Zuk edo maite duzun batek Parkinson gaixotasuna baduzu, badakizu zein zaila izan daitekeen ondo lo egitea. Nekagarria izan daiteke egun gogor baten ondoren oheratzea, bueltaka ibiltzea edo orduro esnatzea. Baina ez duzu bakarrik aurre egin behar horri. Parkinson gaixotasuna duten pertsona askok dute arazo hau. Orduan, zergatik gertatzen da hau? Zer egin dezakegu horren aurrean? Hitz egin dezagun honi buruz modu sinple eta atsegin batean gaur.
Lehenik eta behin, ikus dezagun zer den Parkinson gaixotasuna.
Laburbilduz, Parkinson gaixotasuna gure mugimenduak kontrolatzen dituzten garuneko nerbio-zelulak pixkanaka kaltetzen edo suntsitzen diren egoera bat da, denborarekin. Nerbio-zelula hauek kaltetzen diren heinean, hainbat sintoma agertzen hasten dira gure gorputzean.
Hau batez ere mugimendu-nahasmendu bat da. Horrek esan nahi du ibiltzeko, iristeko eta orekatzeko dugun gaitasunean eragiten duela. Sintoma hauek izan ditzakezu:
- Gihar zurrunak: Giharretan zurruntasun sentsazioa.
- Dardarak: Kontrolatu ezin den dardaraldia, batez ere eskuetan edo hanketan.
- Oreka arazoak: Ibiltzean oreka galdu eta eroriko zarela sentitzea.
- Mugimenduen moteltasuna (bradikinesia): Dena oso poliki egiten den egoera.
Baina Parkinson gaixotasunak ez du mugimenduan bakarrik eragiten. Sintoma ez-motor asko ere baditu, eta horiek gure aldartean, usaimenean eta ikusmenean eragina izan dezakete.
Beraz, zer lotura dago Parkinson gaixotasunaren eta loaren artean?
Parkinson gaixotasunak eta loak harreman oso konplexua dute. Hari-bola korapilatsu baten antzekoa da. Zientzialariek ere ez dute oraindik mekanismo osoa asmatu.
Batzuetan, loaren arazoak zuzenean Parkinson gaixotasunak eragiten ditu. Ikerketa batzuek erakutsi dute loaren arazoak Parkinson gaixotasunaren lehen sintometako bat izan daitezkeela . Adibidez, somnanbulismoa eta esku-oin eta aho mugimenduak gaixotasunaren seinale izan daitezke.
Bestalde, Parkinson gaixotasunerako hartzen dituzun botikek eta horrekin batera datozen arazo mentalek ere eragina izan dezakete zure loan. Gauza bat argi dago: Parkinson gaixotasuna duten pertsona askorentzat, gau on bat lo egitea ametsa da. Ikerketek erakusten dute Parkinson gaixotasuna duten hiru pertsonatik bik (2/3) lo egiteko arazoak dituztela.
Zergatik dira hain ohikoak loaren arazoak Parkinson gaixotasuna duten pazienteen artean?
Medikuek hainbat arrazoi nagusi identifikatu dituzte horretarako. Ikus ditzagun gertuagotik.
| Arrazoia | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Garuneko aldaketa kimikoak | Parkinson gaixotasunak garuneko zenbait substantzia kimikoren orekan aldaketak eragiten ditu. Horrek zuzenean eragiten dio gure gorputzaren lo-esna zikloari. Ondorioz, loaren kantitatea eta kalitatea gutxitu egin daitezke. |
| Medikazioa | Parkinson gaixotasunerako botika batzuek loa eten dezakete. Botika batzuek eguneko logura eta insomnioa eragin dezakete. |
| Osasun mentaleko arazoak | Antsietatea eta depresioa ohikoak dira Parkinson gaixotasuna duten pazienteen artean. Bi egoera mental hauek zaildu egiten dute gauez lo egitea edo ondo lo egitea. |
| Beste sintoma batzuk | Parkinson gaixotasunaren beste sintoma batzuek ere, hala nola gorputzeko minak eta gauez gernua maiz egiteak (nikturia), loa eten dezakete. Loaren apnea, loaldian arnasketa gelditzen den egoera, ere ohikoa da Parkinson gaixotasunaren azken faseetan. |
Zer lo arazo etor daitezke Parkinson gaixotasunarekin?
Parkinson gaixotasunak ez die guztiei modu berean eragiten. Eta loaren arazoak ere bai. Honako hauek izan ditzakezu:
- Insomnioa: Oheratu eta ordu batzuk esna egotea.
- Lo zatikatua: Gauean hainbat aldiz esnatzea.
- Eguneko gehiegizko logura: egunean zehar kontrolaezina den logura.
- Amets biziak edo amesgaiztoak:Amets oso biziak izatea, batzuetan beldurgarriak. Hauek ametsen eta errealitatearen arteko nahasketa sor dezakete esnatzean.
REM loaren portaera-nahasmendua izeneko egoera berezi bat
Parkinson gaixotasuna duten pazienteen ia erdiari eragiten dion egoera berezi bat da hau. Normalean, amets egiten dugunean, gure gorputzak aldi baterako galtzen du kontzientzia. Beraz, ez ditugu benetan egiten amesten ditugun gauzak.
Baina REM loaren nahasmendua duen norbaitentzat, kontrol hori galtzen da. Horrek esan nahi du amesten dituzun gauzak antzezten hasten zarela. Lo zaudela korrika egiten ari bazara, ohetik ateratzen saiatuko zara, oihu egingo duzu eta besoak eta hankak astindu. Hori arriskutsua izan daiteke zuretzat eta zure ondoan lo egiten duen pertsonarentzat. Ikerlari batzuek uste dute Parkinson gaixotasunaren seinale goiztiarra izan daitekeela.
Horrez gain, beste hainbat lo-nahasmendu ohikoak dira Parkinson gaixoen artean:
- Aurretik aipatu bezala, gauez maiz jaikitzea gernua egiteko (Nikturia).
- Hanka geldiezinaren sindromea hankak etengabe mugitzen ari direla sentitzen den egoera da, hanketako ondoeza jasanezina dela eta.
- Loaren apnea loaldian arnasketa gelditzea da.
- Gorputzaren erloju biologikoarekin arazoak (erritmo zirkadianoko loaren nahasteak).
Nola diagnostikatzen eta tratatzen dira lo egiteko arazo hauek?
Lo egiteko arazoren bat baduzu, garrantzitsuena zure medikuarekin ireki hitz egitea da. Ez lotsatu eta ez baztertu gauza hutsala bezala. Zure medikuak galdera batzuk egingo dizkizu arazoa hobeto ulertzeko.
Garai honetan laguntzeko, loaren egunkari bat eraman dezakezu. Bi astez, idatzi xehetasunak, hala nola, noiz oheratzen zaren, noiz esnatzen zaren, zenbat aldiz esnatzen zaren gauez eta egunean zehar logura sentitzen duzun ala ez. Horrek zure medikuari zure arazoaren ikuspegi hobea izaten lagunduko dio.
Medikuak zerbait gaizki dagoela susmatzen badu, loaren azterketa bat egitera bidal zaitzake. Horrek ospitalean gaua pasatzea dakar. Lo egiten duzun bitartean, zure garunaren jarduera, arnasketa eta bihotz-maiztasuna kontrolatzen dira zure gorputzean itsatsitako sentsore txikien (elektrodoen) bidez.
Tratamendu aukerak zure lo arazoen kausaren araberakoak dira. Zure medikuak honako hauek iradoki ditzake:
1. Medikazioak aldatzea: Parkinson gaixotasunerako hartzen duzun botika batek eragiten dituela uste bada zure lo arazoak, baliteke zure medikuak botika horren dosia murriztea edo beste botika batera aldatzea erabakitzea.
2. Medikazio edo tratamendu berriak: Loaren apnea bezalako gaixotasunen bat baduzu, loaldian oxigeno-fluxua eten egiten da.Baliteke gailu berezi bat (ahoko aparatua/CPAP makina) erabiltzea lekuan eusteko. Gainera, loaren arazo batzuetarako botika bereziak daude.
3. Bizimodu aldaketek: Gure eguneroko ohiturek eta lo egiteko inguruneak ere eragin handia dute loan. Oheratzeko eta esnatzeko ordu koherentea mantentzea, logela ilun eta isilik mantentzea eta oheratu aurretik telefonoa edo telebista ez ikustea bezalako gauza sinpleek aldea eragin dezakete.
Gau on bat lo egiteko egin ditzakezun beste gauza batzuk
"Loaren higiene" ona deitzen diogu horri. Ohitura hauek jarraitzeak arintze handia emango dizu.
| Egin beharrekoak (Egin beharrekoak) ✅ | Ez egin beharrekoak ❌ |
|---|---|
| Atera zaitez kanpora egunez. Eguzki-argiaren eraginpean egoteak gorputzari esnatzeko ordua dela adierazten dio. | Ez egin siesta luzerik egunean zehar. 20-30 minutuko siesta labur bat egitea ondo dago. |
| Mantendu zure gorputza aktibo egun osoan zehar. Ibilaldi labur bat ere ondo dago, edozein ariketak ditu onurak. | Ez edan kafeina duten edaririk, hala nola kafea edo tea, oheratu baino 6 ordu lehenago. |
| Erlaxatu zure burua oheratu aurretik. Bainu epel bat hartzea edo masaje leun bat jasotzea bezalako gauzek lagun dezakete. | Erabili logela lotarako bakarrik. Aukeratu beste gela bat irakurtzeko, telebista ikusteko edo lan egiteko. |
Ongi al dago errezetarik gabeko lo egiteko laguntzak erabiltzea?
Inola ere ez. Oso garrantzitsua da hau. Farmazian errezeta gabe eros daitezkeen lo egiteko pilulak irtenbide erraza diruditen arren, arrisku gehigarriak sor ditzakete Parkinson gaixotasuna duen norbaitentzat.
Gauzarik garrantzitsuena da,Ez hartu lo egiteko pilularik medikuarekin kontsultatu gabe. Hauek Parkinson gaixotasunaren aurkako botikekin elkarreragin dezakete eta lo egiteko arazoak okerrera egin ditzakete.
Noiz joan behar duzu medikuarengana, zalantzarik gabe?
Loaren arazoek zure bizi-kalitateari eragiten badiote, ziurtatu zure medikuarengana joatea. Ez atzeratu, batez ere kasu hauetan:
- Lotan egiten duzunak zu edo zure bikotekidea arriskuan jar zaitzakeela uste baduzu.
- Batzuetan, lo egiteko arazo hauek depresioaren sintoma izan daitezke, eta hori Parkinson gaixotasunarekin batera etor daiteke. Lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galdu baduzu eta bizitzaz triste sentitzen bazara, hitz egin konfiantzazko mediku batekin. Egoera honekin lagun dezaketen tratamenduak daude. Ez duzu horrela sufritu beharrik.
Ikertzaileek Parkinson gaixotasunaren eta loaren arteko harremanari buruz gehiago ikasten jarraitzen dute. Ezagutza horrek etorkizunean tratamendu hobeak garatzen lagun dezake. Baina dagoeneko badaude tratamendu eta irtenbide asko lagun zaitzaketenak. Beraz, hitz egin irekiro zure medikuarekin zure lo arazoei buruz. Elkarrekin, zure loa eta zure bizitza hobetzeko plan bat garatu dezakezue.
Etxerako mezua
- Loaren arazoak oso ohikoak dira Parkinson gaixotasunarekin. Ez da zure errua.
- Hainbat arrazoi fisiko eta psikologiko daude horretan eragina dutenak.
- Ez hartu inoiz lo egiteko pilulak farmaziatik medikuaren aholkurik gabe. Horrek arazoa okerrera egin dezake.
- Hitz egin irekiro zure medikuarekin zure loaren arazo guztiei buruz (lo hartzeko zailtasunak, ametsak, eguneko logura).
- Lagun zaitzaketen tratamendu eraginkor asko eta bizimodu aldaketa asko daude, beraz, ez galdu itxaropena.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina