Beti logura izaten duzu egunean zehar? Tira, hitz egin dezagun Loaren Latentzia Anitzeko Testari buruz (MSLT)!

Egunean zehar logura sentitzen al duzu maiz? Zehazki, gauez ondo lo egin arren, zailtasunak dituzu egunean zehar esna egoteko, eta begiak ixten ari zaizkizula sentitzen duzu? Orduan, zuretzat oso garrantzitsua izan daitekeen proba berezi bati buruzkoa da hau. Loaren Latentzia Anitzeko Testa edo MSLT testa deitzen diogu horri, medikuen artean laburbilduz deitzen den bezala. Ikus dezagun zer den eta zergatik egiten den.

Zer da Loaren Latentzia Anitzeko Testa (MSLT)?

Laburbilduz, MSLT proba honek egunean zehar zein azkar lo hartzen duzun neurtzen du ( loaren latentzia deritzo horri) eta siesta egiten duzunean zein lo-etapatan igarotzen zaren. Osasun-hornitzaile batek, normalean zure medikuak, proba hau erabiltzen du eguneko logura gehiegizkoaren kausa zehazten laguntzeko eta azpiko loaren nahasteak diagnostikatzen laguntzeko.

Zer detektatzen du zehazki MSLT proba honek?

MSLT probak batez ere baldintza hauek identifikatzen laguntzen du:

• Narkolepsia: Eguneko logura kontrolaezina eta bat-bateko loaren agerpena da ezaugarri hau.
• Hipersomnia: Hau ere gehiegizko logura izateagatik bereizten da. Gauez nahikoa lo egin arren, egunean zehar logura sentitzen duzu oraindik.

Noiz egiten da MSLT bat?

MSLT proba hau egunean zehar egiten da. Gainera, beti gaueko loaren azterketa baten ondoren egiten da. Hau da, medikuek lehenik gaueko loaren azterketa bat egiten dute (polisomnografia ere deitua) zure loaren irudi osoa lortzeko, eta gero MSLT hau egiten dute.

Norentzat da MSLT proba hau egokiena?

Egunean zehar esna egoteko zailtasunak badituzu, hau da, maiz logura sentitzen baduzu, medikuak MSLT proba hau egitea gomendatuko dizu. Imajinatu, logura honek eguneroko zereginak behar bezala egitea eragozten badizu, bulegoko lana, eskolako lanak edo eguneroko gizarte-harremanak ere oztopatzen baditu, kontuan hartu beharreko zerbait da. Batez ere eguneko logura honek hainbat hilabetez jarraitzen badu, zalantzarik gabe ideia ona da medikuarengana joatea eta aholkua jasotzea.

MSLT bat egin behar duzun ala ez erabaki aurretik, zure medikuak Epworth-en logura eskala izeneko proba bat egiteko eska diezazuke. Zuk zeuk erantzuten dituzun zortzi galderaz osatuta dago. Horri esker, zure medikuak eguneko logurak zure eguneroko bizitzan nola eragiten duen jakingo du.

Nola funtzionatzen du MSLT proba honek? Zer gertatzen da zehazki?

MSLT probak eguneko logura ebaluatzen du egunean zehar bost siesta programatu emanez. Siesta bakoitzaren ondoren, bi orduko atsedenaldia ematen zaizu siesta batetik bestera. Siesta bakoitza egiten duzun bitartean, sentsore txikiak jartzen zaizkizu gorputzean.Batzuk jarrita daude. Sentsore hauek medikuari zure garunaren jarduera eta begien mugimenduak kontrolatzeko aukera ematen diote.

Medikuek batez ere loak hartzen duen azkartasunari erreparatzen diote, eta siesta egiten duzun bitartean REM (Rapid Eye Movement) izeneko lo-etapa berezi batean sartzen zaren ala ez. REM loa normalean lo sakon batean sartzen garenean gertatzen da. Beraz, siesta egiten duzun bitartean ere REM fasean sartzen jarraitzen baduzu, narkolepsia bezalako lo-nahasmendu baten seinale izan liteke.

Nola prestatzen gara MSLT baten aurretik?

Zure medikuak MSLT baten aurretik jarraitu beharreko argibide zehatz batzuk emango dizkizu. Argibide horien artean egon daitezke:

• Mantendu lo egiteko ordutegi bat, oheratu eta esnatu ordu berean, proba baino aste batzuk lehenago. Oso garrantzitsua da hau.
• Gutxienez bi astez oheratzeko eta esnatzeko orduak erregistratzeko loaren egunkari bat eduki.
• Aktigrafo izeneko gailu bat eramateko eska diezazukete, zure loaren eta esna-ereduak jarrai ditzakeena.
• Gaur egun botika edo osagarriren bat hartzen ari bazara, galdetu zure medikuari aldaketaren bat egin behar duzun. Ez hasi edo utzi botikarik hartzen zure medikuaren aholkurik gabe.

MSLT proba normalean hurrengo goizean gaueko loaren azterketa batekin (polisomografia) hasten da. Gau horretan probatik esnatu ondoren, ordu batzuk dituzu atseden hartzeko MSLT hasi aurretik. Denbora horretan, zure medikuak proba gehigarriak egin ditzake, hala nola odol edo gernu analisi bat (batez ere botiken baheketa ), botika batzuek zure loan zein esna-egoeran eragina izan dezaketelako. Loaren zentroan inkesta labur bat betetzeko ere eska diezazukete nola lo egin duzun jakiteko.

Zer espero daiteke MSLT proban zehar?

Hona hemen MSLT proba nola egiten den azaltzen duen gida pausoz pauso:

1. Ohean etzanarazi egiten zaituzte.

2. Osasun-langile batek sentsore batzuk jarriko dizkizu zure azalaren gainazalean.

3. Ondoren, egiaztatu sentsoreak behar bezala funtzionatzen duten.

4. Itzali gelako argiak eta irteten dira gelatik.

5. Siesta egiteko esaten dizute.

6. Aurrez zehaztutako denbora baten ondoren esnatzen zaituzte (normalean siesta bat gutxienez 20 minutukoa da).

7. Sentsoreak zure gorputzetik kenduko dituzte.

8. Esnatu ondoren nola sentitzen zaren galdetuko dizuten galdetegi bati erantzun beharko diozu.

9. Ondoren , bi orduko atsedenaldia izango duzu. Denbora hau zurea da. Hala ere, bi ordu horietan esna egon behar duzu. Nahi baduzu, lo-zentroa utzi eta zerbait jan edo edari bat hartu dezakezu. Baina ez edan kafeina duen ezer, hala nola kafea, tea edo txokolatea.

Horrela , egunean zehar bost siesta egin ditzakezu gehienez .Hartu egin behar duzu, siesta bakoitzaren ondoren bi orduko atsedenaldi horrekin.

Lo zauden bitartean arazorik baduzu, medikua edo osasun-langilea gelatik kanpo dago. Ohearen ondoan mikrofono bidirekzionala dago, beraz, edozein unetan hitz egin dezakezu haiekin.

Logelak ilunak eta isilak dira . Proba egiteko arropa erosoa ekartzea komeni da.

Zer gertatzen da MSLT-an zehar loak hartzen ez banaiz?

Orain pentsatzen ariko zara, agian, "Ai, leku arraro batean nago, gauza hauek guztiak gorputzean ditudala, eta ezin naiz lokartu". Hori guztiz normala da. Ez da erraza inorentzat ingurune berri batean lokartzea, batez ere sentsoreak gorputzean lotuta ditugunean. MSLT proba batean, oheratzeko ordua baino 20 minutu geroago esna bazaude, 20 minutu gisa erregistratzen dute , nahiz eta benetan lokartu ez zaren. Orduan, bi orduko atsedenaldia lortzen duzu hurrengo siesta egin aurretik.

MSLT probako gauza batzuek une egokian lo hartzea eragotzi dezakete. Ondo dago hori. Medikuak beste proba batzuk proposatuko dizkizu proba hau egokia ez bada zure eguneko logura aurkitzeko.

Lo hartzen laguntzeko, etxetik lo zentrora honako elementu hauek ekar ditzakezu:

• Zure burko gustukoena.
• Zure manta .
• Liburu bat irakurri (aisialdian irakurri).

Garrantzitsua da lo egiteko ordutegi koherente bat mantentzea proba baino aste batzuk lehenago. Baliteke hartzen dituzun botikak aldatu behar izatea. Baliteke jaten eta edaten duzunari ere aldaketak egin behar izatea, batez ere kafeina duten jakiak, hala nola kafeina, freskagarriak eta txokolatea, aldizka kontsumitzen badituzu. Nikotina murriztea ere ideia ona da, baina guztiz beharrezkoa bada, oheratu baino gutxienez 30 minutu lehenago utzi beharko zenuke.

Zer gertatzen da MSLTren ondoren?

MSLT probaren azken loaren fasearen ondoren, etxera joan zaitezke. Zure medikuak jarraipen-hitzordu bat programatuko du probaren emaitzak eztabaidatzeko.

Nola kalifikatzen da MSLT proba?

Eguneko logura ebaluatzeko, MSLT probaren emaitzetatik datu hauek bildu dira:

• Lo hartzeko behar duzun denbora (`(loaren latentzia)`).
• Garuneko uhinak.
• Begien mugimenduak.

Proba puntuatzeko modua apur bat alda daiteke, zure medikuak datuak nola neurtzen dituen arabera. Zure medikuak zure MSLT datuen batez besteko balioak erabil ditzake loaren nahasmendu bat diagnostikatzeko, baldin eta irizpide hauek betetzen badituzu:

• Narkolepsia: 8 minutu baino gutxiago behar badituzu lo hartzeko, eta gutxienez bi alditan REM loaldian sartzen bazara.
• Hipersomnia: Lokartzen zara.8 minutu baino gutxiago irauten badu, baina REM loaldian bi loaldi baino gutxiago egiten baduzu...

Batez beste, pertsona batek 11 minutu inguru behar ditu lo hartzeko. Jende gehienak REM loaldian sartzen da 90 minutu inguru igaro ondoren.

Medikuak MSLT-ko datuak beste probetako datuekin alderatuko ditu, hala nola:

• Azken asteotan daramazun loaren egunkaria.
• Actigraph gailutik lortutako datuak, jantzita badago.
• Gaueko loaren ikerketa bateko datuak (`(Polisomnografia)`).

Zenbat denbora behar da normalean emaitzak lortzeko?

Medikuak egun batzuk emango dizkizu MSLTren ondoren emaitzak zurekin eztabaidatzeko. Epe hori alda daiteke, batez ere medikuak proba gehigarriak behar baditu diagnostiko osoa egiteko.

Zer dator MSLTren ondoren?

MSLT probaren ondoren loaren nahasmenduren bat diagnostikatzen badizute, zure medikuak zurekin bilduko da eguneko logura murrizten lagun dezakeen tratamendu plan bat eztabaidatzeko. Baliteke botikak hartu edo lo egiteko ohiturak aldatu behar izatea sintomak kudeatzen laguntzeko.

MSLT probaren emaitzek loaren nahasmendurik diagnostikatzen ez badute ere, eguneko logura iraunkorra izan dezakezu oraindik. Hala bada, baliteke proba gehigarriak behar izatea sintoma honen kausa aurkitzeko.

Zein eraginkorra da MSLT narkolepsia diagnostikatzeko?

MSLT narkolepsia mota batzuk diagnostikatzeko proba fidagarria da. Baina kontuan izan medikuak normalean ez duela MSLT bakarrik erabiltzen diagnostikoa egiteko. Beste hainbat proben zati bat besterik ez da.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Eguneko logura zure eguneroko jardueretan eragiten badu, ziurtatu medikuarengana joatea . MSLT bat eta/edo beste proba batzuk egingo dizkizute diagnostiko ofiziala emateko.

Gogoan izan beharreko gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)

Eguneko logura eguneroko zereginak egitea zailtzen duen egoera da, gauez ondo lo egin arren. Sintoma honek nola eragiten dizun eta zerk eragiten duen jakiteko, zure medikuak Loaren Latentzia Anitzeko Proba (MSLT) bat iradoki diezazuke narkolepsia edo hipersomnia duzula susmatzen badu.

Normala da MSLT baten aurretik urduri samar sentitzea. Zure ohean lo egiten ez duzunez, baliteke lo egingo ez duzula sentitzea. Ez kezkatu. Zure burko, manta eta abar gogokoenak ekar ditzakezu lo zentrora. Gainera, proba baino aste batzuk lehenago lo egiteko ordutegi koherente bat mantentzeak zure gorputzari ohera garaiz ohitzen lagunduko dio.

Proba egin aurretik edo ondoren galderarik baduzu, galdetu zure mediku taldeari. Emaitzak berrikusiko dituzte eta, beharrezkoa bada, hurrengo zer egin aholkatuko dizute.Inoiz ez da berandu zure lo arazoez hitz egiteko!

` Loaren proba, MSLT, eguneko logura, narkolepsia, hipersomnia, REM loa, loaren nahasteak