Arrazoirik gabe datorren mina? Hitz egin dezagun 'min psikogenikoaz'

Inoiz izan al duzu gorputzeko nonbait min bat eta mediku askorengana joan behar izan duzu kausa aurkitu gabe? Baliteke pentsatu izana: "Diote ez dagoela ezer gaizki nire gorputzean, beraz, zergatik min egiten dit hainbeste?". Une honetan, normala da oso frustratuta eta bakarrik sentitzea. Baina sentitzen ari zaren mina %100 erreala da . Ez da imajinatu edo antzeztu duzun zerbait. Gaur, gorputzean gaixotasun ikusgairik gabe sortzen diren min mota hauei buruz ari gara, baina gure gogoarekin lotuta daudenak.

Zer da 'Mina Psikogenikoa'?

Laburbilduz, "Mina Psikogenikoa" medikuek jada asko erabiltzen ez duten termino zaharra da. "Buruan sortua" esan nahi du. Iraganean, izen hau lesio edo gaixotasun fisikorik gabe gertatzen zen minarentzat erabiltzen zen.

Baina hitz honek gaizki-ulertu handia eragin zuen. Jende askok uste zuen "buruko gaixotasuna" edo "buruko nahasmendua" zela. Horregatik, benetan sufritzen ari ziren pertsonek inork ez zituela ulertzen edo haietaz arduratzen sentitzen zuten. Horregatik, gaur egungo medikuek hitz hau erabiltzea saihesten dute.

Nola funtzionatzen du mina, hain zuzen ere, gure gorputzetan?

Gai hau argiagoa izango da mina nola sentitzen den pixka bat ulertzen baduzu. Imajinatu zerbait beroak zure eskua ukitzen duela.

1. Kalteak detektatzea: Eskuko azaleko zelulak kaltetuta daudenean, produktu kimiko bereziak askatzen dira.

2. Seinale bat bidaltzea: Gure nerbio- sistemak "nozizeptore" izeneko sentsore bereziak ditu. Etxe batean kea usaintzen duzunean sirena bat jotzen duen bezala, sentsore hauek produktu kimikoak detektatzen dituzte eta abiadura handiko seinale bat bidaltzen diote garunera esanez: "Zerbait gaizki dago hemen!".

3. Garunaren ulermena: Garunak seinale hau jasotzen du eta "min" sentsazio bihurtzen du. Seinale hori nondik datorren ere ezagutzen du, eskuan mina sentiaraziz.

4. Babes-erantzuna: Mina sentitzen duzun bezain laster, eskua azkar erretiratzen duzu. Hori da minaren funtzio nagusia: arriskutik babestea.

Baina, hona hemen gauza garrantzitsuena. Batzuetan, lesiorik gabe ere, "nozizeptore" horietatik inolako seinalerik gabe, garunak berak sor dezake minaren sentsazioa.Gainera, batzuetan "nozizeptore" hauek arrazoirik gabe aktibatu daitezke eta seinale faltsuak bidaltzen dizkiote garunera. Nolanahi ere, sentitzen duzun mina erreala da. Nerbio-sistemaren edo garunaren funtzionamenduan aldaketaren batek eragiten du.

Zergatik bizi du pertsona bakoitzak mina modu ezberdinean?

Mina esperientzia oso pertsonala da. Pertsona batek gertakari bakar batean bizi duena jasanezina izan daiteke, beste pertsona batek normala izan daiteke. Pentsa ezazu nola negar egiten dugun haurtzaroan botikak injektatzen dizkigutenean, eta nola egiten diogun aurre helduaroan. Faktore askok eragiten dute horretan, besteak beste, gure egoera mentala, geneak eta iraganeko esperientziek.

Sentitzen duzun minaren kopurua handitu egin daiteke, batez ere antsietatea, tristetasuna edo depresioa duzunean. Hau gertatzen da mina, tristura eta beldurra bezalako emozioak garuneko atal berberek kontrolatzen dituztelako.

Zeintzuk dira mina mota honetan eragiten duten faktore nagusiak?

Ez dago minaren kausa bakar bat kausa fisikorik gabe. Puzzle bat bezalakoa da. Piezak elkartzea da kontua egoera sortzeko. Ikus ditzagun zeintzuk diren faktore horiek.

Faktore hauek denboran zehar metatzen diren heinean, mina kontrolatzen duen sistema aldatzen da, eta horrek mina kronikoa garatzeko arriskua areagotzen du.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Min mota hau tratatzerakoan, ez duzu mina dagoen eremua bakarrik tratatzen. Tratamendua pertsona osoa, zure gorputza, adimena, emozioak eta gizarte-egoera kontuan hartuta planifikatzen duzu.

• Terapia Kognitibo-Konduktuala ( KKK ): Hau da tratamendurik erabiliena eta eraginkorrena. Minari buruz pentsatzeko eta horri erantzuteko modua aldatzeko trebakuntza dakar.
• Talde Terapia: Zurekin arazo berdinak dituzten besteekin hitz egitea arintze iturri bikaina izan daiteke. Ideiak trukatu ere egin ditzakezue.
• Fisioterapia : Fisioterapeutak gorputzean minak dituen ondorioak (adibidez, giharretako zurruntasuna) murrizten eta gorputza indartzen laguntzen du.
• Medikazioa: Batzuetan, depresio edo antsietatearen aurkako botikek mina mota hau murrizten lagun dezakete. Bi txori harri bakarrarekin hiltzea bezala da. Baina hauek medikuaren aholkupean hartu behar dira, zalantzarik gabe .
• Beste metodo batzuk: Mindfulness meditazioa, yoga,Batzuek akupuntura bezalako gauzekin ere aurkitu dute arintzea.

Hobe da zure medikuarekin hitz egitea eta zein tratamendu den zuretzat egokiena erabakitzea.

Medikuarengana joan behar duzu?

Bai, noski. Mina luzea eta azaldu gabea baduzu, ez zenuke zeure kabuz irtenbide bat bilatzen saiatu behar.

• Ezin duzu zeuk diagnostikatu: Min hau bizkarreko edo urdaileko min baten antzekoa da. Beraz, mediku batek bakarrik zehaztu dezake gaixotasun fisikoa den ala ez.
• Automedikazioa arriskutsua da: Errezetarik gabeko analgesikoek ez dute mina arinduko. Gainera, alkoholera edo beste drogetara jotzeak arintzeko arazo handiagoak sor ditzake.
• Min kronikoa larria da: Denbora luzez mina izateak eragin handia izan dezake zure osasun mentalean. Antsietatea eta depresioa bezalako baldintzak okerrera egin ditzake.

Beraz, mesedez, joan mediku kualifikatu batengana, eztabaidatu zure arazoa irekiro, egin beharrezko probak eta bilatu tratamendu egokia.