Zure haurrak oihuka eta oihuka egiten al du gauez lo dagoen bitartean? Ikas dezagun Gaueko Izuak!

Zure txikiak batzuetan bat-batean oihu egiten al du gau erdian, ohetik jaiki eta korrika egiten saiatzen al da? Ez zaitu ezagutzen begiak irekita izan arren, izerditan al dago, arnasa hartzeko zailtasunak ditu eta oso urduri dagoela dirudi? Zenbat kontsolatzen saiatu arren, zaila da une horretan kontrolatzea, ezta? Harrigarria bada ere, goizean galdetzen diozunean, ez du horietako ezer gogoratzen ere. Gaueko izuak deitzen diegu horri, batzuetan loaren izuak . Ez kezkatu, jende askori gertatzen zaion zerbait da, batez ere haur txikiei. Hitz egin dezagun honi buruz xehetasunez.

Zer dira Gaueko Izuak?

Laburbilduz, gaueko izua zure garuna erdi lo eta erdi esna zaudela sentitzen duzun egoeran gertatzen da. Amets baten eta errealitatearen artean trabatuta zaudela dirudi. Oso beldurgarria eta gaindiezina izan daiteke. Zuk edo zure seme-alabak ohean eseri, ohetik salto egin, negar egin, oihu egin, izerditu eta bihotz-taupada azkarra izan dezakezue. Honek normalean minutu batetik 30 minutura irauten du. Gero, berriro loak hartzen duzu.

Oso zaila da beste edonorentzat, zure gurasoentzat edo zurekin lo egiten ari den pertsonarentzat izan, une honetan zu kontsolatzea. Ez zaudelako kontziente. Baina harrigarria bada ere, goizean esnatzen zarenean, ez duzu ezer gogoratzen!

Gaueko izuak parasomnia mota bat dira, loaldian gertatzen diren portaera eta mugimendu nahasmenduen multzo bat. Askotan loaren fase sakonenean gertatzen dira, NREM (Non-Rapid Eye Movement) izenekoan, hau da, loak hartu eta lehenengo orduetan.

Gaueko izuak haurrengan

Gaueko izuak ohikoenak dira haur txikietan, batez ere 3 eta 7 urte bitartekoetan. Kasu gehienetan, bere kabuz desagertzen dira haurrak hazten diren heinean, nerabezaroan adibidez. Beraz, ez dago kezkatzeko ezer.

Une honetan, haur txikiek begiak zabalik izan ditzakete, baina ez zaituzte ezagutuko, konorterik gabe baleude bezala. Batzuetan begiak itxi ere egin ditzakete. Baliteke ez dizutela erantzun hitz egiten diezunean, eta are urduriago jar daitezke kontsolatzen saiatzen bazara. Haur batzuek oinak ostikoka ibili, marmar egin edo argi ez dauden gauzak irakurri ditzakete. Gaueko izuak dituzten haurrek geroago ere izan ditzakete somnanbulismoa eta ohea bustitzea bezalako gauzak. Baina goizean, ez dute ezer gogoratuko.

Imajinatu, Nadeesha ama bat da. Bere lau urteko semea, Senuka, batzuetan bat-batean ohetik jaikitzen da gaueko hamaikak aldera eta oihuka hasten da. Nadeesha begiratzera joaten denean, Senuka ohean eserita dago, begiak zabal-zabalik, izerditan eta ozen negarrez. Amak "Zer gertatu da, seme?" galdetzen dionean, Senukak ez dirudi ama ezagutzen duenik ere. Eskua luzatu eta zerbait ukitzen saiatzen da, beldurrez dardarka. Amak besarkatzen saiatzen denean, borrokan ari da, eta batzuetan amari jotzen ere saiatzen da. Hamar edo hamabost minutu inguru igaro ondoren, Senuka berriro loak hartzen du. Goizean esnatzen denean, Senukak ez du gau hartan gertatutako ezer gogoratzen. Nadeesharentzat arazo handia izan bazen ere, medikuarengana joan zenean bakarrik konturatu zen gaueko izua zela.

Gaueko Izuak Helduengan

Gaueko izuak ez dira hain ohikoak helduen artean. Hala ere, helduek jasaten badituzte, haurrek baino litekeena da zauritzea. Hau da, jende askok ohetik salto egin eta korrika ibiltzen delako une horretan. Ondorioz, ohearen inguruko objektuen kontra, hala nola mahaien eta aulkien kontra, jotzean zauritu daitezke.

Helduek gaueko izuak jasaten dituztenean, batzuetan buruko osasun arazo baten sintoma izan daiteke. Adibidez, trauma osteko estres nahasmendua (PTSD) duen norbaitek, trauma larri batekin lotutako egoera bat edo antsietate nahasmendua duenak, gauza hauek jasan ditzake.

Zein da Gaueko Izuaren eta Amesgaiztoaren arteko aldea?

Jende askok gaueko izuak nahasten ditu ditugun amets beldurgarriekin (Amesgaiztoak). Baina desberdintasun handiak daude bien artean. Ikus ditzagun zeintzuk diren.

• Gaueko Izuan:
• Ez dut ezer gogoratzen goizean.
• Norbaitek kontsolatzen saiatzen bada ere, zaila da egitea, eta ez dute erantzuten.
• Ohetik jaiki, oihu egin, borrokatu eta korrika egiteko lekua dago.
• Loaren fase sakonenean (`NREM`) gertatzen da, loak hartu eta lehenengo orduetan.
• Begiak zabalik eduki ditzakezu, baina ez zara zure inguruko ezertaz jabetzen.

• Amesgaiztoetan:
• Normalean, ametsa gogoratzen duzu , horregatik esnatzen zara beldurtuta.
• Norbaitek hitz egiten badu, ezagutu eta erosotasun senti dezake.
• Ohean eserita dago, beldurtuta, eta gutxiago korrika egiteko edo mugitzeko aukerarik gabe.
• Loaren `REM` fasean gertatzen da, ametsak gertatzen direnean, askotan esnatu aurretik.
• Esnatzen zarenean, guztiz kontziente zara.

"Laburbilduz, gaueko izua lo sakonean gertatzen den beldurra da, kontzientziarik gabe, zer egiten ari zaren jakin gabe. Amesgaiztoa amets gaizto bat izan ondoren gertatzen den eta kontzientea den beldurra da."

Zein ohikoak dira gaueko izuak?

Ikerketa batek aurkitu zuen egoerak 1 eta 12 urte bitarteko haurren % 1 eta % 6,5 artean eragin dezakeela. Askoz ere gutxiagotan gertatzen da helduengan.

Zeintzuk dira gaueko izuen sintomak?

Hainbat sintoma ikus daitezke egoera honetan:

• Seinale fisikoak:
• Izerdia
• Oihuka edo negarrez
• Arnasketa azkarra (hiperbentilazioa)
• Bihotz-maiztasun azkarra
• Pupila dilatatuak
• Mugimendu azkar eta bortitzak (kolpeak)
• Somnanbulismoa

• Jasaten diren sintomak:
• Beldurra
• Ikara
• Nahasmena
• Ingurunearen kontzientzia galtzea.
• Ezin izatea kontsolatu edo besteek esaten dutenari erantzun
• Esnatzeko zailtasuna.
• Goizeko gaueko izuaren oroitzapenik ez

Zeintzuk dira gaueko izuen arrazoiak?

Izan ere, gaueko izua eragiten duen kausa zehatza oraindik ezezaguna da. Ikerketek iradokitzen dute kontzientzia lo sakonaren eta esnatzearen artean trabatuta dagoenean gertatzen dela. Erabat esna ez zaudenez, zaila da besteek kontsolatzea edo esnatzea.

Zeintzuk dira gaueko izua eragiten duten arrazoiak?

Gaueko izua eragin edo okerrera egin dezaketen gauza batzuek hauek dira:

• Sukarra duzunean (`Sukarra izatea`)
• Loaren gabezia edo loaren gabezia
• Loaren apnea obstruktiboa, loaldian arnasketa eteten den egoera
• Estres edo antsietate larria
• Estres emozional larria (`Tentsio emozionala`)
• Alkohola edatea (batez ere helduengan)

Nork du gaueko izua izateko arrisku handiagoa?

Edozein adinetan garatu daiteke. Hala ere, ikerketek erakusten dute zure familiako norbaitek gaixotasuna izan badu (hereditarioa), zuk ere garatzeko aukera gehiago duzula .

Gainera, loarekin lotutako beste arazo batzuk badituzu, hala nola loaren apnea obstruktiboa edo gorputz-adarretako mugimendu periodikoaren nahasmendua ( loan zehar gorputz-adarrak dardarka eragiten dituen egoera), gaueko izuak garatzeko arrisku handiagoa duzu.

Gaueko izuek konplikazioak sor ditzakete?

Bai, batzuetan honek arazoak sor ditzake. Bata , zure edo zure haurraren loa eten eta loaren kalitatea murrizten du.

Beste gauza bat lesio fisikoen agerpena da.Garai horretan, kolpe larriak izateko, ohetik erortzeko edo ohe ondoko mahai eta aulkien kontra jotzeko arriskua dago, lesioak eraginez. Batzuetan, goizean esnatzean, gorputzean ubeldurak ere nabaritu ditzakezu. Lesio batzuk larriak diren eta arreta medikoa behar duten kasuak ere badaude.

Nola diagnostikatu gaueko izuak?

Medikuarengana joaten zarenean, zuri edo zure haurraren gurasoei galdetuko dizute zure sintomei buruz eta azterketa fisikoa egingo dizute gaueko izua den zehazteko. Oso gutxitan gertatzen bada, urtean pare bat aldiz adibidez, normalean ez du tratamendu handirik behar. Baina maiz gertatzen bada, astean hainbat aldiz adibidez, medikuarengana joan beharko zenuke.

Kasu gehienetan, ez da proba gehigarririk behar. Hala ere, zure medikuak beharrezkotzat jotzen badu, EEG (Elektroentzefalograma) bat (garuneko jarduera neurtzen duen proba) edo polisomnografia bat (gaueko loaren azterketa) eska dezake antzeko sintomak dituzten beste baldintza batzuk egiaztatzeko (adibidez, loaren apnea buxatzailea).

Nola geldiarazi gaueko izuak?

Ez dago guztiontzat balio duen tratamendu bakar bat.

Lehenik eta behin, gaueko izuak dituen pertsonaren segurtasuna bermatzea da. Ondoren, hobe da gertaera bere kabuz igaro arte itxarotea. Gaueko izuak jasaten dituen pertsonak hurrengo egunean ez duenez horren oroitzapenik, hurrengo egunean gertaerari buruz hitz egiteak eta azaltzeak arintzea eman diezaioke. Gainera, loaren gabezia, loaren apnea buxatzailea edo sukarra bezalako eragileak identifikatzeak eta tratatzeak gertaera horien maiztasuna murriztu dezake.

Zure medikuak estresa murrizteko moduak gomenda ditzake, hala nola osasun mentaleko profesional batekin hitz egitea. Zure osasun mentalak eragin handia izan dezake zure loaldian.

Ba al dago gaueko izua jasateko botikarik? (Botikak)

Medikuek ez dute normalean gaueko izua tratatzeko botikarik errezetatzen. Medikazioa oso gutxitan behar da, hau da, sintomak maiz lesioak eragiteko bezain larriak badira, eta aipatutako "eragileak" tratatu ondoren sintomak ez badira hobetzen. Hala ere, beste oinarrizko baldintza batzuk tratatzeko ematen da, hala nola antsietatea, adibidez.

Zer gertatzen da gaueko izuak badituzu?

Gaueko izuak oso larrigarriak dira, ez zuretzat bakarrik, baita zure etxeko besteentzat ere. Gurasoek, zaintzaileek eta elkarrekin lo egiten dutenek oso beldurtuta egon daitezke hori ikustean, oso zaila izan baitaiteke pertsona kontsolatzea une horretan.

Hala ere, gaueko izuak ez dira beti izaten. Haur askok gainditzen dituzte batxilergora iristen direnerako. Batzuetan, azpiko gaixotasun batekin lotuta egoten dira, eta gaixotasun hori tratatzen denean, gaueko izuak baretu egiten dira.

Hau maiz gertatzen bada eta ondo lo egiten ez baduzu, esan medikuari, zalantzarik gabe.

Nola saihestu gaueko izuak? (Prebentzioa)

Mediku batek loaren higienea hobetzeko aholkuak eman diezazkizuke. Horrek behar duzun loaren kantitatea eta kalitatea lortzen lagun zaitzake. Gaueko izuen maiztasuna ere murriztu dezake. Hona hemen laguntzeko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Hartu ohitura ordu jakin batean oheratzeko eta adinaren araberako loa egiteko.
• Saihestu alkohola edo kafeina duten edariak (tea, kafea) edatea oheratu aurretik.
• Kendu distrakzioak zure logelatik, hala nola argi distiratsuak eta zarata ozenak.
• Loarekin lotutako beste arazo batzuk badituzu, hala nola loaren apnea, tratatu itzazu.
• Gaueko segurtasunerako , eduki arriskutsuak izan daitezkeen objektuak, hala nola mahaiak eta aulkiak, ohetik urrun.

Gaueko izua duenean norbait esnatu beharko zenuke?

Ez, adituek diote ez dela saiatu behar norbait esnatzen gaueko izua duenean.

Zure lehen erreakzioa pertsona hartu eta geldiarazten saiatzea izan daiteke. Baina hori arriskutsua izan daiteke bai zuretzat bai gaueko izua duen pertsonarentzat. Haien garuna lo sakon batean dagoelako eta ez direlako erraz esnatuko. Izan ere, esnatzen saiatzeak gaueko izua okerrera egin dezake.

Onena, ohetik jaikitzen bada, astiro-astiro ohera eramatea eta poliki, lasai eta leunki hitz egitea da. Horrek berriro loak hartzen lagunduko dio ekitaldia amaitzen denean. Garrantzitsua da, halaber, berarekin geratzea eta segurtasuna ematea berriro loak hartu arte.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Kasu hauetan, medikuarekin hitz egin beharko zenuke zalantzarik gabe:

• Gaueko izuak maiz gertatzen badira (astean hainbat aldiz).
• Zuk edo zure seme-alabak ondo lo egiten ez baduzue.
• Zu edo zure haurra gaueko izua izan ondoren zauritzen bazarete.
• Gertaera hauek gauero maiz gertatzen badira, batez ere gauaren bigarren erdian.
• Gertaerak minutu bat baino gutxiago irauten badute (egoera desberdina izan daiteke).
• Beste sintoma batzuk badaude, hala nola zurrungak, ahotik arnastea eta eguneko logura gehiegizkoa .

Zer galdera egin behar dizkiozu medikuari?

• Zergatik ditu nire/nire haurrak gaueko izuak?
• Beharrezkoa al da nik/nire haurrak loaren azterketa bat egitea?
• Nola hobetu dezaket nire loaren higienea?
• Nola egon naiteke seguru gaueko izua dudanean?

Gau erdian norbait oihuka eta bortizki borrokan entzuten baduzu, gerta dakizkizun gauzarik txarrena da ezin duzula ezer egin hura lasaitzeko sentitzea. Bestalde, goizean esnatzean, norbaitek esan diezazuke gaueko izua izan duzula. Baina ez duzu ezer gogoratzen.

Izenak dioen bezala, gaueko izuak oso esperientzia beldurgarria dira guztiontzat. Sintoma hauek zaildu egin dezakete zuretzat eta zure etxeko besteentzat gau on bat lo egitea.

Gaueko izuak maiz badituzu, ziurtatu mediku batekin hitz egiten duzula. Hark lagun zaitzake kausa aurkitzen, eragileak saihesten eta/edo azpiko edozein gaixotasun kudeatzen.

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)

Beraz, gaueko izuak ez dira beldurtzeko modukoak, batez ere haur txikiei dagokienez. Gehienetan, bere kabuz desagertzen dira hazten diren heinean.

• Ez saiatu gaueko izua duen norbait esnatzen. Horren ordez, lasai gidatu ohera eta ziurtatu haren segurtasuna.
• Oso garrantzitsua da ondo lo egitea (loaren higienea). Joan ohera ordu erregularrean eta saihestu kafeina bezalako gauzak oheratu aurretik.
• Maiz gertatzen bada, lesioren bat izanez gero edo eguneko logura gehiegi baduzu, jo medikuarengana.
• Helduek gaueko izuak jasaten badituzte, estresaren edo beste osasun arazo baten seinale izan liteke. Beraz, eskatu medikuaren aholkua.

Honi buruzko galdera gehiago badituzu, ez izan beldurrik mediku batekin hitz egiteko. Gogoratu, ez zaudela bakarrik, eta laguntza eskuragarri dagoela.

` Gaueko izuak, Loaren izuak, Parasomnia, NREM loa, PTSD, Antsietate-nahasmendua, Loaren gabezia, Loaren apnea oztopatzailea, EEG, Polisomnografia, Loaren higienea, Gaueko izuak, Loaren arazoak, Haurren osasuna, Buruko osasuna, Loaren izuak, Loaren oihuak