Nola egiten diozu aurre erditze-minari? (Erditze-mina) Hitz egin dezagun honi buruz!

Haurdun bazaude, egunotan izango duzun kezka handienetako bat hauxe da: "Ai ene, zenbat min izango dut haurra jaiotzean? Nola moldatuko naiz?". Jende askok duen arazoa da hau. Beraz, ez kezkatu, ez zaude bakarrik. Garrantzitsuena honi buruz ondo informatuta egotea da. Orduan, erronka honi ondo aurre egin ahal izango diozu.

Zergatik sentitzen dugu min hau? (Erditze-minaren arrazoiak)

Ondo da, lehenik eta behin, ikus dezagun zergatik min ematen duen hainbeste. Laburbilduz, zure gorputzak aldaketa handiak jasaten ditu zure haurra mundura sartzeko prestatzen den heinean.

• Umetokiko uzkurdurak: Arrazoi nagusia umetokiko muskuluak indarrez uzkurtzen direla eta haurra behera bultzatzen dutela da. Honi "mina datorrela" deitzen diogu. Hasieran, arin hasten da, baina pixkanaka mina gero eta biziagoa eta maizagoa bihurtzen da.
• Zerbixa irekitzea: Zerbixa ireki behar da haurra ateratzeko. Orduan hasten da min egiten.
• Haurraren buruaren presioa: Haurra jaisten den heinean, haurraren buruak erditze-kanala eta maskuria sakatzen ditu, eta horrek mina ere eragin dezake.
• Baginaren luzaketa: Bagina asko luzatzen da haurra ateratzen denean. Honek ere mingarria izan daiteke.

Baina gogoratu gauza bat, min hau ez dute guztiek berdin sentitzen. Batzuek oso indartsu sentitzen dute, beste batzuek apur bat gutxiago. Pertsona berarentzat ere, lehenengo haurra izatean sentitzen duten mina eta bigarren haurra izatean sentitzen duten mina desberdinak izan daitezke.

Ama askorentzat gauzarik zailena ez da min bakarra, etengabeko mina baizik. Min bat amaitzen denean eta arnasa hartzeko une bat aurkitzen duzunean, beste bat itzultzen da. Ozeanoko olatuak bezala, bata bestearen atzetik, pixkanaka indartsuago bihurtuz.

Nola prestatu gaitezke horretarako aldez aurretik?

Hainbat modu daude aldez aurretik prestatzeko min horri aurre egiteko.

Ariketa: Hitz egin zure medikuarekin eta egin egunero zuretzat egokiak diren ariketa sinple batzuk zure muskuluak indartzeko. Gainera, erditzea oso esperientzia nekagarria da, beraz, ariketak ere zure erresistentzia handituko du. Baina gogoratu, ez dela inoiz ideia ona gehiegi egitea haurdunaldian. Egin zure medikuak esaten dizun bezala.

Erditze-klaseak: Oso lagungarriak dira. Mina kudeatzeko hainbat metodo, arnasketa-teknika eta erlaxazio-teknika irakasten dizkizute. Liburuetan eta sarean aurki daitezke. Metodo hauek mina guztiz ezabatzen ez badute ere, horri aurre egiten lagun zaitzakete.

Zein dira mina arintzeko modu batzuk botikarik gabe?

Medikaziorik gabe mina arintzeko modu asko daude. Ama batzuek metodo hauek bakarrik erabiltzen dituzte erditzeko. Honi "Erditze Naturala" deitzen zaio. Ikus dezagun zer den.

• Arnasketa erritmikoa edo sakona: Arnasketa-eredu egokia duzunean, horretan zentratu eta arnasketa kontrolatu dezakezu mina sentitzen duzunean. Horrek lasaiago sentitzen lagun zaitzake.
• Hipnosia: Batzuek diote pertsona trebatu batek hipnosia jasotzeak minarekiko sentikortasuna murriztu dezakeela.
• Yoga eta Meditazioa: Hauek gorputza eta adimena erlaxatzen lagun dezakete. Mina jasateko gaitasuna handitzen dute.
• Oinez ibiltzea: Minaren hasieran pixka bat ibiltzeak arintzea eman dezake.
• Masajea edo kontrapresioa: Bizkarrean eta aldaketan, hala nola bizkarrean eta aldaketan, astiro masajeatzeak edo presioa egiteak mina arintzen lagun dezake.
• Zerbait beroa edo hotza aplikatzea: Batzuek arintzea aurkitzen dute ur bero botila bat edo izotz poltsa bat mindutako eremuan aplikatuz.
• Erditzeko baloi bat erabiltzea: Ariketa-baloi handi batean eserita eta aldakak aurrera eta atzera kulunkatzeak mina arintzen lagun dezake.
• Aromaterapia: Izpilikua bezalako usain lasaigarriak arnasteak adimena erlaxatzen lagun dezake.
• Akupuntura edo akupresioa: Gorputzeko puntu zehatzetan presioa edo orratzak aplikatzeak mina murriztu dezakeela uste da.
• Jarrera aldatzea: Jarrerak aldatzeak, hala nola etzanda, zutik edo belauniko jartzeak, arintzea eman dezake.
• Bainua edo dutxa hartzea: Bainu bero bat hartzeak edo uretan bustitzeak muskuluak erlaxatu eta mina murriztu dezake.
• Musika entzutea: Zure abesti gogokoenak eta lasaigarriak entzuteak mina arintzen lagun zaitzake.
• Distrakzioa: Minean zentratzeaz gain beste zerbait egiteak, hala nola zenbatzeak edo buruan zerbait imajinatzeak, ere lagun dezake.

Askotan, indar handia ematen du garai honetan gertuko norbait, hala nola senarra, ama edo arreba, alboan izateak. Gainera, badira "Doulak" izeneko prestakuntza berezia jaso duten pertsonak erditzearen aurretik, bitartean eta ondoren laguntzeko.

Zer motatako mina arintzeko botikak daude eskuragarri?

Minaren kasurik zailenetan, analgesikoak erabil daitezke medikuen aholkuz. Ama askok goian aipatutako sendagairik gabeko metodoak eta sendagai hauek erabiltzen dituzte. Batzuek hasieran pentsatzen dute sendagairik ez hartzea, baina mina handitzen denean, iritziz aldatzen dute. Ez dago horretan ezer txarrik. Mina azkar baretzen bada eta geratzen den energia haurra kanporatzeko erabil badaiteke, arintze handia da.

Medikazio mota desberdinak daude, eta emateko modua aldatu egiten da. Garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea eta medikazio mota bakoitzaren arriskuak eta onurak zeintzuk diren zehazki jakitea da.

Batez ere erabiltzen diren sendagaiak:

1. Zain edo gihar batean injektatutako sendagaiak (`Analgesikoak`):

• Hauek mina arintzen dute, baina ez dute erabat ezabatzen. Ez dago sorgortasunik, eta muskuluak normal funtzionatzen dute.
• Gehienetan, "Opioide" izeneko botikak modu honetan ematen dira. Gorputzean zehar bidaiatzen dutenez, batzuetan albo-ondorioak izan ditzakezu, hala nola logura eta goragalea.

2. Arnasteko sendagaia:

• "Oxido nitrosoa" ("Barre-gasa" bezala ere ezaguna) izeneko gasa da hau, modu honetan ematen dena. Mina hasten den bezain laster, maskara baten bidez arnastu dezakezu.
• Honek ez du opioideek bezainbeste mina murrizten, baina beldurra eta antsietatea murriztuz mina arintzen laguntzen du.

3. Bizkarrezur-eskualdeko injekzioak:

• Hauek gorputzaren beheko aldea bakarrik lokartzen dute, beraz, beste botika batzuek baino albo-ondorio gutxiago dituzte.
• Epidurala ('Epidurala' edo 'Epidural Blokeoa'): Jende gehienak erditzean minaren aurkako botikak dituenean bururatzen zaiona da hau. Botika hau bizkarrezurraren inguruko mintzean ('Epidural Espazioa') hodi mehe bat ('Kateterra') sartuz ematen da, bizkarrezurraren beheko aldean zehar. Hodi honek minaren aringarriak ('Opioideak'), sorgortzeko botikak ('Anestesia') edo bien konbinazioa eman ditzake. Horrek gerri azpiko mina asko murriztuko du. Botika kopurua handitu edo txikitu daiteke behar den moduan.
• Bizkarrezurrekoa (`Bizkarrezur-muineko` edo `Bizkarrezur-blokeoa`): Medikazio-injekzio bakarra da, zuzenean bizkarrezur-muineko fluidoan. Epidural baten antzera, analgesikoekin, sorgortzeko botikekin edo biekin batera eman daiteke. Azkar egin daiteke eta azkar funtzionatzen du. Hala ere, efektuak laburrak dira. Metodo hau askotan "zesarea" ebakuntzetarako erabiltzen da.

4. Anestesia lokala:

• Honetan, eremua bakarrik lokartzen da episiotomia egin aurretik, edo baginako urradura bat josi aurretik haurra jaio ondoren. Batzuetan, haurra ateratzen denean bagina lokartzeko ere erabiltzen da.

5. Anestesia orokorra:

• Horrek erabat lokartzea dakar, maskara baten bidez edo zain barnetik ematen den sendagai baten bidez. Ez duzu minik sentituko. Hau normalean erditzean larrialdietan bakarrik erabiltzen da.

Hitz egin zure medikuarekin honi buruz.

Garrantzitsuena haurra erditzen duen medikuarekin edo emaginarekin mina kudeatzeko metodoei buruz arretaz hitz egitea da.

• Zein metodo daude?
• Zenbaterainoko arrakasta dute?
• Noiz ez dira erabili behar sendagai batzuk?

Garrantzitsua da hau guztia aldez aurretik jakitea. Mina kudeatzeko botikarik gabeko metodoak erabiltzeko asmoa baduzu, jakinarazi aldez aurretik zure medikuari eta ospitaleko langileei. Ahal bada, ideia ona da zure nahiak argi eta garbi idaztea eta "Erditze Plana" sortzea.

Gogoratu, ama askok mina kudeatzeari buruzko hasierako pentsamenduak aldatzen dituztela mina jasaten dutenean. Arrazoi onak daude horretarako. Normala da. Erditzean mina jasateak ez du zehazten ama ona zaren ala ez.

Etxera eramateko mezurik garrantzitsuena

Haurra izatea bizitzako esperientziarik ederrenetako eta erronka handienetako bat da. Mina bidaiaren parte da. Baina ez zaude bakarrik horri aurre egiten.

Garrantzitsuena ondo informatuta egotea, zure aukerak ulertzea eta zure medikuarekin ireki hitz egitea da. Orduan, zuretzat egokiena den eta arintze gehien ematen dizun mina kudeatzeko metodoa aukeratu ahal izango duzu. Ez izan beldurrik, eta aurre egin bidaia berri honi konfiantzaz! Guztiok gaude zurekin.

Erditzea , erditze-mina, minaren kudeaketa, epidurala, erditze naturala, haurdunaldia, erditzea