Guraso gisa, zenbat amets dituzu zure seme-alaben etorkizunari buruz? Baina zure seme-alabak autismoaren espektroaren nahasmendua edo Autismo Espektroaren Nahasmendua (AEN) duela jakiten duzunean, normala da beldur eta antsietate handia sentitzea amets horiekin batera. Medikuen tratamenduaz eta hainbat terapiaz gain, gauza sinple asko gehi ditzakezu zure eguneroko bizitzan, zuri eta zure seme-alabari arintasuna ekar diezaioketenak. Horri buruz ari gara gaur.
Ikusi beti "ona" eta eskertu.
Beste guztiek bezala, autismoa duten haurrek indargarri positiboa maite dute. Laburbilduz, zerbait ona egiten dutenean goraipatzea da. Horrela goraipatzen dituzunean, oso ondo sentituko dira, eta zuk ere bai.
Imajinatu zure haurra jostailuak gordetzen dituela. Buruan laztandu eta esaten badiozu: "Nire semea/alaba oso azkarra da, begira zein ondo gorde dituen jostailuak", konplimendu handia izango litzateke. Garrantzitsua da, halaber , zer eskertzen duzun zehazki jakinaraztea . Sari txikiak ere eman diezazkiekezu zerbait ona egiteagatik, hala nola, pixka bat gehiago jolasten uztea edo gustuko duen pegatina bat ematea. Batez ere, maita ezazu zure haurra den bezalakoa. Guraso gisa egin dezakezun gauzarik baliotsuena baldintzarik gabe maitatzea da, haien egoerak edozein direla ere.
Errutina koherentea oso garrantzitsua da!
Autismoa duten haurrek errutina koherente eta ezagun bat maite dute. Seguru sentitzen dira gauzak aldi berean eta modu berean gertatzen direnean. Beraz, ziurtatu zure haurrak gidaritza eta interakzio koherentea jasotzen duela. Horrek terapian ikasten ari dena praktikatzen ere lagunduko dio.
Horri esker, errazagoa da trebetasun eta jokabide berriak ikastea, eta ezagutza hori egoera desberdinetan erabiltzen laguntzen die. Hitz egin zure haurraren irakasleekin eta terapeutekin eta saiatu metodo bera jarraitzen . Orduan, etxean eskolan eta terapia zentroan ikasten dituzten gauza berdinak egin ditzakezu. Adibidez, eguneroko ordutegi bat egin dezakezu irudien moduan eta horman itsatsi. Goizean esnatzen direnean, erraz ulertuko dute zer egin behar duten ondoren, hala nola hortzak garbitu, jan eta jolastu.
Ez ahaztu jolasteko denbora ere hartzea.
Zure seme-alabak beti zerbait ikasi edo terapia egin behar duela pentsa dezakezu. Baina horren guztiaren atzean, ondo pasatzeko diren jolasak ere badaude.Hartu denbora. Zure haurrak beste ikasgai edo terapia bat ez dela sentitzen duenean, zurekin modu ireki eta errazean konektatzen saiatuko da.
Ez zaude bakarrik - ez izan beldurrik laguntza eskatzeko!
Haur bat zaintzea, batez ere autismoa duen bat, ez da erraza. Horregatik behar duzu laguntza. Online edo aurrez aurre izan, beste familien, profesionalen eta lagunen laguntza indar iturri handia izan daiteke.
Gogoratu, guraso sendo bat izateko, ezinbestekoa dela laguntza non behar duzun identifikatzea eta laguntza hori jasotzea.
Eraiki laguntza-sistema bat zure haurraren inguruan, zure haurraren egoera ulertzen duten lagunak eta senideak bilduz. Baliteke zure haurrak zailtasunak izatea adiskidetasunak mantentzea. Une horretan, zure haurrak zure laguntza beharko du adiskidetasun horiek mantentzeko.
Laguntza taldeak leku bikaina dira erronka hauei aurre egiten dieten beste guraso batzuk ezagutzeko eta ideiak eta aholkuak partekatzeko. Gainera, beharrezkoa izanez gero, familiaren aholkularitza bilatzea oso lagungarria izan daiteke.
Kontuan hartu atsedenaldiko zaintza
Baliteke hau berria izatea gure herrikideentzat. «Atsedenaldi» batek esan nahi du atseden bat hartu eta konfiantzazko norbaitek zure haurra zaintzea denbora batez. Zure haurrak arreta berezia behar badu, zalantzarik gabe atsedenaldi hori behar duzu. Denbora txiki honek zure lana egiteko, pixka bat libre egoteko eta zure osasun mental eta fisikoaz pentsatzeko aukera ematen dizu. Orduan, energia berrituarekin etxera itzuli eta zure haurra zaindu ahal izango duzu.
Hori guztia kontuan hartuta, zenbat merezi du zeure burua zaintzeak?
Zaintzaile gisa, ezinbestekoa da zure gorputza eta burua osasuntsu mantentzea. Orduan bakarrik izango duzu indarra egunero datozen erronkei aurre egiteko. Horrek esan nahi du zure buruan ere pentsatu behar duzula.
| Zer egin dezakezun | Horren onura. |
|---|---|
| Kudeatu estresa.Zatitu zure arazo handiak zati txikiagoetan eta egin konpontzeko plan bat. Meditazioa bezalako gauzek lagun dezakete. | Buruko pisutasun sentsazioa gutxitu egiten da, adimena arinago sentitzen da eta beharrezkoak ez diren gauzei buruz kezkatzeari uzten diozu. |
| Ariketa egin. Ez duzu gimnasioa joan beharrik. Etxean zehar ibili, baratzezaintza egin, sukaldean dantzatu abesti baten erritmora. Hauek sinpleak dira, baina oso onuragarriak. | Gorputza eta burua freskatzen dira. Zure energia handitzen da. |
| Lo egin ondo gau batean. Egun nekagarri baten ondoren, ez dago lo on bat bezalakorik gorputza eta adimena gaztetzeko. | Memoria eta arreta hobetzen dira. Eguna freskatuta has dezakezu. |
| Pentsatu zure otorduetan ere. Zure haurrari janari nutritiboa ematen diozun bezala, jan ezazu zuk zeuk dieta orekatu eta nutritiboa. Jan garaiz. | Egun osoan behar duzun energia ematen dizu eta gaixotasunetatik babesten laguntzen dizu. |
Sortu oreka bizitzan.
Hau da bizitzako erronkei aurre egin bitartean bizi-kalitate altua mantentzeko gakoa. Zoriontsu eta orekatuta zaudenean, familia osoak sentitzen du.
- Lagunekin elkartu: Bai, behar bereziak dituen haur baten ama edo aita zara. Baina hori baino lehen, gizaki bat ere bazara. Zure identitate propioa duzu. Aurkitu denbora zure lagunekin hitz egiteko eta barre egiteko.
- Berpiztu zaletasun zaharrak: Pentsatu lehen gustuko zenuen zerbaitetan. Liburu bat irakurtzea, marraztea edo lorezaintza izan liteke. Eman denbora pixka bat gauza horiei berriro.
- Bost minutu egunero zeuretzat: Egunaren hasieran zeuretzat gordetako bost minutuk zure egun osoa alda dezakete. Denbora horretan, buruan duzuna idatzi dezakezu egunkari batean, bainu bero bat hartu edo zure pentsamenduak bildu besterik ez.
Zure haurraren egoerari edo portaerari buruzko kezka edo zalantzaren bat baduzu, ez izan zalantzarik zure medikuarekin hitz egiteko . Hark emango dizu orientazio egokia.
Etxerako mezua
- Autismoa duen haur bat zaintzea bidaia bat da. Egun onak eta erronka handikoak izango dira bidean. Izan pazientzia.
- Maitatu zure haurra baldintzarik gabe, edozein dela ere haren egoera. Eskertu zure haurrak egiten duen gauza on txikiena ere.
- Errutina koherente batek segurtasun handia ematen dio haurrari. Lan egin irakasleekin eta terapeutekin errutina koherente bat jarraitzeko.
- Ez zaude bakarrik. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko familiari, lagunei eta laguntza taldeei.
- Hori guztiaren erdian, zaindu zeure burua. Fisikoki eta mentalki osasuntsu mantentzea da zure seme-alabari eman diezaiokezun oparirik onena.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina