Buruko mina izaten al duzu zigarro bat erre ondoren, edo egun osoan zigarro bat erre gabe egon ondoren eta gero arratsaldean? Agian erretzeari uzten saiatzen ari zara. Buruko min jasanezina izaten al duzu oraindik? Jende askok buruko min honen hainbat arrazoi pentsatzen dituen arren, benetako arrazoia tabakoaren kontsumoa izan daiteke. Gaur "nikotinagatiko buruko min" honi buruz hitz egingo dugu. Ikus dezagun zer den benetan, zergatik gertatzen den eta nola kendu.
Zer da zehazki nikotinaren ondoriozko buruko mina?
Laburbilduz, nikotinazko buruko mina nikotinaren erabilerak edo abstinentziak eragindako buruko mina da. Nikotina zigarroetan, puruetan, mastekatzeko tabakoan, zigarro elektronikoetan edo, guk deitzen diogun bezala, 'vape'-etan aurkitzen den mendekotasun-substantzia kimiko nagusia da. Baina hona hemen pixka bat konplikatua: tabako produktuek ez dute nikotina bakarrik.
Beste milaka produktu kimiko dituzte. Beraz, batzuetan zaila izan daiteke jakitea zure buruko mina nikotinak, beste produktu kimiko batek edo horien guztien konbinazioak eragiten duen. Eta buruko minen beste hainbeste arrazoi daudenez, azter dezagun hau arretaz, dena nikotinagatik dela pentsatu aurretik.
Nola sentitzen da nikotinaren ondoriozko buruko min bat? Zeintzuk dira mota hauek?
Nikotinaren ondoriozko buruko minaren sintoma nagusia mina da. Baina min hori pertsona bakoitzarentzat desberdina izan daiteke. Buruko min mota batzuk nikotinaren erabilerarekin lotuta daudela ikusi da. Ikus ditzagun zer diren.
| Buruko min mota | Sentimenduak eta sintomak |
|---|
| Multzo-buruko minak | Buruko min mota txarrena da hau. Labana batek eragindako mina bezalakoa da buruko puntu batean, normalean begiaren inguruan edo atzean. Min honek 30-45 minutu iraun dezake. Batzuetan egunean 8 aldiz ere ager daiteke. |
| Migrainak | Honek alde batean edo buru osoan mina larria eragiten du, taupadaka. Baliteke pertsona batzuek ezin izatea argiari begiratu, soinuak entzuteko zailtasunak izatea eta goragalea eta oka izan ditzakete. Erretzearen eta migrainen arteko loturari buruzko ikerketak nahasiak diren arren, erretzeak migrainak okerrera egin ditzake. |
| Tentsiozko buruko minak | Buruko min mota ohikoena da hau. Buruaren inguruan banda bat estutzen ari direla dirudi. Presio eta estutasun sentsazioa dago kopetan, buruaren alboetan eta lepoaren atzealdean. Zigarro-kea izan daiteke buruko min mota honen kausa nagusietako bat. |
Zergatik ematen dit nikotinak buruko mina? Zeintzuk dira arrazoiak?
Buruko mina normalean gure garunaren, odol-hodien eta inguruko nerbioen arteko seinale-trukearen ondorioa da. Ikertzaileek uste dute nikotinak hainbat modutan eragiten duela prozesu honetan.
- Odol-hodien uzkurdura: Nikotina gure gorputzeko odol- hodiak uzkurtzea eragiten duen substantzia bat da. Imajinatu zure garuneko odol-hodiak estutzen direla. Horrek zure garunera iristen den odol eta oxigeno kopurua murrizten du. Buruko min gisa senti dezakegu hau.
- Nerbioak sentikorragoak bihurtzen dira: Nikotina denbora luzez erabiltzen baduzu, zure nerbioak minarekiko sentikorragoak izan daitezke. Horrek esan nahi du normalean buruko minik eragingo ez lukeen zerbait txikia ere buruko mina emateko bezain indartsua izan daitekeela.
- Nikotinaren abstinentzia: Egunero erretzen baduzu, zure garuna nikotina maila jakin batera ohitu da. Erretu gabe ordu batzuk igarotzen dituzunean, zure gorputzeko nikotina maila jaisten da. Horrek zure garuneko oreka kimikoan aldaketa bat eragiten du (neurotransmisoreen aldaketak), eta horrek buruko minak sor ditzake. Hori da erretzeari utzi eta lehenengo egunetan buruko min larria izateko arrazoi nagusia.
Garrantzitsuena da zigarroetako nikotina ez ezik, beste produktu kimiko toxiko batzuek, hala nola karbono monoxidoak eta zigarro-kearen usain sarkorrak, ere buruko minak eragin edo okerrera egin dezaketela.
Nikotina parxeak bezalako gauzek ere buruko minak eragiten al dituzte?
Bai. Erretzeari uzteko erabiltzen diren Nikotina Ordezko Terapia (NRT) metodoek, hala nola nikotina-parcheek eta nikotina-txikleek, buruko minak ere eragin ditzakete pertsona batzuengan. Hau da, zure gorputzak behar baino
nikotina gehiago jasotzen duelako parchetik. Edo
behar baino gutxiago jasotzen duelako. NRT erabiltzen ari zaren bitartean buruko min larriak badituzu, ziurtatu
zure medikuarekin hitz egiten duzula . Hark zuretzako nikotina dosi egokia erabakitzen lagun zaitzake.
Zer egin behar dut buruko min honekin eta medikuarengana joan behar al dut?
Nikotinaren ondorioz buruko mina duzula susmatzen baduzu, irtenbiderik onena eta iraunkor bakarra
nikotina erabiltzeari erabat uztea da. Badakigu ez dela dirudien bezain erraza. Baina nikotinaren ondoriozko buruko minak behin betiko kentzeko modu bakarra da. Baina gogoratu, erretzeari utzi eta lehenengo bi edo hiru asteetan, buruko minak
areagotu egin daitezkeela nikotina abstinentziaren sintoma gisa. Hau aldi baterakoa da. Zure medikuak honako hau gomenda dezake denbora horretan buruko minak kudeatzen laguntzeko:
- Ohiko minaren aringarriak : Minaren aringarriak farmazian eros ditzakezu, hala nola parazetamola edo ibuprofenoa . Hala ere, hobe da medikuari galdetzea hauek erabili aurretik. Nikotinaren erabilerak botika hauen eraginkortasuna murriztu dezake.
- Errezeta-botikak: Migraina bezalako egoera larria baduzu, zure medikuak botika espezifikoak errezeta diezazkizuke, hala nola triptanoak edo CGRP inhibitzaileak. Ez hartu inoiz hauek medikuaren aholkurik gabe .
Medikuarengana joaten zarenean, baliteke galdera hauek egitea:
- Noiz hasten da buruko mina?
- Zenbat denbora igaro da?
- Buruko mina murrizten al du zerbait egiteak?
- Zer tabako mota erabiltzen dituzu? (zigarroak, zigarro elektronikoak, zigarro elektronikoak, lurrungailuak)
- Zenbat erabiltzen duzu egunean?
Une honetan, garrantzitsua da zure erretzeko ohiturei buruz zintzoa izatea . Zure medikua laguntzeko dago, ez epaitzeko.
Nikotinazko buruko minak prebenitzeko modurik onena
Lehen esan dugun bezala, nikotinaren ondoriozko buruko minak saihesteko
modurik onena eta bakarra tabako produktu guztiak saihestea da. Horrek ez zaitu buruko minetatik bakarrik salbatuko, baita beste gaixotasun larri batzuetatik ere. Pentsa ezazu erretzeari uzteak ekar diezazkizukeen onurak:
- Biriketako minbizia, iktusa eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua azkar jaisten da .
- Bost urte geroago erretzeari uzten diozunean, iktusa izateko arriskua ia berdina da inoiz erre ez duen norbaitenarekin alderatuta.
- Ahoko, eztarriko eta maskuriko minbizia izateko arriskua erdira murrizten da .
- 10 urteren buruan, biriketako minbiziaz hiltzeko arriskua % 50 murrizten da.
Bidaia handia da hau. Baina bakarrik egin ezin baduzu, ez izan lotsati laguntza eskatzeko. Zure medikuak behar duzun orientazioa, botikak eta babesa eman diezazuke.
Etxerako mezua
- Buruko minak nikotina erabiltzean (erretzean, bapeatzean) zein nikotina abstinentzian gerta daitezke.
- Buruko min honetatik betiko kentzeko modurik onena eta bakarra tabako produktu guztiak erabiltzeari uztea da.
- Buruko minak aldi baterako areagotu daitezke erretzeari utzi eta lehenengo asteetan, baina denborarekin baretuko dira.
- Erretzeari uzteko laguntza behar baduzu edo buruko minak larriak badituzu, ez izan zalantzarik medikuarengana joateko. Beti daude laguntzeko prest.
- Buruko minaren aurkako botikak erabiltzen ari bazara, medikuaren aholkuarekin egitea da seguruena.
nikotinazko buruko mina, zigarroa, erretzea, buruko mina, migraina, erretzeari uztea, nikotinazko buruko mina, erretzea, buruko mina, migraina, erretzeari uztea, lurrungailua, zigarro elektronikoa
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina