Kaixo! Ama izateko prestatzen ari zara orain, oso garai zoriontsua da. Garai preziatu honetan, haurtxo bat hazten ari da zure gorputzean, oso kontu handiz eta maitasunez. Beraz, zure osasuna eta haurraren osasuna zaindu behar ditugu. Gaur, haurdunaldian gehiegi berotzearen egoerari buruz hitz egingo dugu. Batzuetan eragin txikia izan dezake bai zuri bai haurrarengan. Beraz, oso garrantzitsua da honen jakitun izatea.
Zergatik da arriskutsua haurdunaldian hainbeste bero egitea?
Laburbilduz, haurdun bazaude, zure gorputzeko tenperatura 39 gradu Celsius (39 °C) edo 102,2 gradu Fahrenheit (102,2 °F) baino handiagoa bada eta denbora luzez irauten badu, ez da ona haurrarentzat. Oso kontuz ibili behar duzu honekin, batez ere haurdunaldiko lehen hiru hilabeteetan, hau da, lehen hiruhilekoan. Ba al zenekien? Hau da haurraren organo garrantzitsuak, hala nola garuna eta bizkarrezur-muina, garatzen hasten diren unea. Beraz, amaren gorputzeko tenperatura gehiegi igotzen bada, batzuetan aukera txikia dago haurrak jaiotzetiko akatsak izateko. Adibidez, hodi neuraleko akatsak gerta daitezke.
Haurdunaldiko azken hilabeteetan ere, gehiegi berotzeak deshidratazioa, bero-nekea edo, are okerrago, bero-kolpea ekar ditzake. Hauek ez dira onak osasunerako. Horregatik ari gara honi buruz hitz egiten.
Nola babestu gaitezke bero honetatik?
Ondo da, ikus dezagun nola babesten den gorputz hau gehiegi berotzetik. Kontuz ibili beharreko gauza batzuk daude.
Gauza hauetatik urrun egon gaitezke denbora batez?
Badira gorputzaren tenperatura aurretik aipatutako `(39°C / 102.2°F)`-tik gora igo dezaketen jarduera batzuk. Hobe da gauza horietatik ahalik eta gehien urruntzea garai horretan.
- Saunak eta bainuontzi beroak: Saunak lurrun oso beroa duten gelak dira. Bainuontzi beroak ur oso beroz betetako deposituak dira. Mantendu zaitez bi hauetatik erabat urrun denbora horretan. Beroak zure gorputzaren tenperatura azkar igo dezake.
- Bainu bero eta luzea hartzea: Batzuek bainu eta dutxa bero eta luzeak hartzen dituzte. Ez da ideia ona urteko sasoi honetan. Hartu bainu bat ur epelarekin, edo bero pixka batekin. Ez hartu bainu bero eta luzerik.
- Manta elektrikoak eta berogailu-alfonbrak: Kontu handiz ibili hauek erabiltzean. Ahalik eta gehien urrundu. Beharrezkoa bada, erabili tenperatura oso baxuetan eta denbora gutxian bakarrik.
- Kanpoan eguzki beroan eta ariketa gehiegi eginez egotea:Mugatu kanpoan ematen duzun denbora eguzki-ordu puntan, batez ere goizeko 10etatik arratsaldeko 4etara. Ariketa fisikoa bikaina da haurdunaldian, baina kontuz ibili izerdi asko eragiten dizun ariketa gogorrekin.
Gogoratu: zure gorputza bero sentitzen bada, barneko seinale bat da, eta esaten du: "Orain beroegi sentitzen naiz". Entzun seinale horri une horretan.
Beraz, zer egin daiteke?
- Bainuontzi bero batera edo saunara joan beharrean, joan ur hotzeko igerileku batera bainatzera . Oso ona da zure gorputzerako eta beroa murrizten laguntzen du.
- Erabili ur epela bainatzean eta dutxatzean.
- Ariketa fisikoa egiten baduzu, aukeratu eguneko ordu freskoagoak . Goizeko lehen orduak edo arratsaldeko azken orduak dira onenak. Hobe da, halaber, aire girotua eta ondo aireztatutako leku batean ariketa fisikoa egitea kanpoan baino.
- Kontuz ibili zure arropekin. Jantzi arropa solteak, kolore argikoak eta kotoizko antzekoak. Hauek airea zure gorputzetik igarotzen uzten dute, eta horrek beroa murrizten laguntzen du.
- Edan ur asko. Egunean gutxienez 8-10 baso ur edan beharko zenituzke. Eraman ur botila bat zurekin kanpora zoazenean. Egarririk sentitzen ez baduzu ere, edan ura aldizka.
- Kontuz ibili etxeko lanak egiten dituzunean. Sukaldea beroegia badago sukaldatzen ari zaren bitartean, itxaron pixka bat berriro hasi aurretik.
Zeintzuk dira bero-kolpearen sintomak? Nola dakizu?
Zure gorputza gehiegi berotzen ari bada, sintoma batzuk izan ditzakezu. Garrantzitsua da hauek ere kontuan hartzea:
- Bertigoa (biratzen ari zaren sentsazioa)
- Goragalea, oka
- Larruazalaren gorritasuna, agian lehorra eta beroa
- Izerdi asko botatzea, edo kasu batzuetan izerditzea erabat uztea (arriskutsua da)
- Bihotzeko palpitazioak
- Ahultasun sentsazioa, nekea
- Giharretako mina edo zurruntasuna
- Batzuetan memoria galtzea.
Sintoma hauetako bat edo gehiago badituzu, utzi berehala beroa eta joan leku fresko batera. Edan ura. Mantendu gorputza hidratatuta. Oso larria bada, jo medikuarengana.
Zer egin bat-batean sukarra baduzu?
Haurdunaldian sukarra ere sukarraren kausa da. Sukarra baduzu, ez joan zeure kabuz botikak hartzera. Sukarra jaisteko botika batzuk ez dira egokiak une honetan. Beraz, ziurtatu zure medikuarengana joatea eta aholkua eskatzea. Sukarra zerk eragiten duen ere jakin behar duzu. Medikuak esango dizu zuretzat egokia den eta haurrari kalterik egiten ez dion sukarra jaisteko modu bat.
Beste ezer jakin nahi al duzu?
Bai, beste gauza txiki bat dago. Imajinatu, gauza hauek jakin aurretik, zure gorputza pixka bat bero zegoen zuk ere konturatu gabe. Ez kezkatu gehiegi orain horretaz.Gehienetan, leku bat deseroso sentitzen garen bezain laster uzten dugu, beraz, kalte larrietarako aukera gutxiago dago.
Garrantzitsuena informazio hau jakitea eta serio hartzea da. Hitz egin zure medikuarekin horri buruz. Argitu dituzun galderak edo kezkak.
Etxerako mezua
Ongi da, beraz, espero dut gaur hitz egin dugunaren gauza garrantzitsu batzuk gogoratzea.
- Kontuz ibili haurdunaldian gehiegi berotu gabe, batez ere lehenengo hiru hilabeteetan.
- Saunetatik, bainuontzi beroetatik eta bainu oso beroetatik urrun egon.
- Mugatu eguzki-argia indartsua izatearen eta gehiegizko ariketa fisikoaren eraginpean egotea.
- Beroa sentitzen baduzu, kontuz ibili eta azkar hoztu.
- Edan ur asko eta jantzi arropa solteak.
- Sukarra baduzu, berehala eskatu medikuaren aholkua.
- Jakin gauza hauek, eta eman denbora preziatu hau arretaz eta zoriontasunez.
Osasuntsu eta zoriontsu izan zaiteztela opa dizuet zuri eta zure txikiari!
` Haurdunaldia, gehiegi berotzea, gorputzaren tenperatura, jaiotzetiko akatsak, lehen hiruhilekoa, deshidratazioa, sukarra
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina