Badakizu nola arnasten dugun? Hitz egin dezagun gure birikei eta arnas sistemari buruz!

Kaixo! Zer moduz zaude? Gaur oso gauza garrantzitsu bati buruz hitz egingo dugu, eta baita oso harrigarria ere. Guztiok etengabe egiten dugun zerbait da, baina ez dugu asko pentsatzen bertan: gure arnasketa ! Bai, istorio hau zure birikek, zure arnas sistema osoak, nola funtzionatzen duten eta nola osasuntsu mantendu daitezkeen buruzkoa da. Gure gorputzaren barruan dagoen fabrika txiki baina oso indartsu bat bezalakoa da. Ikus dezagun zer gertatzen den fabrika honen barruan?

Zer da arnas sistema? Oso sinplea dirudien arren...

Laburbilduz, arnas sistema gure gorputzeko organo eta ehunen multzoa da, arnasa hartzen laguntzen diguna. Bere funtzio nagusia bizitzeko ezinbestekoa den oxigenoa hartzea eta gure gorputzentzat beharrezkoa ez den karbono dioxidoa kentzea da. Auto batentzako gasolina bezala, oxigenoa gure gorputzeko zelulentzat da.

Orain ikus dezagun zeintzuk diren arnas sistema honetako kide nagusiak eta zer egiten duten.

• Sudurra eta ahoa: Aireak gure gorputzean sartzeko bi sarrera nagusiak dira hauek. Sudurretik arnasa hartzea da onena. Ba al zenekien? Sudurraren barruko ile txikiek eta muki-mintzak sartzen den airea garbitzen, berotzen eta hezetzen dute. Hori ez da gertatzen ahotik arnasa hartzen duzunean.
• Eztarria (faringea eta laringea): Sudur eta ahotik sartzen den airea eztarritik igarotzen da ondoren. Eztarriaren atzealdeari "faringea" deitzen zaio. Airea eta janaria bertatik igarotzen dira. Gero " laringea " edo "ahots-kutxa" dago, hitz egiten dugunean soinua sortzen duena. Honek airea trakeara bideratzen du eta trakeara sar daitekeen edozein janaritik babesten du. Hona hemen "epiglotisa" izeneko hegal txiki bat, irensten dugunean trakea ixten duena. Ez al da harrigarria?
• Trakea: ' Bronkio ' ere deitzen diogu. Eztarritik biriketara airea eramaten duen hodi nagusia da. Kartilago eraztunez osatuta dago. Beraz, ez da erraz buxatzen. Trakearen barruan, 'Zilioak' (mikroileak) eta 'Mukusak' (mukia) izeneko ile itxurako gauza txikiak daude. Hauek sartzen diren hauts partikulak eta mikrobioak harrapatzeko eta eztularekin kanporatzeko erabiltzen dira.
• Bronkioak eta bronkioloak: Trakea zuhaitz-enbor baten antzekoa bada, bi adar nagusitan banatzen da bularrean sartzean. Hauei "Bronkioak" (bronkioloak) deitzen zaie.Hau da. Bat eskuineko birikara doa, eta bestea ezkerreko birikara. Ondoren, "bronkio" hauek adar txikiagoetan banatzen dira. Zuhaitz baten adarrak banatzen diren bezala. Adar txikiago hauei "bronkiolo" (arnasbide txikiak) deitzen zaie.
• Birikak: Hauek dira gure istorioko bi pertsonaia nagusiak! Birikak belaki bezalako bi organo dira, airez beteak. Gure bularraren bi aldeetan daude kokatuta. Eskuineko birikak hiru lobulu ditu, eta ezkerreko birikak bi. Ezkerrekoa apur bat txikiagoa da, badakizu? Gure bihotza hartu behar duelako.
• Albeoloak: Bronkioloen amaieran dauden aire-zakutxo txikiei albeolo deitzen zaie. Milioi bat daude gure biriketan. Pentsa ezazu globo txikiak direla. Hauek dira lehen aipatu dudan oxigenoa hartzen den eta karbono dioxidoa askatzen den lekuak.
• Diafragma : Biriken azpian dagoen muskulu handi eta laua da, bularra eta sabelaldea bereizten dituena. Arnasa hartzen dugunean gora eta behera mugitzen da. Oso garrantzitsua da arnasketa prozesurako.

Ikusi al duzu zenbat gauzak elkarrekin lan egin behar duten arnasa hartzeko?

Nola arnasten dugu? Hau gauza harrigarria da!

Arnasketaz askorik pentsatzen ez dugun arren, oso prozesu konplexu eta harrigarria da benetan. Ikus dezagun nola gertatzen den hau.

• Arnasketa - Arnasa hartzea:
• Arnasa hartzen duzunean, diafragma uzkurtu eta behera mugitzen da. Aldi berean, saihetsen arteko muskuluek (saihetsarteko muskuluak) saihetsak gora eta kanpora tiratzen dituzte.
• Zer gertatzen da orduan? Zure toraxeko barrunbea handitu egiten da. Zure biriketako presioa gutxitzen da.
• Kanpoko airearen presioa altua da, eta biriketakoa baxua. Beraz, airea sudurretik sartzen da. Xiringa batetik botika ateratzea bezala da.

• Arnasa botatzea - ​​Arnasa botatzea:
• Arnasa botatzean, diafragma gora mugitzen da eta erlaxatzen da. Saihetsen arteko muskuluak ere erlaxatzen dira.
• Ondoren, toraxeko barrunbea berriro kolapsatzen da, biriken barruko presioa handituz.
• Orain, biriken barruko presioa kanpoko airea baino handiagoa da. Beraz, airea biriketatik kanporatzen da, besterik gabe.

Arnasketa eta arnasa botatzea inkontzienteki gertatzen da, minutuko 12-20 aldiz inguru.

• Gasen trukea nola gertatzen den: oxigenoa sartzen da, karbono dioxidoa ateratzen da.
• Albeoloei (aire-zakuei) buruz ari nintzen, hor gertatzen baita lan garrantzitsuena.
• Odol-hodi oso meheak (kapilarrak) sare baten antzera zabaltzen dira aire-zakuen inguruan.
• Arnasa hartzen dugunean, oxigenoa aire-zakuetara sartzen da.Odol mehe hau zainen bidez xurgatzen da odolera.
• Aldi berean, odolean dagoen hondakin-produktu bat den karbono dioxidoa odoletik albeoloetako aire-zakuetara mugitzen da.
• Gero, arnasa botatzen dugunean, karbono dioxido gas hori gorputzetik irteten da.
• Oxigenoz aberastutako odol garbia bihotzera doa eta handik gorputz osoan banatzen da. Gure gorputzeko zelula guztiek oxigenoa behar dute funtzionatzeko.

Pentsa ezazu, hau guztia segundo gutxitan gertatzen da. Ez al da harrigarria nola funtzionatzen duen mekanismo honek gure gorputzean?

Gure biriketako osasunean eragina duten gauzak eta gaixotasunak

Gure birikak oso organo sentikorrak dira. Hautsa, kea, airearen kutsadura eta mikrobioak bezalako gauza askok kalte egin diezaiekete birikei. Ikus ditzagun biriketako gaixotasun ohikoenak.

• Katarroa eta gripea: Biak birus infekzioak dira. Maiz gertatzen dira. Normalean goiko arnas sistemari eragiten diote: sudurra eta eztarria. Sintomak hauek dira: eztula, sudur-jarioa, sukarra eta gorputzeko mina.
• Asma: Jende askok ezagutzen duen gaixotasuna da hau. Asma duen pertsona batek arnasbideak (bronkioak) puztuta, blokeatuta eta estututa ditu. Horrek arnasa hartzea zailtzen du, txistu-hotsa eta eztula eragiten ditu. Hautsa, animalien caspa, polena, elikagai batzuek eta eguraldi hotzak bezalako gauzek okerrera egin dezakete asma.
• Bronkitisa: Bronkioen hantura da. Bat-batean agertzen den eta egun gutxitan hobetzen den mota bat dago (Bronkitis akutua), eta erretzaileengan ohikoagoa den eta etengabekoa den mota bat dago (Bronkitis kronikoa). Sintoma nagusia mukiarekin eztula da.
• Pneumonia: Infekzio arriskutsua izan daiteke. Kasu honetan , albeoloak (aire-zakuak) puztu eta urez betetzen dira, hala nola. Horrek oxigenoa odolera behar bezala xurgatzea eragozten du. Pneumonia bakterioek, birusek eta onddoek eragin dezakete.
• BGBK (Biriketako Gaixotasun Butxatzaile Kronikoa): Gaixotasun nahiko konplexua da. `BGBK` denborarekin birikak kaltetzen diren eta arnasa hartzea zailtzen duten egoera bat da. `Bronkitis Kronikoa` (arnasbideen hantura kronikoa) eta `Enfisema` (enfisema - aire-zakuen kaltea, puztea eta kolapsatzea eragiten duena) izan ditzake barne. `BGBK`-ren kausa nagusia erretzea da.
• Biriketako minbizia: Gaixotasun oso arriskutsua da hau ere. Biriketako zelulen hazkuntza anormal eta kontrolatu gabeak eragiten du. Honen kausa nagusia erretzea da. Airearen kutsadurak eta zenbait produktu kimikoren eraginpean egoteak ere eragin dezake.
• Tuberkulosia (TB): Bakterioen infekzio bat da. Batez ere birikei eragiten die. Gaixotasun hau oraindik ere ikusten da Sri Lankan.
• COVID-19: Denok dakigu honi buruz. Birus honek arnas sistemari eragiten dio batez ere.

Ez nago gaixotasun hauetaz beldurtzeko hitz egiten. Haien berri izateak zeure burua babesten lagun zaitzake eta sintomak izanez gero medikuarengana azkar joatea erraztuko dizu.

Birika osasuntsu bat izateko egin ditzakegun gauzak

Berri ona da gauza asko egin ditzakegula gure birikak osasuntsu mantentzeko. Auto bat mantentzen dugun bezala, gure birikak zaindu behar ditugu.

• Saihestu erabat erretzea! Hau da lehenengo gauza. Erretzailea bazara, egin dezakezun gauzarik onena uztea da. Gainera, erretzen duten beste pertsona batzuen inguruan egoteak (bigarren eskuko kea) birikak kaltetu ditzake. Uzteko arazoak badituzu, eskatu laguntza mediku bati edo uzten laguntzen dizun programa bati. Inoiz ez da berandu hasteko!
• Babestu zeure burua airearen kutsaduratik: Erabili maskara hauts asko dagoen lekuetara, ibilgailuen ihes-gasetara eta abar zoazenean. Mantendu etxeko airea garbi. Mantendu leihoak eta ateak irekita aireztapen ona izateko. Kontuz ibili etxean erabiltzen dituzun produktu kimikoekin (garbiketa produktuak, sprayak).
• Ariketa fisikoa aldizka egin: Ariketa fisikoa egiten dugunean, gure birikek gogorrago lan egin behar dute. Horrek birikak indartzen ditu eta haien edukiera handitzen du. Egunean 30 minutuz ibiltzea nahikoa da.
• Higiene-jardunbide onak: Garbitu eskuak maiz xaboiarekin eta urarekin. Estali ahoa eta sudurra zapi batekin edo ukondoarekin eztul edo doministiku egitean. Katarroa baduzu, kontuz ibili besteak ez kutsatzeko.
• Txertoa hartu: Txertoak hartzeak , hala nola gripearen aurkako txertoak, pneumoniaren aurkako txertoak (medikuak gomendatzen badu) eta COVID-19aren aurkako txertoak, arnas gaixotasun batzuetatik babestu zaitzake.
• Dieta orekatua: Jan fruta, barazki eta berde gehiago. Elikagai hauetako antioxidatzaileak onak dira gure gorputz osoarentzat, birikak barne.
• Arnasketa sakoneko ariketak: Batzuetan, arnasa sakon hartzeak eta arnasa bota aurretik denbora batez eusteak biriken funtzioa hobetu dezake. Horrek gogoa lasaitzen ere lagun dezake.

Imajinatu zenbat lagun diezaieketen gauza txiki hauek zure birikei!

Sintoma hauek badituzu, joan medikuarengana berehala.

Batzuetan, gure gorputzak seinaleak ematen dizkigu zerbait gaizki dagoela adierazten digutenak. Ez da ona une hauetan horiek alde batera uztea. Birikekin lotutako sintoma horietako bat baduzu, komenigarria da berehala medikuarengana jotzea.

• Arnasketa zailtasuna edo arnasa hartzeko zailtasuna: Batez ere berria bada, okerrera egiten badu edo geldirik egon arren arnasa hartzea zaila bada.
• Eztula iraunkorra:Bi edo hiru aste baino gehiago irauten duen eztula, batez ere odolarekin edo flema lodi eta koloretsuarekin batera badago.
• Bularreko mina: Arnasketa egitean, eztul egitean edo bularreko mina besterik ez.
• Txistu-hotsa: Bularretik ateratzen den txistu-hotsa.
• Bularreko infekzio maiztasunak: Hilabete gutxiren buruan bularreko infekzio maiz badituzu eta arnasa hartzea zaila egiten bazaizu.
• Azalpenik gabeko pisu galera eta nekea: Arrazoirik gabe pisua galtzen baduzu, goian aipatutako arnas sintomekin batera.

"Adi egon zure gorputzak ematen dizkizun seinaleei. Zerbait desberdina edo arraroa sentitzen baduzu, ez atzeratu medikuaren aholkua bilatzeko. Gaixotasun batzuk errazago tratatzen dira eta azkarrago senda daitezke goiz identifikatzen badira."

Laburbilduz, gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak (etxerako mezua)

Gaur gure arnas sistemari buruz asko hitz egin dugu, ezta? Beraz, hona hemen istorio honetatik gogoratu behar dituzun gauzarik garrantzitsuenak:

• Gure arnas sistema bizirik mantentzen gaituen sistema harrigarri eta ezinbestekoa da.
• Nola funtzionatzen duen ulertzen dugunean, konturatzen gara zein baliotsua den.
• Bizimodu osasuntsu bat eramateak asko laguntzen du gure birikak babesteko. Bereziki garrantzitsua da erretzea saihestea .
• Ez egin kasurik inoiz abisu-seinaleei inolako arrazoirengatik. Biriketako gaixotasun asko arrakastaz trata daitezke medikuaren arreta berehala bilatuz gero.
• Arnas hartzen dugun bakoitza preziatua da. Beraz, babestu ditzagun gure birikak maitasunez!

Espero dut informazio hau baliagarria izan zaizula. Beste egun batean hitz egingo dugu honen antzeko zerbait garrantzitsuago bati buruz. Kontuz ibili!

Birikak, Arnas sistema, Arnasketa, Birikak, Arnas sistema, Birika osasuntsuak, Asma, BGBK, Pneumonia