Inoiz izan al duzu eskuan edo oinean lesio bat , eta eremua gorritu, pixka bat puztu eta bero sentitu al zara? Edo sukarra edo katarroa duzunean, gorputzak min egiten dizu, ezta? Gauza horien guztien atzean dagoen prozesu nagusietako bat 'Hantura' deitzen da. Laburbilduz, gure gorputzaren defentsa-sistemaren erantzuna da. Baina batzuetan gehiegi joan daiteke eta arazoak sor diezaguke. Gaur modu sinple batean hitz egingo dugu honi buruz.
Zer da hantura hau?
Imajinatu gorputzean lesio bat duzula, edo bakterio edo birus bezalako germen bat sartu dela. Orduan, gure gorputzaren defentsa-indarrak, hots, globulu zuriak eta haiek sortzen dituzten produktu kimikoak , arazo-eremurantz joaten dira. Suhiltzaileen kamioiak sute batera joaten diren bezala.
Hori gertatzen denean , eremu horretako odol-fluxua handitzen da. Horregatik, zauritutako eremua gorritu eta bero sentitzen da . Gainera, produktu kimiko batzuek fluidoak eremu horretako ehunetara isurtzea eragiten dute. Orduan puzten da eremua. Babes-prozesu honek nerbioak estimulatu eta mina sentiarazi diezaguke. Izan ere, gorputzak bere burua sendatzeko erabiltzen duen modu zoragarria da hau.
Bi hantura mota nagusi daude.
Hantura izeneko prozesu hau bi modu nagusitan gerta daiteke. Oso garrantzitsua da bien arteko aldea ulertzea.
| Hantura mota. | Laburbilduz… |
|---|---|
| Epe laburrean (hantura akutua) | Hau da "mota ona". Gorputzak lesio edo infekzio baten aurrean ematen duen berehalako erantzuna da. Horrek esan nahi du larrialdi bat dagoenean, gure defentsak martxan jartzen direla, arazoa konpontzen dutela eta gero berriro hasten direla. Ordu edo egun gutxiren buruan desagertzen da. Adibideak: zauri bat, gripea, eztarriko mina. |
| Hantura kronikoa | Hau da “arazo-sortzailea”. Hilabeteak iraun dezake, batzuetan urteak. Hemen gertatzen dena da, gorputzean borrokatzeko inbaditzailerik ez dagoen arren, gure sistema immunologikoa martxan jartzen dela eta gure ehun osasuntsuak erasotzen dituela. Hau da gaixotasun autoimmuneak deitzen ditugunak. Adibidez: Artritis erreumatoidea. |
Zeintzuk dira epe luzeko hanturaren (hantura kronikoaren) arrazoiak?
Badakigu zein den epe laburreko hanturaren kausa – lesio edo mikrobio bat bezalako zerbait. Baina epe luzeko hantura honen kausa zailagoa da aurkitzen. Baina gure bizimodu ohitura batzuek eragin handia dute honetan.
- Ariketa falta eta leku berean denbora gehiegi eserita egotea
- Estres kronikoa
- Obesitatea
- Hesteetan mikroorganismo kaltegarrien kopurua handitzea eta mikroorganismo onuragarrien kopurua gutxitzea
- Lo falta.
- Airearen kutsadura eta produktu kimikoak bezalako toxinen eraginpean egotea
- Erretzea
- Gehiegizko edatea
Arrazoi hauei erreparatuta, ikus dezakezu zein garrantzitsua den gure eguneroko ohiturak aldatzea.
Hanturak eragin ditzakeen sintomak eta baldintzak
Hanturaren sintomak pertsona batetik bestera alda daitezke. Batzuetan sintomak eremu bakarrean bakarrik nabaritzen dira, eta beste batzuetan gorputz osoa kaltetuta egon daiteke.
| Ezaugarriak non dauden kokatuta | Adibideak |
|---|---|
| Loturekin lotuta. | – Gorritasuna – Ukitzean artikulazioen hantura eta berotasuna – Artikulazioetako mina – Artikulazioetako zurruntasuna (batez ere goizean) – Artikulazioen disfuntzioa |
| Sukarra bezalako ohiko sintomak | - Sukar – Hotza eta dardarak sentitzea – Nekea handia/energia falta – Buruko mina – Gosea galtzea – Giharretako zurruntasuna eta mina |
| Beste ezaugarri batzuk | – Urdaileko mina – Larruazaleko erupzioa – Puzketa edo idorreria – Ahoko ultzerak – Pisua igotzea edo galtzea – Depresioa edo Antsietatea |
Nola eragiten duen barneko organoetan
Batzuetan hantura honek barneko organoei eragiten die, beste sintoma batzuk eraginez minik gabe.
- Bihotzaren hantura (miokarditisa): arnasa hartzeko zailtasuna, fluidoen atxikipena.
- Biriken hantura: arnasa hartzeko zailtasuna.
- Giltzurrunen hantura (nefritisa): hipertentsioa, giltzurrunetako gutxiegitasuna.
Nola aurkitzen du hau mediku batek?
Hantura kronikoaren sintomak badituzu, zure medikuak zure historia klinikoari buruz galdetuko dizu eta azterketa fisikoa egingo dizu. Horrez gain, odol-analisi batzuk eska ditzake.
Hauek dira garrantzitsuenak:
- C proteina erreaktiboa (CRP)
- Eritrozitoen sedimentazio-tasa (ESR)
Hauek gorputzean hanturaren "markatzaile" bat dagoen adierazten dute. Proba hauetako balioak altua bada, gorputzeko nonbait hantura gertatzen ari dela esan nahi du.
Nola tratatzen da?
Tratamendu aukerak zure egoeraren, adinaren eta sintomen larritasunaren araberakoak dira. Tratamenduaren helburu nagusiak hauek dira:
- Gaixotasunaren prozesua kontrolatu edo moteldu.
- Mina eta hantura murriztea.
- Fisioterapia ariketek artikulazioen mugikortasuna eta giharren indarra mantentzen dituzte.
- Mina areagotzen duten jarduerak saihestea.
Droga motak
Medikuek hainbat botika errezetatzen dituzte hantura kontrolatzeko.
- Esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE): Minaren aringarriak, hala nola aspirina eta ibuprofenoa.
- Kortikosteroideak: Prednisona bezalako esteroideak.
- Gaixotasuna aldatzen duten erreuma-kontrako sendagaiak (DMARD): Gaixotasunaren prozesua aldatzen duten sendagaiak.
- Droga biologikoak:Immunitate-sistemaren atal espezifikoei erasotzen dieten sendagai modernoak.
Garrantzitsuena: Ez hartu medikuak agindutakoaz bestelako botikarik. Garrantzitsua da, halaber, zure medikuarengana aldizka joatea albo-ondoriorik dagoen egiaztatzeko.
Kirurgia
Kasu batzuetan, hanturak artikulazioak larriki kaltetu baditu, kirurgia beharrezkoa izan daiteke, hala nola artikulazio-ordezkapena edo artroskopia.
Hantura murrizten eta areagotzen duten elikagaiak
Jaten ditugun elikagaiek laguntza handia izan dezakete hantura hori kontrolatzeko.
| Hantura murrizten duten elikagaiak (onak) ✅ | Hantura areagotzen duten elikagaiak (txarrak) ❌ |
|---|---|
| – Tomatea – Oliba olioa – Espinakak eta aza kizkurra bezalako barazki berde ilunak – Fruitu lehorrak, hala nola almendrak eta intxaurrak – Arrain koipetsuak, hala nola izokina, atuna eta sardina – Baia eta laranja bezalako fruituak – Kurkuma, jengibrea | – Ogi-irinarekin egindako jakiak (ogi zuria, pasta) – Patata frijituak – Edari gozoak (azukre erantsia duten freskagarriak) – Haragi gorria eta haragi prozesatuak, hala nola saltxitxak eta albondigak – Margarina, gurin-esnegaina |
Etxerako mezua
- Hantura gorputzak lesio edo infekzio bati ematen dion erantzun naturala da, baina arazoa kroniko bihurtzen denean sortzen da.
- Bizimoduaren kudeaketa, batez ere dieta, ariketa fisikoa, loa eta estresa, oso garrantzitsua da epe luzeko hantura kudeatzeko.
- Ez egin kasurik artikulazioetako mina iraunkorra, hantura eta nekea handia bezalako sintomak.
- Edozein sintoma izanez gero, batez ere botikak hartu aurretik, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzea .
- Hartu agindutako botikak behar bezala eta garaiz, eta mantendu harremanetan zure medikuarekin aldizka.
hantura, hantura, hantura, artikulazioetako mina, artritisa, autoimmunea, hanturaren aurkako dieta, CRP, ESR
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina