzten bada, Gorputz Dismorfismoaren Nahasteak zure bizitza larriki nahas dezake. Autolesioak eta suizidioak ere ohikoak dira tratamendurik bilatzen ez duten BDD duten pertsonen artean. BDD duten pertsonen % 80 inguruk suizidio pentsamenduak dituzte. Eta BDD duen 4 pertsonatik 1ek suizidioa egiten saiatuko da. BDD duten pertsonek 45 aldiz litekeena da suizidioz hiltzea BDD ez dutenek baino. Beraz, diagnostiko eta tratamendu goiztiarra oso garrantzitsuak dira, batez ere 18 urte bete baino lehen BDD garatzen duten pertsonentzat.Pentsamendu hauek badituzu, ez egon bakarrik. Hitz egin berehala konfiantzazko norbaitekin, edo joan mediku edo osasun mentaleko aholkulari batengana. Doako aholkularitza zerbitzuak ere lor ditzakezu 1926 Friends of Sri Lanka bezalako erakundeetatik.

Prebenitu al daiteke BDD?

Gorputz Dismorfismoaren Nahasmendua murriztu edo erabat prebenitu al daiteke? Adituek oraindik ez dute guztiz ulertzen zergatik gertatzen den. Beraz, gaur egun ez dago prebenitzeko edo garatzeko arriskua murrizteko modurik.

Nola zaintzen dut neure burua?

Gorputz Dismorfismo Nahasmendua (GDN) baduzu, hainbat gauza egin ditzakezu zeure buruari laguntzeko:

• Hartu zure botikak agindu bezala. BDD duten pertsona askok hobeto sentitzen dira eta haien sintomak hobetzen dira botikekin. Ez utzi botika hauek hartzeari zure medikuarekin hitz egin gabe. Horrek albo-ondorio larriak sor ditzake eta zeure buruari kalte egiteko edo hiltzeko pentsamenduak areagotu ditzake.
• Joan zaitez zure osasun mentaleko profesionalarengana gomendatzen den bezala. Osasun mentaleko aholkulari batengana joateak pentsamendu eta portaera ereduak garatzen lagun zaitzake, BDDrekin datozen pentsamendu eta sentimenduei aurre egiten laguntzeko. Medikazioa bakarrik lagungarria izan daitekeen arren, psikoterapia erregularrak, medikazioarekin batera, bi tratamenduen eraginkortasuna handitu dezake.
• Saihestu kirurgia estetikoa. BDD duten pertsona askok uste dute kirurgia estetikoa edo bestelako prozedurak behar dituztela itxura aldatzeko. Hala ere, prozedura hauek normalean ez dute laguntzen. Izan ere, kirurgiaren edo beste prozedura estetiko batzuen bidez itxuran aldaketak egiten direnean, BDDren sintomak okerrera egiteko eta larriagoak izateko aukera gehiago dago. Horrek kirurgia estetikoen ziklo bat sor dezake.

Zer egin dezaket nire maiteak BDD duela susmatzen badut?

BDD duen pertsona batek ezin izango du ulertu egoera hori duela. Hori gertatzen bada, baliteke laguntza medikoa bilatzeko saiakerei aurre egitea. Zure maiteak BDDren sintomak erakusten baditu, hona hemen egin ditzakezun gauza batzuk:

• Entzun. BDD duen norbaitek zurekin ireki eta bere sentimenduez eta bere gorputzari buruz dituen sinesmenez hitz egiten saiatzen bada, askotan beldurtuta, seguru ez sentitzen da eta zuregan konfiantza handia izaten du. Entzuteak erakutsi diezaieke ez daudela bakarrik eta maite dituen norbait dagoela, bere buruaz sentitzen duen edozer dela ere.
• Ez baztertu haien kezkak. Ez esan BDD duen norbaiti: "Ez dago ezer gaizki zure gorputzean". Lagungarria iruditu arren, ezin dutela zurekin hitz egin edo laguntza eskatu sentiarazi diezaieke.
• Ez epaitu edo eztabaidatu.BDD duten pertsonek ezin izango dute ulertu edo prozesatu beren gorputzari buruzko sentimendu eta sinesmenen aurkako frogak. Haiekin eztabaidatzeak laguntza bilatzea eragotzi diezaieke edo are isolatuago sentiarazi.
• Sustatu laguntza bilatzera. Batzuek kezkatzen dute buruko osasun arazo bat izateak gutxiago sentiaraziko dituela eta modu ezberdinean tratatuko dituela. Buruko osasun zerbitzuei buruz modu positibo eta irekian hitz egiteak estigma murrizten lagun dezake. Horrek zure maitearentzat errazagoa izan daiteke buruko osasun aholkulari batekin hitz egitea. Laguntza lortzen ere lagun diezaiekezu, haiei deituz eta hitzordua egiten lagunduz, edo hitzordu horietara lagunduz.

Baliabide asko daude BDD izan dezakeen maite bati nola lagundu jakiteko gida zaitzaketenak. Erakunde hauei eta egoerari buruz gehiago jakiteko denbora hartzeak zure maiteari laguntzeko hobeto prestatuta egoten lagun zaitzake.

Gorputzeko zein atalez kezkatzen dira gehien BDD duten pertsonak?

Jendeak BDD duenean, gorputzeko zenbait atal kezkatzen ditu, pentsamendu edo sentimendu negatiboak ditu. Gehien kaltetutako eremuak hauek dira:

• Azala: Aknea edo bestelako orbanak badituzu, gorputz-dismorfismoaren nahasmendua (BDD) izan dezakezu, batez ere zure azal-tonuari dagokionez.
• Aurpegia: BDD-k askotan eragiten dio jendeak bere aurpegiari buruz duen pentsamenduari. BDD duten pertsonek askotan kezkatzen dira aurpegiaren tamainaz, formaz edo atal espezifikoez, batez ere sudurraz, ezpainez, begiez eta hortzez.
• Urdaila: BDD duten pertsonek batzuetan kezkatzen dira urdailaren eta sabelaren tamainaz edo formaz.

Generoaren arabera, BDDk gorputzeko atal espezifikoei eragin diezaieke. Adibidez:

• Ilea (batez ere zure buruarekiko sentimenduekin bat ez datorren aurpegiko ilea, ile-galera eta gorputzeko zenbait ataletako ile-kopurua).
• Bularra eta/edo bularrak.
• Izterrak, aldakak edo ipurmasailak.
• Genitalak (batez ere zakilaren tamaina edo genitalen itxura orokorra).

Ba al dago loturarik (BDD) eta (OCD) artean?

Bai, TOC eta Nahasmendu Obsesibo-Konpultsiboa (NOK) lotutako gaixotasunak dira. TOCak eta erlazionatutako gaixotasunek buruko osasun-egoeren talde oso bat osatzen dute, eta TOC talde horren parte da. Jende askok TOC eta TOC biak izan ditzake aldi berean.

Gorputz Dismorfismoaren Nahasteak (GDN) zeure burua ikusteko moduan eragiten du, eta bidegabeki eta gogor epaitzera behartzen zaitu. Egoera hau baduzu, zure itxurarekin zerbait gaizki dagoela senti dezakezu. Horrek antsietatea, beldurra, depresioa edo itxura aldatu edo konpondu nahi izatea eragin diezazuke.

Hala ere, BDD zure burua benetan zaren bezala ikusteko gaitasuna oztopatzen duen gaixotasun medikoa da. Tratamenduarekin, pentsamendu eta sentimendu negatibo horien aurka lan egin dezakezu. Horrela, zure bizitza aldatzea eragotzi dezakezu.

Istorio honetatik gogoratu behar ditugun gauzak (etxera eramateko mezua)

Ongi da, orain hobeto ulertzen duzu zertaz ari garen (Gorputz Dismorfikoaren Nahasmendua - BDD) . Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da ez zaudela bakarrik. Zure itxurari buruzko pentsamendu iraunkorrak eta kontrolaezinak badituzu, zure eguneroko bizitzan eta zoriontasunean eragina badute, ez baztertu gauza hutsal gisa.

• BDD buruko osasun egoera bat da, ez ahultasun bat.
• Horretarako tratamenduak badaude. Egoera hau neurri handi batean psikoterapiarekin eta, beharrezkoa bada, botikekin kontrola daiteke.
• Zenbat eta lehenago laguntza bilatu, orduan eta hobeto. Ez dago lotsatu edo beldurtu beharrik. Joan mediku, psikologo edo psikiatra fidagarri batengana.
• Itxura "konpontzeko" kirurgia estetikora jotzea askotan ez da konponbidea, eta, egia esan, egoera okerrera egin dezake.
• Suizidio pentsamenduak badituzu, bilatu laguntza berehala. Badago jendea laguntzeko prest. (adibidez, 1926 Sumitrayo).

Zure balioa ez dago zure itxuragatik zehazten. Egoera honetatik ihes egiteko eta bizitza zoriontsu bat bizitzeko eskubidea duzu. Horretarako behar duzun laguntza jaso.

---

Gorputz -dismorfismoaren nahastea, BDD, gorputz-irudia, buruko osasuna, itxuraren antsietatea, kirurgia estetikoa, suizidio-pentsamenduak