Zure oso gertuko norbait, agian zure senarra, emaztea, seme-alaba, ama edo aita, bat-batean hiltzen denean une imajinaezin batean... Sentitzen duzun mina deskribaezina da, ezta? Mundu osoa zure gainera erori izan balitz bezala sentitzen da. Nola hasten duzu zure bizitza berriro hain kolpe handi eta atsekabe jasanezin baten ondoren? Nola jaiki eta lasaitzen zara besteekiko? Gaur indar hori aurkitzen lagun zaitzaketen gauza batzuei buruz hitz egingo dugu.
Atsekabea indar bihurtu zuten amen istorioak
Istorio hauek atzerrian dauden amen istorioak badira ere, doluak ez du herrialderik, arrazarik edo erlijiorik ezagutzen. Sentimendu hori guztiontzat da komuna. Eta baita pertsona batek dolua gainditzeko duen indarra ere. Begira nola ama hauek, bat-bateko eraso terrorista batean senarrak galdu ondoren, dolu hori nola jasan zuten eta seme-alaben eta gizartearen alde egin zuten.
Lauraren istorioa: Haurren alde egitea
Laurak 4 urteko seme bat zuen behar bereziak zituena, autista zena, Willie izenekoa. Laurak eta bere senarrak Willie zaindu zuten elkarrekin. Baina senarra bat-batean hil ondoren, Willieren erantzukizun osoa Lauraren gain erori zen.
Semea oso triste zegoen aita galtzeagatik. Aitarekin ikasitako gauzak ahaztu zitzaizkion, adibidez, komunera bakarrik nola joan. Aita itzuliko zelakoan zegoen. Hitz egin ezin zuenez, "triste" esaten jarraitu zezakeen keinu hizkuntzan.
Une horretan, Laurak egin behar zuen gauzarik garrantzitsuena bere semea eskola on batean sartzea zen. Lortu zuen, oso zaila izan arren. Pixkanaka, bere semea sendatu zen. Orain, pozik gogoratzen du bere aita. Laura orain lanean ari da bere semearentzat eta beste haur autistentzat eskola berezi bat eraikitzen. Beraren eta bere senarraren ametsa izan zen.
Zure atsekabea alde batera utzi eta zuregandik mende dagoen norbaitentzat zerbait egiten duzunean, hori bera bizitzeko indar iturri bikaina bihurtzen da.
Patriciaren istorioa: Beste batzuei sufritzen laguntzea
Patriciak alabetako bat galdu zuen bronkio-pneumonia baten ondorioz sei urte lehenago gertakari hau baino lehen. Gero, bere semea ere hil zen tragedia berean. Mina jasan ezinik, psikiatra edo terapeuta batengana joan zen. Medikuak antidepresiboak eta lasaigarriak agindu zizkion.
Ez zen hor gelditu. Berak bezala sufritzen ari ziren beste batzuei lagundu nahi ziela erabaki zuen. Bere inguruan laguntza talde bat sortu zuen maiteak galdu zituzten beste familientzat. Orain, horren bidez, jende askok aukera izan du bere mina partekatzeko eta lasaitasuna aurkitzeko.
«Nire semea hemen balego, oso harro egongo litzateke nitaz», dio Patriziak. Bere seme-alaben heriotzetatik zerbait ona ateratzeko erabakia hartu du.
Zein dira doluari aurre egiten laguntzeko modu batzuk?
Istorio hauetatik ikus dezakegu ama hauek modu ezberdinetan egin ziotela aurre beren doluari. Baina guztiek aurkitu zuten helburu bat. Laburbildu dezagun hau taula batean.
| Nola aurre egin erronkari | Deskribapena eta adibidea |
|---|---|
| Helburu berri bat aurkitzea | Lauraren dedikazioa bere behar bereziak dituen semearekiko eta beraren antzeko beste haurrentzako eskola bat sortzeko ahaleginak. |
| Besteei laguntzea | Patriciak laguntza talde bat sortu zuen beraren antzera doluan zeudenentzat, bakarrik ez zegoela sentituz eta besteei zerbitzatzean erosotasuna aurkituz. |
| Aldaketaren alde borrokan | Beste bi amak (Sally eta Domenica) talde bat sortu zuten eraikinen segurtasun-legeetan aldaketak egiteko, besteek beren seme-alabek bezalako patua ez jasateko. |
| Familiarentzat sendo mantentzea | Diana, bere seme-alaben aurrean sendo izaten saiatzen. Negar egin behar zutenean, bakarrik negar egiten zuen bizkar sendo bat (bizkar sendo bat) izateko haientzat. |
| Besteengandik laguntza jasotzea | Dianak dio komunitateko beste emakumeen laguntza indar iturri handia izan zela berarentzat. Ez da ona doluan bakarrik egotea, eta ez duzu bakarrik egon beharrik. |
Egun berezietan tristeago sentitzen zara?
Maite duzun norbait galtzen duzunean, bereziki mingarria izan daiteke urtebetetzeak, Urteberri egunean eta Amaren Egunean bezalako une berezietan. Oso normala da. Hona hemen une horietan lagun zaitzaketen gauza batzuk.
- Onartu zure sentimenduak: Triste sentitzen bazara eta negar egin nahi baduzu, utzi horrela. Ez gorde zure sentimenduak pentsatuz, "Sendoa izan behar dut". Dolua denbora behar duen prozesua da. Ez da "Ados, nahikoa da" esan dezakezun zerbait.
- Elkartu familiarekin: Bakarrik egon beharrean, elkartu beste senideekin. Seme-alabak dituen ama bazara, "ama zoriontsuaren " papera egitearen zama arintzen da beste pertsonekin zaudenean.
- Egin zerbait zeuretzat: Egin gustuko duzun zerbait. Hartu bainu eder bat, irakurri liburu bat, joan leku lasaigarri batera, jaso masaje bat. Garrantzitsua da zeure burua mimatzea.
- Gogoratu maitasunez galdu duzun pertsona: prestatu gustuko zuen otordu bat eta eman limosna, itzuli berarekin joan zinen leku batera, begiratu haren argazkiak eta partekatu haren oroitzapen onak besteekin.
- Bilatu medikuaren aholkua: Batzuetan, atsekabe hau izugarria izan daiteke. Lo egin ezin baduzu, jateko gogorik ez baduzu edo eguneroko zereginak ere egin ezin badituzu, jo medikuarengana aholku eske. Beharrezkoa bada, osasun mentaleko espezialista batengana bideratuko zaitu. Laguntza eskatzea ez da ahultasunaren seinale, indarraren seinale baizik.
Bat-bateko kolpe batek eragindako dolua zailagoa izan daiteke ohiko dolua baino, beraz, garrantzitsua da laguntza jasotzea une horietan.
Etxerako mezua
- Normala da maite duzun norbait galtzen duzunean atsekabeak gainezka sentitzea. Ez dago gaizki triste edo negarrez sentitzea. Utzi zeure buruari sentimendu horiek sentitzen.
- Dolutik sendatzeko behar den denbora desberdina da bakoitzarentzat. Ez egin presiorik zeure buruari "hau azkar gainditzeko".
- Ez sufritu bakarrik. Partekatu zure atsekabea zure familiarekin eta lagunekin. Erliebe handia da.
- Helburu berri bat aurkitzea, hala nola besteei laguntzea edo zuregandik mende daudenak zaintzea, hala nola haurrak, bizitzeko indar iturri bikaina izan daiteke.
- Min jasanezina jasaten baduzu edo buruko estresa baduzu, ez izan zalantzarik zure medikuarengana joateko eta aholku medikoa eskatzeko. Indarraren sinboloa da.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina