Zuk ere 19 urte dituzu orain? Kontuan izan dezagun azterketa mediko berezi honekin (Osasun-haurren bisita)!

Hemezortzi urte betetzea oso mugarri garrantzitsua da zure bizitzan. Gaztea zaren eta etorkizunerako amets handiak dituzun garaia da. Beraz, oso garrantzitsua da zure osasun fisikoa eta mentala zaintzea garai honetan. Horregatik, oso garrantzitsua da azterketa mediko berezi bat egitea, "Haurren Osasun Bisita" izenekoa, adin honetan. Ikus dezagun zer gertatzen den honetan eta zer onura lortuko dituzun.

Zer espero behar duzu azterketa mediko honetan?

Mediku arrunt batengana joatea bezalakoa da, baina apur bat desberdina. Hau da, zure osasunean arreta handiagoa jartzen dutelako, zure adinerako egokia. Normalean, medikuak eta/edo erizainak honako hau egingo dute:

1. Neurtu gorputzaren pisua, altuera eta egiaztatu GMIa.

Lehenengo gauza zure pisua eta altuera neurtzea eta zure Gorputz Masaren Indizea (GMI) kalkulatzea da. "(GMI)" balio honek zure altuerarentzat pisu osasuntsua duzun ala ez adierazten dizu. Ondoren, neurketa horiek guztiak zure hazkunde-taulan irudikatzen dira. Horrek ideia ona emango dizu nola hazten ari zaren.

2. Odol-presioaren eta entzumenaren egiaztapena

Ondoren, odol-presioa neurtuko dizute. Batzuetan entzumena ere neurtu daiteke. Ohiko probak diren arren, arazoak goiz detektatzen lagun dezakete.

3. Osasun mentaleko arreta (Depresioaren Baheketa)

Adin honetan hainbat presio eta erronka mental sor daitezke. Hori dela eta, medikuak zure osasun mentalari ere erreparatuko dio. Batzuetan, galdetegi labur bat ere egin dezakete, depresioa bezalako baldintzen sintomak dituzun ikusteko. Horrek errazagoa izango du laguntza jasotzea ondoeza mentalik baduzu.

4. Zure bizimoduari buruzko elkarrizketa bat

Medikuak galderak egingo dizkizu, zure arazoei buruz hitz egingo dizu eta aholku baliotsuak emango dizkizu. Batez ere, honi buruz hitz egin dezakete:

• Jatea:

Gazte heldu gisa, egunean gutxienez hiru otordu nagusi jan beharko zenituzke. Otordu hauek proteina giharrak ( adibidez, haragi giharra, arraina, arrautzak), egunean gutxienez bost fruta eta barazki anoa , zereal integralak (adibidez, arroz integrala, urad dal, atta irina) eta gutxienez hiru esneki anoa (adibidez, behi esnea, jogurta, esne gaingabetua) edo soja esne aberastua izan behar dituzte. Ahalik eta gehien saihestu gantz, gatz eta azukre asko duten elikagai eta edarietatik . Pentsa ezazu zein osasungaitza izango litzatekeen zure gorputzarentzat dendan erosten duzun arroz frijitua, janari frijituak, edari gozoak eta toffee txokolatea bezalako gauzak jaten jarraitzea.

• Lo egitea:

Egunean 7 eta 9 ordu artean lo egin behar duzu.Zalantzarik gabe beharrezkoa da. Nahikoa lo egiten ez baduzu, egun osoan logura sentituko zara, eta zaila izango zaizu lanean edo eskolan kontzentratzea. Ideia ona da oheratu aurretik zerbait lasaigarria egitea (adibidez, liburu bat irakurtzea, musika entzutea). Gainera, utzi telefonoak eta ordenagailuak bezalako gailu elektronikoak erabiltzeari oheratu baino ordubete lehenago gutxienez. Hauek ematen duten argiak loa eten dezake.

• Jarduera fisikoa:

Astean gutxienez 150 minutuz intentsitate ertaineko ariketa (adibidez, oinez ibiltzea) edo 75 minutuz intentsitate biziko ariketa (adibidez, korrika egitea, bizikletan ibiltzea) egitea saiatu. Pentsatu zein bikaina izango litzatekeen lagunekin kriketean jolastea, saskibaloian jolastea edo arratsaldean korrika egitea. Honek zure gorputzarentzat dituen onurak hitzez haratago doaz.

• Hazkundea eta garapena:

Ohikoa da gazteek 19 urterekin hazkunde-seinale hauek ikustea:

• Nor zaren eta zein den zure balioa azaltzen duen nortasun argi bat sortzen da .
• Lagun taldeenak baino gehiago baloratzen hasten gara banakako harremanak .
• Pixkanaka gurasoengandik independente bihurtzen saiatzen ari dira. Beren erabakiak hartzen saiatzen ari dira.
• Arazo bati aurre egitean , haren alderdi desberdinei buruz sakon pentsatu, modu abstraktuan pentsatu eta irtenbideak aurkitu ditzakezu .
• Etorkizunerako epe luzerako planak egiten hasten zara. Goi-mailako hezkuntza eta lana bezalako gauzetan pentsatzen duzu.

5. Azterketa fisiko osoa (Azterketa fisikoa)

Medikuak zure azala aztertuko du eta bihotza eta birikak entzungo dizkizu .

Emakume gaztea bazara, ginekologo batengana jo dezakezu.

Mutikoa bazara, medikuak zure barrabilak aztertuko ditu hernia , pikorrak eta barizeleak egiaztatzeko, hau da, barrabiletako zain puztuak . Barizeleak barrabiletako zain puztuak dira. Ez kezkatu, proba normalak dira.

6. Txertoen eguneraketa

Txertoak oso garrantzitsuak dira gaixotasun larrietatik babesteko. Hori dela eta, ezinbestekoa da txertoak garaiz hartzea. Txertaketa-egutegiak apur bat alda daitezke mediku-zentro batetik bestera. Beraz, hitz egin zure medikuarekin zure txertoetatik zer espero dezakezun jakiteko.

7. Laborategiko probak beharrezkoak badira

Medikuak beharrezkotzat jotzen badu, laborategiko probak ere eska ditzake. Adibidez:

• Anemia ( odolean burdin maila baxua dagoen egiaztatu)
• Kolesterol altua
• Tuberkulosia
• C hepatitisa
• Sexu bidez transmititzen diren gaixotasunak (ETS) (gaixotasun sozialak)

Proba hauek zure osasun egoerari buruzko informazio gehiago eman dezakete.

Aurrera begira

Azterketa mediko honen ondoren, zure bizitzaren etorkizunaz ere pentsatu beharko zenuke. Hona hemen lagun zaitzaketen gauza batzuk:

Zure garapen pertsonala (Norbere burua)

• Etorkizunerako planak egin: Unibertsitaterako eta/edo lanerako planak egin. Pentsatu zer egin nahi duzun eta zeintzuk diren zure ametsak.
• Jarraitu gustuko dituzun gauzak egiten: Artea, musika, ariketa fisikoa edo gizarte-zerbitzua gustatzen bazaizkizu, jarraitu gauza horiek egiten. Gauza hauek zoriontasuna eta bake mentala ekartzen dizkizute.
• Izan arduratsua: Izan arduratsua zure eskolako lanekin eta lanean. Ez izan lotsarik familiaren, osasun-profesional baten edo konfiantzazko heldu baten laguntza eskatzeko arazoak dituzunean.
• Ikasi estresa kudeatzeko moduak: Ariketa fisikoa egiteak, meditatzeak eta lagunekin edo familiarekin gauzak hitz egiteak bezalako gauzek estresa murrizten lagun dezakete.
• Kontuan izan depresioaren zantzuak: Adi egon haserre maiz agertzea, gauzekiko interes galtzea, etxeko lanak ez egitea eta suizidio pentsamenduak bezalako zantzuak. Beharrezkoa bada, bilatu laguntza profesionala .
• Pediatrarengana joaten bazara oraindik, orain da helduen medikuarengana aldatzeko garaia.
• Zaindu ondo hortzak: Garbitu hortzak egunean bi aldiz fluorurozko hortzetako pasta batekin. Erabili hortzetako haria hortzen artean garbitzeko . Joan dentistarengana urtean bitan gutxienez.

Zure segurtasuna

"Zure segurtasuna zure esku dago. Beraz, pentsatu honi ere."

• Ibilgailuan zoazenean, beti jarri segurtasun-uhala .
• Saihestu telefonoak erabiltzea eta mezuak bidaltzea gidatzen ari zaren bitartean. Oso arriskutsua da.
• Sexu-harremanak badituzu, erabili antisorgailuak eta preserbatiboak nahi gabeko haurdunaldietatik eta sexu-transmisiozko gaixotasunetatik (ETS) babesteko.Erabili.
• Zauden harremana bortitza, errespetu falta edo sexu-harremanetarako presioa egiten badu , utzi harremana.
• Aplikatu eguzkitako krema gutxienez 30eko SPFarekin, kalera irten baino gutxienez 15 minutu lehenago . Berriro eman bi orduro. Saihestu beltzarantzeko oheak erabiltzea, azaleko minbizia izateko arriskua handitzen baitute.
• Saihestu erabat erretzea, bapeatzea, alkohola edatea eta drogak erabiltzea. Ez erabili zuretzat errezetatu ez diren errezeta-botikak.
• Ez gidatu inoiz alkoholaren eraginpean. Eta ez joan inoiz alkoholaren edo drogen eraginpean egon den norbaitekin ibilgailu batean. Horren ordez, egin hitzorduak aldez aurretik gidari fidagarri batekin (izendatutako gidaria) edo erabili beste garraiobide seguru bat.
• Ez eduki arma arriskutsurik, batez ere pistolarik, etxean. Hala egiten baduzu, gorde itzazu giltzapean, haurren eskura ez dauden lekuetan eta muniziorik gabe. Gorde munizioa kutxa gotor bereizi batean.

Zure bizi-egoerari buruzko kezkarik baduzu (adibidez, janari nahikorik ez izatea, bizitzeko leku segururik ez izatea, osasun-asegururik ez izatea), hitz egin zure medikuarekin. Hark baliabide komunitarioetara edo lagun zaitzakeen gizarte-langile batera bideratu zaitzake.

Puntu horiek guztiak Amerikako Pediatria Akademiaren (AAP) eta Bright Futures programaren jarraibideen arabera prestatu dira.

Azkenik, gogoratu beharrekoa (etxerako mezua)

Beraz, ulertzen duzu zein garrantzitsua den 19 urterekin azterketa mediko hau. Ez da gaixotasunen azterketa bat bakarrik. Zure osasunean, zure etorkizunean inbertsio bat da.

• Hitz egin irekiro zure medikuarekin: Ez izan zalantzarik eta eztabaidatu zure medikuarekin dituzun galderak, zalantzak edo kezkak. Orduan bakarrik lagunduko dizu behar bezala.
• Hartu zure osasunaren ardura: Orain heldu gaztea zara. Beraz, hartu zure gorputzaren eta zure buruaren ardura. Ohitu bizimodu osasuntsu batera.
• Hau ez da behin bakarrik egiten den gauza bat: osasuntsu egoteko, zure osasuna etengabe zaindu behar duzu. Azterketa mediko hau bidaia horretan urrats garrantzitsu bat besterik ez da.

Guztioi etorkizun osasuntsu eta zoriontsu bat opa dizuegu!

` Nerabeen osasun-azterketa, 19 urtekoen osasuna, gazteen osasuna, haurraren osasun-azterketa, GMI, buruko osasuna, txertoak, jarduera fisikoa, dieta osasungarria, segurtasuna